10 nguyên nhân phổ biến có thể làm giảm ham muốn tình dục trong hôn nhân
Quan hệ tình dục là một phần thiết yếu trong hôn nhân. Nó làm tăng kết nối cảm xúc của hai vợ chồng, xây dựng lòng tin và góp phần mang lại hạnh phúc lứa đôi. Do đó, giảm ham muốn tình dục có thể gây ra đổ vỡ hạnh phúc.
Ham muốn tình dục của mỗi người có lúc lên, lúc xuống trong suốt cuộc hôn nhân là điều bình thường, nhưng làm thế nào để biết khi nào giảm ham muốn trở thành một vấn đề thực sự?
Có nhiều lý do sinh lý và tâm lý khác nhau dẫn đến tình trạng ham muốn tình dục thấp. Từ rối loạn ham muốn tình dục đến các bệnh mạn tính, mất đi sức hấp dẫn... có thể là lý do khiến tình trạng thiếu sex trong trong hôn nhân.
1. Nguyên nhân dẫn đến ham muốn tình dục thấp trong hôn nhân
Nếu đang tự hỏi điều gì gây ra tình trạng giảm hoặc mất ham muốn tình dục sau khi kết hôn, dưới đây là một số lý do phổ biến khiến ham muốn tình dục thấp ở nam giới và phụ nữ:
1. 1 Testosterone thấp
Testosterone thấp không chỉ là nguyên nhân gây ra ham muốn tình dục thấp ở nam giới mà còn cả ở nữ giới.
Mức testosterone thấp là nguyên nhân gây ra ham muốn tình dục thấp ở nam giới và có thể góp phần gây ra các vấn đề tình dục như: Thiếu ham muốn tình dục, rối loạn cương dương , không thể đạt cực khoái…
Nhiều người nghĩ rằng mức testosterone thấp chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của nam giới, nhưng thực tế không phải vậy. Cơ thể phụ nữ cũng sản xuất testosterone, đây là loại hormone chịu trách nhiệm cho ham muốn tình dục. Thiếu hụt testosterone ở cả nam và nữ đều có thể gây ra tình trạng thiếu ham muốn trong hôn nhân.
1.2. Tình dục không thỏa mãn
Một trong những nguyên nhân dẫn đến ham muốn tình dục thấp sau khi kết hôn là tình dục không thỏa mãn. Nếu không vui vẻ và đạt được thỏa mãn tình dục thực sự, tình dục có thể trở thành một trải nghiệm đáng thất vọng đối với cặp vợ chồng và dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
1.3. Bệnh mạn tính và thuốc
Một trong hai người mắc bệnh mạn tính - lý do này khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi không hứng thú với "chăn gối". Một số loại thuốc cũng là lý do ham muốn tình dục thấp trong hôn nhân. Trong các trường hợp mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường, viêm khớp dạng thấp, tuyến giáp hoạt động kém… các loại thuốc thường được kê đơn có tác động trực tiếp đến chức năng tình dục. Hậu quả là người bệnh có thể bị rối loạn cương dương, giảm cường độ cực khoái, khô âm đạo thậm chí là viêm loét.
Estrogen trong thuốc tránh thai cản trở tác dụng của testosterone và làm giảm ham muốn tình dục. Các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc điều trị trầm cảm cũng gây ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Nếu cả hai vợ chồng không kết nối tình dục với nhau thì nên hỏi bác sĩ điều trị về tác dụng phụ các loại thuốc mà một trong hai người đã sử dụng.
1.4. Thay đổi nội tiết tố
Thời kỳ mãn kinh của phụ nữ có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, làm giảm testosterone và giảm nồng độ estrogen. Điều này làm cho âm đạo phụ nữ bị khô khiến việc quan hệ tình dục trở nên khó chịu hoặc đau đớn.
Phụ nữ có xu hướng sản xuất ít estrogen hơn sau khi mãn kinh, đó là lý do tại sao phụ nữ sau mãn kinh lại giảm ham muốn tình dục một cách rõ rệt như vậy.
Mang thai và cho con bú cũng là một trong những nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục, cản trở ham muốn tình dục trong một thời gian.
1.5. Thiếu hấp dẫn và thiếu tự tin
Sự hấp dẫn lẫn nhau là một thành phần quan trọng của ham muốn tình dục, nếu không có nó, một người có thể cảm thấy ham muốn tình dục thấp. Ngại ngùng và thiếu tự tin về cơ thể góp phần dẫn đến một cuộc hôn nhân không tình dục. Những người trải qua sự thay đổi nghiêm trọng về cân nặng hoặc hình ảnh cơ thể làm xấu đi quan hệ tình dục hoặc mức độ thân mật, làm giảm ham muốn tình dục.
1.6. Sức khỏe tinh thần và công việc bận rộn
Những người bị trầm cảm, lo lắng, căng thẳng hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể bị giảm ham muốn tình dục trong đời sống hôn nhân.
Công việc chiếm hết thời gian của vợ hoặc chồng khiến họ không thể nghĩ đến bất kỳ hoạt động thú vị nào, kể cả tình dục. Những áp lực trong công việc và cuộc sống hàng ngày khiến suy giảm ham muốn tình dục. Đó cũng là lý do tại sao vợ hoặc chồng có ham muốn tình dục thấp.
