Hà Nội
23°C / 22-25°C

9 tư thế yoga tăng cơ hội thụ thai cho bạn

Thứ tư, 11:36 12/02/2020 | Sống khỏe

Ngày nay rất nhiều người vẫn đang cố gắng và khổ sở vì vấn đề thụ thai. Chính vì thế chúng tôi đưa ra một số giải pháp yoga cho bạn.

Nhiều người đã cố gắng để thụ thai trong một thời gian dài mà không có kết quả dẫn đến lo lắng, trầm cảm. Nhưng chính những yếu tố này sẽ càng làm cản trở khả năng mang thai. Người ta nhận ra bản chất của tình huống này là vấn đề stress, vì vậy một số phương pháp yoga đã được nghiên cứu áp dụng.

Yoga giúp tăng khả năng sinh sản của bạn như thế nào?

Khi bạn tập yoga điều đầu tiên mà bạn đạt được là căng thẳng sẽ giảm. Yoga cũng chuẩn bị cho cơ thể và tâm trí cho thai kỳ. Mặc dù không đảm bảo cho việc thụ thai nhưng cơ hội của bạn sẽ được cải thiện. Ngoài ra, lưu lượng máu trong xương chậu cũng sẽ được tăng lên. Yoga giúp kích thích các tuyến sản xuất hormone và cũng giải phóng sự căng thẳng.

9 tư thế hiệu quả trong yoga cho khả năng sinh sản

1. Uttanaana

 9 tư thế yoga tăng cơ hội thụ thai cho bạn - Ảnh 1.

Đây là tư thế uốn cong về phía trước, nó giúp tăng cường lưu thông máu ở vùng xương chậu và hệ thần kinh. Nó làm cho cột sống linh hoạt hơn và giải phóng căng thẳng từ vùng bụng, do đó, làm tăng cơ hội thụ thai của bạn.

2. Paschimottana

 9 tư thế yoga tăng cơ hội thụ thai cho bạn - Ảnh 2.

Tư thế này cung cấp cho gân kheo, lưng dưới và hông kéo dài tốt. Nó cũng kích thích các cơ quan sinh sản, đặc biệt là tử cung và buồng trứng, căng thẳng được giải phóng.

3. Janu Sirsana

 9 tư thế yoga tăng cơ hội thụ thai cho bạn - Ảnh 3.

Janu Sirsasana giúp cho phần lưng dưới được kéo dài tốt. Điều này là cần thiết cho quá trình chuẩn bị cơ thể để mang thai. Động tác này cũng giúp giải phóng căng thẳng. Do đó, nó là một asana tuyệt vời trong yoga cho khả năng sinh sản.

4. Baddha Konasana

 9 tư thế yoga tăng cơ hội thụ thai cho bạn - Ảnh 4.

Đây là một trong những tư thế yoga hiệu quả nhất cho khả năng sinh sản vì nó kéo dài háng, đùi trong và đầu gối. Mức độ linh hoạt được cải thiện ở vùng háng và hông. Tất cả điều này làm cho việc thụ thai có lợi, và nếu asana này được thực hành cho đến sau này trong thai kỳ, bạn chắc chắn sẽ có một cuộc sinh nở suôn sẻ.

5. Viparita Karani

 9 tư thế yoga tăng cơ hội thụ thai cho bạn - Ảnh 5.

Viparita Karani là một asana tuyệt vời để thực hành nếu bạn muốn tăng cơ hội thụ thai. Khi bạn duỗi chân lên, máu sẽ chảy vào vùng xương chậu của bạn. Động tác này được thực hành ngay sau khi giao hợp, bạn sẽ có cơ hội tốt để có hai vạch trên que thử thai vào tháng sau.

6. Setu Bandhasana

Cũng giống như các động tác khác, Setu Bandhasana khi thực hiện sẽ làm tăng cường lưu thông máu trong buồng trứng và tử cung tạo nên sự kích thích ở khu vực này và làm tăng cơ hội thụ thai cho bạn.

7. Balasana

 9 tư thế yoga tăng cơ hội thụ thai cho bạn - Ảnh 6.

Balasana là một tư thế nghỉ ngơi. Nhưng khi thực hành nó, mắt cá chân, hông và đùi của bạn được kéo dài và tăng cường. Bộ não của bạn được thư giãn và do đó cũng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi được giải tỏa. Lưu lượng máu trong vùng xương chậu tăng lên, tất cả điều này là cần thiết để tăng tỷ lệ sinh cho bạn.

8. Salamba Sarvangasana

 9 tư thế yoga tăng cơ hội thụ thai cho bạn - Ảnh 7.

Khi thực hiện asana này, bạn cân bằng trọng lượng cơ thể trên vai. Điều này kích hoạt tuyến giáp khi xương ức ép khu vực tuyến giáp. Có sự gia tăng lưu lượng máu trong khung chậu và khu vực tử cung.

9. Yoga Nidra

 9 tư thế yoga tăng cơ hội thụ thai cho bạn - Ảnh 8.

Yoga Nidra hoặc Yogic Sleep giúp tâm trí và cơ thể đạt được trạng thái cân bằng. Đây là một tư thế nghỉ ngơi mạnh mẽ đến mức nó có thể nâng đỡ tâm trí của bạn và thay đổi thái độ của bạn một cách lạc quan. Asana này không trực tiếp giúp cải thiện tỷ lệ sinh của bạn, nhưng nó giúp bạn thoải mái, thoát khỏi stress và từ đó hỗ trợ khả năng thụ thai.

