Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cụ bà 109 tuổi nhưng da dẻ hồng hào, khỏe khoắn như tuổi 60: Bí quyết trường thọ không phải là tập thể dục nhiều mà là ăn 1 món ngon bổ này

Chủ nhật, 21:11 31/10/2021 | Sống khỏe

Bà Trương (Sơn Đông, Trung Quốc) tuy đã 109 tuổi nhưng nước da của bà lại rất hồng hào, cơ thể trẻ trung, khỏe khoắn như người mới ngoài 60. Bí quyết đến từ những điều rất đơn giản.

Tháng 4/2021 vừa qua, bà Trương sống ở thị trấn Duy Phường, tỉnh Sơn Đông, Trung Quốc đã đón sinh nhật lần thứ 109. Vào ngày sinh nhật, ngôi nhà của bà đón rất nhiều vị khách đến chúc mừng, quà đầy ắp cả căn phòng.

Thậm chí, đài truyền hình còn cử nhân viên đến đưa tin ở nhà bà Trương. Các phóng viên cũng rất ngạc nhiên khi gặp bà bởi tuy đã nhiều tuổi, tóc bạc trắng nhưng nước da của bà lại rất hồng hào, cơ thể trẻ trung, khỏe khoắn như người mới ngoài 60. Bà đi lại với phong thái mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng.

1.jpeg

(Hình minh họa)

Trả lời câu hỏi của phóng viên về bí quyết để trông trẻ trung, khỏe mạnh ở tuổi 109. Bà Trương nói rằng có thể do bà luôn có thói quen sống tốt, hơn nữa con cháu hiếu thảo nên thường mua thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bà sử dụng, đặc biệt chú ý đến các món ăn giúp tăng cường mật độ xương và ngăn ngừa lão hóa. Có lẽ đó là lý do vì sao đã ngoài trăm tuổi nhưng bà Trương vẫn luôn khỏe mạnh, tay chân linh hoạt.

 - Ảnh 2.

Theo bà Trương, khi chúng ta già đi, xương khớp dễ lão hóa và tổn thương do dần bị mất canxi, cấu trúc vi mô của xương cũng sẽ thay đổi, mật độ xương cũng liên tục suy giảm... Nhưng nếu chúng ta biết cách để bổ sung dinh dưỡng, sẽ thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, ngăn ngừa các bệnh về xương, như vậy cơ thể sẽ tự động khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

Bí quyết giúp bà Trương sống thọ, trẻ hơn 30 tuổi so với tuổi thật

1. Uống thật nhiều nước

Bà Trương rất chú trọng trong việc uống nước. Mỗi ngày bà đều uống 8-9 cốc nước lớn. Đặc biệt là sau khi ngủ dậy buổi sáng, bà thường ưu tiên việc uống nước ấm để "rửa ruột" cho mình.

Điều này có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, làm loãng nồng độ máu, như vậy sẽ giúp cho các chất độc hại trong cơ thể được đào thải ra ngoài nhanh, ở một mức độ nhất định sẽ giảm bớt những tổn thương cho cơ thể, chống được lão hóa, làm đẹp da tốt hơn.

tac-dung-khi-uong-nhieu-nuoc-1.jpeg

Đều đặn uống nước có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, làm loãng nồng độ máu.

2. Ăn nhiều cá hơn

Bà Trương là một người rất thích ăn cá, bà thường duy trì thói quen ăn cá 3 bữa/tuần. Hàm lượng protein và canxi dồi dào trong cá có thể thúc đẩy quá trình sửa chữa các tế bào của con người, tăng cường sự phát triển và phân chia của xương. Có lẽ bởi vậy nên dù bà Trương đã cao tuổi nhưng xương khớp vẫn tương đối khỏe mạnh.

Ngoài thói quen ăn cá, bà Trương cũng thường chú ý đến chế độ ăn của mình. Kể từ sau khi chồng qua đời vì mỡ máu cao, bà đã quyết định không ăn đồ béo, thay vào đó thường ăn nhiều rau quả tươi. Cách này giúp cho mỡ máu được đào thải ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn, làm sạch mạch máu, thậm chí là tăng tốc độ trao đổi chất nhanh hơn.

3.jpeg

Hàm lượng protein và canxi dồi dào trong cá có thể thúc đẩy quá trình sửa chữa các tế bào.

3. Luôn giữ cho tâm trạng vui vẻ

Bà Trương từ khi còn trẻ đã là một người sống rất vô tư, cười nhiều, thích giao tiếp với người khác. Càng về già, bà càng nhận ra rằng một tâm trạng tốt thực sự có lợi cho sức khỏe. Tinh thần thoải mái có thể làm tăng hoạt động của các protease trong cơ thể, thúc đẩy cơ thể chuyển hóa lipid, cho lipid hoạt động và phân hủy tốt, có tác dụng hạ lipid máu, chống xơ vữa động mạch.

Sau 40 tuổi, phụ nữ "chậm già, không lão hóa" thường có 3 đặc điểm, bạn có bao nhiêu?Sau 40 tuổi, phụ nữ 'chậm già, không lão hóa' thường có 3 đặc điểm, bạn có bao nhiêu?

Lão hóa là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Vậy đâu là bí quyết để kéo dài thanh xuân, ngăn ngừa lão hóa?

