Ăn ngô càng... dễ béo?
Từ khi nghe nói ăn ngô sẽ béo rất nhanh, bạn quyết định không ăn ngô nữa. Vậy thực hư nguồn tin này thế nào?
Trong tình trạng tiến thoái lưỡng nan này, bạn hãy tham khảo bài viết sau đây để biết thêm một điều là: ăn ngô làm cho bạn béo lên như thế nào nhé.
- Ngô rất giàu các loại đường tự nhiên và carb. Chính vì vậy mà ăn ngô không tốt, rất nhanh béo?
Thực ra, không phải ăn ngô là hoàn toàn xấu cho sức khỏe và cân nặng của bạn. Ngô rất giàu carb - đó là một nguồn năng lượng lớn. Ngoài ra, ngô còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B1, vitamin B5 và vitamin C - có lợi trong quá "cuộc chiến" chống bệnh tật và tạo ra các tế bào mới khỏe mạnh trong cơ thể.
Trong ngô cũng có nhiều chất xơ nên cũng có thể giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể bằng cách giảm mức độ đường trong máu (nhất là ở bệnh nhân tiểu đường).
Chỉ khi ăn quá nhiều ngô thì mới lo các chất đường và carb không tiêu thụ hết, tích lũy lại, gây béo phì.
Món "bắp rang bơ" không lành mạnh bởi nó còn kèm theo các phụ gia khác là muối và bơ khiến cho lượng chất béo và natri tăng lên. Hơn nữa, "bắp rang bơ" còn thường được ăn trong khi xem truyền hình hay xem phim nên người ăn thường ăn với lượng lớn. Điều này dẫn đến dư thừa chất béo và natri trong cơ thể, gây hậu quả không tốt với sức khỏe, tăng nguy cơ thừa cân và ảnh hưởng tim mạch.
- Ăn bánh ngô sẽ béo? Đúng vậy.
Bánh ngô được chiên với dầu, mỡ và có vị dễ ăn, ngon ngon. Cho dù bạn ăn ít hay nhiều thì bạn vẫn tích một lượng chất béo khó tiêu thụ vào cơ thể. Nếu ăn nhiều thì lượng chất béo và calo dư thừa càng tăng, một khi chúng không được tiêu hao hết thì sẽ làm bạn béo.
- Thường xuyên ăn ngô, với số lượng vừa phải sẽ tốt hơn cho sức khỏe tim mạch?
Bản thân ngô không thể bảo vệ tim mạch nhưng vì nó có tác dụng như các loại ngũ cốc khác nên bạn có thể ăn sáng hoặc ăn bữa nhẹ với ngô (tốt nhất nên chọn ngô luộc) để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Không những vậy, ngô còn có công dụng giảm cân, giúp bạn luôn khỏe mạnh, từ đó cũng góp phần đảm bảo sức khỏe của tim mạch.
Tóm lại: Mặc dù ăn ngô có thể khiến bạn béo, nhưng chỉ cần kiểm soát lượng ngô bạn ăn thì bạn sẽ không phải lo nguy cơ này nữa.
5 sai lầm chết người khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcRất nhiều người trong chúng ta đang coi kem chống nắng như một tấm vé ra vào để nằm ngoài nắng hàng giờ. Điều này vô cùng sai lầm.
Suy thận cấp có chữa khỏi được không? 3 nhóm người có nguy cơ cao, cần cảnh giác!
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Suy thận cấp có thể chữa khỏi triệt để. Tuy nhiên, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, người bệnh có thể nguy hiểm đến tính mạng.
5 loại trái cây mùa hè nên tránh hoặc hạn chế khi cơ thể 'nóng trong'
Sống khỏe - 5 giờ trướcMột số loại trái cây mùa hè hấp dẫn có tính 'nóng' nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến nóng trong người, tăng nhiệt độ cơ thể, nhiệt mụn và nổi mụn. Dưới đây là 5 loại trái cây có thể nên tránh hoặc hạn chế ăn nhiều vào mùa hè.
Người phụ nữ 63 tuổi bị vỡ bàng quang vì thường xuyên phải làm việc 'bất đắc dĩ' này
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân bị vỡ bàng quang tự phát có tiền căn đột quỵ nhồi máu não khiến bà yếu liệt tay chân, phải nằm tại chỗ, mọi sinh hoạt đều phụ thuộc vào con cháu...
Nam thanh niên nhập viện cấp cứu vì bị chích điện liên tục
Y tế - 20 giờ trướcMột nam thanh niên phải nhập viện cấp cứu vì khó thở nghiêm trọng sau khi bị lừa ra nước ngoài qua mạng, nơi anh liên tục chịu tra tấn thể xác, thậm chí bị chích điện.
Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến gây bệnh Buerger (viêm tắc mạch máu) là do hút thuốc lá. Trong khi đó, bệnh nhân đã hút thuốc lá trong nhiều năm qua, trung bình 2 gói một ngày.
5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt chia
Sống khỏe - 1 ngày trướcHạt chia là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng được mệnh danh là 'siêu thực phẩm'. Chỉ với một lượng nhỏ hạt chia mỗi ngày, bạn đã nạp vào cơ thể một lượng đáng kể các dưỡng chất quan trọng.
Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh suy thận mạn và bệnh tiểu đường có nhiều biến chứng khó lường, nhưng có thể được quản lý hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.
Ba mẹ con cùng mắc ung thư
Y tế - 1 ngày trướcBa mẹ con cùng phát hiện mắc ung thư tuyến giáp do yếu tố di truyền, sau một lần khám sức khỏe định kỳ.
Cách uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ tử vong
Sống khỏe - 1 ngày trướcCà phê không chỉ giúp tỉnh táo vào buổi sáng mà thức uống đắng này còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, bệnh tim và tử vong. Tuy nhiên cần có cách uống đúng.
Người phụ nữ 61 tuổi suy gan nặng, nguy cơ tử vong cao do chủ quan với dấu hiệu này
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan mất bù, viêm gan B mạn tính, suy gan rất nặng, nguy cơ tử vong cao nếu không được ghép gan kịp thời.
