5 thay đổi lối sống giúp nam giới thoát khỏi ám ảnh về kích thước 'cậu nhỏ'
Hầu hết nam giới đều muốn có 'cậu nhỏ' kích thước lớn với suy nghĩ đây là biểu tượng sức mạnh đàn ông đồng thời giúp họ tự tin hơn trước bạn tình.
1. Ám ảnh của nam giới về kích thước "cậu nhỏ"
Đàn ông luôn lo lắng về kích thước "cậu nhỏ" của mình và trong những trường hợp cực đoan, mối lo ngại này còn là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn lo âu. Mặc dù dương vật lớn không mang lại cho nam giới lợi thế về khoái cảm tình dục nhưng nó vẫn là nguyên nhân khiến nhiều nam giới lo lắng.
Vậy kích thước dương vật có quan trọng hay không? Dưới đây là một số sự thật thú vị cần biết về kích thước "cậu nhỏ":
Một nghiên cứu tại Đại học Kings College London (Vương quốc Anh) đã phân tích hơn 20 nghiên cứu trước đó với dữ liệu từ hơn 15.000 người đàn ông được các chuyên gia y tế đo kích cỡ dương vật, sử dụng quy trình tiêu chuẩn và đưa ra kết luận: Chiều dài dương vật trung bình của nam giới khi chưa cương cứng là khoảng 9,2 cm. Khi đã cương cứng là khoảng 13,1 cm. Chu vi trung bình của dương vật khi chưa cương cứng là 9,3 cm và khi đã cương cứng là 11,6 cm.
Kích thước dương vật của mỗi người không giống nhau. Kích thước "cậu nhỏ" phụ thuộc chủ yếu vào nội tiết tố của nam giới. Hầu hết phụ nữ đều hài lòng với kích thước dương vật của bạn tình, trong khi đàn ông thì không. Tuy nhiên, độ dày của dương vật rất quan trọng đối với phụ nữ.
![5 thay đổi lối sống giúp nam giới thoát khỏi ám ảnh về kích thước 'cậu nhỏ'- Ảnh 1. 5 thay đổi lối sống giúp nam giới thoát khỏi ám ảnh về kích thước 'cậu nhỏ'- Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/7/19/base64-1720950853436513451520-1721350196667-17213501970251390289376.jpeg)
Nhiều đàn ông thiếu tự tin về kích thước "cậu nhỏ" của mình.
Theo ThS.BS Nguyễn Văn Đức - Khoa Phẫu thuật Tiết niệu - Nam học, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn, kích thước dương vật của mỗi nam giới khác nhau. Nghiên cứu cho thấy đường kính dương vật người Việt Nam khi cương cứng là khoảng 11cm đến 13cm, chu vi xấp xỉ 8cm và 6,5cm lúc bình thường. Dương vật chỉ được coi là ngắn nếu lúc cương cứng dưới 8cm và dưới 4cm lúc mềm.
BS. Đức cho biết, khả năng sinh sản, duy trì giống nòi của nam giới phụ thuộc vào số lượng và chất lượng tinh trùng chứ không do kích thước dương vật quyết định. Trong quan hệ tình dục , kích thước "cậu nhỏ" không phải là yếu tố quyết định mà chủ yếu phụ thuộc khả năng duy trì sự cương cứng, thời gian và bí quyết yêu, sự hòa hợp của cặp đôi...
Các yếu tố khác như chức năng cương dương và thời gian quan hệ tình dục đóng vai trò quan trọng hơn trong khoái cảm tình dục. Cuộc vui thành công hay không chủ yếu phụ thuộc vào khả năng cương dương, thời gian giao hợp, kỹ thuật khi "yêu", sự tự tin của người đàn ông và tình cảm giữa hai người.
2. Những yếu tố lối sống ảnh hưởng tới kích cỡ "cậu nhỏ"
Có nhiều yếu tố lối sống ảnh hưởng tới kích cỡ "cậu nhỏ". Để góp phần làm tăng sức mạnh đàn ông và tăng kích thước dương vật, nam giới nên thực hiện đồng bộ các giải pháp dưới đây:
2.1 Ăn nhiều trái cây và rau quả
Để có một dương vật khỏe mạnh, nam giới cần ăn nhiều trái cây và rau củ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Những yếu tố này rất hữu ích trong việc chống lại các gốc tự do (yếu tố gây hại cho cơ thể bạn) hình thành trong mạch máu. Ngoài ra, chất chống oxy hóa còn giúp tăng cường chức năng mạch máu, giúp tăng lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục.
