5 bài tập hỗ trợ tăng kích thước ‘cậu nhỏ’ tại nhà
Hầu hết đàn ông đều quan tâm đến kích thước dương vật của mình với mong muốn đời sống tình dục sẽ mạnh mẽ và thăng hoa.
1. Sự thật về tăng kích thước dương vật
Tăng kích thước " cậu nhỏ " là mối quan tâm và là nhu cầu phổ biến của nhiều nam giới. Các nghiên cứu đến thời điểm hiện tại đều khẳng định, hình dạng và kích thước dương vật của mỗi nam giới là không giống nhau. Hầu hết các nhà tình dục học cho rằng độ dày của dương vật khiến phụ nữ chú ý hơn là chiều dài của nó. Trên thực tế, phụ nữ thường không quá quan tâm đến kích thước của "cậu bé".
Nhiều nam giới khi đến gặp bác sĩ chuyên khoa nam học thường lo lắng và tự ti vì cho rằng "cậu nhỏ" của mình quá nhỏ trong khi nó hoàn toàn bình thường. Tăng kích thước dương vật là một quá trình sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để tăng chiều dài dương vật như sử dụng tay hoặc các thiết bị làm tăng kích thước. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết những nam giới theo đuổi việc tăng kích thước dương vật nhưng thực sự họ có kích thước trung bình.
Hầu hết nam giới đều quan tâm đến kích thước "cậu nhỏ" của mình.
Theo ThS.BS Nguyễn Văn Đức - Khoa Phẫu thuật Tiết niệu - Nam học, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn, kích thước dương vật của mỗi nam giới khác nhau. Dương vật chỉ được coi là ngắn nếu lúc cương cứng dưới 8cm và dưới 4cm lúc không cương cứng và không phải trường hợp nào cũng cần tăng kích thước.
Hiện nay có nhiều thông tin quảng cáo về việc tăng kích thước dương vật bằng đèn, chiếu tia, sóng xung kích, bơm silicon, tiêm filler... tuy nhiên đây không phải là những phương pháp đem lại hiệu quả lâu dài và còn để lại nhiều hậu quả đáng tiếc. Việc sử dụng thuốc hay phẫu thuật thường gặp nhiều rủi ro cũng như các tác dụng không mong muốn nếu không được khám và điều trị ở cơ sở uy tín.
2. 5 bài tập giúp tăng kích thước "cậu nhỏ"
ThS. BS Nguyễn Văn Đức cho biết, có nhiều cách hỗ trợ tăng kích thước "cậu nhỏ" không xâm lấn có thể thực hiện tại nhà và khá an toàn như các bài tập, chườm ấm, massage và kéo dương vật, ăn uống lành mạnh, tránh ăn chất béo, giảm cân và bỏ hút thuốc lá.
Các bài tập kéo dài dương vật có thể giúp bạn đạt được điều này một cách tự nhiên. Một biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà là xoa bóp dương vật hàng ngày một cách nhẹ nhàng bằng chất bôi trơn. Tham khảo một số bài tập tại nhà giúp tăng kích thước dương vật và giúp bạn tận hưởng đời sống tình dục thăng hoa đối với bạn tình.
2.1. Bài tập massage
Trong kiểu bài tập thủ công này, chất bôi trơn được bôi lên dương vật và xoa bóp nhẹ nhàng. Bài tập này nhằm mục đích kéo căng da dương vật, từ đó sẽ hỗ trợ cho việc mở rộng dương vật. Bạn cần phải thực hiện nhiều lần để đạt được kết quả nhanh hơn. Mỗi ngày làm 1-2 lần và mỗi lần trong vòng 10-15 phút.
2.2. Bơm dương vật
Thiết bị kéo giãn này cần được gắn vào dương vật và nó sẽ tạo ra sự cương cứng ngay lập tức. Thiết bị này thường được bác sĩ kê toa cho nam giới bị rối loạn cương dương.
Cách sử dụng:
- Đầu tiên, bôi chất bôi trơn lên dương vật để tránh kích ứng.
- Đặt ống lên dương vật.
- Bật máy bơm và sẽ mất vài phút để quá trình cương cứng diễn ra.
Lưu ý: Khi bật máy bơm, bạn sẽ có thể xuất tinh nhanh chóng như chưa từng nghĩ tới. Điều này cuối cùng sẽ dẫn đến việc mở rộng dương vật. Chỉ nên sử dụng theo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.
