5 loại nước ép giàu collagen giúp 'bơm căng' da

Dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu hụt collagen

Thiếu hụt collagen không chỉ làm tăng tốc độ hình thành nếp nhăn mà còn thể hiện thông qua các dấu hiệu như tóc yếu dễ gãy rụng, móng tay giòn...

Collagen là nhân tố quan trọng hàng đầu giúp duy trì làn da săn chắc, mịn màng. Dưới đây là những thức uống hàng ngày giúp kích thích sản xuất collagen, hỗ trợ trẻ hóa da.

1. Nước ép cam, chanh, bưởi

Cam, chanh, bưởi giàu vitamin C, giúp kết nối các amino acid, hỗ trợ giai đoạn hình thành collagen trên bề mặt da. 240 ml nước cam cung cấp khoảng 67% lượng vitamin C cơ thể cần trong ngày. Axit citric trong cam hỗ trợ hình thành collagen và elastin, giữ cho da săn chắc, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

2. Nước ép nho

Nước ép nho được khuyên dùng cho phụ nữ sau tuổi 30 vì rất giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của gốc tự do. Vitamin C trong nho góp phần thúc đẩy sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa.

3. Nước ép dứa

Ngoài hàm lượng cao vitamin C, dứa còn chứa enzyme bromelain, hỗ trợ quá trình sửa chữa tế bào và mô trên da. Loại quả này cũng giúp đẩy nhanh tốc độ phục hồi và tái tạo da, tăng sinh collagen, giúp da săn chắc, mịn màng hơn.

4. Nước ép lựu

Nước ép lựu chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Hợp chất punicalagins của lựu có tác dụng duy trì collagen trong da hiệu quả.

5. Nước ép táo

Nước ép táo giàu vitamin C, tốt cho sự hình thành collagen trên da. Đồng thời, các hợp chất hữu cơ và enzyme trong táo giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

4 bước chăm sóc da giúp tăng sinh collagen

Chăm sóc da hàng ngày nhưng không nhiều nàng biết rằng, có 4 bước skincare giúp tăng cường collagen.