6 câu bố mẹ nên nói với con mỗi ngày

Theo Zhongan, 163.com/PL&BĐ
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Việt Nam đẩy mạnh ứng phó với bệnh không lây nhiễm

Việt Nam đẩy mạnh ứng phó với bệnh không lây nhiễm

Y tế - 5 giờ trước

GĐXH - Ngày 15/12, Bộ Y tế phối hợp với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tổ chức cuộc họp Nhóm Đối tác y tế về hợp tác liên ngành trong phòng, chống bệnh không lây nhiễm.

Loại rau rẻ tiền, mùa đông người Việt nên ăn để 'quét sạch mỡ máu', ngăn ngừa bệnh mạn tính

Loại rau rẻ tiền, mùa đông người Việt nên ăn để 'quét sạch mỡ máu', ngăn ngừa bệnh mạn tính

Sống khỏe - 6 giờ trước

GĐXH - Có một loại rau giá rẻ, bán đầy chợ nhưng lại được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ khả năng giảm mỡ máu và phòng bệnh mạn tính – đó chính là rau mùi tàu.

Đột quỵ thức giấc đáng sợ thế nào?

Đột quỵ thức giấc đáng sợ thế nào?

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

GĐXH - Đây là một tình trạng đột quỵ nguy hiểm vì bác sĩ không biết bệnh nhân bị đột quỵ từ lúc nào.

Người bệnh đái tháo đường cần ăn bao nhiêu muối để an toàn cho tim mạch?

Người bệnh đái tháo đường cần ăn bao nhiêu muối để an toàn cho tim mạch?

Sống khỏe - 10 giờ trước

Khi mắc bệnh đái tháo đường, bên cạnh việc kiểm soát tinh bột, người bệnh cần đặc biệt chú ý đến lượng muối tiêu thụ. Việc nạp quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch nghiêm trọng.

Bạn muốn da đẹp lên từng ngày? 7 lý do khiến vitamin C được xem là 'bạn thân' của làn da

Bạn muốn da đẹp lên từng ngày? 7 lý do khiến vitamin C được xem là 'bạn thân' của làn da

Sống khỏe - 11 giờ trước

GĐXH - Không phải ngẫu nhiên mà vitamin C luôn xuất hiện trong các bí quyết chăm sóc da. Từ việc hỗ trợ sản sinh collagen đến giúp da trông tươi sáng và khỏe mạnh hơn, dưỡng chất này đang được nhiều người tin dùng. Video trong bài này sẽ chỉ ra 7 lý do vì sao vitamin C lại giữ vai trò quan trọng trong hành trình chăm sóc và bảo vệ làn da.

Người phụ nữ 41 tuổi phát hiện ung thư dạ dày từ dấu hiệu rối loạn tiêu hóa mà nhiều người Việt vẫn xem nhẹ

Người phụ nữ 41 tuổi phát hiện ung thư dạ dày từ dấu hiệu rối loạn tiêu hóa mà nhiều người Việt vẫn xem nhẹ

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Chỉ nghĩ mình bị đầy bụng, khó tiêu do ăn uống thất thường, người phụ nữ 41 tuổi không ngờ đó lại là dấu hiệu sớm của ung thư dạ dày.

3 nguyên tắc ngăn chặn tế bào ung thư, người Việt nên làm ngay để nói không với bệnh

3 nguyên tắc ngăn chặn tế bào ung thư, người Việt nên làm ngay để nói không với bệnh

Sống khỏe - 16 giờ trước

GĐXH - Để hạn chế mắc bệnh ung thư cũng như ngăn chặn các tế bào gây ung thư phát triển thì cần tuân thủ các nguyên tắc nhất định.

Không cần ăn kiêng khắt khe, 8 loại gia vị quen thuộc này vẫn giúp hỗ trợ giảm cân

Không cần ăn kiêng khắt khe, 8 loại gia vị quen thuộc này vẫn giúp hỗ trợ giảm cân

Sống khỏe - 17 giờ trước

GĐXH - Giảm cân không nhất thiết phải bắt đầu bằng việc cắt giảm khẩu phần hay nhịn ăn cực đoan. Nhiều loại gia vị quen thuộc trong gian bếp hằng ngày lại có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nếu dùng đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ bật mí 8 loại gia vị vừa dễ tìm, vừa có lợi cho quá trình giảm cân một cách tự nhiên và an toàn.

Khi gan suy hỏng, cơ thể phát ra tới 11 tín hiệu cảnh báo: Có 1 cũng đừng chủ quan

Khi gan suy hỏng, cơ thể phát ra tới 11 tín hiệu cảnh báo: Có 1 cũng đừng chủ quan

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Những dấu hiệu cảnh báo tổn thương gan rất đa dạng và có thể xuất hiện từ rất sớm. Điều quan trọng là bạn nhận biết được để có cách xử trí kịp thời.

Các bác sĩ cho biết: Ung thư phổi giai đoạn đầu không gây đau ngực mà là 4 bất thường này

Các bác sĩ cho biết: Ung thư phổi giai đoạn đầu không gây đau ngực mà là 4 bất thường này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Không phải đau ngực, đây mới là triệu chứng bạn cần để ý để phát hiện sớm ung thư phổi.

Top