5 thói quen làm hại mắt trẻ
Việc xem tivi quá gần dễ khiến trẻ rối loạn thị giác. Các chuyên gia khuyến cáo phải ngồi cách tivi khoảng cách ít nhất bằng 4 lần đường chéo màn hình, đồng thời ánh sáng màn hình cũng nên điều chỉnh dịu, tối hơn nhằm bảo vệ mắt và tiết kiệm điện.
Dưới đây là các nguy cơ khác có thể làm hại đến “cửa sổ tâm hồn” của con bạn.
1. Đọc sách quá gần
Khoảng cách an toàn là khoảng 40 cm. Để tập/sách quá gần hoặc quá xa đều ảnh hưởng không tốt đến thị lực của trẻ.
2. Ngồi quá 2 giờ liên tục trước màn hình vi tính
Nếu trẻ cảm thấy hoa mắt thì đó là dấu hiệu cảnh báo của cơ thể. Bạn hãy nhắc trẻ đứng lên đi lại vừa thư giãn - nghỉ ngơi tích cực - vừa kịp thời bảo vệ đôi mắt.
4. Ngủ trong phòng nhiều ánh sáng
Kể cả ban ngày hoặc ban đêm, nơi ngủ phải ít ánh sáng, không khí dịu mát. Ban đêm tốt nhất là tắt hẳn đèn ngủ.
5. Thiếu vitamin A
Đây là vi chất dinh dưỡng quan trọng trong việc “tiếp sức” cho đôi mắt. Vi chất này có nhiều trong các thực phẩm hoặc dược phẩm có nguồn gốc từ cá.
Ngoài ra, nếu thấy con trẻ có các biểu hiện sau, cha mẹ nên đưa ngay đến phòng khám mắt để được kiểm tra:
- Xem tivi hay học ở lớp, trẻ phải chạy lại gần mới nhìn thấy; bé thường phải mượn vở của bạn về nhà chép bài,
- Hay nheo mắt, nghiêng đầu khi xem tivi hoặc nhìn một vật ở xa..
- Thường hay dụi mắt mặc dù trẻ không buồn ngủ;
- Sợ ánh sáng hoặc chói mắt; trẻ hay than mỏi mắt nhức đầu, hay chảy nước mắt;
- Nhắm một mắt khi đọc hoặc khi xem tivi;
- Không thích các hoạt động liên quan tới thị giác như vẽ hình, tô màu hay tập đọc hoặc các hoạt động liên quan tới thị giác xa như chơi ném bóng;
- Khi đọc hay bị nhảy hàng, hoặc phải dùng ngón tay để dò theo các chữ.
Khi con bạn có những biểu hiện bất thường về mắt, bạn cần xem xét bé đã bị ảnh hưởng bởi những nguy cơ nào nêu trên, qua đó có biện pháp khắc phục triệt để và hiệu quả.
Theo Lê Huỳnh
(Trưởng bộ môn Giáo dục Kỹ năng sống, Trung tâm đào tạo HLV võ thuật Việt Nam)
Vnexpress
Thông báo
