Tags:
13 tuổi nặng 45 kg có phải béo phì?
Thưa bác sĩ, con 13 tuổi nặng 45 kg cao 1,55 m. Có phải con bị béo phì không? ( Lã Hoàng Yến Nhi).
Trả lời:
Con đang có trọng lượng cơ thể cân đối với chiều cao hiện có. Ở lứa tuổi của con, cần chú ý hơn đến chế độ ăn uống và tập luyện để tăng chiều cao thêm nữa thì sau này mới có vóc dáng đẹp chuẩn. Lưu ý: Chiều cao của con chỉ còn tăng thêm trong một thời gian ngắn nữa thôi.
Để không tăng cân nhiều mà vẫn đảm bảo tăng chiều cao hiệu quả, con nên chú ý:
- Ăn đủ chất gồm thịt, cá, rau, quả. Ăn vừa đủ cơm và thực phẩm giàu tinh bột. Hạn chế các món giàu chất béo như mỡ, da, phủ tạng động vật, thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ. Hạn chế thực phẩm nhiều đường như bánh, kẹo, chè, kem, nước ngọt, nước uống có ga…
- Tập thể dục, chơi thể thao thường xuyên, mỗi ngày ít nhất 60 phút.
- Ngủ trước 22h hàng đêm.
Chúc con dồi dào sức khỏe và luôn xinh đẹp.
Theo BSCK 1 Trần Thị Minh Nguyệt/VnExpress
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 63 tuổi phát hiện ung thư gan thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 59 phút trướcGĐXH - Trường hợp người đàn ông mắc ung thư gan dưới đây là lời cảnh báo khi người bệnh viêm gan B chủ quan, không tái khám dù đã được kiểm soát virus trước đó.
Uống giấm để giảm cân, thải độc: Lợi bất cập hại dưới góc nhìn chuyên gia dinh dưỡng
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Nhiều người coi giấm là "thần dược" hỗ trợ giảm cân, giải độc, nhưng dưới góc nhìn dinh dưỡng lâm sàng, đây là một con dao hai lưỡi.
Dấu hiệu suy thận ở nữ giới dễ bị bỏ qua, chị em có dấu hiệu này cần được khám sớm
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Suy thận ở nữ giới là căn bệnh nguy hiểm nhưng dễ bị nhầm lẫn với rối loạn nội tiết hoặc mệt mỏi thông thường, khiến nhiều người phát hiện bệnh muộn.
Huyết áp cao mà vẫn ăn sáng tùy tiện? Bạn đang bỏ lỡ 6 loại thực phẩm cực tốt này
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Bạn có thể đang ăn sáng mỗi ngày mà không biết thói quen này ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp. Chỉ cần thay đổi một vài món quen thuộc, cơ thể có thể cải thiện rõ rệt. 6 thực phẩm dưới đây chính là “chìa khóa” đơn giản nhưng nhiều người lại đang bỏ qua.
Người sống thọ thường ưu tiên 3 loại thịt: Cơ thể khỏe ra thấy rõ
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Việc lựa chọn đúng loại thịt trong bữa ăn không chỉ giúp bổ sung protein mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sống thọ.
Người phụ nữ 41 tuổi phát hiện ung thư vú thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Phát hiện khối ở vùng ngực kèm đau tức nhẹ, người phụ nữ 41 tuổi đi khám và được chẩn đoán ung thư vú, cảnh báo dấu hiệu nhiều chị em dễ bỏ qua.
Nước gừng tốt cho sức khỏe gan, uống thế nào cho đúng?
Sống khỏe - 23 giờ trướcGừng là loại gia vị quen thuộc chứa các hợp chất sinh học có đặc tính kháng viêm. Đối với sức khỏe gan, gừng mang lại những lợi ích nhất định nếu được sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.
Người đàn ông phát hiện ung thư bàng quang thừa nhận chủ quan với dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chủ quan với triệu chứng tiểu buốt, tiểu rắt kéo dài, người đàn ông phát hiện ung thư bàng quang khi khối u đã xâm lấn cơ, buộc phải cắt toàn bộ bàng quang.
6 thực phẩm người sống thọ gần như không bao giờ đụng tới
Sống khỏe - 1 ngày trướcNhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc quyết định tuổi thọ và chất lượng cuộc sống khi về già.
Chế độ ăn chống viêm 'gây bão' mạng xã hội: Hiểu sai một chút là lợi bất cập hại
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều lời khuyên trên mạng xã hội cho rằng chỉ cần bổ sung một số thực phẩm như nghệ, gừng hay trà xanh là có thể “chống viêm”, phòng bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, theo góc nhìn dinh dưỡng khoa học, đây là cách hiểu chưa đầy đủ, gây ngộ nhận.
Thói quen uống nước làm tăng nguy cơ suy thận, nhiều người Việt đang mắc mà không biết
Sống khỏeGĐXH - Thói quen uống ít nước tưởng chừng vô hại nhưng lại là yếu tố âm thầm làm tăng nguy cơ suy thận, tác động tiêu cực đến tim mạch, não bộ và toàn bộ cơ thể.
