10 chiêu giúp da mịn, dáng thon ngay tại nhà
Bạn sẽ thấy nhan sắc của mình không phụ thuộc vào điều kiện kinh tế, cái chính bạn có duy trì được những thói quen tốt cho làn da, vóc dáng hay không mà thôi.

Khi ngắm nhìn một cô nàng xinh xắn tự tin với nhan sắc của mình, không ít người thầm nghĩ trong đầu "chắc hẳn tốn tiền mỹ phẩm lắm đây", nhưng thực tế vẻ đẹp của mỗi người không phụ thuộc hoàn toàn vào chuyện tiền bạc, kinh tế. Có những chiêu làm đẹp không tốn một đồng, chỉ cần duy trì đều đặn mỗi ngày là nhan sắc, vóc dáng của bạn sẽ đẹp hơn từng ngày.

Ảnh minh họa
1. Uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng khi vừa thức dậy
Buổi sáng sau khi vừa mới thức dậy, ngay khi bụng đang đói, bạn hãy uống một cốc nước ấm. Sau một đêm dài nghỉ ngơi, một cốc nước ấm có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn trong cơ thể, giúp cơ thể thư thái hơn để bắt đầu một ngày mới. Nước ấm cũng kích thích máu huyết lưu thông, nhờ vậy mà da dẻ cũng hồng hào tươi trẻ hơn.

Ảnh minh họa
2. Thực hiện một vài động tác giãn cơ vào buổi sáng
Tạo thói quen thực hiện một vài động tác kéo giãn cơ thể vào buổi sáng có thể giúp đánh thức sự lưu thông khắp cơ thể và làm dịu các cơ bị cứng giúp toàn thân dẻo dai linh hoạt hơn. Đôi khi chỉ cần động tác vươn vai, gập người, nghiêng trái - phải... cũng có thể giúp vóc dáng nhẹ nhàng, cân đối, cải thiện phần lưng gù vai so của bạn, rất tốt để chỉnh sửa tư thế đi đứng hàng ngày.

3. Khi ăn nên nhai đều cả hai bên
Khi nhai thức ăn, bạn nên nhai cân đối cả hai bên. Nếu chỉ thuận nhai một bên, khuôn mặt của bạn sẽ bị lệch, khung hàm sẽ mất đi sự cân đối, mặt bị lệch ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc của bạn. Nhai cân bằng hai bên sẽ hạn chế được tình trạng này, giúp khung xương hàm cân đối, gương mặt cũng nhờ vậy mà cân đối hài hòa hơn.

Ảnh minh họa
4. Chải tóc 100 lần/ngày
Muốn có mái tóc suông mượt mềm mại, bạn nên chải đầu 100 lần/ngày. Một lần chải tính từ lần đưa lược từ đỉnh đầu xuống hết chiều dài của tóc. Chải đầu không chỉ có thể mát xa da đầu giúp giải tỏa căng thẳng mà còn loại bỏ bụi bẩn, gàu, dầu thừa… trên da đầu và tóc, để da đầu duy trì trạng thái khỏe mạnh, tóc sẽ bồng bềnh và mềm mượt hơn.

Ảnh minh họa
5. Cố gắng ăn nhạt (giảm đường, giảm mặn)
Ăn nhiều đường và nhiều muối không chỉ khiến bạn tích thêm mỡ thừa mà lượng đường nạp vào cơ thể quá nhiều còn gây ra "phản ứng glycation" của da, khiến collagen trong da bị suy giảm, làn da trở nên sạm thâm xám xịt. Ăn nhiều muối cũng khiến cơ thể tích nước, dễ gây phù nề. Cố gắng ăn nhạt đường, nhạt muối nhất có thể sẽ giúp bạn duy trì được làn da mịn màng, vóc dáng cân đối.

Ảnh minh họa
6. Ngồi thẳng lưng, không ngồi vắt chéo chân
Ngồi vắt chéo chân sẽ khiến bắp đùi của bạn chịu áp lực khá nhiều, dẫn đến tình trạng hai chân to - nhỏ không đều. Đây là điều mà các chị em rất lo ngại. Vậy nên nếu bạn có thói quen ngồi vắt chân thì nên loại bỏ ngay lập tức.

Ảnh minh họa
Cùng với đó là việc giữ cho phần lưng thẳng mọi lúc mọi nơi, kể cả đi đứng bình thường đến khi ngồi làm việc, tư thế này giúp bạn duy trì được dáng đi ngay ngắn, thẳng lưng; không chỉ tạo dáng đi và vóc dáng đẹp mà còn hỗ trợ cải thiện chiều cao của các chị em một cách khéo léo.
7. Ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ
Ngâm chân có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, vóc dáng cũng như làn da của bạn. Ngoài việc giúp cơ thể được thư giãn sau một ngày dài hoạt động, ngâm chân với nước ấm còn kích thích máu huyết lưu thông (lòng bàn chân chứa tới 300 huyệt đạo, được ví von là bản đồ thu nhỏ của cơ thể), cải thiện chức năng của tất cả các cơ quan trong cơ thể mà còn giúp làm đẹp da, da dẻ hồng hào tươi trẻ hơn. Ngâm chân nước ấm còn loại bỏ phù nề chân, cải thiện tình trạng đùi to, chân cột đình cho các chị em.

