Tags:
6 việc không nên làm trên giường ngủ, dù thoải mái nhưng có thể khiến bệnh tật lũ lượt kéo đến tìm bạn
Giường ngủ, nơi con người dành gần 1/3 cuộc đời, thường là chỗ rất thoải mái và chúng ta dường như có thể làm mọi thứ ở trên đó. Dù vậy, bạn chớ nên làm 6 việc này ở trên giường kẻo rước bệnh vào người.
Ngày nay, nhiều người "tham lam'' cuộc sống về đêm, thức khuya để xem phim truyền hình, chơi game trên điện thoại di động, thậm chí một số người còn lười ra khỏi giường và dọn đồ đạc lên giường. Theo nghiên cứu, những người thức khuya lâu, thiếu ngủ có tuổi thọ trung bình ngắn hơn người ngủ bình thường vài năm, thậm chí hơn chục năm.
Ngủ đủ giấc trên chiếc giường thân yêu là một việc tốt. Tuy nhiên, không phải bạn cứ ''nằm lì'' trên chiếc giường để làm đủ thứ việc là điều tốt. Đặc biệt, 6 việc dưới đây nếu được làm trên giường ngủ sẽ càng gây hại cho cơ thể, nên tránh càng xa càng tốt.
1. Ăn trên giường
Một số người thích xem phim truyền hình trên giường và ăn trên giường khi đói, uống nước trái cây hoặc ăn đồ ăn nhẹ như bánh ngọt và bánh quy. Điều này rất mất vệ sinh. Thức ăn thừa có thể thu hút kiến, ruồi và gián. Những loài côn trùng này không chỉ truyền bệnh mà còn gây ra các phản ứng dị ứng như hen suyễn dị ứng và viêm da.
Ăn trước khi đi ngủ cũng có thể làm hỏng răng của bạn, đặc biệt là nếu bạn chưa làm sạch răng miệng bằng chỉ nha khoa và bàn chải đánh răng, cặn thức ăn còn sót lại trong miệng không được làm sạch tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi trong khi bạn đang ngủ.
Vì vậy, tốt nhất bạn không nên ăn trên giường, và nhớ dọn giường mỗi tuần một lần.
2. Xem TV trên giường
Xem TV khi nằm trên giường có thể gây co cứng các cơ mắt, làm đau và sưng nhãn cầu, sung huyết kết mạc và chảy nước mắt. Thậm chí có thể khiến bạn bị tăng nhãn áp, mờ mắt, giảm thị lực, lâu ngày có thể bị lác.
Vì vậy, giải pháp tốt nhất là không đặt TV trong phòng ngủ. Nếu bạn vẫn muốn đặt TV trong phòng ngủ thì hãy chắc chắn rằng bạn sẽ không nằm mà xem, hãy điều chỉnh tư thế ngồi, kiểm soát khoảng cách giữa bạn và TV, đồng thời tự quản lý thời gian bạn xem.
3. Sử dụng điện thoại di động trên giường
Ngày nay, rất nhiều bạn trẻ ''ôm'' điện thoại di động và sử dụng không ngừng, có người không thể không thức đêm, xem phim truyền hình bằng điện thoại di động, xem cả ngày lẫn đêm trên giường. Điều này không có gì là chết người!
Tuy nhiên, nó có hại. Các chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Nam California (Mỹ) đã chỉ ra rằng các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh (điện thoại là một trong số đó), ảnh hưởng đến mức độ hormone giấc ngủ melatonin của con người, phá vỡ đồng hồ sinh học và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Vì vậy tốt nhất bạn không nên đưa điện thoại lên giường với mình, nghỉ ngơi riêng sẽ tốt hơn.
4. Làm việc trên giường (sử dụng máy tính)
Cách làm việc trên giường (sử dụng máy tính) sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.
Bản thân bạn sẽ cảm thấy khó chịu, lâu dài sẽ sinh bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, mỏi lưng… Hơn nữa, máy tính cũng là thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh và phát ra bức xạ nên cũng có thể gây cản trở giấc ngủ của chúng ta và gây ra chất lượng giấc ngủ kém.
5. Ngủ với thú cưng
Nếu vật nuôi là động vật sống về đêm, chẳng hạn như mèo, bạn không nên ngủ chung với nó. Vì nó sẽ di chuyển trong khi bạn ngủ, gây tiếng ồn và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Nếu thú cưng không phải là động vật sống về đêm, chẳng hạn như chó, và bạn đã vệ sinh sạch sẽ cho nó, đã tiêm phòng tất cả các loại vắc xin và không bị dị ứng lông thú cưng thì việc ngủ chung sẽ không có gì to tát.
Tuy nhiên, thú cưng ngủ ít hơn con người và tỉnh táo hơn, vì vậy việc ngủ chung vẫn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Hơn nữa, lông của thú cưng bị rụng sẽ không dễ để làm sạch đâu.
