Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bất ngờ lợi ích khi cho trẻ ăn vặt, đây là 7 món quà vặt vừa ngon vừa bổ khiến trẻ thích mê

Thứ năm, 17:26 28/09/2023 | Mẹ và bé

GĐXH - Ăn vặt có thể giúp cho lượng đường trong máu của trẻ trở nên ổn định hơn, nhất là khi sau bữa ăn chính khoảng 3 tiếng.

Sai lầm cần tránh khi ăn ức gà vì hại gan, hại thận, làm đúng theo cách này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả!Sai lầm cần tránh khi ăn ức gà vì hại gan, hại thận, làm đúng theo cách này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả!

GĐXH - Không nên ăn ức gà thường xuyên và liên tục trong một thời gian dài với hàm lượng lớn. Khi ăn quá nhiều, cơ thể sẽ dư thừa protein và tích tụ nhiều cholesterol, tạo gánh nặng cho gan và thận…

Thực trạng biếng ăn bữa chính, thích đồ ăn vặt của trẻ từ 1 đến 3 tuổi là vấn đề gây stress với nhiều cha mẹ, trong khi đây là giai đoạn vô cùng quan trọng trong việc bổ sung dưỡng chất cần thiết để trẻ phát triển. 

Nhiều ý kiến cho rằng, trẻ nhỏ nếu chỉ ăn bữa chính thôi là chưa đủ, vì trẻ tiêu hạo năng lượng rất nhanh. Việc lặp đi lặp lại các bữa chính lại chính là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Tuy nhiên để thay đổi thực đơn mỗi ngày là vấn đề nan giải cho các bà mẹ.

Bất ngờ lợi ích khi cho trẻ ăn vặt, đây là 7 món quà vặt vừa ngon vừa bổ khiến trẻ thích mê - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Lợi ích khi cho trẻ ăn vặt đúng cách

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với trẻ lười ăn, cha mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ ăn vặt. Ăn vặt có thể giúp cho lượng đường trong máu của trẻ trở nên ổn định hơn, nhất là khi sau bữa ăn chính khoảng 3 tiếng, vì đây là lúc lượng đường trong máu sẽ giảm xuống gây nên cảm giác đói cồn cào.

Bên cạnh đó, đối với trẻ có dạ dày nhỏ hơn mức bình thường thì sẽ có khuynh hướng ăn ít vào bữa ăn chính nên nhanh no. Điều này dẫn đến việc tiêu hóa nhanh và việc bổ sung đồ ăn vặt sẽ giúp trẻ no lâu hơn giữa hai bữa ăn chính và cung cấp thêm năng lượng cho bé.

Vào lúc độ tuổi còn nhỏ thì ba mẹ nên cho trẻ ăn vặt đúng cách và đúng mức độ. Việc nghiêm cấm trẻ ăn quà vặt sẽ dần nảy sinh ý nghĩ rằng ba mẹ không thương mình dẫn đến chán nản, buồn bã,... và mối quan hệ của ba mẹ và con cái cũng ngày càng xa cách.

Do đó, ba mẹ nên cân nhắc cẩn thận về các món ăn vặt cho trẻ làm sao không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm lý lẫn thể chất của trẻ nhỏ.

7 món ăn vặt cho trẻ an toàn và tốt cho sức khỏe

Bất ngờ lợi ích khi cho trẻ ăn vặt, đây là 7 món quà vặt vừa ngon vừa bổ khiến trẻ thích mê - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Rau củ, trái cây cắt nhỏ

Rau củ, trái cây là thực phẩm có nhiều vitamin, chất xơ rất tốt cho sức khỏe nhưng thông thường trẻ nhỏ ít bé nào thích ăn rau củ, trái cây. Để khuyến khích bé ăn rau củ, trái cây mẹ biến tấu các loại rau củ trái cây thành những món ăn khác nhau, đồng thời có sự kết hợp về màu sắc hay cách chế biến có thể tạo sự thích thú giúp bé ăn ngon miệng.

Các loại hạt 

Các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, bỏng ngô… được cho là những loại hạt "lành mạnh" cung cấp nhiều dinh dưỡng cho bé đặc biệt là những loại hạt này rất giàu protein, chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin. Tuy nhiên khi cho bé ăn mẹ cần trông chừng để tránh bé bị hóc.

Hoa quả sấy khô

Cho bé ăn hoa quả sấy khô cũng là lựa chọn khá tuyệt vời, bởi hoa quả sấy cũng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, lại an toàn cho sức khỏe của bé. Mẹ có thể bảo quản hoa quả sấy trong tủ và lấy cho bé ăn khi nào bé muốn ăn vặt.

Bánh pizza

Nhiều mẹ lo lắng cho bé ăn bánh pizza ở ngoài tiệm sẽ khiến bé tăng cân quá mức. Tuy nhiên để an toàn cho sức khỏe của bé đồng thời giúp bé kiểm soát dinh dưỡng cũng như cân nặng thì mẹ có thể tự tay làm bánh pizza tại nhà cho bé với lượng carbs, sữa, rau và thịt thích hợp.

Kem trái cây

Kem là món "khoái khẩu" của trẻ nhỏ. Vì vậy,  mẹ còn ngần ngại gì mà không làm cho bé những que kem từ trái cây vừa giàu dinh dưỡng lại đảm bảo vệ sinh. Cho bé ăn kem trái cây do tự tay mẹ làm sẽ là lựa chọn hoàn hảo hơn nhiều so với việc mẹ cho bé ăn kẹo hay bim bim mỗi ngày nhé!

Sữa chua hoa quả

Sữa chua hoa quả là món ăn vặt cho bé cực kỳ tốt. Trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của các bé. Sữa chua kết hợp với hoa quả là một sự kết hợp hoàn hảo cho bữa chiều của bé đấy mẹ ạ! Vừa thơm ngon, bổ, mát, lại thêm vị của trái cây. Ôi, thật là hấp dẫn! Bắt tay vào làm sữa chua cho bé thôi!

Đồ ăn vặt bé không nên ăn thường xuyên, chỉ lâu lâu mới được ăn như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, các loại kẹo, bánh kem ngọt.

7 nhóm thực phẩm mẹ bầu nên ăn để sinh con khoẻ đẹp, thông minh 7 nhóm thực phẩm mẹ bầu nên ăn để sinh con khoẻ đẹp, thông minh

GĐXH - Rất nhiều bằng chứng khoa học cho thấy chế độ ăn uống của bà bầu ảnh hưởng đến sự phát triển trí não thai nhi.

5 thực phẩm nấu chín để qua đêm sinh độc tố, "âm thầm" gây bệnh mãn tính, người Việt nên mạnh tay vứt bỏ5 thực phẩm nấu chín để qua đêm sinh độc tố, 'âm thầm' gây bệnh mãn tính, người Việt nên mạnh tay vứt bỏ

GĐXH - Một số thức ăn để qua đêm có thể làm biến chất, mất chất, thậm chí còn có thể gây ngộ độc hoặc tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư...

Người phụ nữ nhập viện vì ăn hồng ngâm sai cách, chuyên gia chỉ rõ ăn hồng ngâm cần tránh sai lầm này!Người phụ nữ nhập viện vì ăn hồng ngâm sai cách, chuyên gia chỉ rõ ăn hồng ngâm cần tránh sai lầm này!

GĐXH - Ăn cùng 1 lúc 5 quả hồng ngâm lúc đói, sau 1-2 tuần, người bệnh phải nhập viện cấp cứu vì tắc ruột.

Xu hướng tìm nhà trọ thay thế chung cư mini của người thuê nhà ok

M.H (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Mẹ và bé - 4 giờ trước

GĐXH - Một số yếu tố nguy cơ gây dị tật tủy sống như: Thiếu axit folic trong thai kỳ, tiền sử gia đình có người mắc dị tật ống thần kinh, một số thuốc hoặc bệnh lý người mẹ mắc trong quá trình mang thai...

Người phụ nữ 35 tuổi ở Hải Dương phải phẫu thuật vì que tránh thai 'đi lạc' trong cánh tay

Người phụ nữ 35 tuổi ở Hải Dương phải phẫu thuật vì que tránh thai 'đi lạc' trong cánh tay

Mẹ và bé - 4 ngày trước

GĐXH - Cấy que tránh thai là một phương pháp ngừa thai hiện đại, an toàn và hiệu quả cao. Tuy nhiên, thủ thuật này cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa tại cơ sở y tế uy tín

U nang nước buồng trứng ở chị em có nguy hiểm không?

U nang nước buồng trứng ở chị em có nguy hiểm không?

Mẹ và bé - 5 ngày trước

GĐXH - U nang nước buồng trứng thường là u lạnh. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng vậy, có những trường hợp cần theo dõi chặt chẽ hoặc điều trị kịp thời để tránh biến chứng nguy hiểm.

Bé trai 9 tuổi vỡ ruột thừa nguy kịch do bố mẹ bỏ qua dấu hiệu này!

Bé trai 9 tuổi vỡ ruột thừa nguy kịch do bố mẹ bỏ qua dấu hiệu này!

Mẹ và bé - 6 ngày trước

GĐXH - Trường hợp bệnh nhi bị viêm ruột thừa để tình trạng này kéo dài 3 ngày khiến ruột thừa bị viêm lâu, dẫn đến hoại tử, căng phồng và cuối cùng là vỡ ra.

Bé 16 tháng tuổi nguy kịch sau bữa ăn trưa do mẹ nấu, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân

Bé 16 tháng tuổi nguy kịch sau bữa ăn trưa do mẹ nấu, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân

Mẹ và bé - 1 tuần trước

GĐXH - Trước khi nhập viện, mẹ cho biết bé có ăn ghẹ và cải bó xôi được xay nấu canh, ăn với cơm, có sử dụng nước giếng để nấu ăn...

Ngủ một mình trong phòng, bé 7 tuổi ở Ninh Bình bị rắn cạp nia cắn nguy kịch

Ngủ một mình trong phòng, bé 7 tuổi ở Ninh Bình bị rắn cạp nia cắn nguy kịch

Mẹ và bé - 1 tuần trước

GĐXH - Theo lời người nhà, trẻ ngủ một mình trên tầng 2, khoảng 3 giờ sáng cùng ngày trẻ bị một con rắn bò vào người...

Thiếu niên 16 tuổi cấp cứu với vùng kín đau đớn dữ dội

Thiếu niên 16 tuổi cấp cứu với vùng kín đau đớn dữ dội

Mẹ và bé - 2 tuần trước

Thiếu niên 16 tuổi thấy bao quy đầu hẹp đã tự lộn tại nhà dẫn đến phù nề, thắt nghẹt. Khi vùng kín đau dữ dội, bệnh nhân mới nói với gia đình đưa đi viện cấp cứu.

Bé 2,5 tuổi phát hiện bị đột quỵ từ dấu hiệu nhiều trẻ em Việt mắc phải

Bé 2,5 tuổi phát hiện bị đột quỵ từ dấu hiệu nhiều trẻ em Việt mắc phải

Mẹ và bé - 2 tuần trước

GĐXH - Bệnh nhi bị đột quỵ nhập viện vào ngày thứ 3 của bệnh với triệu chứng khởi phát là nôn ói sau ăn khoảng 3-4 lần/ngày, sau đó ói ngày càng tăng dần...

Bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân khiến bé 13 tuổi đang khoẻ mạnh đột ngột bị hôn mê, suy hô hấp, truỵ tim mạch

Bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân khiến bé 13 tuổi đang khoẻ mạnh đột ngột bị hôn mê, suy hô hấp, truỵ tim mạch

Mẹ và bé - 4 tuần trước

GĐXH - Cha của bé cho biết trước đó 1 ngày có mua chai hóa chất nhằm mục đích hàn nhựa và để trong cốp xe...

5 lợi ích sức khỏe của món rượu nếp ngày Tết Đoan Ngọ

5 lợi ích sức khỏe của món rượu nếp ngày Tết Đoan Ngọ

Mẹ và bé - 1 tháng trước

Rượu nếp không chỉ là một món ăn đặc trưng của ngày Tết Đoan Ngọ (mùng 5/5 âm lịch) mà còn được biết đến với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Top