Bất kể là nam hay nữ, chỉ cần kiên trì thực hiện "3 ăn, 3 không" thì dạ dày và đường ruột sẽ rối rít cảm ơn bạn
Khi dạ dày hoạt động không bình thường thì các mô và cơ quan khác của cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng, vì vậy bạn phải bảo vệ dạ dày trong cuộc sống, muốn làm vậy thì phải chú ý duy trì thực hiện "3 ăn, 3 không" này.
Sức khỏe của ruột và dạ dày rất quan trọng đối với cơ thể, bởi chúng là cơ quan tiêu hóa của cơ thể con người, chịu trách nhiệm chính trong quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời giúp cơ thể đào thải chất thải và độc tố ra ngoài. Khi dạ dày hoạt động không bình thường thì các mô và cơ quan khác của cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng, vì vậy bạn phải bảo vệ dạ dày trong cuộc sống.
Muốn bảo vệ dạ dày thì phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình, bạn có thể ăn nhiều 3 loại thực phẩm này và tuyệt đối không làm 3 việc này trong cuộc sống hàng ngày.
3 ăn bao gồm:
1. Khoai mỡ
Khoai mỡ là một loại thực phẩm rất phổ biến trong cuộc sống, có tính chất ôn hòa, ăn thường xuyên có thể bồi bổ dạ dày.
Nó còn có thể tiết ra một loại đường đặc biệt, không những không gây hại cho ruột và dạ dày mà còn có thể sửa chữa niêm mạc dạ dày bị tổn thương, rất tốt cho sức khỏe của dạ dày. Vì vậy, nếu bạn muốn bồi bổ dạ dày, bạn có thể ăn thêm khoai mỡ mỗi ngày bằng hấp cách thủy hoặc cho vào cháo nấu đơn giản là được, hương vị mềm và dẻo, rất thơm ngon.
2. Bắp cải
Bắp cải có tính ngọt, không độc, chủ yếu đi vào dạ dày và thận, đồng thời nó còn được mệnh danh là "thiên lương" (thức ăn của trời), rất giàu vitamin K1 và vitamin U. Hai loại vitamin này không chỉ có tác dụng chống viêm loét dạ dày, bảo vệ và phục hồi các mô niêm mạc dạ dày mà còn duy trì hoạt động của các tế bào dạ dày và giảm khả năng mắc bệnh.
Đối với những người bị viêm loét dạ dày, hành tá tràng, bạn có thể ép nước bắp cải với mật ong và uống mỗi ngày một cốc để giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết loét.
3. Bí ngô
Ai cũng quen với bí ngô, bí ngô không chỉ có vị ngon giúp bổ máu mà còn có tác dụng bồi bổ dạ dày, giải độc. Bí ngô rất giàu pectin, có thể hấp thụ vi khuẩn và các chất độc hại, kể cả một số kim loại nặng và chì, sau đó thúc đẩy cơ thể thải các chất độc này ra ngoài.
Đồng thời, pectin cũng có thể ngăn ngừa kích ứng đường tiêu hóa và giảm sự xuất hiện của các vết loét.
3 không bao gồm:
1. Không ngồi lâu
Ngồi lâu trong thời gian dài sẽ chèn ép chi dưới khiến quá trình tuần hoàn máu của chi dưới bị chậm lại, ảnh hưởng đến nhu động của dạ dày và ruột, các chất chuyển hóa trong ruột lâu ngày dẫn đến làm giảm khả năng miễn dịch của chính đường ruột.
Vì vậy, nếu muốn tránh xa các bệnh về đường tiêu hóa, chúng ta không nên ngồi quá lâu, theo các chuyên gia khuyến cáo, cứ sau 90 phút ngồi làm việc bạn nên đứng dậy và vận động nhẹ nhàng khoảng 5-10 phút.
2. Không hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc và uống rượu lâu dài cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa, nguyên nhân là do trong thuốc lá có chứa nhiều chất độc hại như carbon monoxide, nicotine… và rượu có chứa etanol, những chất này có thể ảnh hưởng đến tốc độ trào ngược máu trong ruột và dạ dày.
Vì vậy, để tránh xa các bệnh về đường tiêu hóa, chúng ta phải bỏ thói quen này.
3. Không ăn đêm
Với điều kiện sống ngày càng được cải thiện, ngày càng có nhiều người thích thức khuya và thường xuyên ăn vặt. Hành vi này rất không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng lớn đến đường ruột và dạ dày.
Ăn quá nhiều thức ăn giữa đêm rất có hại cho dạ dày, không chỉ dẫn đến suy dinh dưỡng, béo phì mà còn có thể mắc các bệnh như trào ngược dạ dày thực quản. Ngoài ra, việc ăn đêm thường xuyên sẽ làm tăng gánh nặng của đường tiêu hóa, rất bất lợi cho quá trình phục hồi niêm mạc dạ dày.
