5 loại thực phẩm hủy hoại đời sống tình dục bạn cần biết để tránh
Khi được đưa vào chế độ ăn uống một cách thường xuyên, một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống tình dục do ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe tổng thể của bạn.
Rối loạn chức năng tình dục thường là một vấn đề phức tạp, do nhiều nguyên nhân nhưng chế độ ăn uống của bạn cũng có thể là một nguyên nhân bởi những thực phẩm bạn ăn hàng ngày có nguy cơ ảnh hưởng đến tim mạch, tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cũng là những thực phẩm ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
Trong nhiều trường hợp, chứng lãnh cảm ở phụ nữ và rối loạn cương dương ở nam giới không chỉ gây khó chịu trong phòng ngủ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về sự phát triển của các bệnh mạn tính. Những vấn đề mạn tính như mức cholesterol xấu cao, mảng bám và viêm nhiễm gây cản trở lưu lượng máu đến các động mạch, làm giảm cung cấp năng lượng cho các cơ quan sinh dục. Bệnh đái tháo đường cũng ảnh hưởng đến mạch máu và làm hỏng mô thần kinh, ảnh hưởng đến cảm giác trên da và làm giảm hưng phấn.
Do đó, những việc làm cần thiết như tăng cường kiểm soát đường huyết , giảm huyết áp, quản lý cholesterol, tối ưu hóa hormone và quá trình trao đổi chất là một trong nhiều cách giúp bạn thay đổi sức khỏe tình dục. Nhiều yếu tố trong số này sẽ được cải thiện thông qua chế độ ăn uống bằng cách hạn chế các loại thực phẩm làm suy yếu sức khỏe trao đổi chất và hủy hoại đời sống tình dục.
1. Thực phẩm chứa đường tinh luyện
Lượng đường trong máu cao mạn tính do ăn ít chất xơ, thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì trắng, đồ nướng, khoai tây chiên và đồ uống có đường là thủ phạm gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe tình dục. Tiêu thụ nhiều đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, dẫn đến rối loạn chức năng cương dương và ức chế testosterone.
Chế độ ăn nhiều đường không tốt cho đời sống tình dục.
Trong một nghiên cứu được công bố năm 2021, các nhà khoa học Mỹ cho biết: Nam giới uống các loại nước ngọt có thể bị suy giảm chức năng tinh hoàn, thể hiện qua giảm số lượng tinh trùng và giảm nội tiết. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn như đồ nướng làm từ bột mì đã bị loại bỏ chất xơ cũng gây ra chứng viêm, làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới và phụ nữ.
2. Các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
Các đồ chiên rán thường chứa chất béo chuyển hóa không tốt cho sức khỏe, làm tăng mức cholesterol xấu (LDL), giảm cholesterol tốt (HDL) và tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Chất béo chuyển hóa rất khó phân hủy và dẫn đến những tác động có hại cho sức khỏe, chẳng hạn như tăng nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì, đái tháo đường và một số loại ung thư phổ biến.
Theo một nghiên cứu lớn được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, tiêu thụ nhiều đồ ăn chiên rán thường giàu năng lượng, đặc biệt là chất béo không tốt có liên quan đến rối loạn chức năng tình dục.
Đồ ăn chiên rán chứa nhiều chất béo chuyển hóa.
Theo BS. Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng Khoa Khám Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, thực phẩm chiên rán là nhóm thực phẩm giàu năng lượng, nếu sử dụng không hợp lý sẽ là nguyên nhân gây béo phì, là cửa ngõ của các rối loạn chuyển hóa gây gia tăng các bệnh mạn tính như đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, gout,…
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những món ăn được chế biến bằng cách chiên rán qua dầu mỡ hoặc nướng có chứa hàm lượng acrylamide - một chất gây ung thư, làm suy yếu chất lượng tinh trùng ở nam giới. Do đó, nam giới cần tránh xa các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ nếu muốn tinh trùng luôn khỏe mạnh.
3. Rượu, bia và đồ uống có cồn
Mặc dù một chút đồ uống có cồn có thể kích thích ham muốn tình dục, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng uống quá nhiều rượu sẽ làm giảm hưng phấn tình dục và có thể khiến bạn khó đạt được cực khoái hơn. Uống quá nhiều rượu có thể làm hỏng cuộc yêu của bạn do chức năng cương dương bị ảnh hưởng.
Rượu bia và đồ uống có cồn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở cả 2 giới.
Lạm dụng rượu bia thường xuyên là nguyên nhân khiến số lượng nam giới vô sinh ngày càng tăng. Các nghiên cứu cho thấy, lạm dụng bia rượu làm giảm sản xuất testosterone - một hormone nam giới, gia tăng lượng oestrogen (nội tiết tố của nữ giới) trong cơ thể nam, làm tổn thương đến chất lượng tinh trùng, gây rối loạn tinh trùng khi đi vào cơ thể của phụ nữ. Uống quá nhiều rượu trong thời gian dài có thể làm suy giảm ham muốn tình dục.
4. Bỏng ngô chế biến trong lò vi sóng
Bỏng ngô có thể làm gián đoạn "cuộc yêu" của bạn nếu bạn có thói quen nhai bỏng ngô chế biến bằng lò vi sóng. Lý do là lớp phủ dầu bên trong túi bỏng ngô dùng được trong lò vi sóng được làm từ các hợp chất perfluorinated (PFC) là những hóa chất gây rối loạn nội tiết tố có thể làm giảm mức testosterone.
Nghiên cứu được công bố vào năm 2019 đã phân tích các mẫu máu và thói quen ăn uống của một nhóm lớn người cho thấy những người ăn bỏng ngô chế biến bằng lò vi sóng hàng ngày trong hơn 1 năm có mức độ chất polyfluoroalkyl (PFAS) cao hơn 63% so với mức trung bình. Những hóa chất nhân tạo này trước đây được gọi là PFC.
