Thường xuyên bị bóng đè, có phải "bị vong theo"?

“Bị bóng đè” có tên khoa học là tình trạng liệt thân khi ngủ, là một loại rối loạn giấc ngủ: Ở vào trạng thái nửa ngủ nửa tỉnh, xuất hiện đủ loại ảo giác khác nhau, thậm chí có thể nghe thấy âm thanh xung quanh, nhưng lại không thể động đậy được.

Ảnh minh họa

Theo Boldsky, các nhà khoa học phát hiện trong khoảng 90 phút đầu của giấc ngủ, bộ não con người rất kích động, các giấc mơ đạt mức cao trào. Nếu cơ thể ở trong trạng thái mệt mỏi hay lo lắng về một vấn đề gì đó, trí não có thể tạo những kịch bản quái dị nhất trong khi bạn hoàn toàn nằm yên.

Khi đó, người bị "bóng đè" sẽ cảm thấy mình đang trong trạng thái mơ màng nhưng có cảm giác rất tỉnh táo và nhận thức được hình ảnh, âm thanh xung quanh. Tuy nhiên họ không thể cử động hay nói. Các hiện tượng này khiến họ sợ hãi và hoảng loạn.

Nguyên nhân của hiện tượng này là thiếu ngủ. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, chu kỳ giấc ngủ của bạn sẽ gặp trục trặc, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, nếu gia đình từng có người mắc chứng rối loạn giấc ngủ, bạn cũng phải đối mặt với nguy cơ gặp "bóng đè".

Theo một số nghiên cứu, hiện tượng này xảy ra chủ yếu với những người làm việc căng thẳng, có vấn đề tâm lý, thiếu ngủ dẫn đến mệt mỏi, suy nhược cơ thể... đối với nhiều người, nó chỉ xảy ra một hoặc hai lần và hiếm khi trở thành bệnh mãn tính.

Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị bóng đè thì bạn nên đi khám bác sĩ để xem có mắc một số bệnh về tâm lý hay không như: trạng thái căng thẳng, trầm cảm, một số bệnh tâm thần khác... kể cả những đối tượng nghiện hút. Việc một số người cho rằng bóng đè về mặt tâm linh là "bị vong theo" là hoàn toàn mê tín dị đoan.

Để tránh bị hiện tượng bóng đè, bạn cần lưu ý:

Ảnh minh họa

Hiện chưa có biện pháp gì đề điều trị hết bóng đè. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, để phòng tránh bóng đè, cần lưu ý những điều sau đây:

- Ngủ đủ giấc, phòng ngủ thoáng, không khí lưu thông tốt.

- Tư thế nằm thoải mái, quần áo ngủ đủ rộng để máu lưu thông điều hòa.

- Hạn chế uống trà, cà phê từ 3-5 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ.

- Không nên ăn quá no hoặc uống quá nhiều rượu bia trước khi đi ngủ.

- Tránh căng thẳng stress.

M.H (th)