Tags:
10 thực phẩm mùa đông ít calo giúp giảm cân nhanh
GiadinhNet – Những ngày mùa đông cuối năm là khoảng thời gian nhiều người có xu hướng tham gia các phòng tập thể dục, bắt đầu các chế độ ăn uống mới nhằm mục tiêu giảm cân.
Nếu bạn là người đang cố gắng giảm cân, dưới đây là một vài loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân nhanh mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn kiêng của mình.
1. Bưởi
Bưởi là một loại thực phẩm ăn sáng tuyệt vời, chứa đầy chất chống oxy hóa và vitamin C. Bưởi giúp trao đổi chất ngay vào buổi sáng giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả.
2. Bắp cải
Loại rau chay có hàm lượng calo thấp này có hàm lượng chất béo thấp đồng thời chứa kali và chất xơ. Cả kali và chất xơ giúp làm giảm số tế bào mỡ trong cơ thể với tốc độ nhanh hơn, do đó giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng.
3. Trà không đường
Thường xuyên tiêu thụ một tách trà xanh không đường thậm chí không sữa, có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân và đốt cháy calo nhanh hơn, vì trà có chứa chất chống oxy hóa.
4. Nấm
Nấm chứa chất đạm và vitamin C nhưng lại chứa rất ít hàm lượng calo và chất béo, do đó có thể giúp giảm cân nhanh hơn và cũng có thể trợ giúp cho việc làm căng cơ.
5. Việt quất
Việt quất là trái cây ngon, bạn có thể ăn vặt hàng ngày mà không lo bị béo vì chúng rất ít calo. Việt quất cũng chứa chất chống oxy hoá nên giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.
6. Súp lơ
Súp lơ là một loại rau bổ dưỡng có nhiều lợi ích về sức khoẻ, bao gồm giảm nguy cơ ung thư. Thành phần chất xơ và vitamin C trong súp lơ cũng có thể hỗ trợ cho quá trình giảm cân nhanh.
7. Cần tây
Các khoáng chất và chất chống oxy hóa trong cần tây làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp giảm cân nhanh hơn đồng thời cải thiện mức năng lượng của bạn. Thêm một tách cần tây vào bữa ăn hàng ngày của bạn có thể làm thay đổi trọng lượng và mức độ năng lượng của bạn.
8. Cà chua
Bạn có thể tiêu thụ cà chua tươi vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, vì chúng rất ít hàm lượng calo và chất béo. Ngoài ra, chất lycopene và vitamin C trong cà chua có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.
9. Cà rốt
Cà rốt có thể cải thiện sức khoẻ của trí não và mắt của bạn, nhưng chúng cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Vì chứa vitamin A và chất xơ nên cà rốt giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy các tế bào mỡ ra khỏi cơ thể.
10. Rau bina
Rau bina có hàm lượng protein và chất chống oxy hoá cao. Chất đạm trong loại rau này có thể làm nổi bật cơ bắp của bạn và giúp bạn trông khoẻ mạnh hơn, còn các chất chống oxy hoá có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và giảm cân nhanh.
Tùng Anh (Theo Boldsky)
Bình luận
Ý kiến của bạn
Cô gái 23 tuổi ở Hải Dương nôn ra máu, nhập viện gấp thừa nhận làm việc này trong buổi liên hoan
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Trước khi nhập viện, cô gái 23 tuổi này thừa nhận có đi ăn liên hoan với bạn bè và có uống rượu. Do uống quá nhiều, nên có dấu hiệu buồn nôn, nôn nhiều lần, kèm theo máu...
Y bác sĩ xếp hàng xem dị vật trong miệng người đàn ông trẻ
Sống khỏe - 12 giờ trướcPhim chụp X-quang cho thấy trong miệng của người đàn ông 41 tuổi có dị vật là chiếc kim dài 2,1cm.
Bất ngờ loại rau xuất hiện ở chợ Việt tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Rau xà lách rocket vô cùng giàu dưỡng chất, có tác dụng ngăn ngừa và hạn chế sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Ai dễ bị thiếu máu não?
Sống khỏe - 17 giờ trướcThiếu máu não là tình trạng nghiêm trọng, xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị giảm, dẫn đến thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của não. Đây được xem là bệnh lý “tiền” đột quỵ, dễ gây tai biến và tử vong.
Người đàn ông 49 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp, tăng nguy cơ suy thận do sỏi bàng quang gây tắc nghẽn đường tiểu
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông 49 tuổi đến viện trong tình trạng đau tức vùng bụng dưới, tiểu khó, nước tiểu thường xuyên lẫn máu.
Bệnh thủy đậu ở người lớn, điều trị như thế nào?
Sống khỏe - 19 giờ trướcBệnh thủy đậu không chỉ gây ra triệu chứng khó chịu mà còn để lại nhiều biến chứng. Đặc biệt, bệnh thủy đậu ở người lớn thường ảnh hưởng nặng hơn trẻ em.
Ai mắc sốt xuất huyết sẽ có nguy cơ cao gặp nguy hiểm?
Sống khỏe - 20 giờ trướcTheo thống kê của Bộ Y tế, tích lũy từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận 114.906 trường hợp mắc sốt xuất huyết, 19 ca tử vong. Một số trường hợp khi mắc bệnh sẽ có nguy cơ cao gặp biến chứng nặng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcViệc thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc hạ thấp mỡ máu xấu (cholesterol LDL) trong cơ thể.
Loại củ rẻ tiền đầy chợ Việt giúp ổn định đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn sẽ thấy cơ thể thay đổi tích cực
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nghệ là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất curcumin ở trong nghệ có tác dụng chống viêm hiệu quả và giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Bé gái hơn 1 tuổi ở Phú Thọ liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân rất hay gặp trong mùa lạnh
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, vào mùa nào, trẻ cũng có thể bị liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên nhưng mùa lạnh và lúc giao mùa, tình trạng này gia tăng nhiều hơn.
Người phụ nữ 29 tuổi ở Quảng Ninh nhập viện gấp sau khi được tư vấn, uống thuốc hạ sốt tại nhà, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị phản vệ thuốc là có tiền sử dị ứng với Paracetamol, Ibuprofen nhưng nhân viên bán thuốc nói rằng Ibuprofen là thuốc chống viêm, hạ sốt rất ít gây dị ứng nên vẫn bán cho bệnh nhân.
