9 loại nước ép rau quả giúp da trắng, mịn căng bất chấp nắng mùa hè
Dưới đây là 9 loại nước ép ngọt mát, bổ dưỡng giúp bạn khỏe mạnh, da căng mịn bất chấp ánh nắng mùa hè.
Tất cả chúng ta đều tìm cách để có được một làn da đẹp không tì vết, bằng cách sử dụng mỹ phẩm bôi đều đặn lên da. Tuy nhiên, công cuộc làm đẹp cần phải quan tâm đến cả chế độ ăn uống thì mới có thể xinh đẹp từ sâu bên trong.
Đặc biệt, uống nước ép rau và trái cây là một trong những cách hiệu quả và nhanh nhất để có được một làn da khỏe mạnh. Càng cần thiết hơn khi đây là thời điểm mùa hè, với các tia UV có hại, cái nóng khắc nghiệt và nhiều khói bụi.
Vì sao nước ép rau củ lại giúp làm đẹp da rất tốt? Câu trả lời chính là: Hầu hết các loại rau và trái cây đều chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Chúng giúp thải các độc tố, cải thiện sức khỏe làn da và mái tóc của bạn.
Chúng cũng có chứa các chất chống oxy hóa giúp ức chế sự phát triển và tác động của các gốc tự do trong cơ thể. Thói quen uống các loại nước ép trái cây và rau quả bổ dưỡng sẽ giúp làn da của bạn trắng sáng từ bên trong.
Dưới đây là 9 loại nước ép ngọt mát, bổ dưỡng giúp bạn khỏe mạnh, da căng mịn bất chấp ánh nắng mùa hè.
9 loại nước ép rau quả giúp da trắng, mịn căng bất chấp cái nắng
1. Nước ép cà rốt củ dền
Nước ép cà rốt và củ dền là một trong những loại nước ép tốt nhất cho làn da. Củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm kali, kẽm, sắt, axit folic, mangan và vitamin C, tất cả đều được biết là có tác dụng thanh lọc máu, giúp làn da tươi sáng hơn.
Cà rốt có chứa vitamin A chống lại mụn trứng cá, nếp nhăn, sắc tố và màu da không đồng đều. Không những vậy, loại nước ép này cũng rất giàu chất xơ giúp giảm bớt chuyển động của ruột và bài tiết, do đó làm sạch dạ dày của bạn.
2. Nước ép dưa chuột
Đắp mặt bằng dưa chuột đã có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn, thế nhưng nhiều người không biết rằng uống nước ép dưa chuột còn giúp dưỡng ẩm cho da, giúp da đàn hồi và sáng hơn nữa.
Sự hiện diện của axit ascorbic và axit caffeic trong dưa chuột giúp da được giữ nước, tránh sưng và phồng rộp khi đi dưới nắng. Mỗi ngày, hãy thưởng thức 1 ly nước ép dưa chuột để có được kết quả tốt nhất.
3. Nước ép cà chua tươi
Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa nồng độ cao giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và vết sạm, làm cho làn da của bạn trông tươi tắn và trẻ trung hơn.
Cà chua cũng giúp thu nhỏ lỗ chân lông, loại bỏ rám nắng và giảm bã nhờn. Uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày chắc chắn sẽ khiến làn da của bạn rạng rỡ hơn sau một thời gian ngắn.
4. Nước ép lựu
Lựu có khả năng thanh lọc máu, giúp nuôi dưỡng làn da của bạn và làm cho nó trở nên sáng lên. Nó cũng có đặc tính chống lão hóa, giúp đổi mới tế bào dẫn đến làn da trẻ và đẹp.
5. Nước ép rau bina
Nước ép rau bina có thể không ngon nhưng lại vô cùng có lợi cho làn da của bạn. Nước ép rau bina được cho là rất giàu sắt và vitamin K, những chất cần thiết để có được một làn da hoàn mỹ.
Loại rau xanh này cũng chứa vitamin C, E và mangan là chất chống oxy hóa bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do.
6. Nước ép, sinh tố đu đủ
Đu đủ có chứa một loại enzyme được gọi là papain giúp loại bỏ các tạp chất trên da và mang lại làn da sáng và sạch. Chị em hãy uống nước ép đu đủ thường xuyên để có một làn da mềm mại và sáng bóng.
