Tags:
Bật mí bí quyết năng động của nghệ sĩ Chiều Xuân
GiadinhNet - Quen thuộc với khán giả với những vai diễn đi sâu vào lòng người, nghệ sỹ Chiều Xuân đang thách thức bản thân khi đảm đương thêm vai trò bà chủ của hai công ty sản xuất phim lớn.
Bất kỳ ai cũng phải nể phục khi biết chị đang toàn tâm, toàn lực với bộ phim sắp ra mắt Bầu trời đỏ với vị trí nhà sản xuất, vừa chu toàn gia đình êm ấm “có tiếng” của mình, dù tuổi chị cũng đã ngấp nghé trung niên. Điều gì đã làm cho một diễn viên – doanh nhân Chiều Xuân dù bận rộn nhưng luôn tươi trẻ và năng động?
Vận động linh hoạt để sống nhiều hơn cho bản thân
Vừa là diễn viên, nay lại kiêm thêm vai trò nhà sản xuất, Chiều Xuân thật hiếm hoi để có những khoảng cho riêng mình. Tuy nhiên, khi công việc bận rộn phải xa nhà, Chiều Xuân vẫn chăm chút cho gia đình “từ xa” hoặc bay về ngay trong ngày một cách gọn nhẹ.để chu toàn mọi việc, dù lịch quay rất bận rộn.
Di chuyển liên tục, nhiều người hỏi chị: “Đã U50 rồi, chị ôm đồm nhiều việc như thế mà không thấy mệt sao?” Chị cười thật tươi: “Thú thực, càng có tuổi, tôi càng cảm thấy sức khỏe có chiều hướng đi xuống. Nhiều lúc đi quay cả tháng mới về, muốn gần con, muốn chiều chuộng mình nên ngại vận động mà chỉ thích ngồi ở nhà. Tuy nhiên, nghỉ ngơi nhưng có lúc chị cảm thấy người vẫn mệt, không khỏe khoắn, linh hoạt. Mỗi lần ngồi làm việc lâu quá 2 giờ hay dọn dẹp nhà cửa, chân bắt đầu thấy mỏi, đau nhức lưng.”
Một ngày tình cờ đọc báo, biết được những thông tin về tuổi trung niên sẽ “lấy” đi mật độ xương của người phụ nữ, chị Chiều Xuân quyết định phải vượt qua những giới hạn của bản thân để dù bận rộn, chị vẫn giữ được lối sống năng động và khỏe mạnh để “sống” nhiều hơn cho mình và gia đình.
Bí quyết năng động mọi lúc, mọi nơi
Chiều Xuân ý thức được rằng vận động linh hoạt khởi nguồn từ xương chắc khỏe, cô luôn cố gắng vận động thường xuyên, đồng thời áp dụng các bài tập đơn giản ở bất cứ đâu để giữ cho xương luôn chắc khỏe:
1. Bài tập rèn luyện xương vai, cổ: Những lúc ngồi quá lâu trên bàn làm việc, chị thực hiện một động tác nhỏ như một tay dang ngang, một tay kéo căng cổ sang hướng ngược lại, cũng giúp Chiều Xuân tăng sự dẻo dai và giải phóng căng thẳng.
2. Bài tập giúp xương chậu và cột sống thêm dẻo dai: Ngồi trên ghế, lưng giữ thẳng, đặt chân phải lên thành ghế, xoay người và giơ tay phải ra phía sau. Thực hiện tương tự, đổi chân và xoay người qua bên còn lại. Mỗi bên 5 lần. Động tác này giúp Chiều Xuân nâng cao sự dẻo dai của phần khung xương phía dưới cơ thể và xương cột sống, bài tập có thể được tận dụng ở văn phòng, hoặc ở nhà với ghế.
3. Bài tập lúc lau nhà: Vừa lau nhà, chị vừa thực hiện động tác kéo dãn xương đùi bằng cách trụ một chân phía trước, một chân đẩy ra sau hết cỡ. Đổi chân trụ và lặp lại giúp tăng sự đàn hồi xương đùi và khung xương dưới cơ thể.
Bên cạnh vận động, nghệ sỹ - doanh nhân Chiều Xuân còn bổ sung bữa ăn hàng ngày với đầy đủ chất dinh dưỡng cho xương như canxi và vitamin D, FOS-Inulin giúp hấp thu canxi nhiều hơn, có trong hải sản, rau màu xanh đậm và sữa giàu canxi.
