Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng

Nữ ca sĩ áp dụng chế độ giảm cân bằng cafe, hạn chế tinh bột, chủ yếu ăn salad, đồ luộc, hấp.

Sau khi lấy chồng, Bảo Thy dường như khá thảnh thơi, thường xuyên đi du lịch đó đây với cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Những hình ảnh trên trang cá nhân của cô cũng đa phần đều là ảnh đang đi du hý, ăn uống thả phanh ở những địa điểm nổi tiếng. Tuy nhiên đi du lịch xả hơi thì cũng không thể tránh được việc ăn uống nhiều hơn 1 chút, cân nặng tăng hơn so với bình thường. Bảo Thy cũng vậy. Theo chia sẻ sau chuyến đi du lịch mới đây, Bảo Thy đã tăng liền 3kg.

Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng - Ảnh 1.

Bảo Thy thường xuyên dành thời gian đi du lịch đó đây, tận hưởng cuộc sống

Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng - Ảnh 2.

Cùng với đó, cô nàng cũng ăn uống "thả phanh", vậy nên việc tăng cân cũng là điều dễ hiểu. Hậu quả là sau lần đi du lịch mới nhất, cô đã tăng liền 3kg

Nhưng quyết lấy lại vóc dáng thon thả, Bảo Thy đã nhanh chóng nghiêm khắc xây dựng chế độ ăn kiêng và tập luyện để body mảnh mai. Kết quả là chỉ sau 1 tuần, nữ ca sĩ đã giảm 2,5kg, vòng eo cũng mảnh mai hơn thấy rõ. Cùng với đó Bảo Thy cũng hé lộ thêm với dân tình về chế độ ăn uống giúp cô lấy lại vóc dáng. Thực đơn ăn kiêng của Bảo Thy khá đầy đủ và khoa học, nếu đang lên kế hoạch giảm cân thì bạn cũng có thể tham khảo thêm.

Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng - Ảnh 3.

Sau 1 tuần chăm chỉ ăn uống khoa học, Bảo Thy đã giảm được 2,5 kg, lấy lại vòng eo thon thả

Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng - Ảnh 4.

Từ cân nặng gần 58kg...

Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng - Ảnh 5.

... cô đã giảm chỉ còn 55,4kg nhờ chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, giảm cân hiệu quả

Cụ thể dưới đây là những món ăn giảm cân mà Bảo Thy đã chia sẻ với người hâm mộ. Có thể thấy cô không ép cân quá khắc nghiệt, nữ ca sĩ hạn chế những món ăn giàu tinh bột mà chuyển sang ăn rau xanh, trái cây, phô mai... để đảm bảo đủ lượng vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng - Ảnh 6.

Nữ ca sĩ áp dụng chế độ giảm cân bằng cafe, cô chia sẻ trong những ngày đầu tiên cô bị say cafe khá khó chịu nên sau đó cô đã uống cafe và ăn thêm 1 mẩu bánh mỳ nhỏ để tránh bị say, nôn nao khó chiu. Đến ngày thứ 3 của quá trình giảm cân, cô đã giảm được 2kg nhưng vẫn cần duy trì khoa học để không bị tăng cân lại

Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng - Ảnh 7.

Bảo Thy còn thường xuyên làm salad để bổ sung vitamin. Salad của cô khá dễ làm và nguyên liệu đơn giản với rau xà lách, dưa leo, ớt chuông, cà chua bi và 1 chút giấm. Các nguyên liệu cắt nhỏ, trộn đều là đã có đĩa salad ngon lành tốt cho sức khỏe và vóc dáng

Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng - Ảnh 8.

Có khi cô lại thay đổi khi xay sinh tố thay cho salad. Nguyên liệu gồm cần tây, rau bó xôi, cải mầm và bông cải xanh. Đây đề là những loại rau xanh giàu vitamin và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, tiêu mỡ, giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy món sinh tố này có mùi vị hơi hăng nhưng lại rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng

Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng - Ảnh 9.

Bữa trưa, cô tiếp tục ăn salad, 2 quả trứng luộc, 1 ly sinh tố cà chua và 1 ly sinh tố xanh với công thức đã chia sẻ bên trên. Nữ ca sĩ thường kết hợp nhiều loại trái cây, rau củ nhiều màu sắc trong thực đơn để bữa ăn đẹp mắt và có nhiều loại vitamin khác biệt tốt cho sức khỏe. Có thể thấy cô hạn chế tối đa tinh bột, không ăn cơm trắng mà chỉ ăn trứng để bổ sung protein

Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng - Ảnh 10.