2.2 Tăng cường tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên có thể ảnh hưởng đáng kể đến kích thước và sức mạnh của "cậu nhỏ". Bằng cách tập thể dục thường xuyên, nam giới sẽ cải thiện được lưu lượng máu đến cơ quan cũng như làm sạch các mạch máu.
2.3 Giảm mức độ căng thẳng giúp "cậu nhỏ" khỏe hơn
Căng thẳng và lo lắng cũng có thể ảnh hưởng đến kích thước "cậu nhỏ" trong chuyện ấy và làm giảm chức năng sinh lý phái mạnh. Cảm giác tiêu cực khiến máu không dồn về dương vật. Kết quả là việc tăng kích thước của cơ quan này trở nên rất khó khăn. Một lý do khác góp phần ảnh hưởng đến kích thước nhỏ có thể là do nam giới quá lo lắng về hiệu suất tình dục .
![5 thay đổi lối sống giúp nam giới thoát khỏi ám ảnh về kích thước 'cậu nhỏ'- Ảnh 2. 5 thay đổi lối sống giúp nam giới thoát khỏi ám ảnh về kích thước 'cậu nhỏ'- Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/7/19/tap-the-duc-17209508758041440132165-1721350197652-172135019775770342587.jpg)
Nam giới có lối sống lành mạnh, tăng cường thể dục thể thao sẽ giúp cho "cậu nhỏ" khỏe mạnh và sung mãn hơn. (Ảnh minh họa)
2.4 Bỏ hoặc giảm hút thuốc
Hút thuốc có thể ảnh hưởng đáng kể đến kích thước "cậu nhỏ" do sự tắc nghẽn mà các hạt khói thuốc lá nhỏ tạo ra trong các động mạch cung cấp máu cho dương vật. Hơn nữa, vì hút thuốc có liên quan đến bệnh tim nên lưu lượng máu đến một số cơ quan trong cơ thể bị ảnh hưởng, bao gồm cả cơ quan sinh dục.
2.5 Tắm nước ấm
Tắm nước ấm có thể giúp tăng lưu lượng máu đến không chỉ cơ thể mà còn cả dương vật. Hơi ấm của nước hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan, tạo điều kiện cho dương vật phát triển.
Theo BS. Nguyễn Văn Đức, nhiệt độ lạnh làm cho kích thước của "cậu nhỏ" bị co lại và nếu điều này xảy ra thường xuyên thì chiều dài và chu vi của dương vật sẽ giảm dần theo từng ngày. Cách dễ dàng nhất là giữ cho cơ thể bạn ở nhiệt độ ấm, ổn định.
Tăng kích thước "cậu nhỏ" là mối quan tâm và là nhu cầu phổ biến của nhiều nam giới. Tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng cần tăng kích thước. Khi có băn khoăn về kích thước "cậu nhỏ", nam giới cần tới thăm khám và tư vấn tại các bác sĩ chuyên khoa, cơ sở y tế uy tín để có chẩn đoán và hướng điều trị phù hợp.
![Ăn giá sống thế nào để giúp cải thiện sinh lý?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/3/avatar1725352178686-17253521788891464944660.jpg)
Ăn giá sống thế nào để giúp cải thiện sinh lý?
Phòng the - 23 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng ăn giá sống mỗi ngày giúp tăng sinh lý, cải thiện xuất tinh sớm.
![Lo âu quá mức vì 'lỡ' thủ dâm](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/31/thu-dam-2-1722321129740592326287-1722386869847-1722386869993601228110.jpg)
Lo âu quá mức vì 'lỡ' thủ dâm
Phòng the - 1 ngày trướcChàng trai 24 tuổi thường thủ dâm, 6 tháng nay mỗi lần thực hiện thói quen này đều lo lắng hại sức khỏe, rối loạn cương dương hoặc vô sinh.
