Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thói quen cực hại cho trí não: Nhiều người trẻ làm mỗi tối mà không biết

Thứ tư, 18:43 13/04/2022 | Sống khỏe

Xem TV là một hoạt động giải trí lành mạnh, nhưng xem quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Nghiên cứu dưới đây cho thấy tác động của việc ‘cày phim’ trong nhiều tiếng.

Thói quen cực hại cho trí não: Nhiều người trẻ làm mỗi tối mà không biết - Ảnh 1.

Nhiều người, đặc biệt là người trẻ, có thói quen dành hàng giờ để xem phim hoặc các chương trình khác mỗi ngày. Theo một nghiên cứu, những người này cần cân nhắc về những tác động của việc xem TV đối với não bộ.

Nghiên cứu từ Vương quốc Anh được đăng trên tạp chí Scientific Reports năm 2019 cho thấy thường xuyên xem TV hơn 3 tiếng mỗi ngày có thể dẫn đến suy giảm nhận thức về ngôn ngữ và trí nhớ.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra chi tiết dữ liệu từ một nghiên cứu về sự lão hoá ở Anh trên 3.662 người trưởng thành trên 50 tuổi. Những người tham gia ghi lại thời gian mà họ dành cho việc xem TV hằng ngày. Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng tiến hành đo lường kỹ năng suy luận và tư duy của họ.

Các tác giả của nghiên cứu đã xem xét các con số về thời lượng xem TV của những người này vào các năm 2008 và 2009, sau đó xem xét các thước đo nhận thức về trí nhớ và ngôn ngữ vào năm 2014 và 2015.

Họ phát hiện ra rằng trong khoảng thời gian 6 năm, những người xem TV 3,5 tiếng mỗi ngày bị suy giảm trí nhớ ngôn ngữ nhiều hơn. Điều này không phụ thuộc vào các yếu tố khác như tình trạng kinh tế xã hội, sức khỏe thể chất tổng thể và trầm cảm.

TS Daisy Fancourt, tác giả chính của nghiên cứu và là nghiên cứu viên cấp cao tại Đại học College London (Anh), cho biết: “Các phân tích của chúng tôi cho thấy rằng những người trưởng thành xem TV ít hơn 3,5 tiếng mỗi ngày trung bình chỉ giảm trí nhớ ngôn ngữ khoảng 4 – 5% trong vòng 6 năm sau, trong khi những người xem TV nhiều hơn 3,5 tiếng mỗi ngày lại giảm trí nhớ ngôn ngữ từ 8 – 10%”.

 - Ảnh 1.

Không chỉ xem TV, thói quen xem phim trên máy tính, máy tính bảng, điện thoại cũng rất phổ biến. Ảnh minh họa

Xem TV gây suy giảm nhận thức như thế nào?

TS Fancourt cho biết lý do là những thay đổi nhanh chóng về hình ảnh, âm thanh và hành động mà não bộ xử lý trong khi tiếp nhận thông tin một cách thụ động.

Khi xem TV, bạn sẽ không tương tác với bất kỳ những gì bạn nhìn thấy, không giống như khi chơi trò chơi điện tử hay lướt mạng.

“Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chứng minh việc xem TV có thể giúp não bộ tỉnh táo nhưng lại gây kém tập trung hơn. Một số người khi xem TV có thể gặp phải tình trạng căng thẳng và điều này có liên quan đến suy giảm nhận thức”, TS Fancourt nói.

“Xem TV hơn 3,5 tiếng mỗi ngày cũng làm bạn giảm bớt thời gian cho các hoạt động có lợi về mặt nhận thức khác như đọc sách”.

Chuyên gia Tina Hoang là nghiên cứu viên tại Đại học California (Mỹ) và là tác giả chính của một nghiên cứu tâm thần học về việc xem TV tác động như thế nào đến nhận thức ở thanh niên được đăng trên tạp chí JAMA vào năm 2015. Chuyên gia Hoang cho biết vẫn còn nhiều điều chưa rõ về những tác động lâu dài của việc ‘cày phim’ đối với não bộ và cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định cơ chế làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức.