5. Thịt đỏ béo và thịt nguội ảnh hưởng tới ham muốn tình dục
Thịt nguội và thịt đỏ béo có hại cho sức khỏe tim mạch và ảnh hưởng tới khả năng tình dục.
Trong thịt đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu chế biến đúng cách và tiêu thụ với số lượng hợp lý. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất béo bão hòa từ thịt đỏ béo và các nguồn sữa có thể khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL cholesterol), có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn cương dương là xơ cứng động mạch (thu hẹp mạch máu).
Thịt nguội đặc biệt có hại cho tình dục vì natri bảo quản thịt. Thịt nguội đã qua chế biến có hàm lượng muối rất cao và có thể góp phần làm tăng huyết áp. Huyết áp cao góp phần gây rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục.
Những kiểu 'chạm' phụ nữ nên tránh để chồng không tụt cảm xúc
Phòng the - 15 giờ trướcGĐXH - Trong đời sống hôn nhân, sự thân mật giữa vợ và chồng không đến từ những điều lớn lao mà nằm ở những cái chạm rất nhỏ, rất đời thường. Nhưng chính những cái chạm tưởng như vô hại ấy đôi khi lại khiến cảm xúc của người đàn ông tụt dốc mà người vợ không hay biết.
Những chạm tinh tế khiến đàn ông 'tan chảy'
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người vẫn tin rằng đàn ông là phái mạnh, ít cảm xúc và khó rung động. Thế nhưng, theo các chuyên gia tâm lý – tình dục học, càng trưởng thành, đàn ông càng nhạy với những chạm mang tính kết nối hơn là những kích thích mạnh mẽ.
Suy sinh dục nam, những phương pháp tăng cường sức khỏe sinh lý trong cuộc sống hàng ngày
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Suy sinh dục nam là một vấn đề phổ biến mà nhiều nam giới gặp phải. Nó không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục mà còn tác động đến tâm lý.
Phụ nữ tiền mãn kinh có mất ham muốn tình dục không?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Giai đoạn tiền mãn kinh là thời kỳ quan trọng trong cuộc sống của phụ nữ khi khả năng sinh sản của họ sắp kết thúc. Trong giai đoạn này, phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về cả ngoại hình và tâm sinh lý.
5 dấu hiệu cho thấy chồng đang cần dạo đầu nhưng không dám nói
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, nhiều người thường nghĩ đàn ông luôn “sẵn sàng”, không cần chuẩn bị hay dạo đầu. Nhưng theo các bác sĩ nam học, điều này chỉ đúng khi nam giới còn trẻ. Càng trưởng thành, họ càng cần sự kích thích tinh tế và lâu hơn để cơ thể và cảm xúc thật sự hòa nhịp. Vấn đề là rất nhiều người đàn ông lại ngại nói ra, sợ bị hiểu lầm là “yếu”, “kém phong độ” hoặc sợ vợ thất vọng.
Tại sao đàn ông càng trưởng thành càng cần màn dạo đầu dài hơn?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, nhiều người thường nghĩ rằng đàn ông lúc nào cũng sẵn sàng, không cần chuẩn bị quá nhiều trước khi bước vào "cuộc yêu". Tuy nhiên, theo các chuyên gia nam học, điều này chỉ đúng ở giai đoạn tuổi trẻ. Khi bước sang ngưỡng 30–40 tuổi, đặc biệt từ tuổi trung niên trở đi, đàn ông lại cần màn dạo đầu nhiều hơn bao giờ hết – cả về mặt sinh lý lẫn cảm xúc.
Dạo đầu kiểu mới – bí quyết tăng hưng phấn mà không cần mạo hiểm tư thế
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống chăn gối, nhiều cặp đôi lầm tưởng rằng muốn có cảm giác “bùng nổ”, họ phải thử tư thế mới, tư thế khó hoặc sự mạo hiểm đầy kịch tính. Nhưng thực tế, các chuyên gia tình dục học khẳng định: bí mật của sự thăng hoa không nằm ở những động tác táo bạo, mà ở cách bạn khơi dậy cảm xúc ngay từ màn dạo đầu.
Gãy dương vật – nỗi ám ảnh của quý ông và lời cảnh báo từ bác sĩ chuyên khoa
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - "Gãy dương vật" nghe hài, nhưng thực tế lại là một trong những tai nạn đau đớn nhất mà nam giới có thể gặp phải trong đời.
Quan hệ sai tư thế: 'Tai nạn phòng the' đáng sợ khiến nhiều quý ông phải vào viện cấp cứu
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Mỗi năm, các bệnh viện lớn tiếp nhận hàng chục ca chấn thương dương vật do quan hệ tình dục sai tư thế.
3 trụ cột giúp nam giới tăng sức bền 'phòng the'
Phòng the - 1 tuần trướcKhả năng duy trì phong độ và sự dẻo dai trong phòng the không chỉ phụ thuộc vào yếu tố tâm lý mà cần có nền tảng vững chắc từ sức khỏe thể chất tổng thể.
Bí mật của những cặp đôi duy trì đam mê suốt 20 năm hôn nhân
Phòng theGĐXH - Người ta vẫn thường nói “Tình yêu thì dễ, giữ được đam mê suốt đời mới khó”. Sau nhiều năm chung sống, khi những háo hức ban đầu dần lùi xa, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra họ vẫn yêu nhau, nhưng cảm xúc đã khác. Tuy nhiên, vẫn có những đôi vợ chồng bên nhau hơn 20 năm mà ánh mắt vẫn ấm, nụ cười vẫn tươi, và những cử chỉ thân mật vẫn như thuở ban đầu. Bí mật nằm ở đâu?
