10 lợi ích ngạc nhiên của sex với sức khỏe
Quan hệ tình dục (sex) không chỉ mang đến khoái cảm cho bạn, mà đời sống tình dục viên mãn cũng thực sự mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những người có đời sống tình dục thăng hoa thường có hệ miễn dịch tốt hơn. Các nhà nghiên cứu nhận ra rằng, những người quan hệ 1-2 lần/tuần có lượng kháng thể cao hơn so với những người có tần suất quan hệ tình dục thấp.
Sau đây là 10 lợi ích tuyệt vời của quan hệ tình dục ( sex ) đối với các cặp vợ chồng:
1. Sex giúp hệ miễn dịch của bạn hoạt động tốt hơn
Như đã đề cập ở trên, quan hệ tình dục thúc đẩy hệ miễn dịch, tuy nhiên, bạn cần lưu tâm một số điểm sau để hệ miễn dịch của bạn càng khỏe mạnh hơn:
- Chế độ ăn uống cân bằng
- Tập luyện thể dục thể thao
- Nghỉ ngơi đầy đủ
![10 lợi ích ngạc nhiên của sex với sức khỏe - Ảnh 2. 10 lợi ích ngạc nhiên của sex với sức khỏe - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/5/29/10-cong-dung-ngac-nhien-cua-sex-voi-suc-khoe-167730788613231164828-1716974231347-17169742316531986772883.jpg)
Đời sống tình dục viên mãn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, giải phóng hormone "hạnh phúc" endorphine.
2. Tăng ham muốn, cải thiện chứng lãnh cảm
Đối với phụ nữ, quan hệ tình dục thường xuyên giúp bôi trơn âm đạo, làm tăng lưu lượng máu tới vùng kín và gia tăng độ đàn hồi của vùng kín. Đây là những yếu tố giúp bạn thăng hoa và ham muốn nhiều hơn nữa. Vì vậy, quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp bạn tăng ham muốn, tránh xa chứng lãnh cảm.
3. Sex cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang ở phụ nữ
Hệ cơ vùng chậu khỏe mạnh rất quan trọng để tránh tiểu không tự chủ, một tình trạng sẽ ảnh hưởng đến khoảng 30% phụ nữ vào một thời điểm nào đó trong đời. Một đời sống tình dục viên mãn giống như một bài tập luyện cho các cơ vùng chậu. Cực khoái tạo ra các cơn co thắt, làm cho các cơ âm đạo khỏe hơn.
4. Hạ huyết áp
Gần đây, các nhà khoa học phát hiện ra rằng quan hệ tình dục liên tục làm giảm huyết áp tâm thu. Chỉ số hiển thị trên thiết bị đo huyết áp tâm thu đã chứng minh cho điều đó.
5. Sex giống như một bài tập thể dục
Sex là một hình thức tập thể dục tuyệt vời. Tuy không thể thay thế những bài tập thể dục điển hình và những bài tập cường độ cao, nhưng quan hệ tình dục góp phần đốt cháy calo.
Sex đốt cháy khoảng 5 calo mỗi phút và cải thiện hoạt động của tim. Quan hệ tình dục cũng giúp khởi động nhiều cơ bắp của cơ thể. Cũng giống như tập thể dục, những động tác trong quan hệ tình dục làm tăng tính dẻo dai của cơ thể.
6. Giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim
Một đời sống tình dục viên mãn có lợi cho tim mạch. Ngoài tăng nhịp tim, quan hệ tình dục sẽ giúp bạn cân bằng mức độ estrogen và testosterone. Khi nồng độ nội tiết tố estrogen hoặc testosterone thấp, bạn bắt đầu gặp các vấn đề chẳng hạn như loãng xương và bệnh tim.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người đàn ông quan hệ tình dục ít nhất 2 lần/tuần có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch thấp hơn 50% so với những người quan hệ tình dục với tần suất thấp.
7. Sex có công dụng giảm đau cơ thể
Trước khi tìm một viên thuốc trị đau đầu để uống, bạn hãy thử cách khác, đó là quan hệ tình dục với bạn đời. Khi đạt cực khoái, cơ thể bạn sẽ ngăn chặn cơn đau bằng cách giải phóng một loại hormone giảm đau.
Hoạt động mơn trớn, kích thích trong quan hệ tình dục mà không đạt cực khoái cũng có thể có tác dụng tương tự. Những bước khởi động trước khi quan hệ như mơn trớn âm đạo đã được chứng minh là góp giảm đau lưng và đau chân mạn tính, cũng như giảm đau bụng kinh, đau khớp và đau đầu.
8. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Trong một nghiên cứu, những người đàn ông xuất tinh thường xuyên (ít nhất 21 lần/tháng) có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn nhiều. Tất nhiên tình dục không phải là yếu tố duy nhất, còn nhiều nhân tố khác góp phần đẩy lùi nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.
9. Cải thiện giấc ngủ
Sau khi đạt cực khoái, cơ thể giải phóng ra prolactin - loại hormone cho cảm giác thư giãn và buồn ngủ. Do đó, sex sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện chứng mất ngủ.
10. Giảm stress
Tình cảm mặn nồng giữa bạn với "nửa kia" của mình có thể giúp giảm lo âu và căng thẳng trong cuộc sống. Khi cơ thể ôm ấp, chạm vào nhau có thể giúp tiết ra endorphin - loại hormone hạnh phúc.
