Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng
Nữ ca sĩ áp dụng chế độ giảm cân bằng cafe, hạn chế tinh bột, chủ yếu ăn salad, đồ luộc, hấp.
Sau khi lấy chồng, Bảo Thy dường như khá thảnh thơi, thường xuyên đi du lịch đó đây với cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Những hình ảnh trên trang cá nhân của cô cũng đa phần đều là ảnh đang đi du hý, ăn uống thả phanh ở những địa điểm nổi tiếng. Tuy nhiên đi du lịch xả hơi thì cũng không thể tránh được việc ăn uống nhiều hơn 1 chút, cân nặng tăng hơn so với bình thường. Bảo Thy cũng vậy. Theo chia sẻ sau chuyến đi du lịch mới đây, Bảo Thy đã tăng liền 3kg.
Bảo Thy thường xuyên dành thời gian đi du lịch đó đây, tận hưởng cuộc sống
Cùng với đó, cô nàng cũng ăn uống "thả phanh", vậy nên việc tăng cân cũng là điều dễ hiểu. Hậu quả là sau lần đi du lịch mới nhất, cô đã tăng liền 3kg
Nhưng quyết lấy lại vóc dáng thon thả, Bảo Thy đã nhanh chóng nghiêm khắc xây dựng chế độ ăn kiêng và tập luyện để body mảnh mai. Kết quả là chỉ sau 1 tuần, nữ ca sĩ đã giảm 2,5kg, vòng eo cũng mảnh mai hơn thấy rõ. Cùng với đó Bảo Thy cũng hé lộ thêm với dân tình về chế độ ăn uống giúp cô lấy lại vóc dáng. Thực đơn ăn kiêng của Bảo Thy khá đầy đủ và khoa học, nếu đang lên kế hoạch giảm cân thì bạn cũng có thể tham khảo thêm.
Sau 1 tuần chăm chỉ ăn uống khoa học, Bảo Thy đã giảm được 2,5 kg, lấy lại vòng eo thon thả
Từ cân nặng gần 58kg...
... cô đã giảm chỉ còn 55,4kg nhờ chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, giảm cân hiệu quả
Cụ thể dưới đây là những món ăn giảm cân mà Bảo Thy đã chia sẻ với người hâm mộ. Có thể thấy cô không ép cân quá khắc nghiệt, nữ ca sĩ hạn chế những món ăn giàu tinh bột mà chuyển sang ăn rau xanh, trái cây, phô mai... để đảm bảo đủ lượng vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Nữ ca sĩ áp dụng chế độ giảm cân bằng cafe, cô chia sẻ trong những ngày đầu tiên cô bị say cafe khá khó chịu nên sau đó cô đã uống cafe và ăn thêm 1 mẩu bánh mỳ nhỏ để tránh bị say, nôn nao khó chiu. Đến ngày thứ 3 của quá trình giảm cân, cô đã giảm được 2kg nhưng vẫn cần duy trì khoa học để không bị tăng cân lại
Bảo Thy còn thường xuyên làm salad để bổ sung vitamin. Salad của cô khá dễ làm và nguyên liệu đơn giản với rau xà lách, dưa leo, ớt chuông, cà chua bi và 1 chút giấm. Các nguyên liệu cắt nhỏ, trộn đều là đã có đĩa salad ngon lành tốt cho sức khỏe và vóc dáng
Có khi cô lại thay đổi khi xay sinh tố thay cho salad. Nguyên liệu gồm cần tây, rau bó xôi, cải mầm và bông cải xanh. Đây đề là những loại rau xanh giàu vitamin và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, tiêu mỡ, giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy món sinh tố này có mùi vị hơi hăng nhưng lại rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng
Bữa trưa, cô tiếp tục ăn salad, 2 quả trứng luộc, 1 ly sinh tố cà chua và 1 ly sinh tố xanh với công thức đã chia sẻ bên trên. Nữ ca sĩ thường kết hợp nhiều loại trái cây, rau củ nhiều màu sắc trong thực đơn để bữa ăn đẹp mắt và có nhiều loại vitamin khác biệt tốt cho sức khỏe. Có thể thấy cô hạn chế tối đa tinh bột, không ăn cơm trắng mà chỉ ăn trứng để bổ sung protein
Bữa tối cô ăn salad với rau xà lách, dưa leo và thịt hun khói. Đồng thời cô cũng uống thêm 1 ly sinh tố xanh với nguyên liệu là các loại rau màu xanh. Bắt đầu quen với thực đơn này nên cô không cảm thấy quá khó chịu
Khi khác cô lại ăn trưa với 1 quả trứng luộc, 1 bát cà rốt hấp, 1 chút phô mai. Nữ ca sĩ cũng tập trung vào những món luộc, hấp, hạn chế chế biến cầu kỳ hay chiên rán để tránh mỡ
PV
Bạn gái cũ Quang Lê giờ nhan sắc ra sao sau giảm cân một cách ngoạn mục?
