Hà Nội
23°C / 22-25°C

Chuyên gia chia sẻ 3 bước đơn giản để vượt qua nỗi đau ly hôn

Chủ nhật, 08:44 26/12/2021 | Gia đình

GiadinhNet - Sau ly hôn không thể tránh khỏi cảm giác hụt hẫng, dằn vặt, tiếc nuối, hối hận... Để vượt qua nỗi đau ly hôn và đón nhận mối quan hệ mới, chuyên gia chỉ ra 3 bước mà bạn dễ thực hiện được.

Cái kết đầy bất ngờ của bà vợ khi để người chồng cãi nhau thua chạy bộ 30km về nhà ngoạiCái kết đầy bất ngờ của bà vợ khi để người chồng cãi nhau thua chạy bộ 30km về nhà ngoại

GiadinhNet – Cãi nhau với vợ, người đàn ông đã chạy bộ 30km về nhà ngoại. Một cái kết đầy bất ngờ đã xảy ra với người vợ. Theo chuyên gia, người phụ nữ thông minh càng nên hiểu suy nghĩ của đàn ông khi vợ chồng cãi nhau để thay đổi, tránh làm tiền đề cho hôn nhân đổ vỡ.

Bất cứ ai khi bước vào hôn nhân đều có mong muốn được viên mãn và dài lâu, ai cũng muốn người chồng, người vợ đó sẽ là người cuối cùng nắm tay mình đi đến hết cuộc đời. Nhưng cuộc sống không phải lúc nào cũng trọn vẹn được như vậy. Đôi khi vì một sai lầm nào đó, vì một hành xử chưa đúng mực nào đó hay vì sự xuất hiện của một người thứ ba nào đó khiến cuộc hôn nhân tan vỡ.

Để đi đến quyết định ly hôn cả hai đều tổn thương và đau đớn. Sau ly hôn không thể không tránh khỏi cảm giác hụt hẫng, dằn vặt, tiếc nuối, hối hận...Cứ như vậy chúng ta đóng vai nạn nhân và khiến mình bị mắc kẹt mãi trong mối quan hệ đó. Vậy làm thế nào để vượt qua nỗi đau ly hôn để chữa lành cho bản thân và đón nhận những mối quan hệ mới.

Chuyên gia tâm lý Tuệ An đã chia sẻ 3 bước dưới đây:

1. Chấp nhận và nhìn lại mình

Dẫu bạn tiếc nuối thì một sự thật là cuộc hôn nhân đó đã kết thúc rồi, mọi thứ đã không thể quay lại được nữa. Vì thế nên bạn hãy chấp nhận thực tế, biết đâu sự kết thúc này lại mở ra một tương lai tốt đẹp hơn cho cả hai thì sao? Bây giờ tập trung vào chính mình, chăm sóc bản thân, yêu thương và trân trọng những người bên cạnh.

Sau khi đá chấp nhận thực tế bạn cũng cần nghiêm túc nhìn nhận lại bản thân mình, hãy từ bỏ tư duy nạn nhân. Để hôn nhân đi đến bước đường không thể hàn gắn như hôm nay chắc chắn có một phần lỗi lầm của bạn. Bạn đã kiểm soát, trói buộc hay vô tâm bỏ bê đối phương, bạn có từng làm tổn thương người bạn đời, bạn có từng thử cố gắng thay đổi để hòa hợp với anh ấy/ cô ấy không…? Chính quá trình soi lỗi của bản thân đó sẽ giúp bạn rút được bài học kinh nghiệm và ngày một hoàn thiện bản thân hơn.

2. Tự chịu trách nhiệm và tự chữa lành

Chuyên gia chia sẻ 3 bước đơn giản để vượt qua nỗi đau ly hôn - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Hãy tự chịu trách nhiệm cho những quyết định và hành xử của bản thân. Đừng đổ lỗi cho người khác hay đổ lỗi cho ngoại cảnh. Nếu muốn phát triển bản thân, nếu muốn tương lai hạnh phúc và viên mãn thì việc đầu tiên cần làm là tự chịu trách nhiệm về tất cả vấn đề của mình. Vì chỉ khi tự chịu trách nhiệm bạn mới có đủ lý do và động lực để thay đổi.

