5 loại thực phẩm giúp phòng ngừa ung thư vú từ sớm, ăn một chút mỗi ngày giúp bạn khỏe mạnh hơn
Có rất nhiều cách để ngăn ngừa ung thư vú từ sớm và trong số đó thì chế độ ăn cũng góp một phần không nhỏ giúp bạn đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh.
Ung thư vú là một khối u ác tính phát sinh trong các tế bào của vú, có thể di căn đến các bộ phận khác trong cơ thể. Phụ nữ từ 40 tuổi trở lên và những người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư vú sẽ có nhiều khả năng mắc bệnh hơn. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để ngăn ngừa bệnh từ sớm. Bạn có thể tránh hút thuốc lá, tập thể dục thường xuyên và ăn những thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Những loại thực phẩm có khả năng chống ung thư vú thực tế có thể tìm thấy xung quanh bạn, kiên trì ăn mỗi ngày thì bệnh chẳng có cơ hội gõ cửa.
1. Nấm
Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy, ăn nấm thực sự có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ tiền mãn kinh. Đó là bởi vì nấm có chứa chất chống oxy hóa mang tên L-ergothioneine. Chất này từng được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa ung thư.
2. Bông cải xanh
Bông cải xanh có chứa các hợp chất chống ung thư và từng được nhiều chuyên gia nghiên cứu thấy nguồn enzyme trong loại thực phẩm này có thể giúp giải độc, bảo vệ cơ thể khỏi ung thư. Do đó, nó cũng có tác dụng ngăn ngừa sự tấn công của ung thư vú.
3. Hạt lựu
Hạt lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa và hàm lượng axit ellagic cao. Đây cũng là chất chống oxy hóa đặc biệt có thể bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Không chỉ vậy, hạt lựu còn giúp giữ cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh.
4. Đậu lăng
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, đậu lăng và các loại đậu khác có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở phái nữ. Giống như các loại đậu khác, đậu lăng chứa nhiều axit folic, chất xơ và các chất dinh dưỡng tốt nên giúp cơ thể hoạt động ổn định, ngăn ngừa sự tấn công của ung thư vú.
5. Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu các hợp chất giúp cơ thể khỏe mạnh, bao gồm axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và phytosterol. Tất cả đều có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư nên giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Người đàn ông phát hiện suy thận, nồng độ asen cao gấp 6 lần: Cảnh báo từ 1 thói quen ăn uống nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông có nồng độ asen trong cơ thể cao gấp nhiều lần mức cho phép, cảnh báo nguy cơ suy thận do tích lũy kim loại nặng có thói quen ăn cá biển sâu mỗi ngày.
Không thể giảm cân dù đã ăn theo kiểu 168: Bác sĩ "chỉ thay đổi 1 điều" giúp cô gái giảm 8kg và 10% mỡ cơ thể trong 10 tuần
Sống khỏe - 3 giờ trướcChỉ cần một điều chỉnh cực kỳ đơn giản cũng có thể mang lại những thay đổi đáng kinh ngạc.
5 kiểu giặt đồ lót khiến vi khuẩn sinh sôi, nhiều chị em phạm phải, đặc biệt kiểu số 2
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Giặt đồ lót tưởng chừng là việc nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày, nhưng lại có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Bởi đây là lớp vải tiếp xúc với vùng kín suốt nhiều giờ, trong môi trường ẩm và giàu dưỡng chất từ mồ hôi, tế bào chết, dịch tiết.
Hệ sinh thái y tế đô thị thông minh của TP Hà Nội có thực sự giúp giảm quá tải, giảm chi phí cho người dân?
Y tế - 16 giờ trướcGĐXH - Với việc ban hành Kế hoạch số 71/KH-UBND triển khai Chương trình hành động của Thành ủy, UBND TP Hà Nội đang từng bước kiến tạo một "hệ sinh thái y tế đô thị thông minh" - mô hình được kỳ vọng mang lại lợi ích thiết thực, trực tiếp cho người dân từ phòng bệnh, khám chữa bệnh đến chăm sóc dài hạn.
Sau Tết, đây là nhóm người có nguy cơ cao gan nhiễm độc mà không biết, cần đặc biệt lưu ý
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Sau Tết, thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, rượu bia cùng việc thức khuya, sinh hoạt đảo lộn khiến không ít người đối mặt nguy cơ gan nhiễm độc mà không hay biết.
Loại nước uống theo cách 'nuôi tế bào ung thư', người Việt vẫn 'thưởng thức' mỗi ngày mà không biết
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Thói quen nhâm nhi trà nóng, cà phê bốc khói hay nước thảo mộc vừa rót khỏi ấm đã trở thành một phần quen thuộc trong đời sống của nhiều người Việt. Một tách nước nóng giúp tỉnh táo buổi sáng, thư giãn giữa giờ làm việc và tạo cảm giác ấm áp dễ chịu.
Người bệnh thận, suy thận nên ưu tiên 4 nhóm thực phẩm này: Ưu điểm ít kali, ngăn ngừa biến chứng
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Người mắc bệnh thận mạn và suy thận cần kiểm soát chặt chẽ lượng kali trong khẩu phần ăn để phòng ngừa biến chứng rối loạn nhịp tim, yếu cơ và nhiều nguy cơ khác.
Cao huyết áp đừng chỉ sợ muối: Loại thực phẩm này còn âm thầm phá hủy mạch máu nguy hiểm hơn
Sống khỏe - 1 ngày trướcNhiều người bị cao huyết áp chỉ chăm chăm cắt giảm muối mà không biết rằng một số thực phẩm quen thuộc khác còn âm thầm tàn phá mạch máu nguy hiểm hơn. Nhận diện đúng “thủ phạm” mới là chìa khóa kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Đột quỵ rất 'sợ' loại nước giá rẻ này: Uống mỗi ngày còn giúp hạ huyết áp, phòng chống ung thư
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Trong bối cảnh tỷ lệ tăng huyết áp và đột quỵ ngày càng gia tăng, nhiều người bắt đầu quan tâm đến các giải pháp hỗ trợ sức khỏe tim mạch từ tự nhiên. Một trong những loại nước giá rẻ, dễ tìm nhưng được đánh giá cao trong y học cổ truyền chính là nước táo gai khô.
Dừng ngay loại nước nhiều người mê lại âm thầm hại gan, gây suy thận, kích thích tế bào ung thư phát triển
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người tin rằng chỉ cần uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày là cơ thể sẽ được “thải độc”, da dẻ mịn màng hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo: không phải loại nước nào cũng mang lại lợi ích.
Đừng vội uống magie khi mất ngủ, chuột rút: Bác sĩ chỉ ra 3 thứ phụ nữ sau 40 tuổi thiếu nhiều hơn
Bệnh thường gặpGĐXH - Nhiều người cứ mất ngủ, tim đập nhanh hay chuột rút là nghĩ ngay đến thiếu magie. Nhưng theo bác sĩ, phụ nữ sau 40 tuổi thường thiếu omega 3, estrogen và glutathione nhiều hơn. Trước khi bổ sung magie theo trào lưu, hãy hiểu rõ cơ thể mình đang thực sự cần gì.
