7 lợi ích của dưa hấu đối với nam giới
Dưa hấu không chỉ là một món ăn nhẹ ngon miệng mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe tình dục, nhất là với nam giới.
1. Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu
Dưa hấu mang lại nhiều lợi ích cho nam giới, từ việc tăng cường lưu lượng máu và tăng ham muốn tình dục đến tăng sự kích thích.
Tham khảo những thông tin về dưa hấu giúp mang lại lợi ích cho hoạt động tình dục cũng như sức khỏe của cả nam giới và phụ nữ như thế nào.
Dưa hấu chủ yếu bao gồm nước (91%) và carbohydrate (7,5%). Dưa hấu hầu như không cung cấp protein hoặc chất béo và rất ít calo. Dưa hấu rất giàu:
- Vitamin: A, B6 và C.
- Khoáng chất: Kali và magie.
- Chất chống oxy hóa: Lycopene và beta-carotene.
- Acid amin: Quan trọng nhất là citrulline.
Giá trị dinh dưỡng có trong 100g dưa hấu:
Chất dinh dưỡng | Mỗi 100g |
Lượng calo | 30 |
Nước | 91% |
Chất đạm (protein) | 0,6 gam |
Carbohydrate | 7,6 gam |
Đường | 6,2 gam |
Chất xơ | 0,4 gam |
2. Lợi ích của dưa hấu về mặt tình dục

Dưa hấu giúp quý ông phục hồi “phong độ” nhờ vào một hợp chất có tên là citrulline.
Dưa hấu không chỉ là món ăn ngon mùa hè mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục, đặc biệt là đối với nam giới mắc chứng rối loạn cương dương (ED). Giàu citrulline, dưa hấu giúp thư giãn mạch máu và cải thiện lưu thông máu, cải thiện các triệu chứng của ED do lưu lượng máu kém.
Sau đây là một số lợi ích quan trọng nhất của dưa hấu về mặt tình dục:
2.1. Tăng cường hiệu suất tình dục
Dưa hấu chứa nhiều citrulline, một loại acid amin giúp cải thiện sức khỏe và hiệu suất tình dục. Citrulline chuyển hóa thành arginine trong cơ thể, giúp thư giãn mạch máu và tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, tương tự như tác dụng của viagra. Ngoài ra, dưa hấu chứa bromelain, giúp cân bằng hormone sinh dục và có thể tăng mức testosterone ở nam giới.
Một nghiên cứu năm 2017 đã khám phá tác động của citrulline và arginine lên chức năng cương dương bằng cách đo các acid amin này ở 122 nam giới bị rối loạn cương dương (ED). Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nam giới bị ED, đặc biệt là những người bị rối loạn cương dương do động mạch, có mức độ thấp hơn của một hoặc cả hai acid amin. Phát hiện này cho thấy việc tăng cường mức citrulline và arginine có thể cải thiện chức năng cương dương.
2.2. Cải thiện lưu thông máu
Citrulline trong dưa hấu giúp thư giãn thành động mạch, tăng lưu lượng máu khắp cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh dục. Sự gia tăng lưu thông này giúp tăng cường sự hưng phấn cũng như hiệu suất tình dục cho cả nam và nữ.
Một nghiên cứu năm 2011 đã theo dõi 24 người đàn ông bị rối loạn cương dương nhẹ (ED) trong hơn 2 tháng. Những người tham gia dùng giả dược trong 1 tháng và thực phẩm bổ sung citrulline trong tháng còn lại. Chỉ có hai người đàn ông thấy độ cương cứng của họ trở lại mức bình thường khi dùng giả dược. Ngược lại, một nửa số nam giới dùng citrulline đã có những cải thiện đáng kể, đạt được độ cương cứng bình thường.
Ngoài ra, những người dùng citrulline đã tăng số lần quan hệ tình dục trung bình hàng tháng của họ từ 1,37 lên 2,3 lần. Tuy nhiên, không có người đàn ông nào báo cáo bất kỳ tác dụng phụ nào từ chất bổ sung citrulline.

