9 đặc điểm chính của việc thoát khỏi chứng 'nghiện chuyện ấy'
Maureen Canning, từng là một nạn nhân của lạm dụng trẻ em, một người nghiện tình dục đã hồi phục và nhà trị liệu mối quan hệ - tác giả cuốn sách Lust, Anger, Love: Hiểu về nghiện tình dục và con đường đến quan hệ lành mạnh đã xác định những đặc điểm chính của một mối quan hệ lành mạnh sau biến cố.
Có cảm giác an toàn
Trong một mối quan hệ tình dục lành mạnh, một trong 2 người hoặc cả hai đều có cảm giác an toàn, sự kết nối và có sự khẳng định quan hệ lâu dài. Có thể mất một thời gian để thoát khỏi cảm giác nguy hiểm, mất kết nối, thậm chí xấu hổ nhưng kết quả đạt được rất đáng cho sự kiên nhẫn và kiên trì.
Có tín hiệu thăng hoa về thể chất và cảm xúc tự nhiên trong tình dục
Trong một mối quan hệ thân mật lành mạnh, cả hai đối tác đều có thể nhận thức được sự tổn thương về tình cảm và cảm giác thể chất của chính họ. Chúng được trải nghiệm theo một cách tích cực mà không cần giả vờ hay "đuổi theo cơn cực khoái". Họ đều cảm nhận được sự thăng hoa trong cảm xúc một cách tự nhiên.
Sự sáng tạo và niềm đam mê được khám phá lại
Điều này không chỉ giới hạn ở hoạt động tình dục mà có thể là sự khám phá lại các hoạt động sáng tạo đích thực, chẳng hạn như chơi nhạc, vẽ tranh hoặc viết lách. Tình dục không phải là lối thoát duy nhất để thể hiện cảm xúc như với chứng nghiện tình dục mà họ đã từng trải qua. Tìm thấy niềm vui trong các hoạt động thể chất và hoặc các trải nghiệm bản thân như ngâm mình trong bồn nước nóng, thưởng thức một tách trà ấm hoặc khiêu vũ dưới mưa.
Tìm thấy nhiều cách lành mạnh để đối phó với khó khăn
Có thể đối phó với sự thất vọng, mệt mỏi và khó khăn mà không cần dùng đến biện pháp xoa dịu bằng tình dục là một phần quan trọng của quá trình hồi phục. Các cách khác để đối phó bao gồm viết, nghe nhạc, tập thể dục, gọi điện cho bạn bè và thực hiện các bài tập thư giãn.
Bạn có thể vượt qua những khó khăn trong cuộc sống mà không phải bằng cách giải tỏa thông qua tình dục.
Bạn có thể dễ bị tổn thương về mặt tình cảm
Trong khi những người nghiện tình dục sợ bị phản bội và tình dục hóa cảm xúc của họ để bảo vệ bản thân khỏi bị tổn thương, thì trong một mối quan hệ thân mật lành mạnh, bạn nhận ra rằng tính dễ bị tổn thương là trọng tâm của việc quan hệ thành thật với người khác.
Bạn phát triển và duy trì ranh giới lành mạnh với người khác
Những người nghiện tình dục thường gặp khó khăn với ranh giới lành mạnh, hoặc quá cứng nhắc hoặc không nhận ra tầm quan trọng của ranh giới trong việc giữ an toàn cho cả hai người trong mối quan hệ. Phát triển các ranh giới lành mạnh cho phép bạn an toàn và cảm thấy được tôn trọng.
Hoạt động tình dục cân bằng và vừa phải
Trong khi những người nghiện tình dục sống trong cực đoan của năng lượng tình dục, trải qua căng thẳng tình dục hoàn toàn hoặc cảm xúc tình dục bị kìm nén, ngăn cách, thì khi bạn trưởng thành về mặt tình dục, bạn có thể kiểm soát dòng năng lượng tình dục thích hợp.
Tần suất sinh hoạt tình dục vừa phải là một dấu hiệu mối quan hệ của bạn an toàn. (Ảnh minh họa)
Bạn tò mò và quan tâm đến phản ứng của người khác đối với bạn
Thay vì coi những gì mọi người nói riêng và phản ứng theo cảm xúc, sự thân mật lành mạnh cho phép bạn cố gắng hiểu điều gì đang xảy ra với họ. Tất cả chúng ta đều suy nghĩ và hành động khác nhau, vì vậy giao tiếp cởi mở giữa bạn và những người khác là chìa khóa để học cách đồng cảm và hiểu người khác.
Cảm thấy tin tưởng người khác
Một dấu hiệu khác cho thấy vượt qua chứng nghiện tình dục là vào việc tin tưởng bản thân và học cách nhận ra sự thật của chính mình. Đồng thời sử dụng các ranh giới lành mạnh để giữ an toàn cho bản thân.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 2 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
Nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là phù hợp? Câu trả lời không đơn giản như nhiều người nghĩ
Phòng theGĐXH - Ở tuổi trung niên, khi công việc, gia đình và sức khỏe bắt đầu có nhiều thay đổi, câu hỏi “nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là đủ” trở thành mối quan tâm khá phổ biến. Không ít người cho rằng phải duy trì tần suất cao mới chứng tỏ “bản lĩnh”, trong khi số khác lại lo lắng nếu nhu cầu giảm đi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không có một con số cố định áp dụng cho tất cả.