Bạn chính là người thầy thuốc tốt nhất của mình, chỉ bạn mới biết mình bị đau ở đâu, đau như thế nào để tìm ra phương thuốc chữa lành hiệu quả nhất. Để tự chữa lành nỗi đau điều đầu tiên bạn cần làm là tha thứ, tha thứ cho người khác và tha thứ cho chính mình nữa, không phải vì đối phương xứng đáng được tha thứ mà vì bản thân bạn xứng đáng được bình an. Nếu cứ dằn vặt oán trách nhau thì chính bạn là người đau lòng trước tiên. Ngoài tha thứ ra thì bạn cũng cần biết ơn, biết ơn biến cố ly hôn vừa rồi giúp cho mình thức tỉnh, nhận ra điều gì là quan trọng và quý giá trong cuộc sống.

3. Trưởng thành và hoàn thiện

Đi qua biến cố này bạn cần phải trưởng thành hơn, đây là một bài học kinh nghiệm rất lớn. Tương lai phía trước còn rất dài bạn vẫn phải sống. Ngoài hôn nhân và người bạn đời thì ta vẫn còn bố mẹ, còn con cái, còn công việc, các mối quan hệ bạn bè. Bạn không thể vì chuyện ly hôn của mình mà bỏ bê người thân không lo nữa, họ sẽ rất buồn. Người nên đi thì cũng đi rồi giờ bạn quay lại tập trung chăm lo cho những người còn ở lại.

Sau vấp ngã lần này bạn cũng phải hoàn thiện chính mình hơn, nâng cấp bản thân trở thành một phiên bản tốt hơn của mình. Khi bạn nhận ra được thiếu sót và những điều chưa được của mình khi ứng xử với người bạn đời thì nên bắt đầu học kiến thức về tình cảm, hôn nhân và mối quan hệ. Đồng thời yêu thương, chăm sóc và nâng đỡ bản thân, khơi gợi và phát triển những phẩm chất tốt đẹp của mình như: yêu thương, bao dung, lắng nghe, điềm tĩnh…

Ly hôn không phải là kết thúc cuộc sống, ly hôn là khép lại một mối quan hệ và để mở ra một cơ hội mới, một hành trình mới. Vì vậy hãy lau khô nước mắt rút ra bài học kinh nghiệm và dũng cảm bước về phía trước.

7 cách thông minh nhất trả thù chồng ngoại tình để chị em không khổ7 cách thông minh nhất trả thù chồng ngoại tình để chị em không khổ

GiadinhNet – Nếu chồng ngoại tình, đừng nghĩ đến đánh ghen, bắt quả tang hay làm gì để đối phương đau khổ, để họ hối hận, khiến họ phải trả giá. Đây là 7 cách thông minh nhất để trả thù chồng ngoại tình.

Hà My
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bố mẹ bỏ rơi 2 con nhỏ do cãi vã, dư luận phẫn nộ vì xử lý quá nhẹ

Bố mẹ bỏ rơi 2 con nhỏ do cãi vã, dư luận phẫn nộ vì xử lý quá nhẹ

Chuyện vợ chồng - 2 giờ trước

Sau cuộc cãi vã khi du lịch Bắc Kinh, cặp vợ chồng Trung Quốc cố ý bỏ rơi hai con nhỏ tại khách sạn, việc họ chỉ bị cảnh cáo khiến dư luận phẫn nộ.

Về già, có 3 nơi đừng đến để sống an yên, hưởng phúc

Về già, có 3 nơi đừng đến để sống an yên, hưởng phúc

Gia đình - 3 giờ trước

GĐXH - Cổ nhân có câu: "Người đến tuổi già, có 3 nơi đừng nên đến". Đây không chỉ là lời khuyên về thói quen sinh hoạt, mà còn là trí tuệ để bảo vệ phúc khí và sự tôn nghiêm cuối đời.

