5 hành vi có thể đe dọa đến sức khỏe của thận, nếu mắc phải thì cần sửa ngay càng sớm càng tốt
Từ một vài thói quen xấu mà bạn cứ nghĩ là vô hại nhưng thực tế lại gây ảnh hưởng tới cơ quan thận. Không sửa ngay thì nguy cơ suy thận là điều hoàn toàn có thể xảy ra.
Thận là cơ quan chuyển hóa của cơ thể, chịu trách nhiệm chính là lọc máu, loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi máu. Nếu cơ quan này gặp vấn đề thì chắc chắn cơ thể bạn sẽ chất chứa nhiều độc tố, gây ảnh hưởng xấu tới các cơ quan khác.
Dưới đây là một số hành vi bạn cần sửa ngay nếu không muốn thận bị tổn hại theo thời gian.
1. Thức khuya, thiếu ngủ
Dân văn phòng hay hội học sinh, sinh viên thường là đối tượng dễ mắc phải hành vi này nhất. Tuy nhiên, việc thường xuyên thức khuya lại dễ gây thiếu ngủ trầm trọng, từ đó làm ảnh hưởng đến thể lực và dễ suy giảm các cơ quan khác trong cơ thể. Điều này cũng khiến thận phải làm việc thêm giờ mà không được nghỉ ngơi vào ban đêm. Hậu quả là có thể gây suy thận rất cao, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nghiêm trọng.
2. Thích ăn những món có vị cay
Thực tế, những món có vị cay, nồng thường kích thích vị giác người ăn hơn. Nhưng đây lại không phải món ăn bổ dưỡng để bạn tiêu thụ thường xuyên. Kiểu ăn uống này có thể khiến bạn nạp nhiều muối vào cơ thể và tạo thêm gánh nặng trao đổi chất cho thận. Vì vậy, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn và tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc ăn uống lành mạnh.
3. Nhịn tiểu thường xuyên
Nhịn tiểu là hành vi mà cả người già lẫn người trẻ đều rất hay mắc phải. Thế nhưng, đây lại là thói quen vô cùng có hại cho cơ quan thận. Việc nhịn tiểu có thể làm lượng nước tiểu chứa chất độc và rác thải càng chất chứa trong cơ thể. Nếu không được thải ra ngoài kịp thời thì dễ gây trào ngược niệu quản, khiến thận bị ứ nước.
4. Ăn lẩu thường xuyên
Lẩu là món ăn hấp dẫn của mùa đông, mỗi khi có dịp tụ tập là mọi người thường nghĩ đến món ăn này trước tiên. Tuy nhiên, trong nước lẩu có chứa rất nhiều purin hòa tan, việc hấp thụ vào có thể làm hình thành các tinh thể axit uric. Lúc này, thận sẽ bị các tinh thể axit uric tấn công và dễ gây suy hại thận.
5. Ăn hải sản và uống bia
Hải sản khi kết hợp với bia có thể gây hại thận và làm sản sinh hàm lượng nitơ urê và axit uric. Nếu bạn thường xuyên ăn chung hai món này với nhau thì nguy cơ suy thận là điều hoàn toàn có thể xảy ra.
Nguồn và ảnh: Sohu, Healthline
Tưởng chỉ là gia vị cho món 'giả cầy', hoá ra đây là 'thần dược' tiêu hoá nhưng 4 nhóm người này vẫn phải lưu ý
Bệnh thường gặp - 4 phút trướcGĐXH - Trong Đông y, củ riềng giúp trị đau bụng, đầy hơi cực nhạy. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo có 4 nhóm đối tượng nếu lạm dụng loại củ này sẽ gây phản tác dụng, thậm chí là nguy hại cho sức khoẻ.
Tuổi thọ ngắn hay dài nhìn tóc là biết?: 4 đặc điểm của mái tóc chỉ có ở người trường thọ
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Chúng ta thường tìm kiếm bí quyết trường thọ ở những thói quen xa xôi, nhưng ít ai biết rằng mái tóc chính là "tấm gương" phản ánh chính xác sức khỏe và tuổi thọ của mỗi người.
Muốn đón Tết 2026 với làn da căng mịn, chị em nhất định phải tránh xa 5 loại đồ uống này
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Nhiều người vẫn giữ thói quen uống nước ngọt mỗi ngày mà không hề hay biết rằng đồ uống này có thể thúc đẩy quá trình lão hóa, làm tăng nguy cơ tim mạch và rối loạn chuyển hóa. Đặc biệt, có 5 loại nước ngọt quen thuộc càng uống nhiều càng gây hại cho sức khỏe về lâu dài.
Người đàn ông suy gan cấp, tải lượng virus viêm gan B cao hơn 351 lần từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Trước khi nhập viện vì suy gan cấp, người bệnh đột ngột xuất hiện đau bụng vùng hạ sườn phải, kèm theo mệt mỏi nhiều, ăn uống kém...
Hóa trị đã mệt, ăn sai còn mệt hơn: 6 loại thực phẩm người bệnh ung thư nên tránh xa
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Trong quá trình hóa trị, cơ thể người bệnh ung thư trở nên vô cùng nhạy cảm, chỉ một lựa chọn ăn uống sai cũng có thể khiến tình trạng mệt mỏi, buồn nôn hoặc suy kiệt nặng hơn. Ít ai ngờ rằng có những thực phẩm quen thuộc lại không phù hợp trong giai đoạn này và cần được hạn chế để quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.
Đau gout tái phát liên tục? 7 loại thực phẩm này giúp đào thải axit uric tự nhiên
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Những cơn đau gout dữ dội thường đến bất ngờ và khiến nhiều người khổ sở. Ít ai biết rằng, ngoài thuốc điều trị, việc ăn đúng thực phẩm mỗi ngày cũng có thể hỗ trợ đào thải axit uric trong máu, giúp kiểm soát gout hiệu quả và an toàn hơn.
BioGaia và hành trình góp phần xây dựng nền tảng sức khỏe cho trẻ em Việt
Sống khỏe - 20 giờ trướcSức khỏe tiêu hóa của trẻ em chịu ảnh hưởng lớn từ điều kiện sinh hoạt hằng ngày, trong đó nguồn nước sử dụng. Ở các điểm trường vùng cao, nơi học sinh nội trú ăn ở và học tập xa gia đình, việc tiếp cận nguồn nước an toàn vẫn còn nhiều hạn chế.
Người phụ nữ suy thận độ 3 thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Suy thận có thể bắt đầu từ những thói quen tưởng chừng vô hại, nhưng nếu phát hiện muộn, người bệnh sẽ phải trả giá bằng cả chất lượng cuộc sống về sau.
Bệnh viện 19-8 tái khởi động kỹ thuật ghép tủy: Bước tiến chiến lược trong điều trị ung thư máu
Y tế - 22 giờ trướcGĐXH - 13/01/2026, BV 19-8 phối hợp Viện Huyết học thảo luận tái khởi động ghép tủy, mở hy vọng mới sau 13 năm gián đoạn.
Người đàn ông ở Tuyên Quang áp xe gan, nhiễm trùng huyết từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Chỉ trong vài ngày xuất hiện sốt cao và đau bụng, một người đàn ông ở Tuyên Quang đã rơi vào tình trạng nhiễm trùng huyết nguy kịch do áp xe gan.
Thanh niên 25 tuổi suy thận giai đoạn cuối, phải ghép thận thừa nhận 1 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Một sự thật đáng buồn cho bệnh nhân suy thận, chạy thận và ghép thận là bệnh viêm cầu thận dễ xảy ra ở người trẻ nhưng lại rất khó để thuyết phục họ theo dõi và điều trị bệnh.
