Tags:
6 việc không nên làm trên giường ngủ, dù thoải mái nhưng có thể khiến bệnh tật lũ lượt kéo đến tìm bạn
Giường ngủ, nơi con người dành gần 1/3 cuộc đời, thường là chỗ rất thoải mái và chúng ta dường như có thể làm mọi thứ ở trên đó. Dù vậy, bạn chớ nên làm 6 việc này ở trên giường kẻo rước bệnh vào người.
Ngày nay, nhiều người "tham lam'' cuộc sống về đêm, thức khuya để xem phim truyền hình, chơi game trên điện thoại di động, thậm chí một số người còn lười ra khỏi giường và dọn đồ đạc lên giường. Theo nghiên cứu, những người thức khuya lâu, thiếu ngủ có tuổi thọ trung bình ngắn hơn người ngủ bình thường vài năm, thậm chí hơn chục năm.
Ngủ đủ giấc trên chiếc giường thân yêu là một việc tốt. Tuy nhiên, không phải bạn cứ ''nằm lì'' trên chiếc giường để làm đủ thứ việc là điều tốt. Đặc biệt, 6 việc dưới đây nếu được làm trên giường ngủ sẽ càng gây hại cho cơ thể, nên tránh càng xa càng tốt.
1. Ăn trên giường
Một số người thích xem phim truyền hình trên giường và ăn trên giường khi đói, uống nước trái cây hoặc ăn đồ ăn nhẹ như bánh ngọt và bánh quy. Điều này rất mất vệ sinh. Thức ăn thừa có thể thu hút kiến, ruồi và gián. Những loài côn trùng này không chỉ truyền bệnh mà còn gây ra các phản ứng dị ứng như hen suyễn dị ứng và viêm da.
Ăn trước khi đi ngủ cũng có thể làm hỏng răng của bạn, đặc biệt là nếu bạn chưa làm sạch răng miệng bằng chỉ nha khoa và bàn chải đánh răng, cặn thức ăn còn sót lại trong miệng không được làm sạch tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi trong khi bạn đang ngủ.
Vì vậy, tốt nhất bạn không nên ăn trên giường, và nhớ dọn giường mỗi tuần một lần.
2. Xem TV trên giường
Xem TV khi nằm trên giường có thể gây co cứng các cơ mắt, làm đau và sưng nhãn cầu, sung huyết kết mạc và chảy nước mắt. Thậm chí có thể khiến bạn bị tăng nhãn áp, mờ mắt, giảm thị lực, lâu ngày có thể bị lác.
Vì vậy, giải pháp tốt nhất là không đặt TV trong phòng ngủ. Nếu bạn vẫn muốn đặt TV trong phòng ngủ thì hãy chắc chắn rằng bạn sẽ không nằm mà xem, hãy điều chỉnh tư thế ngồi, kiểm soát khoảng cách giữa bạn và TV, đồng thời tự quản lý thời gian bạn xem.
3. Sử dụng điện thoại di động trên giường
Ngày nay, rất nhiều bạn trẻ ''ôm'' điện thoại di động và sử dụng không ngừng, có người không thể không thức đêm, xem phim truyền hình bằng điện thoại di động, xem cả ngày lẫn đêm trên giường. Điều này không có gì là chết người!
Tuy nhiên, nó có hại. Các chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Nam California (Mỹ) đã chỉ ra rằng các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh (điện thoại là một trong số đó), ảnh hưởng đến mức độ hormone giấc ngủ melatonin của con người, phá vỡ đồng hồ sinh học và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Vì vậy tốt nhất bạn không nên đưa điện thoại lên giường với mình, nghỉ ngơi riêng sẽ tốt hơn.
4. Làm việc trên giường (sử dụng máy tính)
Cách làm việc trên giường (sử dụng máy tính) sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.
Bản thân bạn sẽ cảm thấy khó chịu, lâu dài sẽ sinh bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, mỏi lưng… Hơn nữa, máy tính cũng là thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh và phát ra bức xạ nên cũng có thể gây cản trở giấc ngủ của chúng ta và gây ra chất lượng giấc ngủ kém.
5. Ngủ với thú cưng
Nếu vật nuôi là động vật sống về đêm, chẳng hạn như mèo, bạn không nên ngủ chung với nó. Vì nó sẽ di chuyển trong khi bạn ngủ, gây tiếng ồn và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Nếu thú cưng không phải là động vật sống về đêm, chẳng hạn như chó, và bạn đã vệ sinh sạch sẽ cho nó, đã tiêm phòng tất cả các loại vắc xin và không bị dị ứng lông thú cưng thì việc ngủ chung sẽ không có gì to tát.
Tuy nhiên, thú cưng ngủ ít hơn con người và tỉnh táo hơn, vì vậy việc ngủ chung vẫn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Hơn nữa, lông của thú cưng bị rụng sẽ không dễ để làm sạch đâu.