Đẹp - 8 giờ trướcGĐXH - Thanh Bi có thời gian hẹn hò cùng ca sĩ Quang Lê, tuy hiện tại đã chia tay nhưng cả 2 vẫn coi nhau là bạn bè. Ngoài ra, còn có thông tin, nữ diễn viên giảm cân ngoạn mục, chính điều này đã khiến khán giả càng tò mò về nhan sắc người đẹp hơn.
Kiểu quần jeans tôn đường cong gợi cảm được yêu thích trở lại
Đẹp - 10 giờ trướcMốt quần jeans này từng là biểu tượng phong cách vào thập niên 2000, hiện được nhiều nhà mốt và tín đồ thời trang săn đón.
Tham khảo Tăng Thanh Hà cách mặc 3 mẫu áo cơ bản của mùa hè
Thời trang - 23 giờ trướcChị em đừng bỏ qua những cách diện áo mùa hè của Tăng Thanh Hà để mặc đẹp trong mọi hoàn cảnh.
Bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh sắc vóc thay đổi thế nào sau sinh con thứ 2?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Quỳnh Anh - bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh - lựa chọn mặc váy rộng, dáng suông để che khéo cơ thể sau khi sinh con thứ hai.
5 món thời trang "giải nhiệt" mọi nàng công sở nên có trong tủ đồ mùa hè
Thời trang - 1 ngày trước5 món thời trang sau đây không chỉ nhẹ mát mà còn ghi điểm sành điệu, thanh lịch.
Lương Thanh khoe thân hình mình hạc sương mai bên Kim Oanh dịu dàng nữ tính
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Lương Thanh chọn chiếc đầm hồng cúp ngực còn Kim Oanh kín đáo hơn với chiếc đầm trắng dịu dàng. Cả hai cùng khoe vẻ đẹp ngọt ngào, nữ tính.
4 mẫu quần dài được sao Việt trên 40 tuổi diện thường xuyên
Thời trang - 1 ngày trướcQuần dài: 4 mẫu quần sau đây có sự trẻ trung, thanh lịch nên được các sao nữ trên 40 tuổi yêu thích.
5 mẫu váy cho nàng diện hè vừa xinh vừa 'bắt trend' thời trang
Thời trang - 2 ngày trướcMùa hè rực rỡ và sôi động đến cùng tâm trạng háo hức của các quý cô đang sửa soạn hành trang cho những chuyến du lịch khám phá. 5 mẫu váy hè dưới đây không chỉ giúp chị em có ảnh 'sống ảo' đẹp miễn bàn mà còn mang tính dẫn dắt xu hướng thời trang hè 2024.
Cách phối đồ mùa hè cho nàng công sở
Thời trang - 2 ngày trướcBước sang mùa hè, không chỉ phong cách dạo phố cần được làm mới mà thời trang công sở của chị em cũng nên có sự thay đổi, nâng cấp.
Con dâu tỷ phú Hoàng Kiều ngoài 40 tuổi vẫn tự tin khoe body nóng bỏng nhờ giảm cân ai cũng làm được
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Lan Phương, con dâu tỷ phú Hoàng Kiều khiến khán giả ngỡ ngàng khi xuất hiện trước công chúng với vóc dáng trẻ đẹp. Người mẫu này đã giảm cân đúng cách để lấy lại vóc dáng.
Muốn theo đuổi phong cách tối giản, quý cô trên 40 tuổi hãy sắm 5 món thời trang
Thời trang5 món thời trang sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi mặc đẹp mà không cần suy nghĩ nhiều