Bữa tối cô ăn salad với rau xà lách, dưa leo và thịt hun khói. Đồng thời cô cũng uống thêm 1 ly sinh tố xanh với nguyên liệu là các loại rau màu xanh. Bắt đầu quen với thực đơn này nên cô không cảm thấy quá khó chịu

Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng - Ảnh 11.

Khi khác cô lại ăn trưa với 1 quả trứng luộc, 1 bát cà rốt hấp, 1 chút phô mai. Nữ ca sĩ cũng tập trung vào những món luộc, hấp, hạn chế chế biến cầu kỳ hay chiên rán để tránh mỡ

PV

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
3 cách massage giúp giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc

3 cách massage giúp giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc

Đẹp - 4 phút trước

Rụng tóc ngày càng trở nên phổ biến ở những người trẻ tuổi. Tuy nhiên, may mắn là điều này có thể được cải thiện chỉ bằng phương pháp massage hoàn toàn tự nhiên, đơn giản có thể thực hiện tại nhà.

Trào lưu diện quần siêu ngắn xuống phố

Trào lưu diện quần siêu ngắn xuống phố

Đẹp - 13 giờ trước

Trào lưu mặc quần siêu ngắn được ưa chuộng. Các thiết kế bó sát, phom dáng táo bạo phủ sóng mạnh mẽ trong thời trang đường phố.

Hoa hậu Hàn Quốc 7X giữ da căng mướt nhờ thói quen rửa mặt xoay tròn

Hoa hậu Hàn Quốc 7X giữ da căng mướt nhờ thói quen rửa mặt xoay tròn

Chăm sóc da - 16 giờ trước

Ở tuổi 44, Hoa hậu Hàn Quốc 2000 Kim Sa Rang thường được truyền thông gọi bằng những danh xưng mỹ miều như: nữ thần, người đẹp không tuổi… bởi làn da căng mướt do thường xuyên rửa mặt xoay tròn.

4 cách diện chân váy hoa giúp nàng công sở ghi điểm thanh lịch, sành điệu

4 cách diện chân váy hoa giúp nàng công sở ghi điểm thanh lịch, sành điệu

Đẹp - 21 giờ trước

Muốn mặc đẹp hơn với chân váy hoa, nàng công sở chỉ cần lưu ý 4 cách phối siêu đơn giản và trẻ trung này.

4 cách đi bộ đốt mỡ, không làm to bắp chân

4 cách đi bộ đốt mỡ, không làm to bắp chân

Giảm cân - 1 ngày trước

Đi bộ đúng tư thế, sải bước chân lớn và tăng dần tốc độ, quãng đường khi đã quen sẽ giúp bạn tiêu hao calo dư thừa, cải thiện sức bền và độ săn chắc cho cơ thể.

4 kiểu tóc không cần nhuộm, giữ nguyên màu tóc đen thì càng thêm sang chảnh

4 kiểu tóc không cần nhuộm, giữ nguyên màu tóc đen thì càng thêm sang chảnh

Đẹp - 1 ngày trước

4 kiểu tóc đen này còn giúp hack tuổi hiệu quả.

5 thói quen khiến dưỡng mãi da vẫn không đẹp

5 thói quen khiến dưỡng mãi da vẫn không đẹp

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Dùng cùng lúc nhiều loại mỹ phẩm cao cấp nhưng lại thường xuyên thức khuya, lười uống nước... khiến công sức chăm sóc làn da 'đổ sông, đổ bể'.

TikToker người Hàn 40 tuổi vẫn mặc đẹp như thiếu nữ nhờ gu thời trang sành điệu, trẻ trung

TikToker người Hàn 40 tuổi vẫn mặc đẹp như thiếu nữ nhờ gu thời trang sành điệu, trẻ trung

Đẹp - 1 ngày trước

Gu thời trang của cô nàng Hot TikToker sở hữu hơn 17 triệu lượt theo dõi này khiến ai nhìn cũng mê mẩn.

10 thói quen khiến bạn già trước tuổi

10 thói quen khiến bạn già trước tuổi

Đẹp - 1 ngày trước

Không dùng kem chống nắng, lười uống nước, dùng điện thoại, máy tính quá nhiều... có thể gây ra nếp nhăn sâu, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Sắc vóc cô gái Đà Lạt thi Miss World Vietnam vừa bị tố đánh bạn

Sắc vóc cô gái Đà Lạt thi Miss World Vietnam vừa bị tố đánh bạn

Đẹp - 2 ngày trước

GiadinhNet - Khánh Linh hiện đang là sinh viên năm 2 Đại học kinh tế - Tài chính TP.HCM (UEF). Dù thuần Việt 100% nhưng Khánh Linh lại gây ấn tượng với nhan sắc khá Tây.

Top