Cãi nhau xong vẫn lạnh nhạt: 2 yếu tố khiến vợ chồng không thể hàn gắn như trước

Cãi nhau xong vẫn lạnh nhạt: 2 yếu tố khiến vợ chồng không thể hàn gắn như trước

Chuyện vợ chồng - 14 giờ trước

GĐXH - Sau mỗi lần cãi vã, nhiều cặp vợ chồng dù còn yêu vẫn không thể quay lại như trước. Hai yếu tố này chính là nguyên nhân sâu xa.

Câu nói 'con gái không có quyền thừa kế' và cái kết bi kịch của gia đình trọng nam khinh nữ

Câu nói 'con gái không có quyền thừa kế' và cái kết bi kịch của gia đình trọng nam khinh nữ

Gia đình - 15 giờ trước

GĐXH - Quyết định thừa kế dựa trên quan niệm "con gái lấy chồng là con nhà người ta" đã đẩy một gia đình vào bi kịch, nhưng lại mở ra bài học cay đắng về sĩ diện và tiền bạc.

Mẹ đi rửa bát thuê dù con là đại gia: Bài học sâu sắc về hạnh phúc

Mẹ đi rửa bát thuê dù con là đại gia: Bài học sâu sắc về hạnh phúc

Gia đình - 18 giờ trước

GĐXH - Mỗi ngày đi rửa bát thuê, tối đến lại có xe Bentley sang trọng đưa đón. Đằng sau hình ảnh đối lập ấy là một câu chuyện giản dị về hạnh phúc.

Thành bại của một đời người: Hóa ra không nằm ở tiền bạc mà gói gọn trong 2 chữ quyết định này

Thành bại của một đời người: Hóa ra không nằm ở tiền bạc mà gói gọn trong 2 chữ quyết định này

Gia đình - 19 giờ trước

GĐXH - Bạn đã bao giờ tự hỏi, sự thành công hay thất bại của một đời người thực chất đã được định đoạt từ chính những thói quen nhỏ nhặt hàng ngày?

Về già, dù thân thiết đến mấy cũng đừng gặp 3 kiểu người này

Về già, dù thân thiết đến mấy cũng đừng gặp 3 kiểu người này

Gia đình - 23 giờ trước

GĐXH - Càng về già, càng cần biết buông bỏ những mối quan hệ chỉ làm mình hao tổn. Đặc biệt là 3 kiểu người dưới đây, dù từng thân đến mấy, tốt nhất cũng nên để họ ở lại trong quá khứ.

Top cung hoàng đạo giữ chữ tín nhất: Nói ra là làm, không bao giờ 'bốc phét'

Top cung hoàng đạo giữ chữ tín nhất: Nói ra là làm, không bao giờ 'bốc phét'

Gia đình - 23 giờ trước

GĐXH - Những cung hoàng đạo dưới đây chính là đại diện tiêu biểu cho kiểu người "nói là làm", hiếm khi khoác lác hay hứa suông.

Bí mật của người già sống thảnh thơi: Không tiêu 3 loại tiền, không gần 3 kiểu người

Bí mật của người già sống thảnh thơi: Không tiêu 3 loại tiền, không gần 3 kiểu người

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Tuổi 60 không chỉ là cột mốc của nghỉ hưu, mà còn là điểm chuyển mình quan trọng trong cách sống.

Tôi từ chối chăm cháu, con dâu phán: 'Mẹ làm bà nội kiểu gì thế?'

Tôi từ chối chăm cháu, con dâu phán: 'Mẹ làm bà nội kiểu gì thế?'

Gia đình - 1 ngày trước

Con trai và con dâu có thể giận tôi, trách móc tôi nhưng tôi tin rằng, đây là quyết định đúng đắn. Tôi muốn sống cuộc đời của mình, tận hưởng tuổi già an nhàn.

Top