Nguồn và ảnh: Kknews
Cụ bà 91 tuổi suy tim nặng được thay van tim qua da, chỉ vài giờ sau đã có thể ăn uống
Y tế - 2 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi 91 với nhiều bệnh nền nặng, cụ bà gần như không còn khả năng tự thở và đứng trước nguy cơ tử vong cao. Tuy nhiên, nhờ kỹ thuật thay van động mạch chủ qua da, người bệnh đã hồi phục tích cực chỉ sau vài giờ can thiệp.
Gia đình 8 người mắc thận đa nang, người đàn ông 48 tuổi phải lọc máu vì suy thận giai đoạn cuối
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Bệnh thận đa nang là bệnh di truyền âm thầm nhưng có thể dẫn đến suy thận giai đoạn cuối nếu không kiểm soát tốt.
Bé gái 12 tuổi thủng ruột vì mắc sai lầm này khi uống nước: Cảnh báo thói quen nguy hiểm
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Uống nước ngọt có ga thay nước lọc trong thời gian dài, bé gái 12 tuổi bất ngờ nhập viện vì đau bụng dữ dội và được chẩn đoán thủng tá tràng.
Người đàn ông 40 tuổi tưởng vô sinh vĩnh viễn, bất ngờ đón liền 2 con gái nhờ làm đúng điều này
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Vô sinh nam do vô tinh từng khiến người đàn ông 40 tuổi gần như mất cơ hội làm cha. Tuy nhiên, nhờ điều trị đúng hướng, cặp vợ chồng đã liên tiếp đón 2 con gái sau một thập kỷ hiếm muộn.
Đau xương về đêm ngày càng nhiều, dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Ung thư xương là bệnh lý hiếm gặp nhưng nguy hiểm nếu phát hiện muộn. Theo bác sĩ chuyên khoa, nhiều trường hợp ban đầu chỉ xuất hiện những cơn đau xương âm ỉ, dễ bị nhầm với đau cơ, đau khớp hoặc chấn thương thông thường. Chính sự chủ quan này khiến không ít người bỏ lỡ “thời điểm vàng” để điều trị.
Nhiều ca chấn thương mắt nguy hiểm được cứu thị lực nhờ can thiệp chuyên sâu
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Chấn thương mắt có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong cuộc sống hàng ngày. Các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo, ngay khi gặp các sự cố tai nạn hoặc dị vật bay vào mắt, người dân tuyệt đối không tự ý mua các loại thuốc nhỏ mắt có chứa corticoid khi chưa có chỉ định của bác sĩ và không dùng các biện pháp dân gian để đắp lên mắt.
Người phụ nữ 51 tuổi 2 lần ngất sau khi tập gym, bác sĩ phát hiện nguyên nhân từ 1 việc rất nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Chỉ sau vài phút tập gym, người phụ nữ 51 tuổi bất ngờ chóng mặt rồi ngất xỉu. Tưởng do mệt mỏi thông thường, nhưng kết quả thăm khám cho thấy nguyên nhân là ngất phản xạ - tình trạng nhiều người dễ bỏ qua nhưng có thể gây nguy hiểm nếu không được phát hiện sớm.
Người bệnh tim mạch cần lưu ý gì trong mùa nắng nóng?
Sống khỏe - 13 giờ trướcNắng nóng khiến tim phải "tăng công suất", đặc biệt nguy hiểm với người bệnh tim mạch. Hiểu cách bảo vệ "trái tim – chiếc máy bơm sự sống" sẽ giúp bạn tránh biến chứng và sống an toàn hơn trong mùa nóng.
Phụ nữ trẻ lâu thường sở hữu 3 đặc điểm này, càng sau tuổi 40 càng rõ
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Nhiều người nghĩ phụ nữ muốn trẻ lâu phải dựa vào nhan sắc hay mỹ phẩm. Nhưng thực tế, điều dễ nhận ra nhất lại là nguồn năng lượng toát ra từ bên trong. Những phụ nữ có sinh lý khỏe mạnh thường sở hữu 3 đặc điểm rất rõ, đặc biệt sau tuổi 35.
Người đàn ông 42 tuổi phát hiện tổn thương gan vì thói quen ăn rau nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một người đàn ông 42 tuổi đã phát hiện tổn thương gan do sán lá gan lớn từ thói quen ăn rau sống hàng ngày.
Bác sĩ cảnh báo 6 dấu hiệu ung thư xương giai đoạn đầu mà nhiều người vẫn nghĩ là thiếu canxi
Bệnh thường gặpGĐXH - Nhiều người cho rằng đau nhức xương, mỏi cơ hay chuột rút là dấu hiệu thiếu canxi nên tự ý bổ sung tại nhà trong thời gian dài. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình – Giảng viên Đại học Y Hà Nội, có những trường hợp đau xương thực chất là dấu hiệu sớm của ung thư xương và việc nhầm lẫn có thể khiến người bệnh bỏ lỡ “giai đoạn vàng” trong điều trị.
