Thiếu máu não ở người cao tuổi: Những điều cần biết và phòng ngừa
GiadinhNet - Máu lên não không đủ hay thiếu ôxy lên não là hiện tượng máu đang tuần hoàn trong cơ thể gặp trở ngại, không cung cấp đủ một hoặc nhiều phần đến não, từ đó dẫn đến rối loạn các chức năng não. Đây cũng là căn bệnh gây nhiều phiền toái, ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống của người cao tuổi.

Thiếu máu não gây nhiều phiền toái, ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống của người cao tuổi. Ảnh minh họa.
Thiếu máu não là gì?
Thiểu năng tuần hoàn não hay thiếu máu não là bệnh lý do rối loạn chức năng của não gây ra do mạch máu nuôi dưỡng não bị chèn ép, tắc, hẹp… làm giảm lượng máu đến nuôi dưỡng não ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh trung ương.
Nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não, trong đó có hai nguyên nhân chủ yếu là đàm thấp (xơ vữa thành mạch máu), huyết trệ (chủ yếu là do thoái hóa đốt sống cổ) làm hẹp lòng mạch, giảm lượng máu lên não.
Biểu hiện của thiếu máu não?
Đau đầu kéo dài: Là triệu chứng xuất hiện sớm nhất và hay gặp nhất trong thiếu máu não, thường chiếm tỷ lệ khoảng 90%. Ban đầu chỉ là những cơn nhói ở vùng đầu, sau đó lan tỏa khắp đầu, nhức hoặc ê ẩm, nặng đầu. Người bệnh có cảm giác đầu nặng khi di chuyển hoặc suy nghĩ nhiều.
Hoa mắt, chóng mặt, ù tai: Kèm theo đau nhức đầu là ù tai, chóng mặt, hoa mắt, mất thăng bằng nhất là lúc đang nằm mà thay đổi tư thế như nằm nghiêng chuyển sang nằm ngửa. Tỷ lệ bị chóng mặt chiếm tỷ lệ khá cao, khoảng 87%.
Mất ngủ: Khi bị thiếu máu não, một số người cao tuổi có biểu hiện mất ngủ, lúc tối ngủ được, nửa đêm trằn trọc không ngủ, gần sáng lại ngủ. Mất ngủ kéo dài làm mệt mỏi toàn thân, tai nghe không rõ, trí nhớ giảm sút, kém tập trung, tinh thần bất ổn, dễ bị kích động
Suy giảm trí nhớ: Hiện tượng nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt…thường xuyên xảy ra sẽ khiến người cao tuổi giảm dần trí nhớ, quên nhanh mọi việc đã diễn ra xung quanh họ. Suy giảm trí nhớ là tiến triển tự nhiên trong quá trình lão hóa vừa do tình trạng lão hóa ở tế bào não, thoái hóa não, teo não, vừa do tình trạng thiếu máu đến nuôi não tức là tình trạng giảm tưới máu não.
Tê bì, nhức mỏi chân tay: Khi thiếu máu đến các chi sẽ gây các chứng tê bì nhức mỏi chân tay. Người cao tuổi bị bệnh có cảm giác tê bì ở đầu ngón, cảm giác kiến bò. Có bệnh nhân xuất hiện cảm giác đau dọc các xương sườn, đau ở cổ theo hai đường ở phía gáy, cảm giác lạnh ở dọc xương sống ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe người bệnh.
Các yếu tố nguy cơ dẫn đến thiếu máu não?
- Thiếu máu não thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi, đặc biệt là người lao động trí óc với cường độ cao. Nam giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nữ giới.
- Một số người có bệnh lý về hệ tim mạch: cao huyết áp, mỡ máu cao, đái tháo đường, hút thuốc, lười vận động, béo phì, stress, bia rượu… dễ mắc chứng thiếu máu não.
Chế độ ăn uống khi bị thiếu máu não ở người già
Đối với ông bà, bố mẹ những người lớn tuổi trong gia đình khi xuất hiện những dấu hiệu của thiếu máu não, đó là lúc những người làm con cháu trong gia đình cần quan tâm về chế độ dinh dưỡng nhiều hơn. Một số thực phẩm nên và không nên dưới đây sẽ cực kỳ bổ ích cho bạn.
Những thực phẩm cần bổ sung
Khi bị thiếu máu não ở người già, người chăm sóc cần chuẩn bị chế độ ăn uống hợp lý. Những bữa ăn với nhiều rau xanh, hoa quả tươi sẽ giúp cơ thể được điều hòa, máu lưu thông tốt hơn. Bạn nên lựa chọn những loại cá nước mặn như cá hồi, cá thu, cá trích… Trong những loại cá này có chứa axit béo omega 3 có và cung cấp protein có lợi cho cơ thể.
Những thực phẩm cần hạn chế
Đối với những những thực đóng gói, đóng hộp được chế biến sẵn như fast food, thịt bò… bạn cũng nên bỏ qua. Rõ ràng đây không phải là sự lựa chọn hợp lý. Ngoài ra cũng nên hạn chế những thực phẩm có chứa tinh bột, hạn chế ăn thức ăn có dầu mỡ động vật hoặc các chất phụ gia. Những loại thực phẩm dạng này sẽ có nguy cơ dẫn đến thiếu máu não ở người già. Những người bị thiếu máu não cũng rất kỵ đồ uống có ga như nước ngọt, các thức uống kích thích như rượu, bia thuốc lá.
Chế độ tập luyện khi bị thiếu máu não ở người cao tuổi
Lười vận động, chế độ sinh hoạt thiếu khoa học cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não ở người già. Một lối sống lành mạnh, ngủ nghỉ hợp lý, thường xuyên vận động sẽ giúp tuần hoàn máu được tốt hơn.
Tăng cường tập thể dục, vận động cơ tay chân hoặc tập một số động tác ngửa cổ, gập đầu cũng sẽ phòng tránh được một số bệnh liên quan đến tuần hoàn não.
Chế độ sinh hoạt lành mạnh tích cực, ngủ nghỉ đúng giờ giấc, không nên thức quá khuya. Duy trì tâm lý thoải mái, vui vẻ, tránh làm việc quá sức, căng thẳng cũng sẽ giúp phòng tránh và đẩy lùi thiếu máu não ở người già.
Minh Trang

