5 cách đơn giản giúp phòng ngừa ung thư vú
Giadinh.net - Không có cách nào giúp ngăn ngừa hoàn toàn nguy cơ bị ung thư vú nhưng một vài thay đổi trong cách sống cũng có thể giảm đáng kể nguy cơ phát triển của căn bệnh này.
 |
|
Uống rượu bia có thể làm khối lượng các khối u tăng nhanh chóng. |
Điều quan trọng là phải thường xuyên theo dõi căn bệnh, đặc biệt là qua các tấm phim X-quang. Bệnh ung thư sẽ được điều trị có hiệu quả hơn nếu như được phát hiện sớm.
Giảm lượng bia, rượu và các chất cồn
Chất cồn dù chỉ là một lượng rất nhỏ cũng được xem như là nguyên nhân làm tăng nguy cơ ung thư vú. Hầu hết các bác sỹ đều khuyến cáo rằng nên giảm lượng bia, rượu và các chất cồn…
Một nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên quan giữa uống chất cồn và bệnh ung thư vú lên tới 70%. Nếu những người bị ung thư vú mà uống rượu bia nhiều thì số lượng các khối u sẽ tăng nhanh chóng.
Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần
Việc tập thể dục sẽ giúp nhịp tim của bạn tăng lên. Đi bộ đường dài cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Đây là một bài tập thể lực ra mồ hôi nhiều rất tốt cho tim và giảm nguy cơ ung thư.
Duy trì cân nặng ổn định
Nếu bạn bị thừa cân, bạn nên tìm cách giảm cân đến một trọng lượng hợp lý. Một nghiên cứu chỉ ra rằng thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt là bạn đang ở giai đoạn mãn kinh) là nguyên nhân làm tăng nguy cơ bị bị bệnh.
Một nghiên cứu vào 3/2008 bởi các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu ung thư Anderson thuộc Đại học Texas chỉ ra rằng những phụ nữ bị béo phì và thừa cân mà bị ung thư vú có thể sống sót thấp hơn và khả năng bị bệnh tật tấn công lại cao hơn so với những phụ nữ có cân năng trung bình hoặc những phụ nữ mảnh mai.
Định kỳ hàng tháng tự kiểm tra ngực
Bạn nên có những hướng dẫn cụ thể từ bác sỹ để tự mình có những kỹ năng tự kiểm tra ngực định kỳ. Bạn có thể sờ thấy những khối u bằng tay trước khi tới bệnh viện chụp X-quang. Đây là một cách tốt để tự kiểm tra được sự thay đổi, dù là nhỏ nhất trong chính cơ thể mình.
 |
|
Phụ nữ nên định kỳ chụp X-quang "vòng một" 1 lần/năm. |
Sau 40 tuổi, nên đi chụp X-quang 1 lần/năm
Phát hiện khối u sớm sẽ tăng khả năng chữa khỏi bệnh. Tỷ lệ những người phát hiện sớm bệnh ung thư có thể sống lâu hơn 5 năm lên tới 98% trong khi những người phát hiện muộn hoặc khi bệnh đi ở giai đoạn di căn, tỷ lệ này chỉ còn 27%.
N.Quyên (Theo Health)
Bình luận (0)
Quan tâm nhất
Mới nhất
Ý kiến của bạn