7. Nước ép nha đam
Nước ép nha đam là một trong những thức uống có tác dụng tuyệt vời đối với làn da và sức khỏe tổng thể. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất giúp duy trì vẻ tươi sáng tự nhiên cho làn da. Nó cũng có các hormone như auxin và gibberellins được biết đến là những chất chữa lành da tốt.
8. Nước chanh gừng
Gừng là một nguồn cung cấp dồi dào kali và niacin, những khoáng chất cần thiết cho cơ thể bạn. Chúng góp phần giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng. Thật khó để nhâm nhi nước gừng một mình, vì thế để làm cho nó ngon hơn, bạn có thể thêm chanh và các loại rau khác.
9. Nước ép táo
Không có gì lạ với câu nói "Một quả táo mỗi ngày, bác sĩ sẽ tránh xa bạn". Táo ngoài chất xơ tốt cho đường ruột, còn chứa một lượng collagen đáng kể giúp da bạn đàn hồi và sáng mịn. Táo cũng chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm bao gồm tổn thương mô da và nếp nhăn.
70 tuổi vẫn đi bộ có 5 dấu hiệu này: Tuổi thọ thường vượt xa mong đợi
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Nếu người 70 tuổi vẫn giữ được một số đặc điểm tích cực khi đi bộ, đây có thể là tín hiệu cho thấy cơ thể còn dẻo dai và có khả năng sống thọ.
Người bệnh ung thư nên ăn gì và ăn thế nào để hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn?
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Chủ động xây dựng chế độ ăn khoa học, kết hợp theo dõi sát tình trạng dinh dưỡng chính là chìa khóa quan trọng giúp người bệnh ung thư đi đường dài một cách vững vàng hơn.
Dấu hiệu cảnh báo sớm suy thận, người Việt cần cảnh giác
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Suy thận là bệnh lý nguy hiểm nhưng thường tiến triển âm thầm, khiến nhiều người chỉ phát hiện khi chức năng thận đã suy giảm nghiêm trọng.
Dấu hiệu cảnh báo suy thận: Đi bộ thấy biểu hiện này cần đặc biệt lưu ý
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Dấu hiệu như đi nhanh mệt, chân nặng hoặc phù chân... không phải lúc nào cũng do suy thận, nhưng nếu kéo dài, người bệnh cần được khám sớm.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
Người phụ nữ 70 tuổi nhập viện sau khi ăn nhầm gói chống ẩm trong túi bánh
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh nữ 70 tuổi vô tình ăn phải gói chống ẩm trong túi bánh, dẫn đến rối loạn tiêu hóa chỉ sau vài giờ.
Đừng lầm tưởng gỏi cuốn là 'thần dược healthy': 4 nhóm người đại kỵ ăn đồ cuốn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Các món cuốn từ rau sống, thịt và hải sản được nhiều người ưa chuộng nhờ cảm giác nhẹ bụng, ít ngấy. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn thường xuyên, đặc biệt là một số nhóm đối tượng có nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách.
Nam sinh 19 tuổi bị 'bàn chân rủ', dáng đi biến dạng vì 1 thói quen nhiều người Việt đang mắc phải
Sống khỏe - 2 ngày trướcGĐXH - Nam thanh niên bất ngờ bị tê yếu chân, không thể gấp cổ chân, dáng đi biến dạng vì thói quen ngồi khoanh chân.
Người đàn ông phát hiện ung thư gan giai đoạn muộn thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 2 ngày trướcGĐXH - Người bệnh ung thư gan giai đoạn muộn biết mình mắc viêm gan B từ trước. Tuy nhiên, do lầm tưởng bệnh đã ổn định nên không duy trì theo dõi định kỳ.
Bé 14 tuổi suy tim rơi vào sốc tim nguy kịch từ 1 triệu chứng nhiều người Việt mắc phải
Mẹ và bé - 2 ngày trướcGĐXH - Từ những triệu chứng ban đầu giống cảm sốt thông thường, một bệnh nhi 14 tuổi nhanh chóng rơi vào tình trạng sốc tim nguy kịch do viêm cơ tim cấp.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặpGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
