8 loại quả không nên ăn vào buổi tối
Nho, xoài, sầu riêng, na đều là những thức quả chứa nhiều đường, ăn vào buổi tối dễ gây tăng cân, tích mỡ.
1. Nho

Nho chứa nhiều đường, dễ gây tăng cân.
Nho giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và làm đẹp da từ bên trong. Tuy nhiên, loại trái cây này chứa hàm lượng đường cao, ăn vào buổi tối có thể gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa.
2. Bơ
Bơ là thức quả quen thuộc trong các thực đơn giảm cân vì giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Lượng chất béo tốt trong bơ có tác dụng giảm cholesterol và lipid trong máu. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích chỉ nên ăn bơ vào bữa sáng hoặc bữa trưa, không ăn vào buổi tối vì hàm lượng mỡ thực vật trong bơ không được chuyển hóa hết có thể gây tích mỡ thừa.
3. Xoài
Xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa như zethanthin, beta-carotene, tốt cho mắt và hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Tuy vậy, xoài nằm trong nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, không nên ăn vào buổi tối.
4. Sầu riêng

Sầu riêng không tốt cho người ăn kiêng, người bị tiểu đường.
Chỉ số đường huyết của sầu riêng lên tới 70 %. Chính vì vậy, ngay sau khi ăn sầu riêng xong, đường huyết tăng cao rất nhanh. Thức quả này không tốt cho người bị tiểu đường, người đang ăn kiêng.
5. Măng cụt
Măng cụt giúp kiểm soát sự thèm ăn, mang đến hiệu quả giảm cân rõ rệt. Tuy nhiên, măng cụt không được khuyến khích ăn vào bữa tối vì chất xanthones trong loại quả này có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
6. Dứa
Dứa giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, dứa chứa lượng axit cao, có thể gây hại cho dạ dày khi ăn vào buổi tối. Hơn nữa, dứa cũng nằm trong nhóm thực phẩm chứa đường huyết cao, dễ gây tăng cân.
7. Thanh long
Thanh long giàu vitamin B1, B2, B3, C cùng các dưỡng chất như beta-carotene, anthocyanin, giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, thức quả này không được khuyến khích ăn vào buổi tối vì dễ gây rối loạn đường ruột, tiêu chảy. Thanh long cũng chứa nhiều đường, dễ gây tăng cân nếu ăn muộn.
8. Na

100 g na có tới 24 g carbohydrate.
Na giàu vitamin C, chất xơ và các dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch. Dù tốt cho sức khỏe, na không được khuyến khích ăn vào buổi tối vì chứa hàm lượng đường cao.

Bạn gái kém 37 tuổi của diễn viên Quang Minh tự tin đi biển gợi cảm sau 6 tháng sinh nở
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Tăng Khánh Chi - Bạn gái kém 37 tuổi của diễn viên Quang Minh tự tin diện đồ cut out khoe vẻ quyến rũ sau 6 tháng sinh con trai.

Trang phục 2 ngày đầu của Hoa hậu Ý Nhi tại Miss World 2025 được khen
Thời trang - 15 giờ trướcNhững ngày đầu nhập cuộc Miss World, hình ảnh của Hoa hậu Ý Nhi nhận được phản hồi tốt. Cô tích cực kết bạn, tận dụng thời gian để giao lưu cùng đại diện của các quốc gia khác.

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ
Giảm cân - 19 giờ trướcBodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.

6 outfit mang lại tài lộc cho người mệnh Mộc
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Người mệnh Mộc phù hợp với các trang phục có màu sắc xanh dương, màu đen và màu hợp bản mệnh là xanh lá.

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê
Giảm cân - 1 ngày trướcGĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.

5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay
Đẹp - 1 ngày trướcKhi bạn lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, vùng da quanh móng có thể chịu nhiều tác động tiêu cực...

Mặc quần short khéo như thế này, chị em có hình sống ảo cực đẹp
Thời trang - 1 ngày trướcQuần short là một trong những item phổ biến nhất mùa hè, chị em nên tham khảo 10 cách phối đồ sau đây.

Á hậu quê Thanh Hóa khoe vẻ đẹp 'nóng bỏng' trên bãi biển
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Hoàng Thùy - Á hậu quê Thanh Hóa khoe vẻ đẹp khỏe khoắn, nóng bỏng với làn da nâu bóng trên bãi biển chào hè.

Hotgirl Tâm Tít gây ngỡ ngàng bởi vẻ đẹp 'nóng bỏng' ở tuổi 36
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Tâm Tít là một hotgirl đời đầu của Hà Thành, cô đã 36 tuổi và trải qua 2 lần sinh nở nhưng nhan sắc vẫn "nóng bỏng" khiến khán giả mê mẩn.

Hotgirl bóng chuyền Hoàng Kiều Trinh khoe sắc ấn tượng bên hồ bơi
Đẹp - 2 ngày trướcChân dài bóng chuyền xinh đẹp Hoàng Kiều Trinh khoe dáng chuẩn như người mẫu bên bể bơi trong kỳ nghỉ lễ vừa qua.

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê
Giảm cânGĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.