Ăn dưa hấu thường xuyên có thể cải thiện hiệu suất tình dục.
2.3. Viagra tự nhiên
Dưa hấu giúp tăng hiệu suất tình dục, thường được gọi là "viagra của thiên nhiên". Lý do là hàm lượng citrulline cao trong dưa hấu giúp tăng lưu lượng máu và giảm căng thẳng về thể chất đi kèm với hoạt động tình dục. Nhờ vào một số enzyme có trong cơ thể, chất citrulline sẽ được chuyển hóa thành arginine. Arginine vốn dĩ là một amino acid có tác dụng rất tốt trên hệ tuần hoàn, tim mạch...
Arginine trong cơ thể sẽ là cộng sự đắc lực cho chất nitric oxide vốn có tác dụng làm giãn mạch, có nghĩa là tác động theo một cơ chế tương tự như viagra nên có tác dụng hỗ trợ trị rối loạn cương dương.
2.4. Tăng cường sức bền tình dục
Các chất chống oxy hóa, acid amin và vitamin trong dưa hấu có thể làm tăng mức năng lượng và sức bền trong khi quan hệ tình dục, góp phần kéo dài thời gian quan hệ và mang lại trải nghiệm thú vị hơn. Lưu thông máu được cải thiện cũng giúp duy trì sự hưng phấn trong suốt quá trình quan hệ tình dục.
2.5. Tăng cường mức testosterone
Hàm lượng lycopene cao trong dưa hấu hỗ trợ sản xuất hormone nam. Các nghiên cứu cho thấy dưa hấu có thể cải thiện ham muốn tình dục, tăng cường sinh lực và sức bền, đồng thời hỗ trợ khả năng sinh sản bằng cách tăng cường mức testosterone.
2.6. Hỗ trợ khả năng sinh sản
Citrulline trong dưa hấu giúp cải thiện lưu lượng máu, tăng cường sức khỏe tình dục và hỗ trợ chức năng sinh sản. Lycopene giúp ngăn ngừa tình trạng tinh trùng vón cục, thúc đẩy khả năng sinh sản tốt hơn.
2.7. Lợi ích của việc hydrat hóa khi ăn dưa hấu
Hàm lượng nước cao làm cho dưa hấu trở thành nguồn cung cấp nước tuyệt vời, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và chức năng cơ thể. Dưa hấu có hàm lượng calo thấp và giàu nước, khiến nó trở thành lựa chọn thực phẩm cung cấp nước, giàu dinh dưỡng. Các thành phần dinh dưỡng này là nền tảng cho các lợi ích sức khỏe tiềm năng, bao gồm cả những lợi ích liên quan đến sức khỏe tình dục kể trên.
3. Những lời khuyên thiết thực để đưa dưa hấu vào chế độ ăn uống
Dưa hấu có nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục và có nhiều cách sáng tạo để đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày. Ăn dưa hấu tươi thái lát làm món tráng miệng hoặc làm đồ ăn nhẹ là phương pháp dễ nhất. Vào mùa hè, có thể xay dưa hấu với các loại trái cây khác và một ít sữa chua hoặc sữa để tạo thành một loại sinh tố tươi mát, bổ dưỡng hoặc cắt nhỏ dưa hấu vào salad để có hương vị ngọt ngào, hấp dẫn. Nước ép dưa hấu tươi là một loại đồ uống bổ sung nước và thơm ngon cho mùa hè sảng khoái.

Nước ép dưa hấu tươi là một loại đồ uống bổ sung nước và thơm ngon cho mùa hè sảng khoái.
Dưa hấu rất tốt cho sức khỏe nhưng nó là thực phẩm tính hàn, vì vậy không nên ăn quá nhiều. Nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ gây tiêu chảy, đầy bụng, chán ăn,... Khi cơ thể đang bị nhiễm lạnh, dù là cảm lạnh hay nguyên nhân nào thì cũng không nên ăn dưa hấu. Các thực phẩm tính hàn sẽ làm nặng thêm các triệu chứng nhiễm lạnh.
Dưa hấu là loại quả chứa rất nhiều nước, nếu ăn ngay trước và sau bữa ăn, lượng nước lớn trong dưa hấu sẽ làm loãng dịch tiêu hóa của dạ dày, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của cơ thể.
Cần lưu ý, dưa hấu chứa hơn 5% đường các loại, chủ yếu là đường glucoza, đường mía và đường fructoza do đó người mắc bệnh đái tháo đường không nên khi ăn nhiều dưa hấu trong một thời gian ngắn. Điều này không những làm cho lượng đường trong máu tăng cao, mà còn làm rối loạn quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể gây ngộ độc nguy hiểm.
Mặc dù hàm lượng citrulline, lycopene, vitamin và đặc tính hydrat hóa phong phú của dưa hấu có thể hỗ trợ sức khỏe tình dục bằng cách tăng cường lưu lượng máu, giảm căng thẳng oxy hóa, tăng ham muốn tình dục và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, dưa hấu không phải là thuốc thay thế cho các phương pháp điều trị y khoa. Khi có vấn đề về rối loạn chức năng tình dục, tốt nhất nên thăm khám chuyên khoa để có được chẩn đoán và xử trí thích hợp.

