Thái Thiếu Phân ăn ba quả nho một ngày để ép cân
Diễn viên Thái Thiếu Phân tiết lộ cô từng ăn kiêng hà khắc với ba quả nho và nhận ra việc duy trì dinh dưỡng điều độ, kết hợp tập luyện mới là cách cải thiện vóc dáng, sức khỏe tốt nhất.
Theo Beauty 321, thời đóng phim cùng Lương Triều Vỹ, dù vóc dáng không hề mập mạp song để lên hình đẹp nhất có thể, Thái Thiếu Phân từng uống thuốc giảm cân, thậm chí cả ngày chỉ ăn ba quả nho. Cô thú nhận ăn xong vẫn như chưa ăn, còn bị hoa mắt, không nhìn thấy gì mất một lúc.
Sau này khi sinh con, Thái Thiếu Phân đã học được cách giảm cân khoa học, an toàn cho sức khỏe hơn. Cô từng giảm được 30 kg chỉ trong vòng hai tháng mà không phải o ép cơ thể hay bị đói bụng. Nguyên tắc được cô tiết lộ như sau:
Chỉ ăn no 7 phần
Từng "kinh qua" những kiểu giảm cân khắc nghiệt nên Thái Thiếu Phân hiểu rằng đấy không phải cách để kiểm soát trọng lượng cơ thể về lâu dài. Cô nhận ra rằng ăn đủ ba bữa, ăn một cách điều độ sẽ giúp duy trì vóc dáng khỏe đẹp. Tuy nhiên, thay vì bữa nào cũng ăn no căng bụng, cô chỉ ăn vừa đủ để không còn cảm giác đói.
Ăn nhiều protein
Khi sinh con đầu lòng, Thái Thiếu Phân được chuyên gia dinh dưỡng gợi ý tuân theo phương pháp low carb, tập trung vào protein, nhờ đó đã giảm được 7 kg. Theo đó, cô hạn chế lượng carb nạp vào mỗi bữa, chủ yếu tiêu thụ các loại rau củ cùng trứng gà hoặc thịt nạc. Protein có đặc điểm giúp no lâu, thúc đẩy trao đổi chất, cần thiết cho quá trình đốt mỡ, tăng cơ.
Thực đơn giảm cân của Thái Thiếu Phân
Bữa sáng: một quả táo + một bát cháo yến mạch.
Bữa trưa: một bát salad + 2 lát thịt gà nướng + rau xào + 1 ly sữa đậu không đường + 1 quả cam.
Bữa phụ: trái cây.
Bữa tối: một đĩa rau xào.
Kiêng đường
Nữ diễn viên không chỉ hạn chế lượng tinh bột mà còn cắt giảm việc sử dụng đường ngọt. Khi uống cà phê hay trà cô cũng không cho đường nhằm kiểm soát đường huyết cũng như hạn chế viêm, ngăn ngừa lão hóa cơ thể.
Tập luyện
Bà mẹ ba con tin rằng tập thể dục là cách tốt nhất để đốt cháy calo, định hình phom dáng đồng thời góp phần cải thiện làn da tươi tắn, khỏe đẹp hơn. Cô thường đến phòng gym, tập tạ, thỉnh thoảng còn bơi lội và cùng chồng con đi leo núi.
Thái Thiếu Phân sinh năm 1973, nổi tiếng với Bàn tay nhân ái, Thiên địa hào tình, Thử thách nghiệt ngã, Lạc thần, Chân Hoàn truyện... Cô từng giành ngôi Á hậu Hong Kong 1991 và được khán giả dành tặng danh hiệu Tứ đại Hoa đán Hong Kong, cùng Quách Khả Doanh, Trần Tuệ San và Tuyên Huyên.
