Tags:
10 thực phẩm mùa đông ít calo giúp giảm cân nhanh
GiadinhNet – Những ngày mùa đông cuối năm là khoảng thời gian nhiều người có xu hướng tham gia các phòng tập thể dục, bắt đầu các chế độ ăn uống mới nhằm mục tiêu giảm cân.
Nếu bạn là người đang cố gắng giảm cân, dưới đây là một vài loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân nhanh mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn kiêng của mình.
1. Bưởi
Bưởi là một loại thực phẩm ăn sáng tuyệt vời, chứa đầy chất chống oxy hóa và vitamin C. Bưởi giúp trao đổi chất ngay vào buổi sáng giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả.
2. Bắp cải
Loại rau chay có hàm lượng calo thấp này có hàm lượng chất béo thấp đồng thời chứa kali và chất xơ. Cả kali và chất xơ giúp làm giảm số tế bào mỡ trong cơ thể với tốc độ nhanh hơn, do đó giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng.
3. Trà không đường
Thường xuyên tiêu thụ một tách trà xanh không đường thậm chí không sữa, có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân và đốt cháy calo nhanh hơn, vì trà có chứa chất chống oxy hóa.
4. Nấm
Nấm chứa chất đạm và vitamin C nhưng lại chứa rất ít hàm lượng calo và chất béo, do đó có thể giúp giảm cân nhanh hơn và cũng có thể trợ giúp cho việc làm căng cơ.
5. Việt quất
Việt quất là trái cây ngon, bạn có thể ăn vặt hàng ngày mà không lo bị béo vì chúng rất ít calo. Việt quất cũng chứa chất chống oxy hoá nên giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.
6. Súp lơ
Súp lơ là một loại rau bổ dưỡng có nhiều lợi ích về sức khoẻ, bao gồm giảm nguy cơ ung thư. Thành phần chất xơ và vitamin C trong súp lơ cũng có thể hỗ trợ cho quá trình giảm cân nhanh.
7. Cần tây
Các khoáng chất và chất chống oxy hóa trong cần tây làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp giảm cân nhanh hơn đồng thời cải thiện mức năng lượng của bạn. Thêm một tách cần tây vào bữa ăn hàng ngày của bạn có thể làm thay đổi trọng lượng và mức độ năng lượng của bạn.
8. Cà chua
Bạn có thể tiêu thụ cà chua tươi vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, vì chúng rất ít hàm lượng calo và chất béo. Ngoài ra, chất lycopene và vitamin C trong cà chua có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.
9. Cà rốt
Cà rốt có thể cải thiện sức khoẻ của trí não và mắt của bạn, nhưng chúng cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Vì chứa vitamin A và chất xơ nên cà rốt giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy các tế bào mỡ ra khỏi cơ thể.
10. Rau bina
Rau bina có hàm lượng protein và chất chống oxy hoá cao. Chất đạm trong loại rau này có thể làm nổi bật cơ bắp của bạn và giúp bạn trông khoẻ mạnh hơn, còn các chất chống oxy hoá có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và giảm cân nhanh.
Tùng Anh (Theo Boldsky)
Bình luận
Ý kiến của bạn
Sốt xuất huyết gia tăng báo động tại TPHCM
Y tế - 1 giờ trướcSốt xuất huyết tại TPHCM đang diễn biến phức tạp với số ca mắc và tử vong tăng so với cùng kỳ.
Bé gái 10 tuổi phát hiện mắc ung thư đường tiêu hóa từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi bị ung thư đường tiêu hóa nhập viện với triệu chứng đau bụng âm ỉ khu trú quanh rốn, có xu hướng tăng dần, kèm theo đại tiện không được...
Khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà tri ân người có công với cách mạng
Y tế - 14 giờ trướcGĐXH - Chương trình là hoạt động ý nghĩa, thể hiện sâu sắc truyền thống "Uống nước nhớ nguồn", "Đền ơn đáp nghĩa" của dân tộc Việt Nam.
Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Người bệnh nhiều lần đau âm ỉ vùng mạn sườn phải kèm đau ngực. Cơn đau tăng dần, kèm sốt nhẹ 38 độ C, buồn nôn nên được gia đình đưa đến viện khám.
Sau loạt vụ việc liên quan đến án 'chạy' kết luận tâm thần: Bộ Y tế chỉ đạo siết chặt quản lý đối tượng bắt buộc chữa bệnh tâm thần
Y tế - 15 giờ trướcGĐXH - Ngày 11/7, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã ban hành công điện gửi Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, Bệnh viện Tâm thần Trung ương 2; Viện Pháp y tâm thần Trung ương, Viện Pháp y tâm thần Trung ương Biên Hòa, Trung tâm pháp y tâm thần các khu vực; Viện Pháp y quốc gia; bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế; - Sở Y tế tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương… về tăng cường quản lý trong lĩnh vực giám định pháp y, pháp y tâm thần và bắt buộc chữa bệnh tâm thần.
Chủ động kiểm soát sốt xuất huyết từ sớm, từ xa – Bộ Y tế khuyến cáo người dân không chủ quan
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Từ đầu năm 2025 đến nay, cả nước ghi nhận hơn 32.000 ca mắc sốt xuất huyết. Trong khi thời tiết mưa nhiều, nóng ẩm đang tạo điều kiện thuận lợi cho muỗi phát triển và truyền bệnh, Bộ Y tế nhấn mạnh dịch vẫn đang trong tầm kiểm soát nếu các địa phương và người dân cùng chủ động phòng dịch từ sớm, từ xa.
Bộ Y tế vào cuộc vụ bé gái 4 tuổi nghi bị cô giáo đánh đập, ném vào tường ở trường mầm non
Mẹ và bé - 19 giờ trướcGĐXH – Liên quan đến vụ việc bé gái 4 tuổi nghi bị cô giáo bạo hành tại Trường Mầm non Gia Thụy, ngày 11/7, Cục Bà mẹ - Trẻ em (Bộ Y tế) đã có báo cáo nhanh về vụ việc này.
Chống sốt xuất huyết không chờ dịch bùng: Bộ Y tế hành động từ sớm, từ xa
Y tế - 19 giờ trướcGĐXH - Dịch sốt xuất huyết đang bước vào mùa cao điểm tại Việt Nam. Bộ Y tế khẳng định dịch bệnh vẫn trong tầm kiểm soát nhờ các biện pháp phòng, chống đã được triển khai đồng bộ ngay từ đầu năm.
Mong thay đổi phong thủy, khách hàng đòi bác sĩ mổ lúc 1h sáng
Y tế - 22 giờ trướcMong thoát nghèo, hóa giải vận hạn, nhiều người đã chi tiền phẫu thuật thẩm mỹ, thay đổi ngoại hình hợp phong thủy. Một số trường hợp thậm chí còn yêu cầu mổ vào khung giờ đặc biệt, như 1h sáng, để “kích hoạt tiền tài”.
Người đàn ông 44 tuổi ở TPHCM ngưng tim lúc nửa đêm, thoát chết nhờ vợ nhanh trí làm việc này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông 44 tuổi vừa thoát chết nhờ vợ nhanh trí, ép tim sơ cứu chồng ngừng tim lúc nửa đêm theo hướng dẫn của bác sĩ.
Người đàn ông nhập viện sau 14 ngày ăn bún vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Trong lúc ăn bún chay (có đậu phộng), người bệnh bất ngờ xuất hiện cơn ho sặc dữ dội. Sau khi nội soi, các bác sĩ đã lấy ra dị vật là nửa hạt đậu phộng trong phế quản của nạn nhân.
