Bí quyết rèn luyện sức khỏe của cụ ông 83 tuổi 4 lần chinh phục “nóc nhà Đông Dương”

Chinh phục Phan Xi Păng, ngọn núi được mệnh danh “nóc nhà Đông Dương” là khát vọng của không ít người. Tuy nhiên trước ngọn núi cao 3.143m này, ngay cả những nhà leo núi chuyên nghiệp cũng từng bỏ cuộc giữa chừng. Thế nhưng mới đây, cụ Huỳnh Văn Ráng (83 tuổi, Bình Dương) đã lập kỷ lục khi lần thứ 4 chinh phục Phan Xi Păng. Trò chuyện với PV báo GĐ&XH Cuối tuần, cụ Ráng đã chia sẻ những bí quyết đặc biệt để duy trì sự dẻo dai, mạnh khỏe.

Leo núi cũng là bí quyết trường thọ

Thời trung niên, cụ Ráng cũng từng mắc một vài chứng bệnh như thận, ho ra máu. Cụ đã thử dùng nhiều phương thuốc từ Tây y đến Đông y nhưng vẫn không sao trị dứt. Sau đó, một người bạn mách cụ mua cuốn sách tập dưỡng sinh để tập luyện hàng ngày. Dần dần, các chứng bệnh đã tiêu tan và sức khỏe của cụ ngày càng được cải thiện. Nhờ hơn 30 năm kiên trì tập dưỡng sinh, cụ Ráng ngày càng dẻo dai và khỏe mạnh. “Cũng nhờ đó, tôi có thể leo hết núi này sang núi kia. Khi leo có thấy mệt nhưng sau đó, người khỏe hẳn ra, tinh thần thoải mái, ăn ngon ngủ tốt”, kỷ lục gia chia sẻ.

Với kỷ lục hiếm có, cụ Ráng đã được tổ chức Kỷ lục châu Á công nhận là người cao tuổi nhất chinh phục thành công “nóc nhà Đông Dương”. Để tìm hiểu về bí quyết sống khỏe của cụ, chúng tôi đã tìm về phường Lái Thiêu (TX. Thuận An, tỉnh Bình Dương), nơi cụ Ráng đang sống vui vầy bên con cháu. Vừa biết ý định của người viết, cụ ông này đã bật mí: “Leo núi cũng là bí quyết tập luyện để tôi có được sự khỏe mạnh dù tuổi tác đã cao. Biết tôi có sở thích leo núi nên mỗi lần đi du lịch, các con thường chọn những địa điểm núi non trùng điệp để tôi thư giãn. Và hơn hết, chúng giúp cho ông già này rèn luyện sức khỏe. Chinh phục thiên nhiên, tôi thấy tinh thần sảng khoái và người cũng khỏe hơn”. Cụ Ráng cho biết, “sự nghiệp” leo núi của cụ khá phong phú. Những ngọn núi đã từng in dấu chân của cụ có thể kể đến như Núi Cấm (An Giang), núi Bà Đen (Tây Ninh), Bà Rá (Bình Phước), núi Chứa Chan Gia Lào (Đồng Nai)…

Mỗi chuyến đi của cụ Ráng luôn được cụ bà Lê Thị Hổ (79 tuổi, vợ cụ Ráng) động viên.

