Ho khan có thể gặp ở mọi lứa tuổi, được đặc trưng bởi ho dai dẳng mà không bật được đờm hoặc chất nhầy ra khỏi đường thở. Để giảm bớt sự khó chịu, mệt mỏi do ho khan, bạn có thể thực hiện một số biện pháp khắc phục tại nhà.
1. Vì sao bị ho khan ?
Ho khan có nhiều mức độ khác nhau, có thể ho ít hoặc nhiều, có khi ho rũ rượi khiến người bệnh rất khó chịu.
Có nhiều nguyên nhân gây ho khan như viêm đường hô hấp mạn tính , môi trường sống bị ô nhiễm, khí hậu thay đổi thất thường…
Ngoài ra, những trường hợp viêm thanh quản không được điều trị dứt điểm cũng có thể dẫn đến ho khan.
Bệnh trào ngược dạ dày, thực quản cũng có thể gây ho khan.
2. Biện pháp trị ho khan tại nhà
2.1 . Mật ong
Nói đến trị ho không thể thiếu mật ong. Mật ong là một phương pháp điều trị ho khan tự nhiên vì nó giúp giảm ho và làm dịu cổ họng. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nhi khoa Mỹ cho thấy, mật ong có tác dụng giảm ho ở trẻ em hiệu quả hơn xi-rô ho có chứa dextromethorphan, một thành phần phổ biến trong các loại thuốc ho không kê đơn.
Bạn có thể ngậm mật ong hoặc thêm mật ong vào trà hay đồ uống ưa thích để tạo độ ngọt, tăng hương vị. Tuy nhiên, cần lưu ý, không sử dụng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.
2.2 . Gừng
Gừng có đặc tính chống viêm và được biết là có tác dụng làm dịu đường thở bị kích ứng. Gừng có tác dụng giảm ho, giảm đau họng cho bệnh nhân viêm phế quản cấp tính và có thể là một phương thuốc hữu ích để điều trị ho khan.
Bạn có thể pha trà gừng mật ong để làm dịu cổ họng khi bị ho khan hoặc có thể dùng gừng với muối, gừng với chanh tươi để trị ho khan.
Sử dụng gừng với mật ong hoặc chanh tươi giúp trị ho khan.
2.3. Sử dụng bạc hà
Bạc hà có tên khác là kim tiền bạc hà, thạch bạc hà, liên tiền thảo... Tên khoa học là Mentha arvensis Linn. Bạc hà được dùng cả cây, có thể được sử dụng khi còn tươi hoặc phơi hay sấy khô.
Để trị ho khan, bạc hà có thể được sử dụng như một loại trà. Cho 1–2 thìa cà phê bạc hà khô hoặc tươi vào 1 cốc nước đun sôi và ủ trong 2 đến 4 phút rồi sử dụng trong ngày.
Bạc hà cũng có thể được sử dụng như một liệu pháp xông hơi nhưng cần đảm bảo khoảng cách giữa mặt và nước ít nhất là 30cm để tránh bị bỏng.
Bạc hà có thể sử dụng như trà hoặc xông hơi giúp giảm ho khan.
2.4. Xông hơi
Xông hơi là một biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản có thể giúp giảm ho khan bằng cách làm ẩm đường thở. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí quốc tế về bệnh phổi tắc nghẽn m ạ n tính cho thấy xông hơi giúp cải thiện các triệu chứng và giảm nhu cầu dùng thuốc ở bệnh nhân ho.
Nguyên nhân do xông hơi có tác dụng làm sạch đường hô hấp khỏi tất cả các chất kích thích gây ho khan.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc tắm nước nóng, ướt hay đặt các bát nước xung quanh nhà, đặc biệt là gần các nguồn nhiệt, để nước bốc hơi vào không khí.
Xông hơi giúp làm ẩm đường thở, giảm ho khan.
2.5 . Súc miệng nước muối
Súc miệng bằng nước muối ấm 2-3 lần một ngày có thể giúp giảm ho khan. Nguyên nhân do muối giúp giảm sưng tấy trong cổ họng, khiến bạn ít bị ho hơn.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ cho thấy, súc miệng bằng nước muối có hiệu quả trong việc giảm nhiễm trùng đường hô hấp ở người lớn khỏe mạnh và có thể là một phương thuốc hữu ích để ngăn ngừa và điều trị ho khan do nhiễm trùng đường hô hấp.