1.7. Uống rượu quá nhiều
Những người nghiện rượu có thể gây rối loạn cương dương và là nguyên nhân khiến người chồng không có ham muốn tình dục. Khi rượu đi vào máu, khả năng ghi nhận kích thích tình dục của não trở nên yếu đi. Nếu uống quá thường xuyên hoặc nghiện rượu, nam giới sẽ không còn ham muốn tình dục. Hoặc khi chồng nghiện rượu, người vợ cũng không muốn gần gũi chồng.
1. 8. Mâu thuẫn gia đình kéo dài
Xung đột vợ chồng và mâu thuẫn gia đình cũng có thể là nguyên nhân giảm ham muốn tình dục.
Nếu trong gia đình xảy ra những mâu thuẫn không giải quyết được cũng sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu ham muốn tình dục. Nếu vợ hoặc chồng không còn hứng thú với tình dục nữa, đôi khi do một số vấn đề khúc mắc chưa được giải quyết hoặc trong lòng chất chứa những mâu thuẫn từ trước đó.
1.9. Lối sống
Đôi khi các yếu tố như thói quen ăn uống và ngủ nghỉ không điều độ có thể làm giảm ham muốn tình dục. Nhiều nghiên cứu cho thấy lối sống ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của nam giới và phụ nữ. Một số loại thực phẩm, thiếu ngủ hoặc vận động quá mức .... đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
1.10. Vấn đề niềm tin
Trong hôn nhân nếu không tin tưởng nhau có thể gây hại cho ham muốn tình dục. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ rõ ràng giữa niềm tin và sự thỏa mãn tình dục.
Trong trường hợp không có sự tin tưởng, tình dục có thể trở thành một hành động khó hiểu khiến một người cảm thấy bất an và nghi ngờ.
2. Phải làm gì nếu mất hứng thú với tình dục?
Ham muốn tình dục thấp là điều có thể ảnh hưởng sâu sắc đến một mối quan hệ, nhiều khi dẫn đến các vấn đề hôn nhân, làm trầm trọng thêm các khúc mắc trong hôn nhân hoặc là dấu hiệu của các vấn đề hiện có. Ham muốn tình dục thấp là một nguyên nhân đáng lo ngại; tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, nó có thể được giải quyết bằng các cách sau đây:
2. 1. Giao tiếp và chia sẻ
Hãy dành thời gian cho nhau.
Một trong những điều cần làm với vợ/chồng mình nếu không có ham muốn tình dục là hãy dành thời gian cho nhau, cùng nói chuyện và chia sẻ về điều đó. Nếu không giải quyết vấn đề, sẽ khiến đối tác của mình nghi ngờ về tình cảm hoặc nghĩ đối phương đang ngoại tình. Mâu thuẫn có thể tăng lên khi đối tác không biết gì về đời sống tình dục đang suy giảm của bạn. Do đó, cần thay đổi, cởi mở và trung thực trong hôn nhân.
2.2. Tư vấn giới tính
Nói chuyện với nhà trị liệu tình dục hoặc cố vấn hôn nhân về ham muốn tình dục thấp của vợ hoặc chồng. Các nhà trị liệu sẽ giúp xác định vấn đề đằng sau rối loạn chức năng tình dục hoặc ham muốn tình dục thấp, đặc biệt nếu vấn đề là tình cảm.
2.3. Thu hẹp khoảng cách tình cảm
Một vấn đề góp phần vào việc không có ham muốn tình dục với vợ/chồng là cảm giác xa cách về mặt tình cảm. Do đó, cần khắc phục vấn đề này, đồng thời củng cố hôn nhân bằng cách nỗ lực hàn gắn bất kỳ khoảng cách tình cảm nào đã xảy ra trong hôn nhân. Thử bắt đầu lại các cuộc hẹn hò để giúp cặp vợ chồng kết nối lại.
2.4. Thêm "gia vị"
Một số người cảm thấy nhàm chán với thói quen tình dục. Vì vậy, cố gắng thêm gia vị cho mọi thứ và thử những điều mới cùng nhau. Những cặp đôi tạo ra những trải nghiệm mới trong và ngoài phòng ngủ sẽ làm sâu sắc thêm mối quan hệ và cảm thấy phiêu lưu hơn trong các khía cạnh khác của cuộc sống. Khám phá những điều mà cả hai có thể chấp nhận được.
2.5. Đi khám bác sĩ
Đối với nhiều người, ham muốn tình dục thấp có thể không phải là tiêu chuẩn. Nhưng nếu đã từng lo lắng với "không còn hứng thú về tình dục", thì có lẽ đã đến lúc nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định những yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 12 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
Nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là phù hợp? Câu trả lời không đơn giản như nhiều người nghĩ
Phòng theGĐXH - Ở tuổi trung niên, khi công việc, gia đình và sức khỏe bắt đầu có nhiều thay đổi, câu hỏi “nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là đủ” trở thành mối quan tâm khá phổ biến. Không ít người cho rằng phải duy trì tần suất cao mới chứng tỏ “bản lĩnh”, trong khi số khác lại lo lắng nếu nhu cầu giảm đi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không có một con số cố định áp dụng cho tất cả.