Theo ThS.BS Phùng Anh Tuấn, chuyên gia nam khoa, giảng viên trường Đại học Phenikaa, phương pháp kéo dài cậu nhỏ bằng thiết bị kéo dài chưa chứng minh được hiệu quả rõ rệt, đòi hỏi kiên trì tập trong thời gian dài và tối đa dài thêm 2cm chứ không cải thiện về chu vi.
Một số bài tập có tác dụng tăng kích thước dương vật tạm thời.
2.3. Bài tập Jelqing
Đây là hình thức tập thể dục phổ biến nhất ở nam giới giúp làm dày dương vật. Để tăng kích thước dương vật, nên thực hiện ít nhất một lần mỗi ngày. Nó cũng giúp cương cứng tốt hơn có thể mang lại lợi ích cho đời sống tình dục lành mạnh.
Cách thực hiện:
- Đặt cả hai tay lên dương vật và nhẹ nhàng di chuyển từ trên xuống dưới.
- Hãy cân nhắc việc làm nóng dương vật trước khi nó cương cứng.
2.4. Bài tập giãn cơ
Đây là một trong những bài tập tốt nhất có thể giúp đạt được kết quả nhanh hơn. Đây là một loại bài tập jelqing nhưng chỉ sử dụng ngón cái và ngón trỏ. Bài tập này phù hợp nhất trong thời gian quan hệ tình dục. Đây là một dạng bài tập xoa bóp, dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng dương vật trước khi giao hợp.
Cách thực hiện: dùng ngón trỏ và ngón cái tác động một lực vừa phải lên dương vật, vuốt dọc từ gốc dương vật đến quy đầu.
Nếu có sự cương cứng, hãy để dương vật thư giãn và tiếp tục sau 5 phút.
2.5. Bài tập Kegel
Tập Kegel thường xuyên giúp đàn ông cải thiện khả năng tình dục. Ảnh: Freepik
Các bài tập Kegel cho nam giới giúp các cơ sàn chậu khỏe lên, hỗ trợ cho bàng quang, đại tràng cũng như tăng cường chức năng sinh lý . Với tác dụng giúp máu lưu thông tốt hơn, Kegel giúp “cậu nhỏ” cương cứng hơn và vì thế kích thước dương vật cũng được tăng lên.
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay, hai chân duỗi thẳng.
- Siết cơ sàn chậu và giữ trong 3-5 giây. Sau đó thả lỏng trong 3-5 giây.
Bạn có thể thực hiện các bài tập này vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối khoảng 10 lần, mỗi lần từ 3- 5 giây, siết chặt cơ sàn chậu.
Cho đến nay, có rất ít bằng chứng cho thấy bất kỳ kỹ thuật nào trong số này có thể tạo ra tác động đáng kể đến kích thước dương vật. Để biết thêm về tăng kích thước dương vật, nam giới cần tới thăm khám và tư vấn tại các chuyên khoa, cơ sở y tế uy tín. Chuyên gia nam học sẽ hướng dẫn cụ thể về những vấn đề liên quan đến việc tăng kích thước dương vật mà không gây hại cho sức khỏe.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 14 giờ trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
“Chuyện ấy” thưa dần sau tuổi 40: Bình thường của tuổi tác hay tín hiệu hôn nhân đang rạn nứt?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng bước vào tuổi trung niên bỗng nhận ra một thay đổi khó gọi tên: “chuyện ấy” không còn đều đặn như trước. Từ vài lần mỗi tuần, rồi mỗi tháng, thậm chí có khi… quên mất lần gần nhất là khi nào.
Suy giảm ham muốn tình dục ở tuổi trung niên, cần biết điều này để duy trì 'lửa yêu'
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít người bước vào độ tuổi trung niên bỗng nhận ra đời sống tình dục dần nguội lạnh. Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu cách cải thiện, giữ lửa yêu bền vững ở tuổi trung niên.
Nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là phù hợp? Câu trả lời không đơn giản như nhiều người nghĩ
Phòng theGĐXH - Ở tuổi trung niên, khi công việc, gia đình và sức khỏe bắt đầu có nhiều thay đổi, câu hỏi “nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là đủ” trở thành mối quan tâm khá phổ biến. Không ít người cho rằng phải duy trì tần suất cao mới chứng tỏ “bản lĩnh”, trong khi số khác lại lo lắng nếu nhu cầu giảm đi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không có một con số cố định áp dụng cho tất cả.
