10 lợi ích ngạc nhiên của sex với sức khỏe
Quan hệ tình dục (sex) không chỉ mang đến khoái cảm cho bạn, mà đời sống tình dục viên mãn cũng thực sự mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những người có đời sống tình dục thăng hoa thường có hệ miễn dịch tốt hơn. Các nhà nghiên cứu nhận ra rằng, những người quan hệ 1-2 lần/tuần có lượng kháng thể cao hơn so với những người có tần suất quan hệ tình dục thấp.
Sau đây là 10 lợi ích tuyệt vời của quan hệ tình dục ( sex ) đối với các cặp vợ chồng:
1. Sex giúp hệ miễn dịch của bạn hoạt động tốt hơn
Như đã đề cập ở trên, quan hệ tình dục thúc đẩy hệ miễn dịch, tuy nhiên, bạn cần lưu tâm một số điểm sau để hệ miễn dịch của bạn càng khỏe mạnh hơn:
- Chế độ ăn uống cân bằng
- Tập luyện thể dục thể thao
- Nghỉ ngơi đầy đủ
Đời sống tình dục viên mãn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, giải phóng hormone "hạnh phúc" endorphine.
2. Tăng ham muốn, cải thiện chứng lãnh cảm
Đối với phụ nữ, quan hệ tình dục thường xuyên giúp bôi trơn âm đạo, làm tăng lưu lượng máu tới vùng kín và gia tăng độ đàn hồi của vùng kín. Đây là những yếu tố giúp bạn thăng hoa và ham muốn nhiều hơn nữa. Vì vậy, quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp bạn tăng ham muốn, tránh xa chứng lãnh cảm.
3. Sex cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang ở phụ nữ
Hệ cơ vùng chậu khỏe mạnh rất quan trọng để tránh tiểu không tự chủ, một tình trạng sẽ ảnh hưởng đến khoảng 30% phụ nữ vào một thời điểm nào đó trong đời. Một đời sống tình dục viên mãn giống như một bài tập luyện cho các cơ vùng chậu. Cực khoái tạo ra các cơn co thắt, làm cho các cơ âm đạo khỏe hơn.
4. Hạ huyết áp
Gần đây, các nhà khoa học phát hiện ra rằng quan hệ tình dục liên tục làm giảm huyết áp tâm thu. Chỉ số hiển thị trên thiết bị đo huyết áp tâm thu đã chứng minh cho điều đó.
5. Sex giống như một bài tập thể dục
Sex là một hình thức tập thể dục tuyệt vời. Tuy không thể thay thế những bài tập thể dục điển hình và những bài tập cường độ cao, nhưng quan hệ tình dục góp phần đốt cháy calo.
Sex đốt cháy khoảng 5 calo mỗi phút và cải thiện hoạt động của tim. Quan hệ tình dục cũng giúp khởi động nhiều cơ bắp của cơ thể. Cũng giống như tập thể dục, những động tác trong quan hệ tình dục làm tăng tính dẻo dai của cơ thể.
6. Giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim
Một đời sống tình dục viên mãn có lợi cho tim mạch. Ngoài tăng nhịp tim, quan hệ tình dục sẽ giúp bạn cân bằng mức độ estrogen và testosterone. Khi nồng độ nội tiết tố estrogen hoặc testosterone thấp, bạn bắt đầu gặp các vấn đề chẳng hạn như loãng xương và bệnh tim.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người đàn ông quan hệ tình dục ít nhất 2 lần/tuần có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch thấp hơn 50% so với những người quan hệ tình dục với tần suất thấp.
7. Sex có công dụng giảm đau cơ thể
Trước khi tìm một viên thuốc trị đau đầu để uống, bạn hãy thử cách khác, đó là quan hệ tình dục với bạn đời. Khi đạt cực khoái, cơ thể bạn sẽ ngăn chặn cơn đau bằng cách giải phóng một loại hormone giảm đau.
Hoạt động mơn trớn, kích thích trong quan hệ tình dục mà không đạt cực khoái cũng có thể có tác dụng tương tự. Những bước khởi động trước khi quan hệ như mơn trớn âm đạo đã được chứng minh là góp giảm đau lưng và đau chân mạn tính, cũng như giảm đau bụng kinh, đau khớp và đau đầu.
8. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Trong một nghiên cứu, những người đàn ông xuất tinh thường xuyên (ít nhất 21 lần/tháng) có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn nhiều. Tất nhiên tình dục không phải là yếu tố duy nhất, còn nhiều nhân tố khác góp phần đẩy lùi nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.
9. Cải thiện giấc ngủ
Sau khi đạt cực khoái, cơ thể giải phóng ra prolactin - loại hormone cho cảm giác thư giãn và buồn ngủ. Do đó, sex sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện chứng mất ngủ.
10. Giảm stress
Tình cảm mặn nồng giữa bạn với "nửa kia" của mình có thể giúp giảm lo âu và căng thẳng trong cuộc sống. Khi cơ thể ôm ấp, chạm vào nhau có thể giúp tiết ra endorphin - loại hormone hạnh phúc.
Quan hệ tình dục giúp giải phóng một chất từ não mang đến khoái cảm và cảm giác hạnh phúc. Tình dục viên mãn không chỉ là "thần dược" cho một cuộc sống khỏe mạnh mà còn thực sự mang lại hạnh phúc đến với bạn.
Sau mãn kinh, 'chuyện ấy' có thật sự kết thúc? Sự thật nhiều phụ nữ chưa từng được nói thẳng
Phòng the - 13 giờ trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của không ít người, mãn kinh đồng nghĩa với việc khép lại đời sống tình dục của phụ nữ. Khi kinh nguyệt dừng lại, khi cơ thể thay đổi, “chuyện ấy” dường như cũng lặng lẽ rút lui. Nhưng sự thật không đơn giản như vậy.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' mặn nồng hay không, không chỉ nằm trong phòng ngủ
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên bắt đầu lo lắng về sự thay đổi trong đời sống tình dục. Họ tìm kiếm nguyên nhân ở hormone, ở tâm lý, thậm chí ở mối quan hệ. Nhưng có một yếu tố rất “đời”, rất gần lại thường bị bỏ qua: cách chúng ta ăn và cách chúng ta vận động mỗi ngày.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng theGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