![Cứ mỗi khi 'lên đỉnh', người đàn ông nhìn thấy thế giới chỉ có màu hồng](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/28/avatar1724816378499-1724816379013973089330.jpg)
Cứ mỗi khi 'lên đỉnh', người đàn ông nhìn thấy thế giới chỉ có màu hồng
Phòng the - 2 ngày trướcÔng nói với các bác sĩ rằng các vật thể trông sắc nét và sáng hơn bình thường lúc ông mở mắt trong khi "lên đỉnh".
![Phụ nữ mãn kinh giảm ham muốn, làm gì để nhen lại ‘lửa yêu’?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724640143380-17246401445241352108679.jpg)
Phụ nữ mãn kinh giảm ham muốn, làm gì để nhen lại ‘lửa yêu’?
Phòng the - 3 ngày trướcLàm thế nào để có cuộc sống tình dục tuyệt vời sau thời kỳ mãn kinh là băn khoăn của khá nhiều phụ nữ trung tuổi.
![10 nguyên nhân gây đau trong 'chuyện ấy', có những nguyên nhân cảnh báo nguy hiểm](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724639347344-17246393478432041968379.jpg)
10 nguyên nhân gây đau trong 'chuyện ấy', có những nguyên nhân cảnh báo nguy hiểm
Phòng the - 4 ngày trướcThông thường, tình dục không gây đau đớn do đó nếu bạn cảm thấy đau bất thường trước, trong và sau 'chuyện ấy', hãy tìm hiểu nguyên nhân.
![Thực phẩm nên ăn và nên tránh để 'cậu nhỏ' không 'dừng cuộc chơi' sớm](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724639188001-17246391884661810103208.jpg)
Thực phẩm nên ăn và nên tránh để 'cậu nhỏ' không 'dừng cuộc chơi' sớm
Phòng the - 5 ngày trướcĂn các loại thực phẩm hoặc một chế độ ăn kiêng nhất định với các chất dinh dưỡng quan trọng có thể hữu ích cho 'cậu nhỏ' và sức khoẻ tình dục nam giới.
![Vì sao cần duy trì chuyện 'yêu' ở người cao tuổi?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724638254752-17246382550741277300659.jpg)
Vì sao cần duy trì chuyện 'yêu' ở người cao tuổi?
Phòng the - 6 ngày trướcHoạt động tình dục ở người cao tuổi vẫn được cho là có ý nghĩa vì nếu được duy trì thường xuyên, sẽ đem lại nhiều tác động tích cực đến tinh thần, thể chất và sức khỏe của họ.
![Nam giới tránh xa những tật xấu này để cuộc 'yêu' trọn vẹn](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724638168420-1724638168757636555197.jpg)
Nam giới tránh xa những tật xấu này để cuộc 'yêu' trọn vẹn
Phòng the - 1 tuần trướcTrong chuyện" yêu", đàn ông thường không dám nhìn thẳng vào vấn đề "trên bảo dưới không nghe". Ngoài không may do bệnh tật, do tuổi tác thì chính những thói quen hàng ngày là nguyên nhân chính làm ảnh hưởng vấn đề yếu sinh lý của đàn ông.
![Vì những điều này, đừng lười quan hệ tình dục](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724638020800-17246380212722086647671.jpg)
Vì những điều này, đừng lười quan hệ tình dục
Phòng the - 1 tuần trướcTình dục không chỉ được tận hưởng để thỏa mãn nhu cầu sinh lý mà còn là một hoạt động tăng cường sức khỏe.
!['Khô hạn' sau sinh có cần điều trị?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/26/avatar1724637874697-17246378750242135117438.jpg)
'Khô hạn' sau sinh có cần điều trị?
Phòng the - 1 tuần trướcNhiều chị em, trong đó có cả những phụ nữ trẻ tuổi sau sinh con bị khô âm đạo gây khó khăn trong chuyện phòng the. Vậy tình trạng này có tự hết không hay phải điều trị?
![8 cách an toàn để tăng ham muốn tình dục của bạn](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/8/22/avatar1724295280853-1724295282436665825323.jpg)
8 cách an toàn để tăng ham muốn tình dục của bạn
Phòng theNếu bạn đang có ham muốn tình dục thấp, 8 điều nên thử này có thể giúp thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn, giúp bạn đạt được đời sống tình dục lành mạnh và hạnh phúc.