Ăn nhiều trái cây sẽ mắc bệnh tim mạch
Giadinh.net - Hầu như bệnh tật đều do ăn uống mà ra, nhiều khi không để ý chúng ta đã nối giáo cho... vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Một số điều chú ý sau đây khi ăn trái cây sẽ giúp bạn tránh được bệnh tật.
1. Ăn trái cây kỵ nhất là mất vệ sinh
Ăn những loại trái cây bắt đầu nát, hỏng và những loại trái cây chưa được diệt trùng hoàn toàn vẫn còn các chất bảo quản như là dâu tây, dưa hấu cắt miếng... thì dễ bị lây các căn bệnh tiêu hóa như là thương hàn, viêm dạ dày, viêm đại tràng cấp tính...
2. Không được khử trùng trái cây bằng cồn
Cồn có thể diệt được vi khuẩn bám trên bề mặt trái cây, nhưng sẽ làm thay đổi màu, mùi và vị của trái cây. Cồn sẽ có tác dụng với acid có chứa trong trái cây tạo thành những chất có hại, làm giảm mất giá trị dinh dưỡng của trái cây.
3. Ăn trái cây cần phải gọt vỏ
Một số người cho rằng, hàm lượng vitamin ở vỏ trái cây còn nhiều hơn là trong ruột nên ăn trái cây họ thường ăn luôn cả vỏ. Tuy nhiên, họ không hề biết rằng những người trồng cây luôn sử dụng thuốc trừ sâu phun lên trái cây. Lượng thuốc trừ sâu có trong vỏ trái cây luôn nhiều hơn là trong ruột. Vì vậy, nếu ăn vào rất có hại, thậm chí nếu ăn thường xuyên và lâu dài thì còn bị mắc bệnh ung thư.
4. Không được sử dụng dao thái rau, thịt để gọt trái cây
Dao dùng để thái rau, thịt... nếu như dùng để gọt trái cây thì sẽ đưa cả ký sinh trùng và trứng của ký sinh trùng vào trong trái cây khiến bạn ăn vào sẽ mắc các căn bệnh liên quan tới ký sinh trùng. Nhất là rỉ sắt ở trên dao sẽ phản ứng hóa học với Tannic acid có trong trái táo sẽ làm cho màu, mùi và vị của quả táo kém đi rất nhiều.
5. Vừa ăn cơm xong không nên ăn trái cây ngay
Nếu vừa ăn cơm xong mà ăn trái cây ngay thì không giúp ích được gì cho việc tiêu hóa, mà còn làm cho bạn bị trướng bụng đầy hơi, táo bón. Do đó, nên ăn trái cây sau khi ăn cơm khoảng 2 tiếng và trước khi ăn cơm 1 tiếng.
6. Ăn trái cây xong cần phải súc miệng
Một số loại trái cây có chứa nhiều loại đường đã lên men, rất có hại cho sức khỏe, nhất là răng. Nếu ăn trái cây xong không súc miệng thì dễ bị sâu răng, viêm lợi.
7. Không nên ăn quá nhiều trái cây
Nếu bạn ăn quá nhiều trái cây thì cơ thể sẽ bị thiếu đồng, khiến cho hàm lượng Colectoron trong máu tăng cao, dễ mắc các căn bệnh tim mạch. Do đó, trong một thời gian ngắn không nên quá nhiều loại trái cây một lúc.
Duyên Hải
Theo Healthy
Người phụ nữ 70 tuổi nhồi máu cơ tim lúc nửa đêm từ dấu hiệu nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Lên cơn khó thở, khò khè giữa đêm, người phụ nữ 70 tuổi tưởng tái phát bệnh hô hấp nhưng thực chất là nhồi máu cơ tim nguy kịch.
7 cách gừng tươi giúp loại bỏ cholesterol ‘xấu’ tự nhiên
Sống khỏe - 2 giờ trướcCholesterol xấu (LDL) tăng cao là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch. Bên cạnh thay đổi lối sống, nhiều nghiên cứu cho thấy gừng tươi – gia vị quen thuộc trong bếp – có thể hỗ trợ kiểm soát cholesterol nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm tự nhiên.
Bài tập này hiệu quả hơn cả đi bộ, có khả năng 'làm chết đói' các tế bào ung thư
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Nói đến vận động để phòng ung thư, đa số chúng ta sẽ nghĩ ngay đến đi bộ nhanh hay chạy bộ, nhưng công bố dưới đây sẽ khiến chúng ta thay đổi hoàn toàn nhận thức về việc này.
Cô gái 27 tuổi bất ngờ phát hiện đột quỵ từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Đau đầu kéo dài, hoa mắt, chóng mặt, cô gái 27 tuổi đi khám phát hiện cảnh báo đột quỵ tuyến yên nguy hiểm.
Bị suy giáp nên ăn gì, kiêng gì? Gợi ý cách kiểm soát bệnh hiệu quả
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Suy giáp khiến cơ thể mệt mỏi, tăng cân, rối loạn chuyển hóa. Chế độ ăn uống phù hợp giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh và cải thiện sức khỏe mỗi ngày.
6 nguyên nhân âm thầm gây suy thận, phá hủy chức năng thận của bạn
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Hiểu rõ các nguyên nhân gây tổn thương thận là bước quan trọng giúp phòng ngừa suy thận hiệu quả.
4 'siêu thực phẩm' giúp bảo vệ tim, sưởi ấm cơ thể khi trời lạnh
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Những ngày này, bước chân ra đường chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy cái lạnh ngấm vào da thịt. Lúc này, ăn uống không chỉ là để no, mà còn phải là "ăn sao cho khéo" – ăn đúng giúp người ấm áp, khí huyết lưu thông.
Uống mỗi ngày mà không để ý: 5 loại đồ uống quen thuộc đang âm thầm bào mòn não bộ, hại trí nhớ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều đồ uống quen thuộc tưởng vô hại nhưng lại có thể âm thầm bào mòn não bộ, ảnh hưởng trí nhớ nếu sử dụng thường xuyên mỗi ngày.
Ngứa dai dẳng ở 4 vị trí này: Cảnh báo ung thư gan sớm, nhiều người Việt đang bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ngứa da là hiện tượng cực kỳ phổ biến, khiến đa số chúng ta nghĩ ngay đến dị ứng, chàm hoặc do thời tiết. Tuy nhiên, y học lâm sàng đã phát hiện một loại ngứa da không đến từ kích ứng bên ngoài mà do tổn thương gan, đặc biệt là ung thư gan giai đoạn đầu gây ra.
Món ăn nhiều người Việt ưa thích: Ngon miệng, tiêu hóa tốt nhưng khuyến cáo không phù hợp với người suy thận
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Dưa muối mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn đúng cách, nhưng người suy thận được khuyến cáo không nên ăn.
5 tín hiệu buổi sáng cho thấy cơ thể đang 'kêu cứu' vì ung thư
Sống khỏeGĐXH - Buổi sáng là thời điểm cơ thể "thật thà" nhất sau một đêm nghỉ ngơi. Không còn tác động của ăn uống, vận động hay căng thẳng ban ngày, nhiều dấu hiệu bất thường nếu xuất hiện vào lúc vừa thức dậy có thể phản ánh khá rõ tình trạng sức khỏe bên trong. Trong đó, có những biểu hiện được cảnh báo là liên quan tới ung thư ở giai đoạn sớm, đặc biệt nếu lặp đi lặp lại nhiều ngày.