Hồi trẻ, cụ Ráng vốn là người đam mê chinh phục đỉnh cao nhưng vì cuộc sống mưu sinh nên đành tạm gác lại. Đến khi được thảnh thơi thì tuổi cụ cũng đã cao. Thế nhưng đây lại là lúc, cụ quyết tâm thực hiện niềm đam mê của mình. Hàng tháng, cụ đều đặn đến nhà thi đấu Phan Đình Phùng (TP.HCM) để leo vách núi nhân tạo cao 16 mét. Trong cuộc trò chuyện, cụ thừa nhận mình thích leo núi thiên tạo hơn vì núi nhân tạo rất dốc, càng nghỉ lâu càng mệt và đuối sức. Bởi lẽ đó vào năm 2005, trong chuyến đi du lịch đến Sa Pa (Lào Cai), cụ đã thực sự bị hút hồn bởi đỉnh Phan Xi Păng hùng vĩ. Nở nụ cười tươi, cụ chia sẻ: “Đó không phải là lần đầu tiên tôi nhìn thấy những đỉnh núi hùng vĩ. Nhưng được đứng trước ngọn núi Phan Xi Păng, ngọn núi được mệnh danh là “nóc nhà Đông Dương”, tôi nghĩ nếu lên được đỉnh núi này thì tay mình gần như chạm được tới trời, sẽ rất thú vị”. Vậy là không chút đắn đo, cụ đưa ra quyết định đầy mạo hiểm: Sẽ chinh phục đỉnh núi nổi tiếng này. Nhưng do tuổi cụ đã cao nên ban đầu, các cán bộ kiểm lâm ở đỉnh đèo Trạm Tôn đã không cho phép cụ leo núi. Tiếc hùi hụi, cụ đành chiêm ngưỡng “nóc nhà Đông Dương” qua đài quan sát. Sau chuyến đi đó, cụ quyết tâm sẽ có ngày chinh phục bằng được đỉnh núi cao nhất Đông Dương.

Hai năm sau, khi đã 77 tuổi cụ Ráng quay trở lại Sa Pa một lần nữa. Rút kinh nghiệm, lần này cụ không... khai tuổi thật với cán bộ kiểm lâm. Mặc dù vậy, cán bộ và nhân viên của công ty du lịch nơi cụ đến đăng kí leo núi vẫn nhất quyết không đồng ý. Cụ Ráng nhớ lại: “Thấy tôi, các cô cậu ấy cho biết xưa nay chưa thấy cụ già nào đến đây xin leo núi. Nhưng tôi nhất quyết không chịu bỏ cuộc và cố nài nỉ. Chỉ đến khi tôi để họ kiểm tra chân, tay, cơ bắp thì mới được chấp nhận”. Về phần người thân, khi biết ý định táo bạo này, tất cả cũng ra sức phản đối vì lo cho sức khỏe của cụ. Nhưng gạt bỏ những ngăn cản và nghi ngại của mọi người, cụ chính thức lên đường chinh phục đỉnh Phan Xi Păng.

Bắt đầu từ 8h sáng 27/6, cụ Ráng cùng với một nhân viên hướng dẫn và một anh “cửu vạn” khuân vác đồ đạc đi “phượt”. Để thỏa chí đam mê, cụ phải vượt qua nhiều đoạn quanh co khúc khuỷu, một bên là vách đá cao sừng sững, bên kia là vực thẳm. Càng lên cao, hành trình của cụ càng khó khăn vì địa hình hiểm trở. Với quyết tâm và sức bền hiếm có, đến 17h chiều, cụ đã đặt chân đến được đỉnh cao 3.143m. Đứng trên độ cao vời vợi nhìn xuống, dãy Hoàng Liên Sơn như một tấm bản đồ của đại ngàn bí ẩn, cụ không kìm nén được cảm xúc và thốt lên hai chữ: “Tuyệt vời!”. Sau khi nghỉ ở trạm dừng chân một đêm, cụ Ráng mới quay xuống núi. Năm 2010 và 2013, cụ tiếp tục leo lên ngọn núi được mệnh danh là “nóc nhà Đông Dương” hai lần nữa. Tuy nhiên đến lần thứ ba, cụ vẫn chưa thỏa lòng với thành tích mình đạt được. Vào giữa năm 2014, sức hấp dẫn kỳ lạ của đỉnh Phan Xi Păng đã thôi thúc cụ ngược chuyến xe ra Bắc lên Sa Pa.

