Hà Nội
23°C / 22-25°C

Võ Hạ Trâm giảm cân hiệu quả nhờ một chi tiết trong lúc nấu ăn

Thứ hai, 12:37 17/04/2023 | Đẹp

GĐXH - Võ Hạ Trâm từng giảm cân thành công nhờ nguyên tắc riêng của mình.

Ca sĩ đất Mỏ từng thi 'Cặp đôi hoàn hảo' với Quách Ngọc Ngoan: Nhan sắc mặn mà tuổi ngoài 40 nhờ siết cân kịp thờiCa sĩ đất Mỏ từng thi "Cặp đôi hoàn hảo" với Quách Ngọc Ngoan: Nhan sắc mặn mà tuổi ngoài 40 nhờ siết cân kịp thời

GĐXH - Ngọc Anh và Quách Ngọc Ngoan từng gây chú ý khi thi "Cặp đôi hoàn hảo" năm 2011. Sau 13 năm, trong khi bạn diễn có cuộc sống nhiều thăng trầm thì nữ ca sĩ đất Mỏ hiện viên mãn bên chồng con và nhan sắc vẫn rất xinh đẹp.

Võ Hạ Trâm chú ý một chi tiết trong quá trình nấu ăn để giảm cân

Võ Hạ Trâm đã chia sẻ kinh nghiệm siết cân của mình. Cô nói giảm cân có lành mạnh hay không phụ thuộc đến 80% vào chế độ ăn. Là người theo đuổi chế độ chay trường nên nguồn dinh dưỡng của cô hoàn toàn đến từ các loại rau củ quả.

Mỹ nhân Việt được chồng 'rót' 5 tỷ đồng làm MV giảm cân hiệu quả nhờ một chi tiết trong lúc nấu ăn - Ảnh 2.

Võ Hạ Trâm có thói quen giảm cân lành mạnh.

Cụ thể, bữa sáng của cô thường có một ly protein shake kèm theo một quả chuối, một quả ớt chuông đỏ cùng lượng nhỏ các loại hạt. Bữa trưa và bữa tối thường có cơm gạo lứt hoặc bún, phở làm từ gạo lứt hay khoai lang, các loại hạt đậu.

Võ Hạ Trâm cũng chú trọng cân bằng tỷ lệ của các nhóm dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày sao cho bao gồm cả carb, chất xơ, đạm thực vật. Bữa phụ trong ngày chủ yếu là các loại trái cây tươi hoặc sữa đậu nành hay một ly protein shake.

Mỹ nhân Việt được chồng 'rót' 5 tỷ đồng làm MV giảm cân hiệu quả nhờ một chi tiết trong lúc nấu ăn - Ảnh 3.

Võ Hạ Trâm giảm dầu mỡ trong quá trình nấu ăn.

Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế tối đa dầu mỡ, ưu tiên cách chế biến hấp, luộc để bảo toàn dinh dưỡng. Nữ ca sĩ nói: "Tiêu thụ nhiều dầu mỡ được đun ở nhiệt độ cao lâu ngày sẽ tích tụ thành mỡ nội tạng, không tốt cho sức khỏe nên tôi chủ yếu xào với nước chứ không dùng dầu mỡ hoặc sau khi tắt bếp, tôi sẽ cho thêm chút dầu oliu nhằm bổ sung thêm chất béo tốt cho cơ thể".

Võ Hạ Trâm tập luyện đều đặn để siết cân

Võ Hạ Trâm chia sẻ kinh nghiệm: "Hãy giảm cân khoa học, kiểm soát thức ăn bạn ăn mỗi ngày và tập thể dục, đó là chân ái giảm cân lành mạnh, khoa học các bạn nhé".

Mỹ nhân Việt được chồng 'rót' 5 tỷ đồng làm MV giảm cân hiệu quả nhờ một chi tiết trong lúc nấu ăn - Ảnh 4.

Cô luyện tập thể dục 6 buổi/tuần để siết cân.

Vốn quen với việc tập thể dục thể thao từ khi son rỗi nên khoảng ba tháng sau khi sinh con, Võ Hạ Trâm tập luyện nhẹ nhàng trở lại. Nữ ca sĩ chọn tập yoga để cơ thể dần thích nghi với việc tập luyện, cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt. Dần dần, nữ ca sĩ tăng cường độ tập luyện để đốt mỡ, tăng cơ.

Mỹ nhân Việt được chồng 'rót' 5 tỷ đồng làm MV giảm cân hiệu quả nhờ một chi tiết trong lúc nấu ăn - Ảnh 5.

Vóc dáng căng tràn sức sống của Võ Hạ Trâm.

Võ Hạ Trâm hiện tập luyện 6 buổi trong tuần. Cô dành 3 buổi cho gym, 2 buổi cho yoga và một buổi kickboxing. "Tôi sắp xếp việc tập luyện như vậy nhằm tạo sự cân bằng cho cơ thể. Gym giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp bên ngoài, còn yoga giúp tinh thần tĩnh lặng và xây dựng cơ bắp cốt lõi. Việc kết hợp các bộ môn giúp tôi cải thiện sức bền đồng thời cảm thấy năng động, khỏe mạnh hơn về cả tinh thần lẫn thể chất", nữ ca sĩ cho biết.

Nhan sắc gợi cảm của Võ Hạ Trâm.

