Bữa ăn sáng hoàn hảo
Bữa ăn sáng vì thế có thể là đòn bẩy cho một ngày đầy sức sống hay ngược lại, là nguyên nhân của cảnh “gãy gánh dọc đường”!
Trong nhận thức đó, chuyên gia ở Đại học Yale (Mỹ) sau khi phân tích và so sánh buổi điểm tâm của nhiều chủng tộc đã rút ra một số nhận xét như sau:
- Người có thói quen chỉ uống cà phê mà không ăn sáng là người tự chuốc hại vào thân. Sau 1-2 giờ đầu gây hưng phấn thần kinh, cà phê khi một mình một chợ trong dạ dày sẽ có tác dụng ngược lại, vừa giảm thiểu lượng máu đến não vừa hạ lượng đường trong máu. Người uống cà phê mà không ăn lót lòng trên thực tế chỉ có đủ năng lượng để tập trung tinh thần trong thời gian rất ngắn, nghĩa là sẽ sớm bó tay quy hàng trong công việc nếu không được hà hơi tiếp sức.
- Với hình thức lót lòng dưới dạng đủ món mặn, ngọt thì thực khách rõ ràng có thừa năng lượng để làm việc suốt ngày. Nhờ đó mà nhiều người Mỹ không cần ăn trưa. Cũng vì thế mà giờ nghỉ để ăn trưa của người Mỹ rất ngắn. Với lối điểm tâm này, bên cạnh gánh nặng biến dưỡng cho gan và tụy tạng còn có thêm nhược điểm nếu trong công việc không có nhu cầu tiêu thụ năng lượng tương xứng. Đó là lý do vì sao ngày càng nhiều người Mỹ khổ tâm vì chứng béo phì, bệnh tim mạch, đái tháo đường, dị ứng thực phẩm...
Như thế thì còn chờ gì mà không tiếp tục ăn sáng theo kiểu của ta? Hơn thế nữa, bữa điểm tâm phong phú theo kiểu Việt với các món có nước sẽ thêm phần hoàn chỉnh về mặt dinh dưỡng nếu chúng ta tập thói quen dùng thêm hoa quả tươi để vừa cung ứng cho cơ thể chất xơ cần thiết cho chức năng tiêu hóa vừa tiếp tế sinh khoáng tố cho quy trình biến dưỡng. Với một chút kiến thức, tập quán tốt có thể đi thêm bước nữa để trở thành thói quen hoàn hảo.
Bữa ăn sáng vì thế có thể là đòn bẩy cho một ngày đầy sức sống hay ngược lại, là nguyên nhân của cảnh “gãy gánh dọc đường”!
6 'thủ phạm' giấu mặt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, người Việt cần cảnh giác
Sống khỏe - 1 phút trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường cần cảnh giác với những thực phẩm thoạt nhìn có vẻ vô hại với đường huyết, nhưng trên thực tế chúng có chứa một lượng đường nhất định hoặc chất béo bão hòa có thể dẫn tới các vấn đề về đường huyết.
5 cách điều trị viêm nướu tại nhà
Sống khỏe - 1 giờ trướcViêm nướu là tình trạng viêm do mảng bám và vi khuẩn trên răng, nướu gây ra, gây chảy máu hoặc sưng nướu…
Cô gái 28 tuổi bị ung thư dạ dày thừa nhận có thói quen giảm cân mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Bác sĩ cho biết việc cô giảm cân có thể một phần do ăn kiêng nhưng cũng có thể do bệnh ung thư dạ dày gây ra.
Vụ hơn 500 người ngộ độc bánh mì ở Đồng Nai: Chuyển bé 5 tuổi nguy kịch lên Bệnh viện Nhi đồng 1
Y tế - 11 giờ trướcThêm bệnh nhi rất nặng liên quan vụ hơn 500 người ngộ độc bánh mì ở tỉnh Đồng Nai được chuyển lên Bệnh viện Nhi đồng 1 TPHCM.
PGS.TS Nguyễn Lân Hiếu tiếp tục được bổ nhiệm làm Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
Y tế - 12 giờ trướcHôm nay, 4/5 tại Hà Nội, Chủ tịch Hội đồng trường Đại học Y Hà Nội Tạ Thành Văn đã công bố Nghị quyết của Hội đồng trường và trao Quyết định bổ nhiệm lại Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội đối với PGS.TS Nguyễn Lân Hiếu.
7 loại vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tim mạch
Sống khỏe - 19 giờ trướcMột trái tim khỏe mạnh tác động tích cực tới nhiều khía cạnh trong cuộc sống: thể chất được cải thiện, tuổi thọ cao hơn, tinh thần thoải mái hơn,... Tất cả những lợi ích tuyệt vời đó sẽ có được khi bạn biết chăm sóc trái tim đúng cách.
10 nhóm người không nên uống nhiều trà xanh
Sống khỏe - 21 giờ trướcTrà xanh có một số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi uống nhiều trà xanh, liệu có gây ra tác dụng phụ gì không?
5 loại trái cây cần hạn chế khi muốn giảm cân
Sống khỏe - 1 ngày trướcMột số loại trái cây chứa tỷ lệ đường tự nhiên cao hơn, cần tiêu thụ điều độ để duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt khi muốn giảm cân hoặc kiểm soát lượng đường trong máu.
Cô gái 17 tuổi bị thủy đậu biến chứng nặng, suýt tử vong do điều trị sai cách
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Bệnh nhân được đưa vào viện trong tình trạng rất nặng, sốt cao 41 độ, mụn nước và nhiều mụn mủ toàn thân, loét miệng họng, ý thức chậm…
9 thói quen tốt đánh bại chứng mất ngủ
Sống khỏe - 1 ngày trướcMất ngủ là rối loạn được đặc trưng bởi việc khó đi vào giấc ngủ. Người bị mất ngủ thường cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ không chỉ làm suy giảm năng lượng và cảm xúc, mà còn gây tổn hại cho cả sức khỏe, công việc và chất lượng cuộc sống.
Thuốc nào trị rối loạn tiền đình?
Bệnh thường gặpRối loạn tiền đình đi kèm với một vài bệnh lý như thiếu máu não, đái tháo đường, tăng huyết áp có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, đe dọa tính mạng người bệnh. Việc điều trị sớm giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm.