Hà Nội
23°C / 22-25°C

6 thực phẩm thay thế đường giúp giảm cân

Thứ sáu, 16:00 02/06/2023 | Đẹp

Mật ong, chà là, mật mía là những thực phẩm có vị ngọt, có thể dùng thay thế đường kính, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Một Á hậu sau 15 năm thi Hoa hậu, hiện là BTV "Chuyển động 24h" có cách giảm cân lấy lại nhan sắc như thời con gáiMột Á hậu sau 15 năm thi Hoa hậu, hiện là BTV 'Chuyển động 24h' có cách giảm cân lấy lại nhan sắc như thời con gái

GĐXH - Á hậu Thụy Vân hiện đang là BTV của chương trình "Chuyển động 24h". Dù đã đăng quang 15 năm nhưng nhan sắc Thụy Vân vẫn rực rỡ nhờ giảm cân đúng cách.

1. Mật ong

6 thực phẩm thay thế đường giúp giảm cân - Ảnh 2.

Mật ong là thực phẩm tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Mật ong chứa hàm lượng đường fructose cao nên mang vị ngọt nhiều hơn đường. Bạn chỉ cần dùng một lượng mật ong nhỏ là đủ để làm ngọt cho món ăn, thức uống. Mật ong mang đến nhiều lợi ích sức khỏe nhờ giàu chất chống oxy hóa và đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn.

2. Đường thốt nốt

Đường thốt nốt được chế biến từ dịch của nhị hoa cây thốt nốt. Đường thốt nốt có vị ngọt dễ chịu, thơm, khi uống vào có cảm giác thanh mát hơn đường mía và đường củ cải. Đường thốt nốt chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, đường thốt nốt còn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.

3. Chà là

6 thực phẩm thay thế đường giúp giảm cân - Ảnh 3.

100 g quả chà là chứa khoảng 7 g chất xơ, là thực phẩm có vị ngọt tốt cho tiêu hóa.

Chà là là một trong những loại trái cây có vị ngọt thường được dùng để chế biến các loại bánh ngọt, bánh quy thay thế đường kính. Chà là giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện hệ miễn dịch. Chà là cũng chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa.

4. Mật mía

Tuy cũng làm từ cây mía nhưng mật mía giàu dinh dưỡng hơn các tinh thể đường. Mật mía không chỉ ngọt hơn đường mà còn chứa nhiều chất sắt và canxi, nên đó là sự thay thế hoàn hảo cho đường.

5. Đường dừa

Với chỉ số đường huyết thực phẩm (GI) thấp, đường dừa có thể dùng thay cho đường thông dụng. Nó được chế biến bằng cách lấy mật hoa dừa đun nóng cho đến khi lượng nước bay hơi hết và để lại những hạt đường.

6. Siro cây phong

6 thực phẩm thay thế đường giúp giảm cân - Ảnh 4.

Siro cây phong chứa 24 loại chất chống oxy hóa khác nhau, giúp cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe.

Siro cây phong có vị ngọt dịu nhẹ như mật ong nhưng không quá gắt, thường được sử dụng thay thế đường kính khi làm bánh các loại bánh hay dùng để pha chế đồ uống. Siro cây phong giàu chất chống oxy hóa, có chỉ số đường huyết thấp, giúp cải thiện tiêu hóa và làm đẹp da.

Những sai lầm phổ biến khi tập luyện gây hại cho sức khỏeNhững sai lầm phổ biến khi tập luyện gây hại cho sức khỏe

Nếu muốn đạt được kết quả trong phòng gym, giảm cân, tăng cơ thì việc áp dụng các bài tập đúng rất quan trọng.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
3 kiểu áo khoác "kinh điển" trong tủ đồ mùa thu đông

3 kiểu áo khoác "kinh điển" trong tủ đồ mùa thu đông

Thời trang - 7 giờ trước

Thu đông bắt đầu bằng những mẫu áo khoác là "tuyên ngôn" của sự tinh tế, thanh lịch.

