Tags:
5 thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả không ngờ
Bạn muốn loại bỏ lượng mỡ thừa để giảm cân, hãy cắt giảm lượng đường, tăng lượng protein, cung cấp khoảng 2 lít nước mỗi ngày và nên ăn các loại thực phẩm ít calo.
Theo Boldsky, có một số siêu thực phẩm giúp đốt cháy calo nhanh chóng. Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất khuyến khích giảm cân nhanh.
Trà xanh
Nhấm nháp 4 tách trà xanh mỗi ngày, bạn sẽ giảm được gần 3 kg trong hai tuần. Hợp chất trong trà xanh làm tăng tốc quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh chóng.
Ảnh: rivertea
Sữa
Các sản phẩm sữa rất giàu canxi và vitamin D. Theo một nghiên cứu gần đây, tiêu thụ thực phẩm giàu canxi có thể dẫn đến giảm cân.
Đậu lăng
Đậu lăng chứa nhiều chất xơ và ít calo. Nó làm tăng cảm giác no và thỏa mãn cơn đói. Các chất xơ hòa tan thúc đẩy giảm cân.
Thịt nạc
Nếu muốn giảm cân bạn nên chọn thịt nạc. Lượng protein dồi dào và carbohydrate thấp góp phần vào việc giảm cân hiệu quả.
Ớt
Hợp chất capsaicin có trong ớt đỏ giúp đánh tan chất béo trong cơ thể. Thêm ớt vào chế độ ăn uống là cách tốt nhất để giảm cân.
Theo Lê Nga
VnExpress
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
6 thực phẩm người sống thọ gần như không bao giờ đụng tới
Sống khỏe - 1 giờ trướcNhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc quyết định tuổi thọ và chất lượng cuộc sống khi về già.
Chế độ ăn chống viêm 'gây bão' mạng xã hội: Hiểu sai một chút là lợi bất cập hại
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Nhiều lời khuyên trên mạng xã hội cho rằng chỉ cần bổ sung một số thực phẩm như nghệ, gừng hay trà xanh là có thể “chống viêm”, phòng bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, theo góc nhìn dinh dưỡng khoa học, đây là cách hiểu chưa đầy đủ, gây ngộ nhận.
Bí quyết trường thọ của cặp đôi sống hơn 100 tuổi: Chỉ 3 điều đơn giản mỗi ngày
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Điều đặc biệt là bí quyết trường thọ của họ lại không hề phức tạp, thậm chí ai cũng có thể học theo mỗi ngày.
Thói quen uống nước làm tăng nguy cơ suy thận, nhiều người Việt đang mắc mà không biết
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Thói quen uống ít nước tưởng chừng vô hại nhưng lại là yếu tố âm thầm làm tăng nguy cơ suy thận, tác động tiêu cực đến tim mạch, não bộ và toàn bộ cơ thể.
Người phụ nữ 60 tuổi ở Hà Nội được phẫu thuật thay khớp gối toàn phần dưới sự hỗ trợ của robot
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH - Sáng ngày 18/3, Bệnh viện E chính thức triển khai phẫu thuật thay khớp gối toàn phần dưới sự hỗ trợ của robot CORI cho 4 người bệnh nữ. Đây là sự kiện đánh dấu lần đầu tiên bệnh viện ứng dụng công nghệ robot trong lĩnh vực thay khớp.
Chim câu hầm không phải cứ ăn là bổ: Có người càng ăn càng hại mà không biết
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Chim câu hầm bổ thật nhưng không phải ai cũng hợp. Ăn sai cách còn dễ hại sức khỏe, nhất là với nhóm người này.
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là lãng phí? Đây mới là số bước chân mang lại hiệu quả nhất
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Từ trước đến nay, "10.000 bước" vẫn được coi là tiêu chuẩn vàng cho sức khỏe. Tuy nhiên, một nghiên cứu khổng lồ trên 160.000 người vừa được công bố trên tạp chí y khoa danh giá Lancet Public Health đã lật ngược quan điểm này.
Nữ sinh 16 tuổi rụng tóc quá nhiều vì 1 sai lầm giới trẻ Việt thường mắc phải
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Thức khuya, stress và mất ngủ triền miên, nữ sinh 16 tuổi bị rụng tóc từng mảng lớn, phải điều trị chuyên khoa để phục hồi nang tóc.
Người đàn ông suy thận giai đoạn cuối ở tuổi 30 vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chủ quan với bệnh nền, không tái khám định kỳ, người đàn ông phát hiện suy thận mạn, bệnh thận đã tiến triển đến giai đoạn cuối khi mới 30 tuổi.
3 lưu ý khi ăn trứng vịt lộn để thực sự bổ dưỡng và tránh rủi ro sức khỏe
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrứng vịt lộn là món ăn dân dã giàu dinh dưỡng, giúp bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý nguyên tắc ăn trứng vịt lộn để món ăn bổ dưỡng không trở thành gánh nặng cho cơ thể.
7 loại rau người bệnh suy thận nên hạn chế, nhiều người Việt vẫn ăn mỗi ngày
Bệnh thường gặpGĐXH - Với người mắc suy thận, việc lựa chọn rau phù hợp và chế biến đúng cách là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát bệnh và hạn chế biến chứng.