Ảnh minh họa
8. Massage nhẹ nhàng khuôn mặt vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ
Với những làn sa sần sùi, xuất hiện các nếp nhăn lão hóa, thói quen massage nhẹ nhàng vào buổi sáng sẽ kích thích các huyệt trên da, đó cũng là một cách đánh thức các giác quan của gương mặt và làn da, từ đó giúp da dẻ mịn màng hồng hào hơn.
Trước khi đi ngủ, massage nhẹ nhàng cũng giúp làn da được thư thái sau một ngày dài căng thẳng. Massage cũng giúp làn da thẩm thấu nhanh và đầy đủ các dưỡng chất từ lớp mỹ phẩm skin care bạn dùng, đó là một cách để làn da hưởng trọn lợi ích từ việc chăm sóc da hàng ngày. Chưa kể massage da còn kích thích độ đàn hồi cho da, giúp giảm phù nề, giữ làn da săn chắc, khỏe mạnh hơn khi bước vào tuổi lão hóa.
9. Dù đông hay hè cũng nên tắm nước ấm
Tắm nước ấm giúp kích thích tuần hoàn máu, nhờ vậy mà làn da trở nên hồng hào tươi trẻ hơn. Với những vùng đang tích mỡ thừa, nước ấm sẽ tiêu hao mỡ hiệu quả hơn. Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên tắm nước ấm để lỗ chân lông mở ra, từ đó loại bỏ được những tích tụ như dầu thừa, bụi bẩn tích tụ trong lỗ chân lông, sau đó tráng lại một lần với nước mát để lỗ chân lông đóng lại; từ đó kích thích được độ đàn hồi của da. Cách này có thể áp dụng cả khi tắm và bước làm sạch da mặt hàng ngày của bạn.
10. Duy trì thói quen ngủ sớm
Đây là điều quan trọng nhất nhưng cũng khó thực hiện nhất. Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến hormone cortisol của tuyến thượng thận tiếp tục hoạt động khiến cơ thể dễ sưng phù, tăng cân, kéo theo tình trạng da sạm, sần sùi và bọng mắt thâm quầng.

Hãy điều chỉnh lại thói quen ngủ của mình, ngủ từ 10 - 11 giờ, đó là thời điểm vàng để cơ thể và làn da được nghỉ ngơi. Làn da được detox đúng thời điểm sẻ giảm dầu thừa, cải thiện được tình trạng lỗ chân lông ngày càng to.

5 bài tập đứng giúp 'đốt' mỡ bụng nhanh dành cho người bận rộn
Giảm cân - 1 giờ trướcGiảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều người khi bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để đến phòng gym hay tập luyện với thiết bị chuyên dụng...

Không diện bikini đi biển, Hồng Diễm vẫn khiến fan trầm trồ
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Hồng Diễm không chỉ gây ấn tượng với phong cách dạo phố sành điệu, cô còn nhận được rất nhiều lời khen cho thời trang du lịch biển.

6 bài tập giúp duy trì độ đàn hồi cho da mặt
Chăm sóc da - 21 giờ trướcNgoài chế độ chăm sóc da và dinh dưỡng hợp lý, các bài tập đơn giản cho cơ mặt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi cho làn da.

3 đôi giày mang tiếng "xấu" nhưng lại đang hot, có nhiều cách phối đồ để trẻ trung và thời thượng
Thời trang - 1 ngày trước3 đôi giày xấu này đang siêu hot mùa hè, tôi tin là bạn sẽ mê mẩn đấy nhé.

Đi biển sang chảnh như nàng 'dâu hào môn' Phanh Lee
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Đi biển không mặc bikini, nữ diễn viên Phanh Lee (Lê Phương Anh) lên đồ chứng minh khí chất chuẩn phu nhân hào môn.

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Giảm cân - 1 ngày trướcHít thở đúng cách khi tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Khi biết cách kết hợp nhịp thở với chuyển động, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bụng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng siết cơ, cải thiện vóc dáng.

Vẻ đẹp cô gái Hà thành được Hồ Ngọc Hà gọi là 'công chúa giải trí'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Võ Hoài Anh - con gái NSƯT Võ Hoài Nam được giám khảo Hồ Ngọc Hà dành tặng danh xưng 'công chúa giải trí' trong đêm chung kết cuộc thi 'Điểm hẹn tài năng'. Ngoài đời thực, cô gái sinh năm 2005 có nhan sắc ra sao?

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân
Giảm cân - 2 ngày trướcSau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.

5 bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới
Đẹp - 2 ngày trướcMỡ bụng dưới là vùng mỡ khó giảm và thường 'cứng đầu' nhất trên cơ thể.

Hải Tú đi biển không mặc bikini vẫn gây sốt
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Không diện bikini đi biển, Hải Tú khẳng định sức hút của mình qua phong cách thời trang đơn giản, giản dị.

Cắt tóc ngắn, quan trọng nhất là chọn đúng kiểu: Gò má cao, mặt tròn nên cắt thế này để che bớt khuyết điểm
Thời trangBạn muốn cắt tóc ngắn nhưng luôn cảm thấy kiểu tóc chưa thật sự tôn dáng mặt?