Quan hệ tình dục giúp giải phóng một chất từ não mang đến khoái cảm và cảm giác hạnh phúc. Tình dục viên mãn không chỉ là "thần dược" cho một cuộc sống khỏe mạnh mà còn thực sự mang lại hạnh phúc đến với bạn.
![Ăn giá sống thế nào để giúp cải thiện sinh lý?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/3/avatar1725352178686-17253521788891464944660.jpg)
Ăn giá sống thế nào để giúp cải thiện sinh lý?
Phòng the - 23 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng ăn giá sống mỗi ngày giúp tăng sinh lý, cải thiện xuất tinh sớm.
![Lo âu quá mức vì 'lỡ' thủ dâm](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/31/thu-dam-2-1722321129740592326287-1722386869847-1722386869993601228110.jpg)
Lo âu quá mức vì 'lỡ' thủ dâm
Phòng the - 1 ngày trướcChàng trai 24 tuổi thường thủ dâm, 6 tháng nay mỗi lần thực hiện thói quen này đều lo lắng hại sức khỏe, rối loạn cương dương hoặc vô sinh.
![Cứ mỗi khi 'lên đỉnh', người đàn ông nhìn thấy thế giới chỉ có màu hồng](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/28/avatar1724816378499-1724816379013973089330.jpg)
Cứ mỗi khi 'lên đỉnh', người đàn ông nhìn thấy thế giới chỉ có màu hồng
Phòng the - 2 ngày trướcÔng nói với các bác sĩ rằng các vật thể trông sắc nét và sáng hơn bình thường lúc ông mở mắt trong khi "lên đỉnh".
![Phụ nữ mãn kinh giảm ham muốn, làm gì để nhen lại ‘lửa yêu’?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724640143380-17246401445241352108679.jpg)
Phụ nữ mãn kinh giảm ham muốn, làm gì để nhen lại ‘lửa yêu’?
Phòng the - 3 ngày trướcLàm thế nào để có cuộc sống tình dục tuyệt vời sau thời kỳ mãn kinh là băn khoăn của khá nhiều phụ nữ trung tuổi.
![10 nguyên nhân gây đau trong 'chuyện ấy', có những nguyên nhân cảnh báo nguy hiểm](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724639347344-17246393478432041968379.jpg)
10 nguyên nhân gây đau trong 'chuyện ấy', có những nguyên nhân cảnh báo nguy hiểm
Phòng the - 4 ngày trướcThông thường, tình dục không gây đau đớn do đó nếu bạn cảm thấy đau bất thường trước, trong và sau 'chuyện ấy', hãy tìm hiểu nguyên nhân.
![Thực phẩm nên ăn và nên tránh để 'cậu nhỏ' không 'dừng cuộc chơi' sớm](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724639188001-17246391884661810103208.jpg)
Thực phẩm nên ăn và nên tránh để 'cậu nhỏ' không 'dừng cuộc chơi' sớm
Phòng the - 5 ngày trướcĂn các loại thực phẩm hoặc một chế độ ăn kiêng nhất định với các chất dinh dưỡng quan trọng có thể hữu ích cho 'cậu nhỏ' và sức khoẻ tình dục nam giới.
![Vì sao cần duy trì chuyện 'yêu' ở người cao tuổi?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724638254752-17246382550741277300659.jpg)
Vì sao cần duy trì chuyện 'yêu' ở người cao tuổi?
Phòng the - 6 ngày trướcHoạt động tình dục ở người cao tuổi vẫn được cho là có ý nghĩa vì nếu được duy trì thường xuyên, sẽ đem lại nhiều tác động tích cực đến tinh thần, thể chất và sức khỏe của họ.
![Nam giới tránh xa những tật xấu này để cuộc 'yêu' trọn vẹn](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724638168420-1724638168757636555197.jpg)
Nam giới tránh xa những tật xấu này để cuộc 'yêu' trọn vẹn
Phòng the - 1 tuần trướcTrong chuyện" yêu", đàn ông thường không dám nhìn thẳng vào vấn đề "trên bảo dưới không nghe". Ngoài không may do bệnh tật, do tuổi tác thì chính những thói quen hàng ngày là nguyên nhân chính làm ảnh hưởng vấn đề yếu sinh lý của đàn ông.
![Vì những điều này, đừng lười quan hệ tình dục](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724638020800-17246380212722086647671.jpg)
Vì những điều này, đừng lười quan hệ tình dục
Phòng the - 1 tuần trướcTình dục không chỉ được tận hưởng để thỏa mãn nhu cầu sinh lý mà còn là một hoạt động tăng cường sức khỏe.
!['Khô hạn' sau sinh có cần điều trị?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724637874697-17246378750242135117438.jpg)
'Khô hạn' sau sinh có cần điều trị?
Phòng the - 1 tuần trướcNhiều chị em, trong đó có cả những phụ nữ trẻ tuổi sau sinh con bị khô âm đạo gây khó khăn trong chuyện phòng the. Vậy tình trạng này có tự hết không hay phải điều trị?
![8 cách an toàn để tăng ham muốn tình dục của bạn](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/8/22/avatar1724295280853-1724295282436665825323.jpg)
8 cách an toàn để tăng ham muốn tình dục của bạn
Phòng theNếu bạn đang có ham muốn tình dục thấp, 8 điều nên thử này có thể giúp thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn, giúp bạn đạt được đời sống tình dục lành mạnh và hạnh phúc.