Cách chăm sóc răng miệng để cơ thể khỏe mạnh
Chăm sóc sức khỏe răng miệng không chỉ giữ gìn hàm răng chắc khỏe mà còn để cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Tại sao bạn cần duy trì sức khỏe răng miệng tốt?
Duy trì vệ sinh răng miệng là để tránh tích tụ mảng bám răng (cao răng) có thể gây sâu răng , nhưng có những lý do khác khiến vệ sinh răng miệng trở nên quan trọng, bao gồm:
Ngăn ngừa các bệnh về răng miệng: Như sâu răng, nhiễm trùng, viêm nướu…
Ngăn ngừa mất răng: Theo tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, cứ 3 người lớn từ 65 tuổi trở lên thì có hơn 1 người mất 6 răng trở lên. Duy trì vệ sinh răng miệng thường xuyên có thể giúp bạn giảm nguy cơ và ngăn ngừa mất răng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim : Theo dữ liệu của Trường Y Harvard, Hoa Kỳ, không duy trì sức khỏe răng miệng nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Nguyên nhân do bệnh nha chu góp phần gây ra tình trạng viêm nhiều vùng trên cơ thể, bao gồm cả viêm động mạch và dẫn đến bệnh tim.
Cải thiện sức khỏe tổng thể: Ngoài bệnh tim, không duy trì vệ sinh răng miệng có thể dẫn đến viêm phổi do vi khuẩn, biến chứng thai kỳ, trẻ nhẹ cân khi sinh, ung thư và nhiễm trùng huyết.
Chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt giúp ngăn ngừa bệnh lý của răng và cả bệnh mạn tính.
Làm thế nào để duy trì sức khỏe răng miệng tốt qua các lứa tuổi?
Trẻ em: Từ trẻ sơ sinh đến 12 tuổi
Ở lứa tuổi này, phần lớn thói quen chăm sóc sức khỏe răng miệng phụ thuộc vào cha mẹ và người chăm sóc. Sau đây là cách cha mẹ có thể xây dựng nền tảng vững chắc cho sức khỏe răng miệng của trẻ nhỏ:
Vệ sinh sớm: Sau khi bú, nên nhẹ nhàng vệ sinh nướu của trẻ bằng khăn mềm, ẩm, ngay cả trước khi trẻ mọc răng .
Chiếc răng đầu tiên, lần khám đầu tiên: Cần đưa trẻ đi khám răng vào đúng ngày sinh nhật đầu tiên của trẻ.
Giám sát và giáo dục: Trẻ nhỏ cần được giúp đỡ đánh răng và được dạy cách đánh răng đúng cho đến khi trẻ đạt đến độ tuổi nhất định.
Cân nhắc về chế độ ăn uống: Hạn chế lượng đường nạp vào và thay thế bằng một số lựa chọn tốt cho răng như ăn trái cây, rau và pho mát.
Từ khi trẻ còn nhỏ cần chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách.
Thanh thiếu niên (13 - 19 tuổi)
Những thay đổi về hormone trong những năm thiếu niên có thể dẫn đến những thay đổi về sức khỏe răng miệng. Điều quan trọng là phải nghiêm túc chăm sóc bản thân và chế độ ăn uống gồm:
Đánh răng thường xuyên : Thanh thiếu niên cần đánh răng ít nhất hai lần một ngày bằng kem đánh răng có chứa fluoride để bảo vệ răng nhạy cảm và cải thiện đáng kể sức khỏe nướu răng nói chung.
Sử dụng nước súc miệng: Nước súc miệng có chứa florua cung cấp thêm khả năng bảo vệ chống lại sự hình thành sâu răng cũng như giúp hơi thở thơm tho.
Đánh giá chỉnh nha: Trong những năm thiếu niên, nếu trẻ có răng mọc chen chúc hoặc các vấn đề liên quan đến khớp cắn như cắn sâu, khớp cắn ngược, răng mọc chen chúc… có thể cần phải đánh giá chỉnh nha.
Người lớn (từ 20 đến 64 tuổi)
Trong giai đoạn trưởng thành, vệ sinh răng miệng tốt nên kết hợp duy trì kiểm tra răng miệng thường xuyên. Sau đây là cách duy trì sức khỏe răng miệng khi trưởng thành:
Kiểm tra thường xuyên: Cần phải đến phòng khám nha khoa sáu tháng một lần để ngăn ngừa một số vấn đề nhất định và phát hiện chúng ở giai đoạn đầu như sâu răng, mòn cổ chân răng...
Đánh răng thường xuyên: Đánh răng bằng kem đánh răng có chứa florua hai lần một ngày vẫn là cốt lõi của vệ sinh răng miệng tốt để bảo vệ và chống lại các vấn đề về sức khỏe răng miệng.
Thực hiện chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh: Có thể hạn chế lượng đường và axit nạp vào để đảm bảo sức khỏe răng miệng.