“Như các nhà nghiên cứu đã giải thích, việc xem TV quá say mê chủ yếu là một hoạt động thụ động, kéo dài thời gian ngồi và không hoạt động thể chất”, Hoang cho biết.

“Việc nhận thức được những ảnh hưởng của việc xem TV với sức khỏe não bộ có thể giúp chúng ta tìm ra cách thay đổi những hành vi có hại này”, Hoang nói thêm.

Những nghiên cứu như thế này có thể khiến nhiều người lo lắng, đặc biệt khi hoạt động xem TV thụ động đã trở thành một phần tất yếu của cuộc sống.

Ngoài ra, ngày nay, nhiều người còn xem phim trên các thiết bị khác như máy tính, máy tính bảng và điện thoại. Hoang cho biết đây là một sự thay đổi lớn trong xã hội có thể có những ảnh hưởng lâu dài.

 - Ảnh 3.

Theo nghiên cứu, xem TV hơn 3,5 tiếng mỗi ngày có thể gây suy giảm nhận thức. Ảnh minh họa

“Với sự thay đổi nhanh chóng của các hoạt động với màn hình trong vài thập kỷ qua, đây thực sự là một vấn đề quan trọng”, Hoang cho hay.

“Chúng ta sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng và máy tính xách tay cho nhiều mục đích khác nhau. Bên cạnh đó, có rất ít nghiên cứu về sự suy giảm nhận thức liên quan đến việc sử dụng các thiết bị này”.

“Cần một nghiên cứu sâu hơn để giúp chúng tôi đưa ra kết luận chắc chắn về những cám dỗ cũng như thời gian khi sử dụng các thiết bị điện tử”, Hoang cho biết thêm.

Xem TV thế nào là tốt nhất?

Hoang khuyên bạn nên cân bằng việc xem TV với các hoạt động hấp dẫn khác như chơi các trò chơi giúp rèn luyện trí não, giải câu đố hoặc học một kỹ năng mới trong thời gian rảnh rỗi.

“Các hoạt động thể chất như tập thể dục rất tốt cho tim mạch và giữ cho trái tim khỏe mạnh là chìa khóa giúp cho bộ não luôn hoạt động tốt,” Hoang nói.

TS Fancourt cũng đồng ý với quan điểm đó, bà nói rằng hãy kết hợp cả xem TV thụ động với các hoạt động thể chất ngoài trời để giúp hạn chế thời gian ở trong nhà.

(Nguồn: Healthline

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Dinh dưỡng và vận động - ‘chìa khóa’ đơn giản để sống khỏe

Dinh dưỡng và vận động - ‘chìa khóa’ đơn giản để sống khỏe

Y tế - 5 giờ trước

SKĐS -chăm sóc sức khỏe. Khi được kết hợp một cách khoa học và đều đặn, "bộ đôi" này không chỉ giúp tăng cường thể lực mà còn hỗ trợ phòng tránh, cải thiện và kiểm soát nhiều bệnh mạn tính.

Đội nhóm - giải pháp hiệu quả trong tập luyện và thực hành dinh dưỡng

Đội nhóm - giải pháp hiệu quả trong tập luyện và thực hành dinh dưỡng

Y tế - 6 giờ trước

Khi thực hiện lối sống lành mạnh, năng động, kết hợp dinh dưỡng khoa học với vận động hợp lý sẽ tạo nền tảng cho một sức khỏe tốt. Đặc biệt, khi được thực hành cùng đồng đội sẽ biến quá trình này thành niềm vui và động lực mỗi ngày...

