Hà Nội
23°C / 22-25°C

9 loại nước ép rau quả giúp da trắng, mịn căng bất chấp nắng mùa hè

Thứ sáu, 16:36 01/07/2022 | Sống khỏe

Dưới đây là 9 loại nước ép ngọt mát, bổ dưỡng giúp bạn khỏe mạnh, da căng mịn bất chấp ánh nắng mùa hè.

Tất cả chúng ta đều tìm cách để có được một làn da đẹp không tì vết, bằng cách sử dụng mỹ phẩm bôi đều đặn lên da. Tuy nhiên, công cuộc làm đẹp cần phải quan tâm đến cả chế độ ăn uống thì mới có thể xinh đẹp từ sâu bên trong.

Đặc biệt, uống nước ép rau và trái cây là một trong những cách hiệu quả và nhanh nhất để có được một làn da khỏe mạnh. Càng cần thiết hơn khi đây là thời điểm mùa hè, với các tia UV có hại, cái nóng khắc nghiệt và nhiều khói bụi.

512fda774c66b66acaefc708fdca12a1.jpg

Vì sao nước ép rau củ lại giúp làm đẹp da rất tốt? Câu trả lời chính là: Hầu hết các loại rau và trái cây đều chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Chúng giúp thải các độc tố, cải thiện sức khỏe làn da và mái tóc của bạn.

Chúng cũng có chứa các chất chống oxy hóa giúp ức chế sự phát triển và tác động của các gốc tự do trong cơ thể. Thói quen uống các loại nước ép trái cây và rau quả bổ dưỡng sẽ giúp làn da của bạn trắng sáng từ bên trong.

Dưới đây là 9 loại nước ép ngọt mát, bổ dưỡng giúp bạn khỏe mạnh, da căng mịn bất chấp ánh nắng mùa hè.

9 loại nước ép rau quả giúp da trắng, mịn căng bất chấp cái nắng

1. Nước ép cà rốt củ dền

Nước ép cà rốt và củ dền là một trong những loại nước ép tốt nhất cho làn da. Củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm kali, kẽm, sắt, axit folic, mangan và vitamin C, tất cả đều được biết là có tác dụng thanh lọc máu, giúp làn da tươi sáng hơn.

Cà rốt có chứa vitamin A chống lại mụn trứng cá, nếp nhăn, sắc tố và màu da không đồng đều. Không những vậy, loại nước ép này cũng rất giàu chất xơ giúp giảm bớt chuyển động của ruột và bài tiết, do đó làm sạch dạ dày của bạn.

2. Nước ép dưa chuột

Đắp mặt bằng dưa chuột đã có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn, thế nhưng nhiều người không biết rằng uống nước ép dưa chuột còn giúp dưỡng ẩm cho da, giúp da đàn hồi và sáng hơn nữa.

Sự hiện diện của axit ascorbic và axit caffeic trong dưa chuột giúp da được giữ nước, tránh sưng và phồng rộp khi đi dưới nắng. Mỗi ngày, hãy thưởng thức 1 ly nước ép dưa chuột để có được kết quả tốt nhất.

3. Nước ép cà chua tươi

Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa nồng độ cao giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và vết sạm, làm cho làn da của bạn trông tươi tắn và trẻ trung hơn.

Cà chua cũng giúp thu nhỏ lỗ chân lông, loại bỏ rám nắng và giảm bã nhờn. Uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày chắc chắn sẽ khiến làn da của bạn rạng rỡ hơn sau một thời gian ngắn.

733-10-Best-Benefits-Of-Tomato-Juice-For-Skin-Hair-And-Health.jpg

4. Nước ép lựu

Lựu có khả năng thanh lọc máu, giúp nuôi dưỡng làn da của bạn và làm cho nó trở nên sáng lên. Nó cũng có đặc tính chống lão hóa, giúp đổi mới tế bào dẫn đến làn da trẻ và đẹp.

5. Nước ép rau bina

Nước ép rau bina có thể không ngon nhưng lại vô cùng có lợi cho làn da của bạn. Nước ép rau bina được cho là rất giàu sắt và vitamin K, những chất cần thiết để có được một làn da hoàn mỹ.

Loại rau xanh này cũng chứa vitamin C, E và mangan là chất chống oxy hóa bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do.

thanh-phan-dinh-duong-cua-rau-bina.jpg

6. Nước ép, sinh tố đu đủ

Đu đủ có chứa một loại enzyme được gọi là papain giúp loại bỏ các tạp chất trên da và mang lại làn da sáng và sạch. Chị em hãy uống nước ép đu đủ thường xuyên để có một làn da mềm mại và sáng bóng.

fndjpg-20220417115250.jpg

7. Nước ép nha đam

Nước ép nha đam là một trong những thức uống có tác dụng tuyệt vời đối với làn da và sức khỏe tổng thể. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất giúp duy trì vẻ tươi sáng tự nhiên cho làn da. Nó cũng có các hormone như auxin và gibberellins được biết đến là những chất chữa lành da tốt.

8. Nước chanh gừng

Gừng là một nguồn cung cấp dồi dào kali và niacin, những khoáng chất cần thiết cho cơ thể bạn. Chúng góp phần giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng. Thật khó để nhâm nhi nước gừng một mình, vì thế để làm cho nó ngon hơn, bạn có thể thêm chanh và các loại rau khác.

trà-gừng-đá.jpeg

9. Nước ép táo

Không có gì lạ với câu nói "Một quả táo mỗi ngày, bác sĩ sẽ tránh xa bạn". Táo ngoài chất xơ tốt cho đường ruột, còn chứa một lượng collagen đáng kể giúp da bạn đàn hồi và sáng mịn. Táo cũng chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm bao gồm tổn thương mô da và nếp nhăn.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Sống khỏe - 2 giờ trước

GĐXH - Bị chó cắn là tai nạn phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu không được xử lý vết thương đúng cách và tiêm huyết thanh, vaccine phòng dại kịp thời thì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

Việc cải thiện chế độ ăn uống để bảo vệ trái tim không nhất thiết phải tốn kém. Một số thực phẩm rẻ và sẵn có dưới đây bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch.

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Sống khỏe - 6 giờ trước

Dị ứng thực phẩm là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với một loại protein đặc biệt có trong thức ăn và gây ra một số phản ứng có thể nghiêm trọng. Vậy người bị dị ứng thực phẩm nên ăn uống thế nào để phòng tránh dị ứng?

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ này thường xuyên uống Medrol liều cao để giảm đau, trong khi loại thuốc này chỉ nên dùng trong thời gian ngắn và cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 18 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 20 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 20 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 21 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Top