Bí quyết có đôi bàn chân khỏe mạnh
Đôi chân là bộ phận gánh toàn bộ trọng lượng trên cơ thể, nhưng phần lớn chúng ta thường hay lơ là và "quên" không chăm sóc nó. Đến khi chân có những triệu chứng khó chịu thì mới nhận ra rằng được sở hữu một đôi chân khỏe mạnh là niềm hạnh phúc.
Nếu đôi tay được ví như "card visit" thì đôi bàn chân lại có chức năng rất quan trọng là nâng đỡ cơ thể. Nếu chân không khỏe mạnh, hay xuất hiện những cơn đau bất chợt, sẽ ảnh hưởng ngay đến nét mặt và phong thái của bạn. Vì vậy, sẽ không là quá thừa nếu mỗi ngày bạn bỏ ra 15 phút dành cho đôi chân mình.
Vệ sinh chân: Duy trì độ sạch sẽ là bước đầu tiên để chăm sóc đôi chân. Chỉ cần một chậu nước ấm, thêm một chút tinh dầu và ngâm đôi chân trong khoảng 5 phút, đồng thời làm sạch phần bụi bẩn ở phần kẽ móng. Tùy vào sở thích của mình bạn có thể lựa chọn loại tinh dầu mình yêu thích: Tinh dầu bạc hà giúp thư giãn, tinh dầu hoàng xuân làm mềm lớp da chết… Ngoài ra, các loại tinh dầu này còn giúp khử mùi hôi chân rất hiệu quả.
 |
|
Ngâm chân vào nước ấm và một chút tinh dầu.
(Ảnh minh họa) |
Làm sạch lớp da chết: Cách từ 1-2 tuần bạn nên dùng đá chuyên dụng mài mòn lớp da chết quanh gót chân và lòng bàn. Trước khi tiến hành bạn nên ngâm đôi chân vào nước ấm để lớp da chết bở ra, như vậy sẽ làm sạch dễ dàng hơn.
Mùa đông cần chống rét cho chân: Thường xuyên mát-xa và vận động chân bằng những bài tập đơn giản sẽ giúp cho máu lưu thông và các tri giác, độ nhanh nhạy của chân hoạt động tốt hơn. Hơn nữa chúng còn có tác dụng giảm độ đau nhức của chân, khôi phục làn da trắng nhẵn cho đôi chân bạn. Ngoài ra, bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo của cơ thể, vì vậy mát-xa chân còn giúp cho cơ thể nhẹ nhàng, tránh được nhiều bệnh tật.
 |
|
Mát xa giúp thúc đẩy tuần hoàn và lưu thông máu.
(Ảnh minh họa) |
Cách mát-xa rất đơn giản: Nắm lấy bàn chân, lòng bàn tay miết vào lòng bàn chân, miết khoảng 50- 100 lần rồi chuyển sang chân còn lại. Tiếp đó dùng các ngón tay còn lại ấn vào mu bàn chân, động tác làm khoảng 3 lần, sau đó bạn thoa một chút kem dưỡng để thúc đẩy tuần hoàn máu, giữ ẩm cho đôi chân bạn. Ngoài ra, nếu có điều kiện bạn nên đến spa để chăm sóc đôi chân ngọc ngà của mình.
Hạn chế đi giày cao gót
 |
|
Không nên cắt móng chân quá sát, độ dài khoảng 1mm là tốt nhất. (Ảnh minh họa) |
Một đôi chân khỏe mạnh không thể thiếu những móng chân khỏe mạnh. Hãy để móng chân được thoáng khí, tránh đi giày bít mũi chật trong khoảng thời gian dài. Ngoài ra bạn nên chú ý phần mõm giày của mình, mõm giày quá chật sẽ gây chèn ép, làm biến dạng các ngón chân gây đau nhức thậm chí viêm chân.
Không nên cắt móng chân quá sát, độ dài khoảng 1mm là tốt nhất, nên tạo hình móng vuông để không gây tổn thương đến phần da chân. Bạn cũng nên chú ý giũa bằng và gọn nhẹ, tránh để phần móng chân bị xước sẽ gây ảnh hưởng đến da chân.