Diệp Lâm Anh váy áo gợi cảm, túi hàng hiệu chuẩn 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng'

Diệp Lâm Anh váy áo gợi cảm, túi hàng hiệu chuẩn 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng'

Đẹp - 8 giờ trước

GĐXH - Diệp Lâm Anh có phong cách thời trang sang trọng và nữ tính. Cô ưa chuộng nhiều mẫu váy áo tôn đường cong, kết hợp tạo điểm nhấn với phụ kiện xa xỉ.

4 kiểu ăn kiêng giúp phụ nữ trung niên khỏe đẹp

4 kiểu ăn kiêng giúp phụ nữ trung niên khỏe đẹp

Đẹp - 11 giờ trước

Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải tập trung nhiều vào các loại hải sản, rau củ, hạn chế thịt đỏ giúp bảo vệ cholesterol, cung cấp nhiều chất chóng oxy hóa, chất béo tốt có lợi cho làn da, vóc dáng.

Johnny Trí Nguyễn có chế độ ăn như thế nào mà 'hụt cân' đến mức fan hốt hoảng 'còn đâu trai đẹp một thời'?

Johnny Trí Nguyễn có chế độ ăn như thế nào mà 'hụt cân' đến mức fan hốt hoảng 'còn đâu trai đẹp một thời'?

Đẹp - 14 giờ trước

GĐXH - Johnny Trí Nguyễn nổi tiếng là nam diễn viên có sắc vóc trong làng giải trí Việt suốt những năm 2000. Tuy nhiên thời gian gần đây, việc giảm cân quá đà khiến anh bị fan nhận xét đã 'xuống sắc'.

Lưu ý khi dùng kem chống nắng cho nàng công sở

Lưu ý khi dùng kem chống nắng cho nàng công sở

Chăm sóc da - 18 giờ trước

Dưới đây là những điều quan trọng khi dùng kem chống nắng mà nàng công sở cần lưu ý.

Nhan sắc và phong cách ăn mặc cực phẩm của Jennifer Aniston trong những năm 90

Nhan sắc và phong cách ăn mặc cực phẩm của Jennifer Aniston trong những năm 90

Thời trang - 1 ngày trước

Không quá lời khi nói rằng Jennifer Aniston đã trở thành một biểu tượng phong cách trong những năm 90.

6 thực phẩm giá rẻ giúp da căng mịn, trẻ trung

6 thực phẩm giá rẻ giúp da căng mịn, trẻ trung

Đẹp - 1 ngày trước

Các loại rau xanh, cà chua, cà rốt hay cam cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa da.

'Vũ sắt' Minh Tiệp phát phì sau khi lấy vợ trẻ, giờ giảm cân 12kg, vóc dáng cải thiện ra sao?

'Vũ sắt' Minh Tiệp phát phì sau khi lấy vợ trẻ, giờ giảm cân 12kg, vóc dáng cải thiện ra sao?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - 'Vũ sắt' Minh Tiệp có lúc anh tăng 18kg, tuy nhiên sau đó nam diễn viên quyết định giảm cân.

Tiêm profhilo giúp trẻ hóa da

Tiêm profhilo giúp trẻ hóa da

Đẹp - 1 ngày trước

Tiêm profhilo đang tạo ra cơn sốt mạnh mẽ trong lĩnh vực làm đẹp ngày nay. Tuy nhiên, các chị em cần lưu ý rằng không phải cứ bỏ tiền ra là có được kết quả như ý. Vậy tiêm profhilo trẻ hoá da giá bao nhiêu tiền thì hợp lý. Liệu trình tiêm trong bao lâu?

Nhan sắc khác lạ của 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng' Trang Pháp dấy lên nhiều nghi vấn 'dao kéo'

Nhan sắc khác lạ của 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng' Trang Pháp dấy lên nhiều nghi vấn 'dao kéo'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Trang Pháp tái xuất khi tham gia "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng", tuy nhiên, nhan sắc khác lạ của cô khiến dân mạng khó nhận ra.

Top