Yêu ngay Mận khô California: Bí quyết cho dinh dưỡng, vị ngon và sự tiện lợi

Yêu ngay Mận khô California: Bí quyết cho dinh dưỡng, vị ngon và sự tiện lợi

Sống khỏe - 6 giờ trước

Khi mọi người ngày càng ý thức hơn về việc theo đuổi một lối sống lành mạnh, họ chú ý nhiều hơn đến giá trị dinh dưỡng và giá trị kinh tế của các sản phẩm mà họ mua. Các yếu tố như ít đường, không chất phụ gia, thành phần tự nhiên và chế biến tối thiểu đã trở thành những lựa chọn quan trọng để cân nhắc.

Cơ thể xảy ra phản ứng khác thường gì khi 'cai' đường?

Cơ thể xảy ra phản ứng khác thường gì khi 'cai' đường?

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

Vì những lý do khác nhau khiến nhiều người hảo ngọt muốn cắt giảm đường khỏi chế độ ăn uống. Điều này có thể mang lại một vài thay đổi trong cơ thể như gặp vấn đề về giấc ngủ và mức năng lượng bị ảnh hưởng… Tìm hiểu những phản ứng này và cách xử trí.

Những câu chuyện đặc biệt của thành viên đội chơi 'Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam' Lần 4

Những câu chuyện đặc biệt của thành viên đội chơi 'Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam' Lần 4

Y tế - 8 giờ trước

Chương trình ‘Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam’ Lần 4 có hơn hai trăm thành viên thuộc 20 đội chơi tham gia. Mỗi thành viên đều có những câu chuyện, những chia sẻ về quá trình thay đổi bản thân và mong muốn lan tỏa đến cộng đồng thói quen sống lành mạnh, năng động.

Người phụ nữ 61 tuổi ở Hải Dương nguy kịch do thói quen chữa đau khớp nhiều người hay gặp

Người phụ nữ 61 tuổi ở Hải Dương nguy kịch do thói quen chữa đau khớp nhiều người hay gặp

Sống khỏe - 8 giờ trước

GĐXH - Khi nhập viện, bà X. phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc vận mạch để duy trì huyết áp, dấu hiệu cho thấy tình trạng sốc nhiễm khuẩn nặng đe dọa tính mạng.

Người phụ nữ 36 tuổi nhập viện vì thai ngoài tử cung vỡ, thừa nhận một sai lầm nhiều phụ nữ Việt mắc phải

Người phụ nữ 36 tuổi nhập viện vì thai ngoài tử cung vỡ, thừa nhận một sai lầm nhiều phụ nữ Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Sản phụ có tiền sử 2 lần phẫu thuật do mang thai ngoài tử cung và 1 lần thai lưu, 2 vòi trứng đã cắt. Lần này, mang thai bằng phương pháp IVF. Tuy nhiên sau khi chuyển phôi, sản phụ không tới bệnh viện chuyên sâu để khám.

6 loại hạt giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tim mạch

6 loại hạt giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tim mạch

Sống khỏe - 11 giờ trước

Các loại hạt không chỉ chứa chất béo lành mạnh mà còn là nguồn chất xơ dồi dào. Chất xơ quan trọng cho chức năng của hệ tiêu hoá, khi chất xơ kết hợp với chất béo lành mạnh trong các loại hạt nó đặc biệt có lợi cho tim.

Hé lộ tiết mục biểu diễn ‘Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam’ Lần 4

Hé lộ tiết mục biểu diễn ‘Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam’ Lần 4

Y tế - 11 giờ trước

Mỗi đội chơi chính thức của chương trình ‘Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam’ lần 4 đều có thế mạnh, đặc điểm riêng nhưng tất cả đang rất nỗ lực tập luyện để mang đến chương trình những tiết mục biểu diễn ý nghĩa, tiếp tục lan tỏa thông điệp về lối sống năng động, lành mạnh.

Người đàn ông 68 tuổi bị nhồi máu cơ tim, thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 68 tuổi bị nhồi máu cơ tim, thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Trước khi nhập viện vì nhồi máu cơ tim, người đàn ông này có dấu hiệu bị sốt, đau tức ngực nhưng chỉ tự mua thuốc điều trị ở nhà.

Top