6. Tranh luận gay gắt trên giường
Trước khi đi ngủ, bạn đừng bộc lộ những cảm xúc tiêu cực trong ngày với người cùng giường và đừng cố thương lượng những vấn đề dễ xảy ra tranh chấp. Hãy bàn chuyện đó vào ngày mai.
Điều bạn cần làm là dành cho đối phương một cái ôm, giải tỏa căng thẳng và thoát khỏi lo lắng.
Theo phapluat.suckhoedoisong.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://phapluat.suckhoedoisong.vn/6-viec-khong-nen-lam-tren-giuong-ngu-du-thoai-mai-nhung-co-the-khien-benh-tat-lu-luot-keo-den-tim-ban-162211811190017452.htm
Bình luận
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 45 tuổi men gan tăng gấp 105 lần, suy gan cấp thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông nhập viện vì suy gan cấp thừa nhận uống rượu, bia liên tục trong một tuần.
Loại rau mùa đông quen thuộc của người Việt: Bất ngờ công dụng ngừa cảm cúm, hạ mỡ máu hiệu quả
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Lá mùi tàu xuất hiện ở rất nhiều bài thuốc dân gian điều trị nhiều chứng bệnh. Tuy nhiên, người bệnh nên tham khảo kỹ để tránh những rủi ro không may có thể xảy ra.
Loại lá mọc đầy vườn, đun lên uống giúp giảm cân, kiểm soát đường huyết an toàn và hiệu quả
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Hoạt chất có trong nước lá ổi có công dụng chống oxy hóa mạnh, kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, chống tiêu chảy, giảm cân, hạ đường huyết... Tuy nhiên, không phải ai cũng nên áp dụng.
Người đàn ông 46 tuổi ở Thái Nguyên bất ngờ suy gan, suy thận sau mưa lũ từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau những ngày tiếp xúc với nước lũ và bùn đất, người bệnh phát hiện suy gan, suy thận từ dấu hiệu sốt cao, đau mỏi cơ, vàng da tăng dần, buồn nôn và tiểu ít.
Ho kéo dài, bé 14 tuổi ở TP.HCM đi khám bất ngờ phát hiện bệnh lý nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bé gái phát hiện u trung thất hiếm gặp có biểu hiện thường xuyên bị khó thở, đau ngực, ho kéo dài, nuốt vướng, đã điều trị nhiều nơi nhưng không hiệu quả.
Người đàn ông phát hiện ung thư đại tràng từ dấu hiệu dễ bị nhầm lẫn, rất nhiều người Việt đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Ung thư đại tràng ở giai đoạn đầu thường không có triệu chứng hoặc rất mơ hồ, dễ nhầm lẫn với bệnh tiêu hóa thông thường khác.
Liên tiếp nhập viện vì viêm phổi khi trời lạnh: Dấu hiệu cảnh báo bệnh, người cao tuổi tuyệt đối không bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Khi thời tiết chuyển lạnh, người cao tuổi là nhóm có nguy cơ cao mắc các bệnh như viêm phổi, do giảm sức đề kháng và rối loạn điều hòa thân nhiệt.
Phẫu thuật giúp người phụ nữ thoát khỏi 20 năm đau nửa đầu
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcSuốt hơn 20 năm sống trong đau đớn vì chứng đau nửa đầu mãn tính, nữ bệnh nhân được “giải thoát” nhờ phương pháp phẫu thuật đặc biệt tại bệnh viện Nhân dân 115.
Bệnh cảm cúm làm gì cho nhanh khỏi: 6 loại nước nên bổ sung thường xuyên để giảm ho, nghẹt mũi
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Khi bị cúm, bạn nên uống nhiều nước lọc, nước trái cây giàu vitamin C (như cam, chanh), trà gừng, trà chanh mật ong... để bù nước, làm dịu cổ họng và tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cân cho người nhiễm HIV: Bí quyết ăn uống và thói quen giúp cơ thể khỏe mạnh
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Sụt cân, mệt mỏi và thiếu năng lượng là những thách thức phổ biến ở người nhiễm HIV. Việc tăng cân đúng cách không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe tổng thể. Bài viết này cung cấp hướng dẫn chi tiết về chế độ dinh dưỡng, thực phẩm giàu năng lượng và thói quen sinh hoạt khoa học, giúp người nhiễm HIV tăng cân an toàn và sống khỏe mỗi ngày.
Bệnh cảm cúm làm gì cho nhanh khỏi: 6 loại nước nên bổ sung thường xuyên để giảm ho, nghẹt mũi
Bệnh thường gặpGĐXH - Khi bị cúm, bạn nên uống nhiều nước lọc, nước trái cây giàu vitamin C (như cam, chanh), trà gừng, trà chanh mật ong... để bù nước, làm dịu cổ họng và tăng cường hệ miễn dịch
