4 lưu ý để chạy bộ đúng cách
Chạy bộ là một trong những cách tốt nhất để bạn giảm cân. Thế nhưng một số người lại khó chịu với phương pháp này vì chạy bộ làm ra mồ hôi nhiều. Mặc dù vậy, chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích mà môn thể thao này đem lại.
1. Luôn thực hành bài tập đều đặn
Một khi bạn bắt đầu chạy bộ, thì phải luôn chuẩn bị sẵn đôi giày cho mình. Nếu bạn thật sự quan tâm đến việc rèn luyện cơ thể bằngcách chạy bộ, bạn nên mua một đôi giày tốt, có chất lượng chỉ để dùng chạy bộ. Những đôi giày khi đã hư có thể gây tổn thương tới chân của bạn, trong trường hợp nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến hệ thống cơ và gây phồng chân. Do đó hãy cẩn thận và nên chọn một đôi giày bền mà khi bạn chạy bộ cảm thấy tiện lợi, thoải mái nhất.
3. Khởi động nhẹ trước khi chạy bộ
4. Chọn nơi chạy bộ
Người đàn ông nhập viện cấp cứu vì món 'khoái khẩu' nhiều người Việt hay ăn
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH – Sau ăn tiết canh, người bệnh mệt mỏi, xuất hiện mảng bầm tím vùng đùi trái và nhiều mảng bầm tím ở vùng ngực.
Hàng triệu người dân Thủ đô đón tin vui khi sắp hưởng lợi liên quan đến sức khỏe
Y tế - 2 giờ trướcGĐXH - Từ ngày 28/6, nền tảng hồ sơ sức khỏe điện tử sẽ được UBND TP Hà Nội chính thức ra mắt, vận hành. Hình thức này sẽ đem lại nhiều tiện ích cho người dân và các bác sỹ, thầy thuốc...
Xăm môi làm đẹp, không ngờ nhập viện khẩn
Y tế - 3 giờ trướcNhiều chị em đi xăm môi với hy vọng làm đẹp nhưng không ngờ phải chịu hậu quả biến chứng nặng nề, khó hồi phục.
5 loại thực phẩm chua tốt cho gan nên ăn nhiều vào mùa hè
Sống khỏe - 4 giờ trướcVào mùa hè nóng bức, cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm có vị chua vào chế độ ăn uống là một lựa chọn tốt để giúp giải nhiệt, thanh mát cơ thể và tăng cường sức khỏe.
Uống bột sắn dây sống hay chín tốt hơn?
Sống khỏe - 4 giờ trướcTrong y học cổ truyền, sắn dây có vị ngọt, tính mát, có công dụng giải cơ thoái nhiệt, phát biểu thấu chẩn, sinh tân chỉ khát, thăng dương chỉ tả...
Tưởng u thận, người phụ nữ 66 tuổi tá hỏa khi bác sĩ lấy ra dị vật này khỏi ổ bụng suốt 14 năm
Y tế - 4 giờ trướcGĐXH – Sau khi giải phẫu bệnh, các bác sĩ chẩn đoán, bệnh nhân có khối viêm xơ hoá, thoái hoá giả u thận do dị vật – là gạc phẫu thuật còn sót trong ổ bụng bệnh nhân sau phẫu thuật 14 năm trước.
6 loại giun sán ký sinh trong cơ thể người phụ nữ
Y tế - 4 giờ trướcNgười phụ nữ đi khám sức khoẻ định kỳ phát hiện dương tính với 6 loại ký sinh trùng.
Bệnh đột quỵ không chừa ai, kể cả trẻ em
Sống khỏe - 4 giờ trướcNhiều người cho rằng đột quỵ chỉ xảy ra ở người lớn tuổi, nhưng trên thực tế đột quỵ cũng xảy ra ở cả trẻ em. Hiện nay, tỷ lệ người trẻ mắc bệnh chiếm khoảng 10% các ca đột quỵ và con số này đang ngày một tăng lên.
Cô gái 22 tuổi mắc ung thư máu chia sẻ hãy từ bỏ ngay 3 thói quen gây bệnh này
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Vượt qua cảm xúc tiêu cực khi phát hiện mình mắc ung thư máu, cô gái 22 tuổi đã chủ động tìm hiểu chi tiết về căn bệnh của mình.
Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè
Sống khỏe - 7 giờ trướcMùa hè là mùa của những hoạt động sôi nổi, nhưng cũng là mùa tiềm ẩn nguy cơ say nắng, đặc biệt là đối với trẻ em và người cao tuổi. Hiện nay, số ca nhập viện do say nắng tăng cao vào những tháng hè nóng bức, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng con người.
Người phụ nữ 62 tuổi ở Phú Thọ đang khỏe mạnh, bất ngờ bị nhồi máu não sau dấu hiệu phổ biến này
Bệnh thường gặpGĐXH - Cô T bất ngờ bị nhồi máu não ở chợ sau biểu hiệu đau đầu, chóng mặt và không thể nói được. Cô may mắn được người dân đưa đến viện cấp cứu kịp thời.