6. Tranh luận gay gắt trên giường
Trước khi đi ngủ, bạn đừng bộc lộ những cảm xúc tiêu cực trong ngày với người cùng giường và đừng cố thương lượng những vấn đề dễ xảy ra tranh chấp. Hãy bàn chuyện đó vào ngày mai.
Điều bạn cần làm là dành cho đối phương một cái ôm, giải tỏa căng thẳng và thoát khỏi lo lắng.
Theo phapluat.suckhoedoisong.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://phapluat.suckhoedoisong.vn/6-viec-khong-nen-lam-tren-giuong-ngu-du-thoai-mai-nhung-co-the-khien-benh-tat-lu-luot-keo-den-tim-ban-162211811190017452.htm
Bình luận
Ý kiến của bạn
Thực hư việc ăn nhiều đường dễ tăng đường huyết và bệnh tiểu đường?
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Mặc dù việc ăn nhiều đường không phải là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh tiểu đường, nhưng nó có thể góp phần làm tăng cân và gây béo phì. Đây là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến tiểu đường type 2.
Ăn chậm có giúp giảm cân không?
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcĂn chậm sẽ giúp no lâu hơn và hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó góp phần giảm cân...
Người đàn ông 41 tuổi bị tràn máu khí màng phổi chỉ sau 1 cơn ho, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Người bệnh cho biết đã hút thuốc nhiều năm, không có tiền sử bệnh gì, cũng không bị ho hay viêm phổi, nên khi bị "tràn máu khí màng phổi" thì rất bất ngờ.
6 loại gia vị giúp giảm mỡ bụng và kiểm soát cân nặng
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcCùng với chế độ ăn lành mạnh, việc bổ sung các loại gia vị vào thực đơn hàng ngày cũng có thể giúp giảm mỡ bụng và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Dưới đây là một số gia vị có tác dụng tốt.
Người phụ nữ ở Quảng Ninh bị đột quỵ tái phát, thừa nhận tự ý làm 1 việc sai lầm mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Tỉnh dậy sau khi bị đột quỵ tái phát lần 2, người bệnh cho biết đã tự ý dừng sử dụng thuốc dự phòng tái phát đột quỵ khoảng một tháng trước đó.
Người phụ nữ 45 tuổi ở Phú Thọ phát hiện u xơ tử cung to nhanh bất thường, thừa nhận một sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Khoảng 4-5 tháng gần đây, chị H có sử dụng một số loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, sau đó nhận thấy bụng to nhanh bất thường, đau tức bụng dưới, sờ thấy khối cứng chắc.
Dấu hiệu nguy hiểm trẻ nhiễm virus hợp bào hô hấp cần nhập viện ngay
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcVirus hợp bào hô hấp (RSV) tuy không phải là loại virus mới, nhưng là nguyên nhân hàng đầu gây các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ nhỏ như: viêm mũi họng, viêm tiểu phế quản, viêm phế quản và viêm phổi...Nếu trẻ nhiễm virus hợp bào hô hấp mà có những dấu hiệu dưới đây, cha mẹ cần đưa trẻ đến nhập viện ngay.
Mẹo chống say tàu xe đơn giản mà hiệu quả, không cần dùng thuốc
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 kéo dài 5 ngày, nhiều gia đình có kế hoạch về quê, đi chơi xa bằng tàu, xe. Tuy nhiên, đối với một số người, nỗi "ám ảnh" lớn nhất của họ chính là cảnh say xe.
Trẻ mắc tay chân miệng có những biểu hiệu này, cha mẹ cần đưa ngay đến bệnh viện
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcBệnh tay chân miệng là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus thuộc nhóm Enterovirus gây ra. Bệnh có nhiều biến chứng nguy hiểm và đặc biệt là diễn biến rất nhanh trong vòng vài giờ. Nếu trẻ có những biểu hiện dưới đây, hãy đưa trẻ đến ngay bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Người đàn ông mắc bệnh gút tăng 20kg thừa nhận một sai lầm mà rất nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông mắc bệnh gút thừa nhận: "Tôi uống rất nhiều loại thuốc chữa gút, từ thuốc nam gia truyền đến thuốc xách tay…". Chỉ trong 1 năm, cân nặng của anh từ 90 kg tăng lên 110 kg.
Cô gái 26 tuổi ở Nam Định phát hiện u tụy, có nguy cơ ung thư cao từ 1 việc mà rất nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Khối u nhầy có nguy cơ tiến triển thành ung thư được các bác sĩ phát hiện hoàn toàn tình cờ trong một lần khám sức khỏe định kỳ, khi bệnh nhân hoàn toàn không có biểu hiện bất thường nào.
