Loại quả mùa hè rẻ tiền, ngọt mát giúp làm mát gan, người Việt dùng vào thời điểm này để giúp gan thải độc
GĐXH - Nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin, đặc biệt là kali, magiê và vitamin C. Những dưỡng chất này có thể giúp giảm stress oxy hóa, giúp thải độc gan và cải thiện chức năng gan hiệu quả.

Nước dừa có thích hợp để thải độc gan, làm mát gan không?
Nước dừa là loại nước giải khát tự nhiên tốt nhất để tăng cường sức khỏe. Theo khoa học, nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất như kali, magie, natri, phốt pho... giúp cân bằng điện giải, cung cấp năng lượng. Đồ uống này còn chứa chất chống oxy hóa có thể giảm viêm, bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương bởi các gốc tự do.
Nước dừa không gây tích tụ calo hay chất béo dư thừa, phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Một lượng nhỏ đường glucose và fructose trong thức uống này cung cấp năng lượng, không gây tăng đường huyết đột ngột.
Chất chống oxy hóa và enzyme tự nhiên làm giảm viêm gan, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố của cơ thể làm mát gan, thải độc gan. Điều này hữu ích cho người bị gan nhiễm mỡ, viêm gan hoặc tổn thương gan do nhiễm virus.
Người bệnh gan có thể thêm nước dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, cần sử dụng điều độ và đúng cách để phát huy tối đa lợi ích, không gây hại cho sức khỏe.

Ảnh minh họa
Uống nước dừa để làm mát gan, thải độc gan thế nào cho đúng cách?
Người trưởng thành chỉ nên uống 1-2 quả dừa mỗi ngày. Tuy nhiên, người bệnh gan nên đi khám để được bác sĩ tư vấn cụ thể liều lượng có thể dùng mỗi ngày phù hợp với thể trạng, tình hình bệnh. Việc uống quá nhiều có thể dẫn đến tăng kali máu, gây ảnh hưởng đến huyết áp, chức năng thận.
Người bệnh gan cần uống nước dừa tươi, tránh sử dụng nước đóng hộp hoặc đã qua chế biến, vì những sản phẩm này thường được bổ sung đường và chất bảo quản, không tốt cho gan. Trong trường hợp người bệnh bị xơ gan nặng, suy gan giai đoạn cuối, rối loạn điện giải hoặc suy thận cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước dừa.
Nước dừa không thể thay thế hoàn toàn nước lọc trong khẩu phần hàng ngày. Người bệnh gan vẫn cần uống đủ lượng nước lọc cần thiết cho cơ thể mỗi ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ. Song song với việc chăm sóc gan bằng chế độ dinh dưỡng, người bệnh cần đi khám định kỳ, tránh các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, duy trì chế độ ăn giảm mỡ, tập thể dục thường xuyên.
Để đảm bảo độ tươi ngon, nguyên chất, nên uống nước dừa sau khi được hái xuống, không nên để bên ngoài quá lâu. Nếu muốn bảo quản lâu hơn nên để vào ngăn mát tủ lạnh tối đa từ 5 - 7 ngày.

Ảnh minh họa
4 thời điểm uống nước dừa tốt nhất cho sức khỏe
Uống nước dừa vào buổi sáng/trưa
Uống nước dừa vào buổi sáng hoặc trưa sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng khó tiêu và đầy bụng. Ngoài ra, uống vào thời điểm này cũng giúp cơ thể hấp thu tối đa lượng khoáng chất cũng như vitamin trong nước dừa. Hơn nữa, uống nước dừa vào đầu hoặc giữa buổi cũng giúp bạn nạp năng lượng để làm việc và học tập hiệu quả hơn.
Uống sau khi tập thể dục
Uống một cốc nước dừa trước khi tập thể thao hoặc làm công việc nặng có thể tiếp thêm sức bền và độ dẻo dai cho bạn. Ngoài ra, sau khi kết thúc buổi tập khoảng 30 phút, bạn cũng có thể nhâm nhi từng ngụm nhỏ nước dừa để bổ sung các chất điện giải đã mất đi, đồng thời chống lại sự kiệt sức và mệt mỏi.
Uống trước và sau bữa ăn
Uống nước dừa trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó ngăn chặn tình trạng ăn quá mức. Mặt khác, nước dừa cũng dễ tiêu và chứa ít calo, bạn có thể uống nước dừa trước bữa ăn để thúc đẩy tiêu hoá tốt hơn và ngăn ngừa hiện tượng đầy hơi sau khi ăn. Hơn nữa, uống nước dừa trước bữa ăn cũng giúp kiểm soát mức huyết áp hiệu quả và tăng cường chức năng tiêu hoá.
Uống sau khi say rượu bia
Cơ thể thường dễ bị mất nước khi say rượu bia, điều này có thể dẫn đến cảm giác buồn nôn và đau đầu vào sáng hôm sau. Uống nước dừa sau khi say có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, khoẻ khoắn hơn và phục hồi những chất điện giải bị mất đi.

