Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cách chăm sóc răng miệng để cơ thể khỏe mạnh

Thứ ba, 09:28 20/08/2024 | Bệnh thường gặp

Chăm sóc sức khỏe răng miệng không chỉ giữ gìn hàm răng chắc khỏe mà còn để cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Tại sao bạn cần duy trì sức khỏe răng miệng tốt?

Duy trì vệ sinh răng miệng là để tránh tích tụ mảng bám răng (cao răng) có thể gây sâu răng , nhưng có những lý do khác khiến vệ sinh răng miệng trở nên quan trọng, bao gồm:

Ngăn ngừa các bệnh về răng miệng: Như sâu răng, nhiễm trùng, viêm nướu…

Ngăn ngừa mất răng: Theo tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, cứ 3 người lớn từ 65 tuổi trở lên thì có hơn 1 người mất 6 răng trở lên. Duy trì vệ sinh răng miệng thường xuyên có thể giúp bạn giảm nguy cơ và ngăn ngừa mất răng.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim : Theo dữ liệu của Trường Y Harvard, Hoa Kỳ, không duy trì sức khỏe răng miệng nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Nguyên nhân do bệnh nha chu góp phần gây ra tình trạng viêm nhiều vùng trên cơ thể, bao gồm cả viêm động mạch và dẫn đến bệnh tim.

Cải thiện sức khỏe tổng thể: Ngoài bệnh tim, không duy trì vệ sinh răng miệng có thể dẫn đến viêm phổi do vi khuẩn, biến chứng thai kỳ, trẻ nhẹ cân khi sinh, ung thư và nhiễm trùng huyết.

Cách chăm sóc răng miệng để cơ thể khỏe mạnh- Ảnh 1.

Chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt giúp ngăn ngừa bệnh lý của răng và cả bệnh mạn tính.

Làm thế nào để duy trì sức khỏe răng miệng tốt qua các lứa tuổi?

Trẻ em: Từ trẻ sơ sinh đến 12 tuổi

Ở lứa tuổi này, phần lớn thói quen chăm sóc sức khỏe răng miệng phụ thuộc vào cha mẹ và người chăm sóc. Sau đây là cách cha mẹ có thể xây dựng nền tảng vững chắc cho sức khỏe răng miệng của trẻ nhỏ:

Vệ sinh sớm: Sau khi bú, nên nhẹ nhàng vệ sinh nướu của trẻ bằng khăn mềm, ẩm, ngay cả trước khi trẻ mọc răng .

Chiếc răng đầu tiên, lần khám đầu tiên: Cần đưa trẻ đi khám răng vào đúng ngày sinh nhật đầu tiên của trẻ.

Giám sát và giáo dục: Trẻ nhỏ cần được giúp đỡ đánh răng và được dạy cách đánh răng đúng cho đến khi trẻ đạt đến độ tuổi nhất định.

Cân nhắc về chế độ ăn uống: Hạn chế lượng đường nạp vào và thay thế bằng một số lựa chọn tốt cho răng như ăn trái cây, rau và pho mát.

Cách chăm sóc răng miệng để cơ thể khỏe mạnh- Ảnh 2.

Từ khi trẻ còn nhỏ cần chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách.

Thanh thiếu niên (13 - 19 tuổi)

Những thay đổi về hormone trong những năm thiếu niên có thể dẫn đến những thay đổi về sức khỏe răng miệng. Điều quan trọng là phải nghiêm túc chăm sóc bản thân và chế độ ăn uống gồm:

Đánh răng thường xuyên : Thanh thiếu niên cần đánh răng ít nhất hai lần một ngày bằng kem đánh răng có chứa fluoride để bảo vệ răng nhạy cảm và cải thiện đáng kể sức khỏe nướu răng nói chung.

Sử dụng nước súc miệng: Nước súc miệng có chứa florua cung cấp thêm khả năng bảo vệ chống lại sự hình thành sâu răng cũng như giúp hơi thở thơm tho.

Đánh giá chỉnh nha: Trong những năm thiếu niên, nếu trẻ có răng mọc chen chúc hoặc các vấn đề liên quan đến khớp cắn như cắn sâu, khớp cắn ngược, răng mọc chen chúc… có thể cần phải đánh giá chỉnh nha.

Người lớn (từ 20 đến 64 tuổi)

Trong giai đoạn trưởng thành, vệ sinh răng miệng tốt nên kết hợp duy trì kiểm tra răng miệng thường xuyên. Sau đây là cách duy trì sức khỏe răng miệng khi trưởng thành:

Kiểm tra thường xuyên: Cần phải đến phòng khám nha khoa sáu tháng một lần để ngăn ngừa một số vấn đề nhất định và phát hiện chúng ở giai đoạn đầu như sâu răng, mòn cổ chân răng...

Đánh răng thường xuyên: Đánh răng bằng kem đánh răng có chứa florua hai lần một ngày vẫn là cốt lõi của vệ sinh răng miệng tốt để bảo vệ và chống lại các vấn đề về sức khỏe răng miệng.