Anlene mới với công thức đột phá BoneMax chứa hàm lượng chuẩn Canxi và Vitamin D, ngoài ra, bổ sung thêm chất xơ FOS-Inulin giúp hấp thu canxi tốt hơn, giúp xương luôn chắc khỏe để bạn tận hưởng cuộc sống năng động
PV/Báo Gia đình & Xã hội
Bình luận
Ý kiến của bạn
Bệnh xá đảo Trường Sa cấp cứu thành công ngư dân bị đột quỵ trên biển
Y tế - 9 giờ trướcBệnh nhân Nguyễn Văn Lai được đưa đến Bệnh xá đảo Trường Sa, thuộc Đặc khu Trường Sa cấp cứu trong tình trạng tỉnh, tiếp xúc được nhưng liệt nửa người phải, nói ngọng, méo miệng, huyết áp cao.
Đừng coi thường: 5 dấu hiệu tăng huyết áp ở người trẻ có thể dẫn tới đột quỵ sớm
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Tăng huyết áp không chỉ ở người già. Người trẻ cũng có nguy cơ cao, và 5 triệu chứng này là tín hiệu bạn cần chú ý ngay.
Thường xuyên chóng mặt, buồn nôn, người phụ nữ 37 tuổi phát hiện viêm tủy hiếm gặp
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân viêm tủy hiếp gặp nhập viện trong tình trạng chóng mặt kéo dài, nôn kéo dài, yếu tứ chi không đi lại được...
6 thói quen buổi tối đang âm thầm phá hủy lá gan của bạn, ai cũng mắc ít nhất một
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Gan là cơ quan thải độc quan trọng, nhưng chỉ vài thói quen xấu buổi tối cũng đủ khiến nó quá tải và suy yếu nhanh chóng.
Người đàn ông mắc ung thư tuyến tiền liệt ở tuổi 54 thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông phát hiện ung thư tiền liệt tuyến trì hoãn phẫu thuật do lo sợ rối loạn cương dương, ảnh hưởng chức năng sinh lý nam giới nên xin bác sĩ cho về nhà.
Thông tin cần biết về biến chứng gan ở người tiểu đường
Sống khỏe - 19 giờ trướcTiểu đường có thể gây biến chứng trên gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ – nhưng lại dễ bị bỏ qua.
Tiền sản giật - Mối nguy âm thầm đe dọa mẹ và con
Sống khỏe - 21 giờ trướcVừa qua, các bác sĩ Khoa Sản Phụ khoa BVĐK Hồng Ngọc đã cấp cứu thành công một sản phụ bị tiền sản giật nặng, có nguy cơ tiến triển thành HELLP. Nhờ xử trí đúng phác đồ, ê-kíp đã giúp mẹ vượt cạn thành công, em bé chào đời khỏe mạnh.
Bác sĩ U70 chia sẻ 15 thói quen ăn uống giúp sống khỏe, sống thọ
Sống khỏe - 21 giờ trướcThói quen ăn uống lành mạnh không chỉ là cách để duy trì cân nặng hay vóc dáng, mà còn là chìa khóa vàng để có một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ.
Trái tim chàng trai 33 tuổi cứu bệnh nhân 60 tuổi thoát cửa tử
Y tế - 1 ngày trướcNgười đàn ông 60 tuổi từng nhiều lần lỡ hẹn ghép tim, nay được hồi sinh sự sống nhờ trái tim hiến tặng từ bệnh nhân chết não 33 tuổi.
5 rủi ro sức khỏe bạn không nên bỏ qua khi uống thuốc ngủ
Sống khỏe - 1 ngày trướcThuốc ngủ có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, nhưng dùng thường xuyên tiềm ẩn nhiều rủi ro như suy giảm trí nhớ, buồn ngủ ban ngày và té ngã ở người cao tuổi...
Quả chà là tươi xuất hiện nhiều ở chợ Việt được ví như 'hạt ngọc của sa mạc': Nên ăn chà là tươi hay khô mới tốt cho sức khỏe?
Sống khỏeGĐXH - Chà là sấy khô và chà là tươi đều mang cho mình những lợi ích dinh dưỡng như nhau. Tuy nhiên, chà là sấy khô có hàm lượng đường cao gấp 3 lần chà là tươi.