2 người bị 'bùng phát' viêm gan B mạn tính thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Một người bệnh có tiền sử mắc viêm gan B, thế nhưng anh lại tự dừng thuốc, không đi khám bệnh trong 1 năm nay; một người có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ nhưng lại “quên” kiểm tra xét nghiệm về gan.

Nam sinh 21 tuổi suy tim, suy thận vì loại đồ uống khoái khẩu giới trẻ Việt yêu thích
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Điều tra bệnh sử, các bác sĩ cho biết nam sinh bị suy thận này không có tiền sử bệnh lý nào khác ngoài việc uống quá nhiều đồ uống tăng lực.

Người phụ nữ 64 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư đại tràng di căn phổi từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư đại tràng di căn phổi có dấu hiệu bị táo bón liên tục trong khoảng 3 tháng, trước khi phát hiện bệnh.

7 việc nên làm để phòng nguy cơ suy thận
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Có nhiều nguyên nhân gây suy thận ở người trẻ, trong đó phần lớn liên quan trực tiếp đến lối sống hiện đại như: thức khuya, uống ít nước, thường xuyên dùng thức ăn nhanh, lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá...

Cảnh giác với biến chứng nguy hiểm của bệnh gout
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Nhiều trường hợp người bệnh gout vào viện trong tình trạng hạt tophi nổi nhiều ở ngón chân, ngón tay, khuỷu tay, chân gây đau đớn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Người phụ nữ 43 tuổi bất ngờ suy gan, suy thận vì 1 sai lầm trong lúc ăn phở mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Đang khỏe mạnh nhưng sau khi ăn phở tái, bệnh nhân bị nhiễm trùng, nhiễm độc nặng, sốc nhiễm trùng, nguy cơ tử vong cao do suy đa tạng, suy gan, suy thận và tổn thương cơ tim.

Phát hiện suy thận lúc khám tiền hôn nhân, cô gái trẻ chia tay mối tình 9 năm
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcChỉ khi khám sức khỏe tiền hôn nhân, Nguyễn Mai Ngọc mới biết mình mắc bệnh thận mạn tính và phải chạy thận suốt đời.

Người đàn ông 64 tuổi ở Vĩnh Phúc thoát cửa tử sau 3 lần ngừng tim dù tiền sử khỏe mạnh
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Vĩnh Phúc đã giành lại sự sống ngoạn mục cho một người bệnh 64 tuổi bị nhồi máu cơ tim cấp – một trong những tình trạng tim mạch nguy hiểm nhất, có thể cướp đi sinh mạng chỉ trong tích tắc.

Phát hiện hàng trăm polyp bám chi chít trong ruột nam sinh 17 tuổi từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Nam thanh niên bị hội chứng đa polyp thiếu niên có biểu hiện đi tiêu ra máu trong nhiều năm, nhưng người nhà lại nghĩ em bị trĩ thông thường nên không đi khám.

Người đàn ông phát hiện ung thư đại trực tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Trước khi phát hiện ung thư đại trực tràng, người đàn ông này xuất hiện các triệu chứng như đau bụng âm ỉ, ăn uống kém, đi ngoài ra máu đỏ tươi...

Người phụ nữ 48 tuổi phát hiện u não to như quả quýt từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị u não cho biết thường xuyên bị đau đầu từng cơn rồi lại hết. Những lúc đau bà chỉ chịu đựng hoặc dùng thuốc giảm đau.