5 việc nên làm trước khi ăn sáng

Nếu thấy những mảng da khô ráp và sậm màu thì có thể đó là dấu hiệu của tiểu đường. Theo BS Micheal Smith, phụ trách chuyên mục y tế WebMD, lượng insulin quá cao trong hệ tuần hoàn có thể khiến tế bào da tăn trưởng nhanh bất thường, dẫn tới sự hình thành của các mô tế bào và hắc tố melanin. Kết quả là làm da trông sậm màu hơn và như dày lên.

BS Smith nói: “Các dấu hiện này thường thấy ở nách, cổ và háng. Một xét nghiệm máu đơn giản sẽ xác định được liệu bạn có mang bệnh này không.

2. Kiểm tra mí mắt, đầu gối, và khuỷu tay

Nếu thấy những hạt nhỏ mềm có màu trắng hoặc vàng như sáp ong thì đó không phải là u quái nhưng chúng chính là sự hiện diện của cholesterol dư thừa.

Theo BS Smith, “Khi những hạt này xuất hiện tức là lượng cholesterol xấu trong cơ thể đã ở mức cực cao, một yếu tố quan trọng cho thấy nguy cơ bệnh tim. Và chỉ cần giảm 10% lượng cholesterol này là nguy cơ mức bệnh sẽ chỉ còn 1/3.

Việc của bạn lúc này là đi kiểm tra cholesterol và thay đổi lối sống hoặc dùng thuốc để lượng cholesterol trong cơ thể giảm xuống.

3. Kiểm tra da đầu

Nếu thấy tóc mỏng dần đi do bị rụng quá nhiều thì có thể  là dấu hiệu cho thấy tuyến giáp có vấn đề. “Khi tuyến giáp gặp trục trặc, nó sẽ gây mất cân bằng hormone giới tính nữ và nam. Kết quả là, tóc rụng nhiều do những sợi tóc này rất khô, giòn, dễ gãy và chẻ ngọn”, BS Sandra Fryhofer tại Atlanta cho biết. Nếu thực sự tuyến giáp có vấn đề thì sẽ phải điều trị bằng thuốc.

Nếu thấy da đầu như da rắn do gàu quá nhiều thì đó là dấu hiệu cơ thể “ngộ độc” stress. Sự căng thẳng quá mức có thể khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol, làm suy giảm hệ thống miến dịch (khiến bạn dễ bị cảm lạnh) và ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất (khiến bạn tăng cân), cortisol cũng làm khô da đầu”.

Dầu gội trị gầu sẽ loại bỏ những mảng gàu  nhưng nếu muốn diệt tận gốc, hãy cố gắng ngủ nhiều, thở sâu hơn và giảm tải các kế hoạch quá sức mình.

4. Kiểm tra bụng

Nếu thấy lông bụng trở nên dày, sẫn màu và cứng, hướng thẳng lên phía rốn thay vì xương mu) thì có thể đó là biểu hiện của chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

Theo BS Pamela Berens, ĐH Y bang Texas, nguyên nhân có thể là do sự sản xuất quá nhiều hoóc môn nam tính, dẫn đến kinh nguyệt không đều, tăng cân, nổi mụn, đồng thời lông đen và dày ở vùng bụng, mặt, cổ, và lưng.

Cứ 10 người thì có hơn 1 người phụ nữ mắc hội chứng PCOS, có thể dẫn tới mệt mỏi hoặc bệnh tim.

Nếu thấy những biểu hiện này, hãy tới gặp bác sỹ sản phụ khoa ngay.

5. Kiểm tra lưỡi

Nếu bạn nhìn thấy một lớp phủ có màu trắng, vàng hoặc da cam thì có thể các chất trong dạ dày đã trào ngược trong khi bạn ngủ.