Chiêu đánh bay sự "khô hạn" mà có thể chị em chưa biết

Khô âm đạo (còn gọi là khô hạn) là hiện tượng chất nhầy âm đạo không tiết ra hoặc tiết ra rất ít, không đủ bôi trơn khi quan hệ tình dục. Ðây là nỗi hoang mang của nhiều chị em, gây không ít khó khăn trong sinh hoạt tình dục, có khi bị đau rát hoặc chảy máu trong giao hợp, lâu dần hình thành cảm giác sợ và né tránh gần gũi. Ðôi khi khô hạn không được người chồng thấu hiểu sẽ rất dễ là nguyên nhân gây rạn nứt hạnh phúc gia đình.

"Khô hạn" gây nhiều phiền toái cho các chị em. Ảnh minh họa

Có rất nhiều phương pháp điều trị khô âm đạo tại nhà rất an toàn. Những phương pháp này mất khoảng vài tuần nhưng mang lại hiệu quả cao và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn hãy thử áp dụng một số bí quyết dưới đây:

1. Chế độ ăn bổ sung estrogen giúp làm ẩm âm đạo bị khô rát

Cần tăng cường ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước, bổ sung các loại vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6, B12), cải thiện chế độ sinh hoạt. Thực đơn giàu đậu tương cũng có tác dụng rất tốt giúp cải thiện chứng khô âm đạo vì trong đậu tương có chất isoflavone được coi là estrogen thực vật. Chất này giúp điều tiết hormon, tăng khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo.

2. Củ từ phương pháp trị chứng khô âm đạo từ thiên nhiên

Củ từ chứa nhiều diosgenin - chất làm cân bằng progesterone trong cơ thể phụ nữ, củ từ không chỉ giúp điều hòa kinh nguyệt mà còn hỗ trợ chữa chứng khô âm đạo ở nữ hiệu quả.

Hướng dẫn cách làm:

- Củ từ đem rửa sạch, luộc chín tới rồi bóc vỏ, đem xay nhuyễn, trộn chung 1 - 2 thìa cafe mật ong nguyên chất.

- Thoa hỗn hợp đó lên vùng kín hàng ngày trong khi tắm, nên kết hợp mát-xa để kích thích tuyến chất nhờn phát triển, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

- Thực hiện đều đặn này để đem lại hiệu quả tốt nhất.

3. Uống thật nhiều nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều rất quan trọng. Nữ giới cần uống ít nhất từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Đây là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không ngờ. Hãy giữ cho cơ thể luôn có đủ nước và có thể cho thêm một ít đường vào nước để dễ uống hơn trong trường hợp bạn không thích uống nước lọc.

4. Tập luyện thể dục thể thao

Phụ nữ nên tập luyện các động tác thể thao nhẹ nhàng để cải thiện khí huyết, giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi, giúp thư thái đầu óc sẽ giúp khắc phục được tình trạng trên.

"Khô hạn" gây suy giảm đời sống tình dục. Ảnh minh họa

5. Chồng là “liều thuốc” đặc biệt quan trọng

Khi người phụ nữ gặp khó khăn trên, nam giới là người đầu tiên, đặc biệt quan trọng trong việc khơi dậy cảm hứng. Phụ nữ nếu muốn thăng hoa ở mức đỉnh điểm thì mọi giác quan cần được đánh thức. Khi đó, hưng phấn ở vỏ não đi xuống, kích thích vận mạch ở âm đạo, giúp tăng tiết dịch. Do đó, khúc dạo đầu đối với những phụ nữ "khô hạn" có vai trò đặc biệt quan trọng. Nếu bỏ qua giai đoạn này, tình trạng khô âm đạo sẽ không thể tránh khỏi, dần dần khiến phụ nữ mất cảm xúc tình dục.

6. Sử dụng các thuốc giúp bôi trơn âm đạo cũng có hiệu quả

Tuy nhiên, khi sử dụng các thuốc này, cần có sự tư vấn của bác sĩ vì rất có thể hiện tượng khô âm đạo liên quan đến những biểu hiện khác của mãn kinh. Khi đó, bác sĩ sẽ cho chị em lời khuyên để điều trị thích hợp.

7. Kiểm tra những hóa chất mà bạn đang sử dụng

Hãy kiểm tra những thành phần hóa chất trong xà phòng, những sản phẩm dùng trong việc giặt ủi và dầu gội. Một số loại hóa chất có trong nước hoa và các loại mỹ phẩm có khả năng gây hại cho các mô nhầy nằm trong thành âm đạo. Do đó, cần lựa chọn những sản phẩm an toàn để bảo vệ cơ thể tránh được những tác nhân gây kích thích nguy hiểm.

8. Vitamin B – tiên dược chống khô cằn

Âm đạo khô ở tuổi ngoài 30 thường không phải biểu hiện của lão hoá hay triệu chứng tiền mãn kinh mà là do cơ thể thiếu hụt vitamin nhóm B, loại vitamin giàu nữ tính nhất. Ở độ tuổi này, trọng lượng cơ thể tăng nhanh nên đa số phụ nữ giảm ăn chất bột và chất đạm, chủ yếu ăn rau quả. Do đó, cơ thể bị thừa vitamin C và thiếu trầm trọng vitamin nhóm B. Bên cạnh đó, việc dùng nhiều kháng sinh, lao động nặng nhọc cũng dẫn đến tình trạng “khan hiếm” vitamin… Do đó, chị em nên bổ sung vitamin nhóm B.

Vitamin B1 có nhiều trong thịt lợn, thịt bò, thịt gà, lòng đỏ trứng gà, cá, đậu nành…

Vitamin B2 (nếu thiếu sẽ gây khô da, hay tróc mép, lên chắp mắt, viêm mồng mắt, chán ăn, tâm trạng ủ dột, dễ cáu giận, trầm cảm) có trong các sản phẩm từ sữa, trứng gà, thịt, rau bó xôi, cá.

Vitamin B3 có nhiều trong thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, khoai tây, cà chua. Đây là nhóm có khả năng tăng cường độ chăn gối nhiều nhất.

Vitamin B6 (nếu thiếu sẽ gây mất ngủ, dễ bực bội, trầm cảm, buồn nôn, bệnh về miệng, khô miệng, lảng tránh tình dục) có nhiều trong trứng, cá, rau bó xôi, cà rốt, thịt, hạt điều, hạt óc chó.

Vitamin B12 (nếu thiếu sẽ gây khô xơ tóc, nhiều gàu, thành mạch yếu) có nhiều trong gan lợn, bò, gà, hải sản như cua, mực, cá…

Lily (tổng hợp)