Bí quyết để khỏe mạnh trong tuần trăng mật

Dinh dưỡng cho tinh thần

Ngủ đủ giấc: những người ngủ ít hơn sáu tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi hơn những người ngủ đủ tám tiếng. Nếu ít ngủ kéo dài thường xuyên, khả năng tình dục sẽ bị suy giảm đáng kể.

Tránh căng thẳng, bệnh đường tiết niệu: hàng núi công việc của ngày trọng đại sẽ làm các đôi lứa lo lắng, căng thẳng, nếu không lên kế hoạch hợp lý. Tình trạng này quá mức có thể làm cho tuần trăng mật trở thành tuần… “giập mật”. Ngoài ra, trong hoặc sau tuần trăng mật người phụ nữ có thể gặp những trục trặc về đường tiết niệu gây những khó chịu không nhỏ. Để phòng tránh nên uống đủ nước. Không nhịn tiểu. Cần tiểu tiện trước và sau khi sinh hoạt vợ chồng để loại bỏ nhanh các vi khuẩn gây bệnh. Trước khi lâm trận phải vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Không nên “yêu” khi đang bị viêm đường tiểu vì có thể làm bệnh nặng hơn.

Những lưu ý trong ăn uống

Hàu là thực phẩm tốt cho mùa trăng mật nhưng nhớ là phải ăn chín.

Không bỏ bữa, uống đủ nước, tránh chất béo: cho dù công việc có bận rộn thế nào cũng tuyệt đối không bỏ ăn và quên uống nước. Uống đủ nước (mỗi ngày uống từ 1,5 đến 2 lít nước, cả khi chưa có cảm giác khát). Ăn nhiều rau quả tươi. Tránh các đồ ăn chứa nhiều chất béo, muối, đường... không uống hoặc hạn chế tối đa rượu, bia.

Cảnh giác thực phẩm lạ, không ăn sống: không ăn thực phẩm sống chưa nấu chín, thực phẩm lạ mới biết. Những loại rau trộn dầu giấm, nhất là những loại được chuẩn bị từ trước với sốt mayonnaise hoặc với những thứ cho vào rau trộn mà bảo quản lạnh không tốt như trứng, thịt gà, cá ngừ, dăm bông... là những thực phẩm có nguy cơ ngộ độc thực phẩm đặc biệt cao. Cẩn thận với những món tráng miệng hấp dẫn có kem như bánh kem và bánh nướng nhân kem, bánh su kem. Chỉ uống sữa đã được tiệt trùng hoặc đun sôi. Nếu là người dễ bị rối loạn tiêu hoá hay bị đau bụng khi uống sữa thì không cần ép mình sử dụng sữa trong tuần trăng mật.