Thực hiện chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh: Có thể hạn chế lượng đường và axit nạp vào để đảm bảo sức khỏe răng miệng.

Người cao tuổi (65 tuổi trở lên)

Khi cơ thể già đi có thể phát triển các vấn đề sức khỏe răng miệng mới, do đó, bạn nên:

Kiểm soát tình trạng khô miệng : Khô miệng là vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi do tác dụng phụ của thuốc hoặc tình trạng bệnh lý. Trường hợp này nên trao đổi với nha sĩ về các cách kiểm soát tình trạng khô miệng.

Chăm sóc nhẹ nhàng: Làm sạch răng nhẹ nhàng bằng bàn chải đánh răng có lông mềm và kem đánh răng có chứa fluoride dành cho răng và nướu nhạy cảm.

Khám răng định kỳ : Người lớn tuổi phải kiểm tra răng định kỳ. Điều này cho phép nha sĩ theo dõi chặt chẽ các vấn đề sức khỏe răng miệng liên quan đến tuổi tác.


Lê Mỹ Giang
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Vì sao ăn thịt gà khiến răng đau lại càng đau thêm?

Vì sao ăn thịt gà khiến răng đau lại càng đau thêm?

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

Nhiều người gặp tình trạng đau răng sau khi ăn thịt gà mà không rõ nguyên nhân. Liệu đây là phản ứng bình thường hay dấu hiệu của bệnh lý răng miệng tiềm ẩn?

Người phụ nữ 63 tuổi bất ngờ phát hiện u trung thất từ một việc rất nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ 63 tuổi bất ngờ phát hiện u trung thất từ một việc rất nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ phát hiện u trung thất không có các dấu hiệu đặc trưng của u lồng ngực như ho, khó thở, đau ngực…, chỉ thấy tức nhẹ vùng ngực khoảng vài tuần nay.

Người phụ nữ tổn thương gan nghiêm trọng do hằng ngày uống loại nước thịnh hành

Người phụ nữ tổn thương gan nghiêm trọng do hằng ngày uống loại nước thịnh hành

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Một số loại đồ uống dù được ưa thích nhưng có thể gây tổn thương gan, đẩy nhanh quá trình tiến triển của gan nhiễm mỡ và xơ gan.

Có nên cho trẻ em uống cà phê không?

Có nên cho trẻ em uống cà phê không?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Đối với người trưởng thành, cà phê có thể mang lại những hiệu quả nhất định về sự tỉnh táo, tập trung và một số lợi ích sức khỏe khác. Tuy nhiên đối với trẻ em, tác động có thể ngược lại.

Đi khám vô sinh sau 2 năm kết hôn, người đàn ông 37 tuổi phát hiện tinh hoàn ẩn, nguy cơ ung thư

Đi khám vô sinh sau 2 năm kết hôn, người đàn ông 37 tuổi phát hiện tinh hoàn ẩn, nguy cơ ung thư

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Kết hôn hai năm nhưng chưa có con, người đàn ông 37 tuổi này đi khám vô sinh, bác sĩ phát hiện anh bị tinh hoàn ẩn, phải can thiệp phẫu thuật.

4 loại nước chứa đầy vi khuẩn, chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo cần tránh xa

4 loại nước chứa đầy vi khuẩn, chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo cần tránh xa

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Một chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ngay cả khi mọi người bổ sung nước vào mùa hè, thì nước đó phải an toàn và 4 loại nước sau đây nên tránh!

Người đàn ông bị suy thận thừa nhận từng 16 năm đối phó với 3 căn bệnh nguy hiểm này

Người đàn ông bị suy thận thừa nhận từng 16 năm đối phó với 3 căn bệnh nguy hiểm này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người đàn ông bị suy thận mạn cho biết phải sống chung với nhiều căn bệnh như: đái tháo đường type 2, tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid máu.

Dấu hiệu cảnh báo ung thư dương vật - nam giới nên chú ý

Dấu hiệu cảnh báo ung thư dương vật - nam giới nên chú ý

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

Ung thư dương vật là một bệnh lý nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể điều trị tốt nếu được phát hiện và điều trị kịp thời ở giai đoạn sớm. Do đó, việc chú ý nhận biết các dấu hiệu cảnh báo rất quan trọng.

Diễn viên trẻ Ngân Hòa mắc suy thận giai đoạn cuối ở tuổi 29, căn bệnh của cô nguy hiểm thế nào?

Diễn viên trẻ Ngân Hòa mắc suy thận giai đoạn cuối ở tuổi 29, căn bệnh của cô nguy hiểm thế nào?

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Hơn một năm qua, căn bệnh suy thận khiến sức khỏe diễn viên Ngân Hòa xuống dốc, chân hay bị sưng phù, huyết áp tăng cao, không thể đứng lâu. Cô phải từ chối các lời mời đóng phim...

Top