Mỗi ngày leo 3.400 bậc cầu thang

Để chuẩn bị cho ngày lên đường, cụ Ráng không chỉ rèn luyện sức khỏe, trang bị dụng cụ, phương tiện mà còn tranh thủ tìm kiếm thêm thông tin và kinh nghiệm leo núi. Lần chinh phục đỉnh Phan Xi Păng gần nhất của cụ Huỳnh Văn Ráng là vào ngày 12/6/2014, lúc này cụ đã 83 tuổi. Đường lên đỉnh cao nhất của dãy Phan Xi Păng là một thử thách khắc nghiệt từng khiến ngay cả những nhà leo núi chuyên nghiệp phải e ngại. Suốt những cung đường dài trên địa hình chênh vênh, “nhà thám hiểm” ở cái tuổi “cổ lai hy” đã phải đối mặt với muôn vàn khó khăn, từ đường đi hiểm trở, gập ghềnh, vách đá cheo leo, bùn lún, lũ vắt rừng hung tợn. Càng lên cao, không khí càng lạnh, thiếu ôxy nên rất nhanh mệt. Tuy nhiên, mỗi lần như thế chỉ cần vài nhịp hít thở đều đặn, đôi chân cụ lại phăm phăm bước tiếp.

Khi leo lên đến gần độ cao 2800m thì khó khăn xuất hiện càng nhiều hơn, đường đi nhầy nhụa, âm u, mưa nhỏ nhưng rất lạnh. Đây là đoạn đường chông gai nhất cuộc hành trình. “Trong chuyến đi, tôi quên đem theo một đôi giày dự phòng. Vậy là đến 2/3 đoạn đường, đôi giày đang đi đã rách tươm. Để tiếp tục, tôi phải lấy sợi dây bó lại như người xưa bó chân. Cứ đi một đoạn thì dây buộc lại đứt. Việc buộc giày cứ thế diễn đi diễn lại. Cho đến lúc tôi quay xuống chân núi, đôi giày đã không còn hình dáng ban đầu nữa”, cụ Ráng nhớ lại. Vượt qua hành trình đầy thử thách ấy, cụ Ráng đã khiến mọi người phải kinh ngạc khi chinh phục thành công độ cao 3.143m. Khi nhìn thấy mỏm tam giác trên đỉnh Phan Xi Păng, niềm hạnh phúc của nhà leo núi tuổi cổ lai hy này bỗng vỡ oà. “Đứng trên đỉnh núi cao nhất Đông Nam Á, giữa không gian bao la lộng gió, con người trở nên nhỏ bé nhưng cảm giác thật tự hào. Bao nhiêu mệt mỏi bị cuốn sạch, tôi chỉ còn một niềm hân hoan khó tả khi chạm tay vào cột mốc 3.143m”, cụ hào hứng chia sẻ.

Kỷ lục của cụ Ráng được coi là một kỳ tích “vô tiền khoáng hậu” bởi việc chinh phục nóc nhà Đông Dương không hề đơn giản, ngay cả với những người trẻ tuổi khỏe mạnh. Một bậc cao, một đoạn suối, một cây gỗ bắc ngang, một đoạn đường toàn đá lổn nhổn hay bùn lún có thể “đánh gục” ý chí của bất cứ ai. Nhưng đối với cụ Huỳnh Văn Ráng, mọi chuyện sẽ đơn giản hơn khi con người nỗ lực thật sự và đặc biệt phải có sức khỏe dẻo dai. Để có được điều đó, cụ Ráng khẳng định:  ““Liều thuốc bổ” của tôi là tập luyện đều đặn mỗi ngày. Sức khỏe quý như vàng, có sức khỏe là có tất cả. Mỗi sáng tôi đi bộ, chạy bộ từ 5-7 km, kết hợp ăn uống điều độ, hạn chế ăn thịt động vật, ăn nhiều rau, cá, trái cây. Ở nhà, tôi vẫn thường leo hết 68 bậc cầu thang từ lầu 1 cho đến lầu 5, mỗi ngày 50 lần. Tổng cộng là 3.400 bậc”.

Khôi Nguyên