Người cao tuổi (65 tuổi trở lên)
Khi cơ thể già đi có thể phát triển các vấn đề sức khỏe răng miệng mới, do đó, bạn nên:
Kiểm soát tình trạng khô miệng : Khô miệng là vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi do tác dụng phụ của thuốc hoặc tình trạng bệnh lý. Trường hợp này nên trao đổi với nha sĩ về các cách kiểm soát tình trạng khô miệng.
Chăm sóc nhẹ nhàng: Làm sạch răng nhẹ nhàng bằng bàn chải đánh răng có lông mềm và kem đánh răng có chứa fluoride dành cho răng và nướu nhạy cảm.
Khám răng định kỳ : Người lớn tuổi phải kiểm tra răng định kỳ. Điều này cho phép nha sĩ theo dõi chặt chẽ các vấn đề sức khỏe răng miệng liên quan đến tuổi tác.
Người đàn ông 45 tuổi men gan tăng gấp 105 lần, suy gan cấp thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông nhập viện vì suy gan cấp thừa nhận uống rượu, bia liên tục trong một tuần.
Loại rau mùa đông quen thuộc của người Việt: Bất ngờ công dụng ngừa cảm cúm, hạ mỡ máu hiệu quả
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Lá mùi tàu xuất hiện ở rất nhiều bài thuốc dân gian điều trị nhiều chứng bệnh. Tuy nhiên, người bệnh nên tham khảo kỹ để tránh những rủi ro không may có thể xảy ra.
Loại lá mọc đầy vườn, đun lên uống giúp giảm cân, kiểm soát đường huyết an toàn và hiệu quả
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Hoạt chất có trong nước lá ổi có công dụng chống oxy hóa mạnh, kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, chống tiêu chảy, giảm cân, hạ đường huyết... Tuy nhiên, không phải ai cũng nên áp dụng.
Người đàn ông 46 tuổi ở Thái Nguyên bất ngờ suy gan, suy thận sau mưa lũ từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau những ngày tiếp xúc với nước lũ và bùn đất, người bệnh phát hiện suy gan, suy thận từ dấu hiệu sốt cao, đau mỏi cơ, vàng da tăng dần, buồn nôn và tiểu ít.
Ho kéo dài, bé 14 tuổi ở TP.HCM đi khám bất ngờ phát hiện bệnh lý nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bé gái phát hiện u trung thất hiếm gặp có biểu hiện thường xuyên bị khó thở, đau ngực, ho kéo dài, nuốt vướng, đã điều trị nhiều nơi nhưng không hiệu quả.
Người đàn ông phát hiện ung thư đại tràng từ dấu hiệu dễ bị nhầm lẫn, rất nhiều người Việt đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Ung thư đại tràng ở giai đoạn đầu thường không có triệu chứng hoặc rất mơ hồ, dễ nhầm lẫn với bệnh tiêu hóa thông thường khác.
Liên tiếp nhập viện vì viêm phổi khi trời lạnh: Dấu hiệu cảnh báo bệnh, người cao tuổi tuyệt đối không bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Khi thời tiết chuyển lạnh, người cao tuổi là nhóm có nguy cơ cao mắc các bệnh như viêm phổi, do giảm sức đề kháng và rối loạn điều hòa thân nhiệt.
Phẫu thuật giúp người phụ nữ thoát khỏi 20 năm đau nửa đầu
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcSuốt hơn 20 năm sống trong đau đớn vì chứng đau nửa đầu mãn tính, nữ bệnh nhân được “giải thoát” nhờ phương pháp phẫu thuật đặc biệt tại bệnh viện Nhân dân 115.
Bệnh cảm cúm làm gì cho nhanh khỏi: 6 loại nước nên bổ sung thường xuyên để giảm ho, nghẹt mũi
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Khi bị cúm, bạn nên uống nhiều nước lọc, nước trái cây giàu vitamin C (như cam, chanh), trà gừng, trà chanh mật ong... để bù nước, làm dịu cổ họng và tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cân cho người nhiễm HIV: Bí quyết ăn uống và thói quen giúp cơ thể khỏe mạnh
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Sụt cân, mệt mỏi và thiếu năng lượng là những thách thức phổ biến ở người nhiễm HIV. Việc tăng cân đúng cách không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe tổng thể. Bài viết này cung cấp hướng dẫn chi tiết về chế độ dinh dưỡng, thực phẩm giàu năng lượng và thói quen sinh hoạt khoa học, giúp người nhiễm HIV tăng cân an toàn và sống khỏe mỗi ngày.
Bệnh cảm cúm làm gì cho nhanh khỏi: 6 loại nước nên bổ sung thường xuyên để giảm ho, nghẹt mũi
Bệnh thường gặpGĐXH - Khi bị cúm, bạn nên uống nhiều nước lọc, nước trái cây giàu vitamin C (như cam, chanh), trà gừng, trà chanh mật ong... để bù nước, làm dịu cổ họng và tăng cường hệ miễn dịch
