5 động tác mát xa vùng đầu cải thiện sức khỏe
Mát xa có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và khí, làm thông suốt kinh mạch và điều hòa các cơ quan, có lợi cho tình trạng thể chất tổng thể. Các động tác mát xa vùng đầu dễ thực hiện cũng giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe.
1. Mát xa để thúc khí huyết vùng da mặt và đầu
1.1. Miết vùng trán
Đặt các đốt của ngón tay giữa và ngón tay trỏ vào giữa trán, ấn mạnh và miết từ từ ra ngoài, sang hai phía thái dương , sau đó nhào dọc theo chân tóc, khoảng 40 lần.
1. 2. Day vùng thái dương
Ngón tay cái ấn mạnh vào vùng thái dương, day đi day lại vùng thái dương, khoảng 30 lần.
1.3 Bấm - nhào phía sau đầu
Dùng ngón tay cái ấn mạnh vào chỗ lõm dưới xương chẩm, ở phía sau đầu (vị trí GB20) 10 lần. Tiếp theo là nhào dọc theo chân tóc phía dưới khoảng 30 lần.
Vị trí GB20 ở vùng đầu.
1.4. Vỗ nhẹ đỉnh đầu
Ngồi yên, mắt nhìn về phía trước và nghiến răng , dùng lòng bàn tay vỗ đều lên vùng đó khoảng 10 lần.
1.5. Xoa mặt
Xoa hai bàn tay vào nhau cho ấm, lấy lòng bàn tay phủ lên trán, xoa mạnh xuống cằm, để viền lòng bàn tay trượt dọc cằm, xoa về phía tai, tiến đến thái dương và trán. Lặp lại quy trình 20 - 30 lần cho đến khi da mặt cảm thấy ấm.
Động tác xoa mặt.
2. Tác dụng của các động tác mát xa này là gì?
Các động tác mát xa được thực hiện vào buổi sáng và tối khoảng 20-30 phút mỗi ngày có thể giúp:
- Tăng cường các chức năng thần kinh
- Làm sảng khoái tinh thần
- Hỗ trợ điều trị đau đầu, đau nửa đầu
- Hỗ trợ cải thiện chóng mặt
- Giúp ngủ ngon
- Cải thiện chứng hay quên, chứng loạn thần kinh và liệt mặt .
Lưu ý: Khi nhào hoặc ấn vào các điểm cụ thể, lực phải gây tê hoặc đau, trong khi xoa hoặc day phải tạo cảm giác ấm.
Nam sinh 22 tuổi bị suy thận thừa nhận có 2 thói quen xấu mà giới trẻ Việt dễ mắc nhất
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nam sinh suy thận thừa nhận có lối sống thiếu lành mạnh kéo dài trong suốt những năm đại học, đó là thức khuya và thường xuyên uống nước ngọt.
Người đàn ông 39 tuổi đột ngột phát hiện nhiễm sán não trong lần đi khám vì đau đầu
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân bị nhiễm sán não nhập viện trong tình trạng co giật, đau đầu... những biểu hiện này dễ khiến nhiều người nghĩ đến u não.
Người phụ nữ phát hiện ung thư da từ nốt đen dưới mắt, tồn tại nhiều năm mà không biết
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Ung thư da của người bệnh được phát hiện từ nốt đen nhỏ dưới mi, tồn tại suốt nhiều năm, không đau, không chảy máu, chỉ sậm màu hơn theo thời gian.
Cô gái 22 tuổi bị đột quỵ xuất huyết não, từng xuất hiện dấu hiệu này nhưng đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Cô gái nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu do đột quỵ xuất huyết não. Đáng chú ý, trước đó cô phát hiện mắc dị dạng mạch máu não nhưng chưa điều trị.
Người phụ nữ 32 tuổi bất ngờ phát hiện u thần kinh nội tiết từ một việc nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Kiểm tra sức khỏe định kỳ, người phụ nữ tình cờ phát hiện u thần kinh nội tiết đại tràng, dù trước đó không có bất kỳ triệu chứng bất thường.
Người phụ nữ 46 tuổi phát hiện đột quỵ từ dấu hiệu cảnh báo sớm nhiều người Việt thường bỏ qua
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người phụ nữ xuất hiện cơn đau đầu dữ dội kèm toát mồ hôi, tay chân bủn rủn sau khi đi vệ sinh tại công ty.
Bệnh gì khiến người phụ nữ 27 tuổi cao 1,6m nhưng chỉ nặng 17,5kg bị "teo dạ dày" và qua đời: BS khuyến cáo loại vi khuẩn có liên quan
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcĐối với nhiều cô gái, giảm cân là một bước thiết yếu để trở nên xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, giảm cân quá mức có thể gây hại cho sức khỏe.
Người có lá lách và dạ dày suy yếu thường lộ ngay ra trên mặt: Thay đổi 4 thói quen giúp phục hồi một nửa
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcLá và dạ dày yếu có thể dẫn đến hàng trăm bệnh. Muốn bảo vệ nó, trước tiên, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống của mình.
Bác sĩ bất ngờ khi thấy thực quản bệnh nhân loét nặng: 'Thủ phạm' là sai lầm nhiều người Việt mắc
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcNgười phụ nữ Hà Nội đi khám do nghi ngờ trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, nội soi thực quản cho thấy có ổ loét lớn.
Áp dụng phương pháp này tế bào ung thư sẽ bị tiêu diệt triệt để
Bệnh thường gặp - 6 ngày trướcGĐXH - Y học hiện đại đã tìm ra nhiều phương pháp điều trị tế bào ung thư tiên tiến, mỗi phương pháp phù hợp với từng loại ung thư và tình trạng sức khỏe của người bệnh. Vậy có bao nhiêu cách điều trị bệnh ung thư?
Nam sinh 22 tuổi bị suy thận thừa nhận có 2 thói quen xấu mà giới trẻ Việt dễ mắc nhất
Bệnh thường gặpGĐXH - Nam sinh suy thận thừa nhận có lối sống thiếu lành mạnh kéo dài trong suốt những năm đại học, đó là thức khuya và thường xuyên uống nước ngọt.
