6 thực phẩm thay thế đường giúp giảm cân
Mật ong, chà là, mật mía là những thực phẩm có vị ngọt, có thể dùng thay thế đường kính, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

1. Mật ong

Mật ong là thực phẩm tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Mật ong chứa hàm lượng đường fructose cao nên mang vị ngọt nhiều hơn đường. Bạn chỉ cần dùng một lượng mật ong nhỏ là đủ để làm ngọt cho món ăn, thức uống. Mật ong mang đến nhiều lợi ích sức khỏe nhờ giàu chất chống oxy hóa và đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn.
2. Đường thốt nốt
Đường thốt nốt được chế biến từ dịch của nhị hoa cây thốt nốt. Đường thốt nốt có vị ngọt dễ chịu, thơm, khi uống vào có cảm giác thanh mát hơn đường mía và đường củ cải. Đường thốt nốt chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, đường thốt nốt còn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
3. Chà là

100 g quả chà là chứa khoảng 7 g chất xơ, là thực phẩm có vị ngọt tốt cho tiêu hóa.
Chà là là một trong những loại trái cây có vị ngọt thường được dùng để chế biến các loại bánh ngọt, bánh quy thay thế đường kính. Chà là giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện hệ miễn dịch. Chà là cũng chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa.
4. Mật mía
Tuy cũng làm từ cây mía nhưng mật mía giàu dinh dưỡng hơn các tinh thể đường. Mật mía không chỉ ngọt hơn đường mà còn chứa nhiều chất sắt và canxi, nên đó là sự thay thế hoàn hảo cho đường.
5. Đường dừa
Với chỉ số đường huyết thực phẩm (GI) thấp, đường dừa có thể dùng thay cho đường thông dụng. Nó được chế biến bằng cách lấy mật hoa dừa đun nóng cho đến khi lượng nước bay hơi hết và để lại những hạt đường.
6. Siro cây phong

Siro cây phong chứa 24 loại chất chống oxy hóa khác nhau, giúp cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe.
Siro cây phong có vị ngọt dịu nhẹ như mật ong nhưng không quá gắt, thường được sử dụng thay thế đường kính khi làm bánh các loại bánh hay dùng để pha chế đồ uống. Siro cây phong giàu chất chống oxy hóa, có chỉ số đường huyết thấp, giúp cải thiện tiêu hóa và làm đẹp da.

7 tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng retinol và cách phòng ngừa
Chăm sóc da - 5 giờ trướcRetinol được biết đến trong ngành mỹ phẩm và chăm sóc da nhờ khả năng cải thiện nếp nhăn, tăng sinh collagen, làm đều màu da và hỗ trợ điều trị mụn. Tuy nhiên, đi kèm với những lợi ích nổi bật đó là không ít tác dụng phụ.

Khi Lý Nhã Kỳ làm 'nhân viên công sở'
Thời trang - 8 giờ trướcKhác hẳn phong cách gợi cảm thường thấy, Lý Nhã Kỳ biến hóa đa dạng với hình ảnh "nhân viên công sở" trong loạt ảnh mới.

Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng gây chú ý với diện mạo khác lạ sau khi hết nhiệm kỳ
Đẹp - 20 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng - Huỳnh Thị Thanh Thủy đã gây chú ý với diện mạo cá tính, táo bạo hơn sau khi khép lại nhiệm kỳ.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 20 giờ trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Cặp song sinh nhà Phương Oanh tròn 1 tuổi, nữ diễn viên cũng giảm cân thành công, khoe vóc dáng đẹp
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Phương Oanh sau một năm sinh nở cặp song sinh đáng yêu, cô đã lấy lại được vóc dáng nhờ giảm cân đúng cách.

Nữ ca sĩ 51 tuổi từ bỏ phong cách giản dị để khoe vẻ đẹp quyến rũ
Thời trang - 1 ngày trướcNữ ca sĩ Jewel Kilcher đã khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi từ bỏ phong cách giản dị trước đây để theo đuổi diện mạo mới đầy táo bạo.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn
Giảm cân - 1 ngày trướcDù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Một nữ ca sĩ nức tiếng làng nhạc đỏ khoe bí quyết giảm cân mà ai nghe xong cũng thấy sai lầm của mình trong đó
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Võ Hạ Trâm mới đây khoe vóc dáng sau khi giảm cân của mình...

5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi
Chăm sóc da - 2 ngày trướcSKĐS - Giảm sản xuất collagen ở sau tuổi 40 góp phần vào quá trình lão hóa, dẫn đến da chảy xệ, mất độ đàn hồi và nhăn nheo. Tham khảo một số biện pháp tự nhiên có thể làm da săn chắc hơn.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ
Giảm cân - 2 ngày trướcTập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

10 cách mặc chân váy dài nhẹ mát và đẹp ngẩn ngơ trong mùa hè
Thời trangSau đây là 10 cách mặc chân váy dài đáng tham khảo nhất lúc này.