Hen được "xin vía" cơ bụng đẹp trong hậu trường show diễn

Nhan sắc quyến rũ "chết người" của Lê Phương sau 8 năm ly hôn Quách Ngọc NgoanNhan sắc quyến rũ 'chết người' của Lê Phương sau 8 năm ly hôn Quách Ngọc Ngoan

GĐXH - Lê Phương từng có đoạn hôn nhân với Quách Ngọc Ngoan nhưng sau đó họ đường ai nấy đi vào 8 năm trước. Hiện tại, cô có nhan sắc xinh đẹp nhờ quá trình giảm cân thành công.

Đỗ Quyên (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thí sinh Hoa hậu Việt Nam cuốn hút trên sàn catwalk

Thí sinh Hoa hậu Việt Nam cuốn hút trên sàn catwalk

Thời trang - 3 giờ trước

5 thí sinh Hà Trúc Linh, Trần Thị Huyền Cơ, Võ Thị Thanh Bình, Phạm Thùy Dương, Nguyễn Thị Vân Nhi sải bước trong show diễn thời trang tổ chức ở TPHCM hôm 18/5. Thông qua các lớp học về kỹ năng trình diễn, biểu cảm, các thí sinh tự tin sải bước bên những người mẫu chuyên nghiệp.

5 cách làm đẹp từ chuối

5 cách làm đẹp từ chuối

Chăm sóc da - 6 giờ trước

Chuối là một siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và rất tốt cho da và tóc.

Bảo Thy, Thanh Hằng, Hoàng Yến chào hè bằng bikini gợi cảm nhưng Minh Triệu mới thực sự 'nóng bỏng'

Bảo Thy, Thanh Hằng, Hoàng Yến chào hè bằng bikini gợi cảm nhưng Minh Triệu mới thực sự 'nóng bỏng'

Đẹp - 18 giờ trước

GĐXH - Ca sĩ Bảo Thy, người mẫu Thanh Hằng, diễn viên Hoàng Yến và Hoa hậu Ý Nhi cùng diện bikini gợi cảm, song siêu mẫu Minh Triệu mới thực sự gây ngỡ ngàng.

Kiểu váy 2 dây được bạn gái Hiệp Gà tích cực lăng xê

Kiểu váy 2 dây được bạn gái Hiệp Gà tích cực lăng xê

Thời trang - 22 giờ trước

GĐXH - Chớm hè, những mẫu váy hai dây liên tục được Thu Hà - bạn gái Hiệp Gà lăng xê tích cực. Không chỉ khơi gợi tinh thần phóng khoáng mà các thiết kế này còn thể hiện nét gợi cảm duyên dáng cho người mặc.

Con gái Lưu Thiên Hương tuổi 20 tài năng, nhan sắc như hoa hậu

Con gái Lưu Thiên Hương tuổi 20 tài năng, nhan sắc như hoa hậu

Đẹp - 23 giờ trước

GĐXH - Con gái Lưu Thiên Hương - Mimi Lưu hiện tại đã tròn 20 tuổi không những sở hữu sắc vóc gợi cảm ngọt ngào mà còn học giỏi, có nhiều tài lẻ.

Nhan sắc đời thực nữ diễn viên phim nối sóng VTV sau khi 'Cha tôi người ở lại' kết thúc

Nhan sắc đời thực nữ diễn viên phim nối sóng VTV sau khi 'Cha tôi người ở lại' kết thúc

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Tú Vi sẽ vào vai Mai Ly trong "Mặt trời lạnh", đây là phim nối sóng VTV sau khi "Cha tôi người ở lại" kết thúc. Ngay khi họp báo ra mắt phim, nhan sắc của Tú Vi đã được khán giả quan tâm.

Cô gái Hải Phòng sinh năm 2005 ở chung kết Hoa hậu Việt Nam

Cô gái Hải Phòng sinh năm 2005 ở chung kết Hoa hậu Việt Nam

Đẹp - 1 ngày trước

Thí sinh Nguyễn Thị Vân Nhi, SBD 136, sinh năm 2005, đến từ Hải Phòng cho biết trong đêm chung khảo MC gọi gần hết top 25 nhưng vẫn chưa có tên mình nên cô hồi hộp, run rẩy. Khoảnh khắc được xướng tên vào chung kết Hoa hậu Việt Nam 2024, Vân Nhi vỡ òa hạnh phúc.

Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi

Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi

Đẹp - 1 ngày trước

Khi thời tiết nắng nóng, độ ẩm cao thì đổ mồ hôi là một vấn đề rất khó chịu. Với các bạn gái thường trang điểm còn dễ bị lem gây mất thẩm mỹ. Có thể áp dụng mẹo trang điểm dưới đây để lớp trang điểm đẹp cả ngày.

Minh Hằng chào hè bằng loạt ảnh nóng bỏng, minh chứng 'gái một con trông mòn con mắt'

Minh Hằng chào hè bằng loạt ảnh nóng bỏng, minh chứng 'gái một con trông mòn con mắt'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - "Bà mẹ một con" Minh Hằng sở hữu body nóng bỏng, với vòng 1 đầy đặn, được đánh giá ngày càng mặn mà, tươi trẻ hơn so với thời con gái.

Lisa (Blackpink) đọ sắc cùng Lưu Diệc Phi

Lisa (Blackpink) đọ sắc cùng Lưu Diệc Phi

Đẹp - 1 ngày trước

Tham dự sự kiện của BVLGARI, Lisa (Blackpink) và Lưu Diệc Phi trở thành tâm điểm với vẻ ngoài rạng rỡ và khí chất sang trọng. Cộng đồng mạng dành nhiều lời khen cho hai người đẹp.

Top