Tags:
Bật mí bí quyết năng động của nghệ sĩ Chiều Xuân
GiadinhNet - Quen thuộc với khán giả với những vai diễn đi sâu vào lòng người, nghệ sỹ Chiều Xuân đang thách thức bản thân khi đảm đương thêm vai trò bà chủ của hai công ty sản xuất phim lớn.
Bất kỳ ai cũng phải nể phục khi biết chị đang toàn tâm, toàn lực với bộ phim sắp ra mắt Bầu trời đỏ với vị trí nhà sản xuất, vừa chu toàn gia đình êm ấm “có tiếng” của mình, dù tuổi chị cũng đã ngấp nghé trung niên. Điều gì đã làm cho một diễn viên – doanh nhân Chiều Xuân dù bận rộn nhưng luôn tươi trẻ và năng động?
Vận động linh hoạt để sống nhiều hơn cho bản thân
Vừa là diễn viên, nay lại kiêm thêm vai trò nhà sản xuất, Chiều Xuân thật hiếm hoi để có những khoảng cho riêng mình. Tuy nhiên, khi công việc bận rộn phải xa nhà, Chiều Xuân vẫn chăm chút cho gia đình “từ xa” hoặc bay về ngay trong ngày một cách gọn nhẹ.để chu toàn mọi việc, dù lịch quay rất bận rộn.
Di chuyển liên tục, nhiều người hỏi chị: “Đã U50 rồi, chị ôm đồm nhiều việc như thế mà không thấy mệt sao?” Chị cười thật tươi: “Thú thực, càng có tuổi, tôi càng cảm thấy sức khỏe có chiều hướng đi xuống. Nhiều lúc đi quay cả tháng mới về, muốn gần con, muốn chiều chuộng mình nên ngại vận động mà chỉ thích ngồi ở nhà. Tuy nhiên, nghỉ ngơi nhưng có lúc chị cảm thấy người vẫn mệt, không khỏe khoắn, linh hoạt. Mỗi lần ngồi làm việc lâu quá 2 giờ hay dọn dẹp nhà cửa, chân bắt đầu thấy mỏi, đau nhức lưng.”
Một ngày tình cờ đọc báo, biết được những thông tin về tuổi trung niên sẽ “lấy” đi mật độ xương của người phụ nữ, chị Chiều Xuân quyết định phải vượt qua những giới hạn của bản thân để dù bận rộn, chị vẫn giữ được lối sống năng động và khỏe mạnh để “sống” nhiều hơn cho mình và gia đình.
Bí quyết năng động mọi lúc, mọi nơi
Chiều Xuân ý thức được rằng vận động linh hoạt khởi nguồn từ xương chắc khỏe, cô luôn cố gắng vận động thường xuyên, đồng thời áp dụng các bài tập đơn giản ở bất cứ đâu để giữ cho xương luôn chắc khỏe:
1. Bài tập rèn luyện xương vai, cổ: Những lúc ngồi quá lâu trên bàn làm việc, chị thực hiện một động tác nhỏ như một tay dang ngang, một tay kéo căng cổ sang hướng ngược lại, cũng giúp Chiều Xuân tăng sự dẻo dai và giải phóng căng thẳng.
2. Bài tập giúp xương chậu và cột sống thêm dẻo dai: Ngồi trên ghế, lưng giữ thẳng, đặt chân phải lên thành ghế, xoay người và giơ tay phải ra phía sau. Thực hiện tương tự, đổi chân và xoay người qua bên còn lại. Mỗi bên 5 lần. Động tác này giúp Chiều Xuân nâng cao sự dẻo dai của phần khung xương phía dưới cơ thể và xương cột sống, bài tập có thể được tận dụng ở văn phòng, hoặc ở nhà với ghế.
3. Bài tập lúc lau nhà: Vừa lau nhà, chị vừa thực hiện động tác kéo dãn xương đùi bằng cách trụ một chân phía trước, một chân đẩy ra sau hết cỡ. Đổi chân trụ và lặp lại giúp tăng sự đàn hồi xương đùi và khung xương dưới cơ thể.
Bên cạnh vận động, nghệ sỹ - doanh nhân Chiều Xuân còn bổ sung bữa ăn hàng ngày với đầy đủ chất dinh dưỡng cho xương như canxi và vitamin D, FOS-Inulin giúp hấp thu canxi nhiều hơn, có trong hải sản, rau màu xanh đậm và sữa giàu canxi.
