Tags:
Cao Thái Sơn giảm 2kg mỡ, tăng cơ giúp body nam tính nhờ chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng
GĐXH - Cao Thái Sơn hiện tại là một sao nam có body vạn người mê nhờ siết cân tăng cơ, giảm mỡ đúng cách. Trong số đó phải nói đến chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng.
Cao Thái Sơn được biết đến là nam ca sĩ nổi tiếng đình đám một thời, sở hữu giọng hát đầy nội lực. Sau khoảng thời gian "im hơi lặng tiếng", những ngày gần đây, Cao Thái Sơn lại trở thành cái tên hot đối với cộng đồng mạng bởi vụ lùm xùm giữa Nathan Lee và người mẫu Ngọc Trinh.
Để có vóc dáng đẹp, Cao Thái Sơn đã phải tập luyện gym chăm chỉ rất nhiều năm.
Anh chú trọng đến các bài tập có tác động sâu đến vùng cơ core để tạo rãnh bụng 6 múi, cơ tay, cơ vai và cơ đùi như: Sit Up, gập bụng trên bóng Stability, Dragon Flat, Side Plank Crunched,...
Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng. Để tăng cơ giảm mỡ, nam ca sĩ tuổi Sửu bổ sung nhiều thực phẩm có chứa Protein, Carb và Fat.
Bên cạnh đó, anh còn kết hợp với nhiều bộ môn giúp tiêu hao calo hiệu quả như boxing và Muay Thai.
Mỗi tuần, nam ca sĩ thường dành khoảng 3-4 buổi cho các bài tập cardio ở mức độ nặng để siết cơ tối đa và 1-2 buổi cho những bộ môn còn lại để tránh tạo cảm giác nhàm chán trong suốt quá trình tập luyện.
Cuối cùng, nam ca sĩ không dùng chất kích thích như rượu, bia để hiệu quả hơn trong quá trình siết cân.
Ý kiến của bạn
Dầu oliu có làm sáng da?
Chăm sóc da - 33 phút trướcDầu oliu ngoài công dụng tốt cho cho sức khỏe, chúng còn có nhiều tác dụng khác khiến nhiều người bất ngờ.
Thói quen giúp Phạm Văn Phương trẻ đẹp bất chấp tuổi tác
Đẹp - 3 giờ trướcDiễn viên Phạm Văn Phương xem trọng việc cung cấp đủ vitamin cho cơ thể thông qua thực phẩm và đảm bảo ngủ ngon, đủ giấc mỗi ngày nhằm giữ sức khỏe, làm chậm lão hóa.
Con gái Thủy Tiên 'Vị đắng tình yêu': Vóc dáng siêu gợi cảm nhờ siết cân đúng cách
Đẹp - 10 giờ trướcGĐXH - Con gái Thủy Tiên 'Vị đắng tình yêu', Tiên Nguyễn dù không sở hữu làn da trắng muốt nhưng cô lại có vóc dáng sexy gợi cảm. Để có được diện mạo như vậy, Tiên Nguyễn luôn chú ý đến việc siết cân.
Mặc đẹp hơn khi phối 4 kiểu giày với chân váy dài
Thời trang - 11 giờ trước4 kiểu giày này giúp bạn có vẻ ngoài sang trọng và cao ráo khi diện chân váy dài.
Ở ngưỡng U40, style của ''thần tiên tỷ tỷ'' Lưu Diệc Phi vẫn xứng làm "sách giáo khoa" cho chị em 20+ học tập
Đẹp - 1 ngày trướcBí quyết trẻ hóa của Lưu Diệc Phi chính là cách phối đồ trẻ trung và sành điệu.
Thu Quỳnh và Phương Oanh áp dụng công thức thời trang khéo khoe sắc vóc 2 'mẹ bầu'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Trong những hình ảnh mới, khán giả lại được phen xôn xao về gu thời trang của 2 "mẹ bầu" Thu Quỳnh và Phương Oanh.
Huỳnh Hiểu Minh giảm 12 kg bằng nước detox và tập luyện
Giảm cân - 1 ngày trướcTài tử Huỳnh Hiểu Minh uống nước ép từ dưa chuột, cần tây, táo và tập thể dục buổi sáng khi bụng đói để đốt cháy mỡ thừa.
Con gái cầu thủ Văn Sĩ Thủy: Nhan sắc tuổi đôi mươi xinh như thế nào mà khán giả xôn xao?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Nhan sắc của con gái ngôi sao bóng đá một thời Văn Sĩ Thủy hiện đang khiến mạng xôn xao bàn tán. Hiện tại, cô gái trẻ mới ngoài đôi mươi và đang làm MC truyền hình tỉnh Nghệ An.
Đây là 5 món đồ đa năng giúp bạn mặc đẹp suốt mùa lạnh
Đẹp - 1 ngày trướcSau đây là 5 món trang phục đa năng mà bạn nên có trong mùa lạnh.
Thời trang của Min ở tuổi 35: Trẻ trung và phủ sóng toàn những món đồ chuẩn xu hướng
Đẹp - 2 ngày trướcChị em sẽ học được nhiều bí kíp diện đồ trẻ trung khi tham khảo phong cách của Min.
Con gái Hiền Thục giảm 25kg trong vòng 8 tháng, giờ nhan sắc thay đổi ra sao?
Giảm cânGĐXH - Con gái Hiền Thục, Gia Bảo thường được gọi là Bảo béo vì lúc nhỏ cô có vóc dáng bụ bẫm tròn trịa. Tuy nhiên khi trưởng thành, Gia Bảo giảm cân thành công và hiện có nhan sắc xinh đẹp không kém mẹ.