Quyền tự quyết sinh sản và hành trình 'gỡ' định kiến ở Nghệ An
Dân số và phát triển - 12 giờ trướcTrong một thế giới đang chuyển mình, quyền sinh sản không chỉ là lựa chọn cá nhân mà còn là thước đo tiến bộ xã hội. Ở Nghệ An, hành trình phá vỡ định kiến "trọng nam khinh nữ" đang được chính quyền và ngành y tế kiên trì thúc đẩy để mỗi người phụ nữ dù ở vùng sâu hay nơi phố thị đều được trao quyền quyết định tương lai sinh sản của chính mình.

5 điều chị em cần biết về u xơ tử cung
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcU xơ tử cung là một bệnh lý lành tính khá phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đặc biệt là sau tuổi 30. Nếu bạn đang băn khoăn về u xơ tử cung, hãy tìm hiểu 5 điều quan trọng sau đây để hiểu rõ hơn về tình trạng này.

Sở Y tế TP Huế tổ chức Tọa đàm chào mừng Ngày Dân số Thế giới 11/7
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcGĐXH - Ngày 9/7, Sở Y tế TP Huế tổ chức Tọa đàm chào mừng Ngày Dân số Thế giới 11/7 và lồng ghép triển khai các văn bản, chính sách về công tác Dân số trong tình hình mới.

Hà Nội mít tinh kỷ niệm Ngày Dân số Thế giới 11/7
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH - Sáng 8/7, UBND thành phố Hà Nội tổ chức lễ mít tinh kỷ niệm Ngày Dân số Thế giới 11/7 với chủ đề: “Quyền tự quyết về sinh sản trong một thế giới đang thay đổi”.

Ai dễ mắc herpes sinh dục?
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcHerpes sinh dục là một bệnh nhiễm trùng phổ biến gây ra các vết loét hoặc mụn nước ở bộ phận sinh dục. Tìm hiểu những người dễ mắc herpes sinh dục.

5 lý do chị em nên ăn dứa trong kỳ kinh nguyệt
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcDứa không chỉ là một loại quả ngon miệng cho chế độ ăn uống mà còn có thể giúp kiểm soát những vấn đề khó chịu mỗi kỳ kinh nguyệt.

Mẹ bầu nên làm gì để tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh trong thai kỳ?
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcMang thai khiến hệ miễn dịch mẹ bầu suy giảm, dễ mắc bệnh khi thời tiết thay đổi. Tăng cường đề kháng và chăm sóc sức khỏe đúng cách giúp mẹ và thai nhi luôn an toàn.

Tầm quan trọng của việc chuyên nghiệp hóa nghề chăm sóc
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcGĐXH - Trong bối cảnh Việt Nam đang bước vào giai đoạn già hóa dân số nhanh chóng, việc chuyên nghiệp hóa nghề chăm sóc được xác định là một trong những giải pháp chiến lược để bảo đảm chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi, đồng thời thúc đẩy bình đẳng giới và phát triển kinh tế xã hội bền vững.

Ung thư vú có di truyền không?
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất và gây tử vong cao nhất trong các loại ung thư ở nữ giới. Tại Việt Nam, ung thư vú cũng là loại ung thư có tỷ lệ mắc cao nhất. Vậy ung thư vú có di truyền không và làm cách nào để tầm soát ở giai đoạn sớm?

Cực hiếm: Người phụ nữ mang 4 thai tự nhiên
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, đây là một tình huống đặc biệt hiếm trong sản khoa, với tỷ lệ gặp chỉ khoảng 1/700.000 – 1/800.000 ca mang thai tự nhiên.

Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.