Sức mạnh của những lời thì thầm trong đêm
Phòng the - 15 giờ trướcGĐXH - Có những lời nói không cần lớn tiếng, không cần hoàn chỉnh về câu cú, thậm chí không cần rõ ràng – nhưng vẫn đủ sức làm người nghe rung động đến tận cùng. Đó là lời thì thầm – âm thanh bé nhỏ nhưng đầy quyền năng, đặc biệt trong những khoảnh khắc thân mật về đêm.

Bí quyết để có được cuộc yêu trọn vẹn
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong một mối quan hệ, có những lúc "chuyện ấy" bỗng trở nên nguội lạnh, không phải vì thiếu tình yêu, cũng chẳng do vấn đề thể chất, mà đơn giản bởi… cảm xúc không ổn định.

Không phải kỹ năng, không phải tư thế, đây mới là điều quan trọng chạm vào cảm xúc thăng hoa khi yêu
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Giữa những lời khuyên về kỹ thuật phòng the, tư thế hoàn hảo hay chế độ ăn tăng ham muốn, có một yếu tố đơn giản nhưng lại thường bị bỏ qua – đó là sự lắng nghe.

Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Khi nói đến tình yêu, đặc biệt là trong không gian riêng tư, người ta thường nghĩ đến những lời thì thầm ngọt ngào, những hành động gợi cảm, hay những cái chạm đầy ý nghĩa.

Bí mật tạo nên sự hấp dẫn thực sự trong chuyện gối chăn
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Có một sự thật ít ai nói ra: sự hấp dẫn trong chuyện chăn gối không chỉ đến từ vóc dáng hoàn hảo hay kỹ năng điêu luyện, mà phần lớn bắt nguồn từ sự tự tin mà mỗi người toát ra khi họ thoải mái với chính cơ thể của mình.

Cô gái 20 tuổi tá hỏa mắc bệnh lậu sau ‘mặn nồng’ với bạn trai
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Một người phụ nữ 20 tuổi đã tìm đến phòng khám sau ‘mặn nồng’ với bạn trai và được bạn trai thông báo nhiễm lậu. Kết quả, cô được chẩn đoán mắc viêm âm đạo do lậu.

Không phải 'kỹ thuật', mà là những điều này!
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Tình dục, tự thân nó là một ngôn ngữ – thứ ngôn ngữ nguyên sơ và mạnh mẽ bậc nhất của con người. Nhưng sẽ ra sao nếu ngôn ngữ ấy bị cắt rời khỏi cảm xúc? Khi những đụng chạm trở nên vô âm, vô hình, không lời – phải chăng, thứ được gọi là “gần gũi” lại đang trở nên… xa cách?

Không phải 'lên đỉnh', đây mới là điều đối tác cần nhất khi gần gũi
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Có một sự thật ít người nói ra, nhưng nhiều người cảm nhận sâu sắc: trong gối chăn, điều khiến ta tổn thương không phải là sự va chạm da thịt mà là cảm giác không được chấp nhận – cả về hình thể, tâm lý lẫn cảm xúc.

Đây mới là điều quan trong nhất khi 'ân ái' cặp đôi nên nhớ
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong thế giới của yêu thương và ân ái, người ta thường quan tâm đến cách chạm, cách nói, thậm chí là cách khiêu khích. Nhưng lại dễ quên rằng: lắng nghe – tưởng chừng tĩnh lặng và đơn giản – mới là thứ làm nên chiều sâu cho mỗi lần gần gũi.

Sau gần gũi, nhất định phải làm điều này giúp cặp đôi gắn kết hơn
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong khoảnh khắc sau cuộc yêu – khi cơn mê chợt dịu lại, khi nhịp tim tìm về trạng thái cân bằng – có một điều tưởng như rất nhỏ nhưng lại chứa đựng năng lượng vô hình: ánh mắt.

Không phải kỹ năng, không phải tư thế, đây mới là điều quan trọng chạm vào cảm xúc thăng hoa khi yêu
Phòng theGĐXH - Giữa những lời khuyên về kỹ thuật phòng the, tư thế hoàn hảo hay chế độ ăn tăng ham muốn, có một yếu tố đơn giản nhưng lại thường bị bỏ qua – đó là sự lắng nghe.