Về đời tư, Thái Thiếu Phân có hôn nhân êm ấm với tài tử Trương Tấn. Cặp sao kết hôn năm 2008, có ba con, hai gái, một trai. Vợ chồng nữ diễn viên có khối gia sản lớn sau hàng chục năm hoạt động trong giới giải trí. Á hậu Hong Kong 1991 còn được gọi là "phú bà". Gần đây, cô cũng tham show Đạp gió 2023 có Chi Pu góp mặt.
Gile vest vẫn là item đẹp bất bại: Không bao giờ lỗi mốt lại vừa cá tính, lịch sự
Đẹp - 7 giờ trướcGile vest là một hot item thời trang mang tính ứng dụng cao, lại được các IT girl ưa chuộng.
'Con trai' Hồng Diễm gây sốt phòng vé tháng 4, diện mạo lãng tử thế nào ở tuổi 25?
Đẹp - 7 giờ trướcGĐXH - Từng gây chú ý khi vào vai 'con trai' Hồng Diễm năm 2022, diễn viên Thái Vũ 25 tuổi tiếp tục hot fan nữ bằng vẻ lãng tử sau khi đóng "Lật mặt 7".
9 kiểu túi xách đang là mốt, giúp phái đẹp nâng tầm phong cách
Thời trang - 11 giờ trướcNhững mẫu túi xách với vẻ ngoài tuyệt đẹp trở thành điểm nhấn hoàn hảo cho gu thời trang của phụ nữ.
Nhan sắc đời thực của nữ ca sĩ gốc Đà Nẵng: 43 tuổi chưa chồng, eo thon, có làn da bóng mịn
Đẹp - 17 giờ trướcGĐXH - Mỹ Tâm dù ở tuổi 43 vẫn giữ được sắc vóc xinh đẹp cùng vòng eo thon săn chắc. Bí quyết của nữ ca sĩ gốc Đà Nẵng chính là chăm chỉ luyện vũ đạo.
Ngâm tóc với nước đá: Tưởng "vô tri" nhưng lại “chữa lành” mái tóc khô xơ gãy rụng, giúp tóc mềm mượt bồng bềnh hơn
Đẹp - 18 giờ trướcTất cả những cô nàng sở hữu mái tóc chắc khỏe đều có chiêu riêng để nuôi dưỡng mái tóc của mình.
Cùng là đại sứ Versace, Triệu Lộ Tư lép vế trước “bản sao” Jennie khi đụng hàng lẫn lúc diện đồ hiệu cao cấp
Đẹp - 1 ngày trướcNhững pha đụng hàng giữa 2 nàng đại sứ Versace hot nhất hiện nay thường xuyên trở thành chủ đề bàn tán của dân mạng.
Lộ sắc vóc 'bầu bì' tăng 11 kg của bà xã Đoàn Văn Hậu
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Dù đã tăng 11 kg ở những tháng giữa thai kỳ nhưng sắc vóc Doãn Hải My - bà xã Đoàn Văn Hậu - vẫn khiến dân tình hết lời khen ngợi.
Mỹ nhân Việt đua nhau đi biển tránh nóng, "đốt mắt" với bikini gợi cảm
Đẹp - 1 ngày trướcMinh Hằng, Thảo Nhi Lê, Thanh Thanh Huyền, Lệ Hằng... "đua" nhau khoe ảnh diện áo tắm nóng bỏng khi đi du lịch biển để tránh nóng kết hợp nghỉ dưỡng.
Visual của ái nữ nhà MC Quyền Linh tài sắc vẹn toàn, được ví như "Lọ Lem ngoài đời thực"
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
Mỹ nhân gốc miền Tây nổi tiếng với vòng eo 56: Khoe sắc vóc gợi cảm sau ba tháng siết cơ, 'độ' dáng
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ngọc Trinh từng nổi tiếng với vòng eo 56 nhưng sau khi vướng phải ồn ào, cô đi mất dáng. Cuối cùng, người đẹp gốc miền Tây đã phải "độ" lại body để trở về sắc vóc như xưa.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cânAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.