'Nữ hoàng dao kéo' Lee Da Hae giảm cân nhờ ngô và khoai lang

8 thực phẩm giàu protein ăn vào bữa sáng giúp giảm cân

Bữa sáng với trứng, yến mạch hay các chế phẩm từ đậu nành cung cấp hàm lượng protein cao cho cơ thể, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân.

Trong loạt ảnh Lee Da Hae chia sẻ về tuần trăng mật của cô và Se7en tại Maldives, mỹ nhân 39 tuổi diện bikini khoe thân hình săn chắc và vòng eo thon gọn. Người đẹp chia sẻ cô luôn duy trì cân nặng ở mức 49 kg nhiều năm nay. Mỗi khi cân nặng vượt quá mốc này, cô sẽ ăn kiêng bằng ngô và khoai lang.

1. Ăn nhiều vào bữa sáng và không ăn tối

Lee Da Hae từng nói trong một bài phỏng vấn rằng cô có tạng người dễ lên cân. Vì vậy, người đẹp rất chú trọng việc ăn uống. Cô thường ăn nhiều vào bữa sáng, ăn vừa đủ no vào bữa trưa và không ăn tối. Chế độ ăn này là một kiểu nhịn ăn gián đoạn. Theo Healthline, nhịn ăn gián đoạn giúp làm tăng mức độ norepinephrine - một loại hormone giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy calo, đồng thời, giảm mức độ insulin - hormone liên quan đến lượng đường trong máu, đốt cháy chất béo nhanh hơn.

2. Ăn kiêng bằng ngô và khoai lang

Lee Da Hae duy trì cân nặng ở mức 49 kg trong nhiều năm. Khi cân nặng vượt quá mức 50 kg, nữ diễn viên sẽ chỉ ăn ngô và khoai lang. Ngô và khoai lang cung cấp hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu chất xơ và các vitamin, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đây là hai loại thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn giảm cân.

3. Chơi golf

Lee Da Hae thú nhận bản thân cô không phải là người thích tập luyện. Tuy nhiên, để rèn luyện thân thể và giữ gìn vóc dáng, người đẹp 39 tuổi vẫn tập gym đều đặn. Thời gian gần đây, cô chơi golf. Chơi golf là môn thể thao đòi hỏi vận động toàn thân, giúp đốt cháy calo hiệu quả. Bộ môn này còn giúp người tập giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần.

Lee Da Hae sinh năm 1984, được mệnh danh là một trong những mỹ nhân dao kéo đẹp nhất xứ Hàn. Cô bắt đầu sự nghiệp người mẫu trước khi chuyển sang đóng phim. Tên tuổi của Lee Da Hae gắn liền với các bộ phim My Girl, Hoa hồng xanh, Phía đông vườn địa đàng, Cô nàng Ripley, Mật danh Iris 2, Ông hoàng khách sạn... Lee Da Hae thừa nhận hẹn hò với nam ca sĩ Se7en vào tháng 9/2016. Trải qua 8 năm yêu đương đầy sóng gió, cặp sao đã tổ chức hôn lễ vào ngày 6/5.

Muốn giảm cân nhanh chóng trong mùa hè, hãy thử mứt đu đủ không đường

Món mứt đu đủ tự làm tại nhà này ít béo, là gợi ý hoàn hảo cho người đang theo đuổi chế độ ăn kiêng.