Anlene mới với công thức đột phá BoneMax chứa hàm lượng chuẩn Canxi và Vitamin D, ngoài ra, bổ sung thêm chất xơ FOS-Inulin giúp hấp thu canxi tốt hơn, giúp xương luôn chắc khỏe để bạn tận hưởng cuộc sống năng động
PV/Báo Gia đình & Xã hội
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Bí mật tuổi thọ nằm ngay trên gương mặt: 4 đặc điểm của người dễ sống thọ
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Sống thọ là mong ước của hầu hết mọi người. Dù tuổi thọ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, lối sống và môi trường, nhưng theo các nghiên cứu, nhiều dấu hiệu sức khỏe có thể được nhận biết ngay trên khuôn mặt.
Người bệnh suy gan, suy tim được hồi sinh nhờ nghĩa cử hiến tạng xuyên Việt
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Từ nghĩa cử hiến tạng của một bệnh nhân chết não tại TP.HCM, các bác sĩ đã thực hiện hành trình vận chuyển tạng xuyên đêm để ghép cho nhiều người bệnh trên cả nước.
6 sai lầm chính khiến bạn giảm cân thất bại
Sống khỏe - 11 giờ trướcĂn quá ít hay ăn thiếu một số món, cách chọn thức uống sai lầm... cũng có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân của bạn.
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu uống nước lá vối mỗi ngày?
Sống khỏe - 15 giờ trướcLá vối chứa nhiều hoạt chất sinh học có khả năng kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết và bảo vệ gan khi dùng đúng cách.
Doanh nhân 28 tuổi phát hiện suy thận từ dấu hiệu tưởng đơn giản, rất nhiều người Việt đã bỏ qua
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Trường hợp doanh nhân 28 tuổi phát hiện suy thận sau cơn chóng mặt là lời cảnh báo về hệ lụy của lối sống thiếu lành mạnh.
2 nhóm thực phẩm giàu chất béo ‘tốt’ giúp kiểm soát mỡ máu
Sống khỏe - 22 giờ trướcCó một hiểu lầm phổ biến là người bị mỡ máu cao phải kiêng tuyệt đối chất béo. Tuy nhiên, đối với người bị rối loạn mỡ máu, điều quan trọng không nằm ở việc kiêng chất béo mà là thay thế chất béo 'xấu' bằng chất béo 'tốt'.
3 ngày phát hiện 8 ca ung thư liên tiếp qua khám sàng lọc: Người trẻ tuyệt đối không chủ quan!
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Chỉ trong 3 ngày, các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai phát hiện 8 trường hợp ung thư qua khám sàng lọc, trong đó có 5 ca ung thư vú với bệnh nhân trẻ chỉ 28 và 31 tuổi.
Nữ sinh 17 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ nguy kịch vì suy đa tạng, bác sĩ phát hiện căn bệnh hiếm bậc nhất thế giới
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Từ một cô gái khỏe mạnh, nữ sinh 17 tuổi bất ngờ rơi vào suy đa tạng nguy kịch do hội chứng kháng phospholipid thảm họa (CAPS) – căn bệnh cực hiếm với tỷ lệ tử vong cao.
Hé lộ nguyên nhân món cá ủ chua khiến 3 trẻ ở Đà Nẵng nguy kịch phải nhờ sự trợ giúp từ WHO
Y tế - 1 ngày trước“Cá bắt về tôi bỏ tủ lạnh 3, 4 ngày rồi thì đem ra mổ ruột rồi ủ thôi. Món này ăn từ trước tới nay không sao cả, giờ lại bị ngộ độc”, anh Hồ Văn Mía bàng hoàng kể lại.
10 người nhập viện sau bữa tối với món cá biển, bác sĩ cảnh báo cần cảnh giác khi có dấu hiệu này
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Khi ăn cá biển mà xuất hiện các dấu hiệu bất thường như tê bì, đau buốt, buồn nôn, yếu cơ hoặc chóng mặt... người dân cần nhanh chóng đến cơ sở y tế để được kiểm tra và xử trí kịp thời.
Người phụ nữ 66 tuổi suy gan, suy thận thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Từ chối phẫu thuật thay van tim suốt 4 năm vì tâm lý sợ mổ, một phụ nữ 66 tuổi phải nhập viện trong tình trạng suy tim nặng kèm suy gan và suy thận.
