10 lưu ý dinh dưỡng cho người sắp làm bố

2. Mặc dù vỏ hoa quả có chứa phong phú chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng thuốc trừ sâu ở vỏ hoa quả cũng cao nhất, vì vậy khi ăn hoa quả nhớ phải gọt vỏ.

3. Những loại rau xanh có vỏ cũng cần phải gọt vỏ, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh mới cho vào nồi nấu. Nhưng rất nhiều bạn trẻ do tiết kiệm thời gian, công việc, cho rằng thức ăn sau khi đã nấu chín thì không có vấn đề gì nữa. Thực ra điều này là không đúng, cho dù có nấu chín như thế nào thì độc tố vẫn tồn tại ở trong rau.

4. Thông thường sau khi rửa sạch rau nên để trong nước lạnh ngâm một lúc, sau đó mới đưa ra nấu.

6. Rất nhiều bài báo đăng uống trà xanh rất có ích cho sức khỏe chúng ta nhưng những năm gần đây, hàm lượng thuốc trừ sâu trong lá trà đều vượt quá tiêu chuẩn quy định, vì vậy không nên uống quá nhiều trà.

7. Thanh niên hiện đại ngày nay học theo cuộc sống phương tây, đặc biệt thích uống cà phê, nhưng theo nghiên cứu của nước ngoài chỉ rõ, chất cafein ở trong cà phê có ảnh hưởng nhất định đối với cơ quan sinh dục nam, đặc biệt là mỗi ngày nếu uống quá nhiều thì nguy hại càng lớn, vì vậy nên uống ít cà phê.

8. Dùng hộp cơm giấy đựng cơm, thức ăn nóng có thể gây ra một loại chất độc hại có thể gây ra ung thư, đặc biệt có nguy hại cực lớn với cơ thể và có ảnh hưởng trực tiếp đến cơ quan sinh dục của nam giới. Vì vậy, không nên dùng hộp giấy để đựng thức ăn.

9. Để tiện lợi và tiết kiệm thời gian, chúng ta đều thích dùng lò vi sóng để làm nóng thức ăn và dùng hộp đựng thức ăn chuyên dụng. Nhưng trong hộp đựng thức ăn chuyên dụng này có chất độc hóa học, trong quá trình làm nóng thì chất độc vẫn bị giải phóng ra, hòa trộn vào cùng với thức ăn, gây nguy hại cho người ăn.

Có người dùng nồi bằng gốm, sứ, nhưng trên thực tế đồ gốm sứ chứa lượng chì  rất cao, càng có hại cho sức khỏe. Vì vậy, tốt nhất không nên hâm nóng thức ăn bằng lò vi sóng.