Bác sĩ chỉ cách giúp não trẻ hàng chục tuổi
Nghiên cứu cho thấy thử thách bản thân bằng cách học những điều mới có thể khiến bộ não của người lớn trẻ hơn từ 30 đến 50 tuổi.
Khi bạn già đi, toàn bộ cơ thể, bao gồm cả bộ não, sẽ trải qua những thay đổi. Kết quả là thời gian tập trung của bạn ngắn hơn. Bạn mất nhiều thời gian hơn để học những điều mới và không nhớ thông tin tốt như trước đây.
Tuy nhiên, Tiến sĩ người Anh Michael Mosley cho rằng bạn vẫn có thể tránh được xu hướng dường như tất yếu này. Thậm chí, bạn có thể làm cho bộ não của mình trẻ hơn từ 30 tới 50 tuổi.
Vị bác sĩ chia sẻ trên podcast Stay Young (Mãi trẻ) của mình: “Các nhà khoa học đã phân tích thông tin của một số người hơn 70 tuổi và nhận thấy họ có thể thực hiện tốt các bài kiểm tra trí nhớ như những người trẻ hơn hàng chục tuổi”.
Để bộ não trẻ hơn đáng kể, bạn cần học đồng thời ba kỹ năng mới.
Học các kỹ năng mới như chụp ảnh giúp não trẻ ra. Ảnh minh họa: Pickpik
Tiến sĩ Wu chuyên nghiên cứu về tâm lý phát triển của trẻ nhỏ. Cô quan điểm môi trường học nhiều kỹ năng mới giống như trẻ em cũng tốt cho người lớn tuổi.
Theo Express , nghiên cứu của Tiến sĩ Wu dựa trên một nhóm người lớn thực hiện ít nhất 3 kỹ năng mới cùng lúc trong thời gian 3 tháng. Họ dành khoảng 15 giờ mỗi tuần để làm bài tập về nhà và ngồi trong lớp học.
Độ tuổi của những người tham gia dao động từ 60 tuổi đến hơn 80 tuổi. Họ tìm hiểu từ học thuật cho tới sáng tạo như học ngoại ngữ, chụp ảnh. Điều quan trọng là không giao cho các tình nguyện viên học điều gì đó mà họ biết nhiều để nhiệm vụ trở thành một thách thức thực sự.
Tiến sĩ Wu cho biết: “Chúng tôi thấy rằng khi thử nghiệm kết thúc, nhóm người tham gia đã thể hiện khả năng nhận thức ở mức độ của những người trẻ hơn họ 30 tuổi”. Sau hơn 1 năm, bộ não của họ thậm chí còn hoạt động tốt hơn. Những người tham gia đã cải thiện được trí nhớ cũng như khả năng tập trung.
Dựa trên kết quả nghiên cứu và lời khuyên của Tiến sĩ Wu, điều quan trọng nhất là tìm ra ba kỹ năng sẽ thực sự thách thức bạn.
Tiến sĩ Wu nói thêm: “Điều chúng tôi khuyến khích mọi người là dành nhiều thời gian nhất có thể trong cuộc sống hằng ngày để học các kỹ năng mới. Bạn sẽ thấy lợi ích nhiều hay ít phụ thuộc vào lượng thời gian”.
Trời nóng, người lớn tuổi rất dễ mất nước: 2 cách đơn giản giúp bạn kiểm tra ngay tại nhà
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Chuyên gia cho biết chỉ với 2 cách kiểm tra đơn giản tại nhà, bạn có thể phát hiện cơ thể đang mất nước, đặc biệt là ở người lớn tuổi.
4 sai lầm khi tắm khiến người sau 50 tuổi dễ đột quỵ
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu lão hóa, mạch máu kém đàn hồi hơn nên những thói quen tưởng chừng vô hại khi tắm cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc biến cố tim mạch.
Synbiotic hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột ở trẻ khi bị mất cân bằng
Sống khỏe - 16 giờ trướcSức khỏe đường ruột của trẻ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố trong giai đoạn đầu đời, từ phương thức sinh, dinh dưỡng, môi trường sống, hệ vi sinh của mẹ đến việc sử dụng thuốc như kháng sinh.
Người phụ nữ 68 tuổi bị đột quỵ 2 lần trong chưa đầy 24 giờ vì cục máu đông 'đổi hướng'
Y tế - 23 giờ trướcGĐXH - Sau khi dùng thuốc tiêu sợi huyết, bệnh nhân gần như hồi phục hoàn toàn nhưng chỉ 21 giờ sau lại đột ngột liệt nửa người do một cục máu đông mới từ tim tiếp tục di chuyển lên não.
Người đàn ông 65 tuổi suy gan, suy thận vì chủ quan với hở van tim
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chủ quan với hở van tim, người đàn ông nhập viện trong tình trạng suy tim, mất bù kèm suy gan, suy thận và tổn thương đa cơ quan do biến chứng hở van tim kéo dài.
Ổi và chanh, loại quả nào chứa nhiều vitamin C hơn? Kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng chanh là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất. Tuy nhiên, xét trên cùng khối lượng 100g, ổi mới là loại quả chứa lượng vitamin C vượt trội, cao gấp khoảng 4 lần chanh. Vậy mỗi loại mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe và nên lựa chọn ra sao?
Người phụ nữ 49 tuổi tăng gần 30 kg trong một năm, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân đến từ chứng mất ngủ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thăm khám chuyên sâu về nguyên nhân tăng cân, bác sĩ phát hiện nguyên nhân không nằm ở chế độ ăn mà xuất phát từ tình trạng mất ngủ kéo dài và căng thẳng mạn tính.
Người già, U70 bật điều hòa ngủ cả đêm cần lưu ý điều này để không ảnh hưởng sức khỏe
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Các chuyên gia cho rằng sử dụng điều hòa đúng cách, không chỉ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và nâng cao chất lượng cuộc sống.
BHYT mở rộng quyền lợi từ 1/7: Hà Nội đang làm gì để gỡ rào cản tâm lý 'ngại' đến trạm y tế của người dân?
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh việc mở rộng quyền lợi BHYT cho người dân, Hà Nội đang từng bước xây dựng mô hình "y tế cơ sở là nền tảng, bệnh viện là nơi dẫn dắt chuyên môn". Mục tiêu không chỉ là bảo đảm quyền lợi khám chữa bệnh mà còn tạo dựng niềm tin để người dân lựa chọn trạm y tế là nơi chăm sóc sức khỏe ban đầu.
8 thực phẩm nếu ăn đúng cách lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Khoai tây, sô cô la đen, trứng hay cà phê đều từng bị "gắn mác" không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá liều lượng. Thực tế, nếu sử dụng đúng cách và với lượng phù hợp, đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và hệ tiêu hóa.
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không? Những lợi ích bất ngờ của trứng với sức khỏe mà nhiều người chưa biết
Bệnh thường gặpGĐXH - Trứng là thực phẩm quen thuộc, giàu protein, vitamin và khoáng chất. Ăn trứng đúng cách không chỉ hỗ trợ tim mạch, tăng cường trí não mà còn giúp duy trì cơ bắp và nâng cao sức khỏe tổng thể.