Theo Tri thức trẻ

 

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà tri ân người có công với cách mạng

Khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà tri ân người có công với cách mạng

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - Chương trình là hoạt động ý nghĩa, thể hiện sâu sắc truyền thống "Uống nước nhớ nguồn", "Đền ơn đáp nghĩa" của dân tộc Việt Nam.

Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Người bệnh nhiều lần đau âm ỉ vùng mạn sườn phải kèm đau ngực. Cơn đau tăng dần, kèm sốt nhẹ 38 độ C, buồn nôn nên được gia đình đưa đến viện khám.

Sau loạt vụ việc liên quan đến án 'chạy' kết luận tâm thần: Bộ Y tế chỉ đạo siết chặt quản lý đối tượng bắt buộc chữa bệnh tâm thần

Sau loạt vụ việc liên quan đến án 'chạy' kết luận tâm thần: Bộ Y tế chỉ đạo siết chặt quản lý đối tượng bắt buộc chữa bệnh tâm thần

Y tế - 2 giờ trước

GĐXH - Ngày 11/7, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã ban hành công điện gửi Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, Bệnh viện Tâm thần Trung ương 2; Viện Pháp y tâm thần Trung ương, Viện Pháp y tâm thần Trung ương Biên Hòa, Trung tâm pháp y tâm thần các khu vực; Viện Pháp y quốc gia; bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế; - Sở Y tế tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương… về tăng cường quản lý trong lĩnh vực giám định pháp y, pháp y tâm thần và bắt buộc chữa bệnh tâm thần.

Chủ động kiểm soát sốt xuất huyết từ sớm, từ xa – Bộ Y tế khuyến cáo người dân không chủ quan

Chủ động kiểm soát sốt xuất huyết từ sớm, từ xa – Bộ Y tế khuyến cáo người dân không chủ quan

Y tế - 5 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2025 đến nay, cả nước ghi nhận hơn 32.000 ca mắc sốt xuất huyết. Trong khi thời tiết mưa nhiều, nóng ẩm đang tạo điều kiện thuận lợi cho muỗi phát triển và truyền bệnh, Bộ Y tế nhấn mạnh dịch vẫn đang trong tầm kiểm soát nếu các địa phương và người dân cùng chủ động phòng dịch từ sớm, từ xa.

Bộ Y tế vào cuộc vụ bé gái 4 tuổi nghi bị cô giáo đánh đập, ném vào tường ở trường mầm non

Bộ Y tế vào cuộc vụ bé gái 4 tuổi nghi bị cô giáo đánh đập, ném vào tường ở trường mầm non

Mẹ và bé - 6 giờ trước

GĐXH – Liên quan đến vụ việc bé gái 4 tuổi nghi bị cô giáo bạo hành tại Trường Mầm non Gia Thụy, ngày 11/7, Cục Bà mẹ - Trẻ em (Bộ Y tế) đã có báo cáo nhanh về vụ việc này.

Chống sốt xuất huyết không chờ dịch bùng: Bộ Y tế hành động từ sớm, từ xa

Chống sốt xuất huyết không chờ dịch bùng: Bộ Y tế hành động từ sớm, từ xa

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Dịch sốt xuất huyết đang bước vào mùa cao điểm tại Việt Nam. Bộ Y tế khẳng định dịch bệnh vẫn trong tầm kiểm soát nhờ các biện pháp phòng, chống đã được triển khai đồng bộ ngay từ đầu năm.

Mong thay đổi phong thủy, khách hàng đòi bác sĩ mổ lúc 1h sáng

Mong thay đổi phong thủy, khách hàng đòi bác sĩ mổ lúc 1h sáng

Y tế - 8 giờ trước

Mong thoát nghèo, hóa giải vận hạn, nhiều người đã chi tiền phẫu thuật thẩm mỹ, thay đổi ngoại hình hợp phong thủy. Một số trường hợp thậm chí còn yêu cầu mổ vào khung giờ đặc biệt, như 1h sáng, để “kích hoạt tiền tài”.

Người đàn ông 44 tuổi ở TPHCM ngưng tim lúc nửa đêm, thoát chết nhờ vợ nhanh trí làm việc này

Người đàn ông 44 tuổi ở TPHCM ngưng tim lúc nửa đêm, thoát chết nhờ vợ nhanh trí làm việc này

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông 44 tuổi vừa thoát chết nhờ vợ nhanh trí, ép tim sơ cứu chồng ngừng tim lúc nửa đêm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Nếu bạn muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Nếu bạn muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Sống khỏe - 13 giờ trước

GĐXH - 7 điều "lười biếng" này thực chất là một thái độ sống chứa đựng trí tuệ sâu sắc và tôn trọng, quan tâm đến sức khỏe.

Người đàn ông nhập viện sau 14 ngày ăn bún vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông nhập viện sau 14 ngày ăn bún vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trong lúc ăn bún chay (có đậu phộng), người bệnh bất ngờ xuất hiện cơn ho sặc dữ dội. Sau khi nội soi, các bác sĩ đã lấy ra dị vật là nửa hạt đậu phộng trong phế quản của nạn nhân.

Top