2.6. Ăn các bữa nhỏ, bổ dưỡng và uống nước ấm
Để tăng cường sức đề kháng, chống lại cơn ho, bạn nên cố gắng ăn một lượng nhỏ thức ăn dễ tiêu hóa nhưng đủ đạm như cá, thịt gà...; các loại thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa (ớt đỏ, cam, quả mọng (như việt quất, dâu tây, mâm xôi) và các loại rau lá xanh; thực phẩm giàu beta-carotene và vitamin A (thực phẩm màu vàng hoặc màu cam như cà rốt, bí, khoai lang...).
Bạn có thể sử dụng các loại đồ ăn chứa probiotic như sữa chua để kích thích tiêu hóa và tránh thức ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ.
Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước ấm hơn bình thường, khoảng từ 1,8 lít- 2,4 lít nước/ngày. Đó có thể là nước trà, nước trái cây hoặc nước rau luộc...
GĐXH - Theo các chuyên gia, khoai tây mọc mầm hoặc chuyển xanh có thể chứa độc tố gây ngộ độc, vì vậy cần biết cách lựa chọn, bảo quản và chế biến đúng để bảo vệ sức khỏe.
GĐXH - Cổ to và đổi giọng, tưởng chỉ là biểu hiện bình thường của tuổi dậy thì. Đến khi vùng cổ sưng nhanh, thiếu niên 15 tuổi đi khám phát hiện mắc bệnh gây cường giáp và nang tuyến giáp.
GĐXH - Chỉ bị một vết xước nhỏ nhưng khiến người bệnh tiểu đường đau nhức, không thể đi lại. Bác sĩ cảnh báo đường huyết không kiểm soát có thể gây hoại tử và thậm chí phải cắt cụt chi.
GĐXH - Được chẩn đoán ung thư phổi sau nhiều tuần ho kéo dài, bác sĩ cho biết, ngoài yếu tố hút thuốc, người bệnh còn mắc sai lầm là chủ quan khi xuất hiện các triệu chứng hô hấp bất thường.
GĐXH - Trong nhiều gia đình Việt, bữa cơm của người lớn tuổi gần như không thể thiếu một bát cơm trắng nóng hổi. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng lên, khả năng tiêu hóa và chuyển hóa của cơ thể cũng dần thay đổi. Nếu biết giảm bớt lượng cơm trắng và điều chỉnh cơ cấu tinh bột hợp lý, nhiều người cao tuổi có thể nhận được những lợi ích tích cực về sức khỏe mà không cần phải kiêng hoàn toàn loại thực phẩm quen thuộc này.
GĐXH - Những ngày gần đây, một loại bánh dẻo liên tục xuất hiện trên các nền tảng mạng xã hội, thu hút hàng triệu lượt xem và khiến nhiều người đổ xô tìm mua. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, đằng sau sức hút của món bánh này là lượng calo, đường và chất béo rất cao. Nếu ăn không kiểm soát, món ăn tưởng chừng vô hại này có thể làm tăng nguy cơ béo phì, đái tháo đường và nhiều rối loạn chuyển hóa.
GĐXH - 2 người đàn ông tại TP.HCM nhập viện nguy kịch, một là bị hôn mê do ngộ độc methanol kèm nhồi máu cơ tim cấp, trường hợp còn lại bất tỉnh trong nhà vệ sinh vì ngộ độc rượu và viêm phổi hít.
GĐXH - Nắng nóng kéo dài kết hợp với áp lực công việc, thiếu ngủ, ngồi nhiều và thói quen uống ít nước đang âm thầm làm gia tăng gánh nặng cho hệ tim mạch của nhiều người trẻ làm việc văn phòng. Các chuyên gia cảnh báo, đây là những yếu tố có thể kích hoạt biến cố tim mạch nguy hiểm, thậm chí dẫn đến ngừng tim đột ngột ở những người có bệnh lý tim mạch tiềm ẩn mà chưa từng được phát hiện.
GĐXH - Giảm 12 kg sau thời gian chỉ ăn ức gà, trứng, rau xanh và sữa chua không đường và luyện tập, cô gái 29 tuổi phải nhập viện vì rụng tóc, mất kinh, thiếu máu và rối loạn nội tiết.
GĐXH - Các bác sĩ vừa nội soi gắp thành công một con sán dây bò (Taenia saginata) trưởng thành dài 1,2 mét trong ruột của một bệnh nhân nam 66 tuổi. Ca bệnh là lời cảnh báo về nguy cơ nhiễm ký sinh trùng từ thói quen ăn thịt bò tái, chưa được chế biến chín kỹ và cũng là lời nhắc nhở mỗi người cần thay đổi thói quen ăn uống để bảo vệ sức khỏe.
