5 lưu ý đơn giản giúp bạn 'có tất cả' trong năm mới
Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng không tốn nhiều thời gian nhưng có thể đem lại hiệu quà bất ngờ.
"Có sức khỏe là có tất cả", vì vậy, không có thời điểm nào phù hợp hơn để bạn chấn chỉnh lại lối sống của mình một cách khoa học là ngay từ ngày đầu năm mới. Theasianparent khuyên bạn hãy bắt đầu bằng 5 mẹo nhỏ dưới đây.
1. Khởi đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh
Uống nước pha một chút nước cốt chanh hoặc vài lát chanh tươi là cách tuyệt vời và đơn giản để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Chanh chứa nhiều vitamin C nên cũng giúp bạn cải thiện hệ thống miễn dịch. Bạn nên uống nước chanh ấm để tốt hơn cho hệ tiêu hóa.
2. Sử dụng thực phẩm lành mạnh
Có một câu rằng: "Hãy để những thực phẩm lành mạnh phía trước tủ lạnh, còn đặt đồ ăn không có lợi cho sức khỏe ở phía sau" để ngụ ý hướng dẫn điều nên làm nếu muốn bảo vệ cơ thể. Sắp xếp thực phẩm có lợi ở phía trước để bạn luôn nhìn thấy và dễ dàng lấy ra dùng thường xuyên. Vì vậy, hãy luôn chắc chắn là rau xanh, hoa quả được đặt phía trước, bánh quy và kẹo ở sau.

Bữa ăn càng nhiều màu sắc tự nhiên càng giàu dinh dưỡng.
3. Tập thể dục
Hầu hết mọi người làm công việc "ngồi bàn giấy" đều bị tăng cân nhiều vì ít vận động. Lời khuyên cho bạn là hãy lựa chọn những động tác thể dụng nhẹ nhàng, có thể thực hiện ngay cả khi bạn đang ngồi làm việc để vừa giảm stress lại khiến cơ thể linh hoạt hơn. Vận động vừa phải cũng là cách giúp máu lưu thông lên não tốt và bạn sẽ minh mẫn hơn.
4. Tăng cường sức khỏe cho não bằng chocolate đen
Đã có những nghiên cứu khoa học cho thấy, khi bạn ăn một lượng chocolate đen vừa phải, chức năng hoạt động của não sẽ được cải thiện. Chocolate đen làm tăng dòng máu tới não, do vậy có thể hỗ trợ trí nhớ ngắn hạn và ngăn chặn sự suy giảm trí nhớ.
5. Thường xuyên massage
Hoạt động này không chỉ làm giảm stress, đem lại sự thư giãn mà còn giúp cơ bắp mỏi được thư giãn nhanh chóng. Vì vậy, dù mải mê với công việc, bạn cũng đừng quên chiều chuộng bản thân bằng việc đến spa hoặc tự massage tại nhà.
Theo Ngôi sao

Gái độc thân sợ nhất điều gì? Không phải ế mà là những câu hỏi 'vô duyên không chịu được'
Gia đình - 3 giờ trướcGĐXH - Không phải phụ nữ độc thân nào cũng mong lấy chồng, nhưng điều khiến họ mệt mỏi nhất lại là những câu hỏi tưởng quan tâm nhưng đầy áp lực.

Gặp người đàn ông đang theo đuổi vợ cũ ở bối cảnh không ngờ, tôi xấu hổ ê chề thì anh ta ghé tai: "Lưu số tôi đi, có quà cho anh đấy"
Chuyện vợ chồng - 4 giờ trướcTôi cười gượng. Đầu thì nóng bừng, không rõ là ghen hay xấu hổ.

Câu chuyện hôn nhân gây sốc: Vợ chồng không quan hệ, không yêu, nhưng sống cực kỳ hòa hợp
Chuyện vợ chồng - 17 giờ trướcGĐXH - Không muốn yêu đương hay sinh con, lại bị gia đình giục giã hôn nhân, người phụ nữ 40 tuổi đưa ra quyết định gây tranh cãi: cưới một người đồng tính để đổi lấy cuộc sống tự do.

Tưởng đang sống thoải mái tuổi nghỉ hưu, tôi không ngờ bị thói quen 'cấp thấp' hủy hoại
Gia đình - 19 giờ trướcGĐXH - Sau khi nghỉ hưu, tôi tưởng mình đang sống cuộc đời đáng mơ ước. Nhưng chính những thói quen tưởng vô hại lại dần bào mòn sức khỏe, tinh thần và tiền bạc của tôi.

Vợ kiện chồng vì việc nhà quá nhiều, không còn thời gian làm idol mạng
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcMột phụ nữ Ấn Độ khiếu nại chồng vì phải làm việc nhà quá nhiều, ảnh hưởng đến thời gian sản xuất Reels trên Instagram, dẫn đến việc bị mất đi người theo dõi.

3 cung hoàng đạo kín tiếng chuyện yêu đương trên mạng xã hội, đố ai biết họ đang yêu hay đã chia tay
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Có những cung hoàng đạo dù đang yêu sâu đậm hay vừa trải qua đổ vỡ cũng chọn cách im lặng. Với họ, tình cảm là chuyện riêng, càng kín đáo càng giữ được hạnh phúc.

Cô dâu bỏ trốn vì đòi thêm 400 triệu sính lễ không được, bị cả làng chặn xe
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcCâu chuyện xảy ra mới đây tại một làng quê ở Hà Trạch, tỉnh Sơn Đông khiến người dân phẫn nộ bởi nghi vấn lừa đảo trong hôn nhân của cô dâu.

Cô gái bật khóc kể lại ám ảnh tuổi thơ vì ở với mẹ kế, bố cấm liên lạc với mẹ đẻ
Gia đình - 1 ngày trướcBố mẹ ly hôn từ khi cô gái còn nhỏ. Cô ở với bố và bắt đầu chuỗi ngày bị cấm gặp mẹ đẻ, chịu sự lạnh nhạt của mẹ kế.

Người thân hơn chục năm vắng bóng bỗng xuất hiện đòi thừa kế khi biết cụ ông để lại 5 bất động sản giá trị cho người dưng
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - 12 năm tận tụy chăm sóc cụ ông neo đơn, người đàn ông nhận được phần thưởng xứng đáng – quyền thừa kế 5 bất động sản trị giá hàng triệu đô.

YODEE - Nâng tầm trải nghiệm chăm sóc bé yêu tại Vietbaby Fair 2025
Gia đình - 1 ngày trướcTriển lãm Quốc tế Sản phẩm và Dịch vụ dành cho Mẹ bầu, Mẹ và Trẻ em Việt Nam – Vietbaby Fair 2025 đã chính thức khép lại, sau 4 ngày diễn ra sôi nổi từ 5-8/6/2025 tại Thành phố Hồ Chí Minh.

Warren Buffett dạy con 3 nguyên tắc đơn giản nhưng thay đổi cả cuộc đời
Nuôi dạy conGĐXH - Không phải tiền bạc hay trường học danh giá, huyền thoại đầu tư Warren Buffett cho rằng: muốn con cái thành công, cha mẹ hãy bắt đầu từ chính thái độ và hành vi trong gia đình.